Posakis „atrodo, kad širdis iššoks iš krūtinės“ puikiai apibūdina neįprastą ir stiprų širdies plakimą, kuris neretai priverčia susimąstyti apie savo sveikatą ir gali sukelti nemenką išgąstį. Nors vasaros metu širdies permušimus patiria daugybė žmonių, tai nereiškia, kad toks neįprastas plakimas yra natūrali ir nieko rimto neindikuojanti organizmo reakcija. Gydytoja Vidmantė Vilkė atskleidžia, kas gali sukelti…
Dienos archyvas: 2026-04-03
Daugelis mokslinių tyrimų patvirtina, kad šiltasis metų laikas ypač palankus norintiems atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Pavyzdžiui, remiantis JAV Masačusetso universiteto medicinos mokyklos tyrimu, vasarą mūsų suvartojamų kalorijų kiekis natūraliai sumažėja maždaug 200 kalorijų per dieną, lyginant su rudens ir žiemos mėnesiais. „Ir tai įvyksta natūraliai, be jokių pastangų“, – teigia knygos „Viskas dėl angliavandenių“ autorė Živilė…
Šiuolaikinėje visuomenėje, kur sėdimas darbas ir skaitmeninė erdvė užima vis daugiau laiko, fiziniam aktyvumui lieka vis mažiau vietos. Daugelis kasdien mankština pirštus klaviatūra, užuot treniravę kūną, ignoruodami Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) įspėjimus, kad daugiau nei ketvirtadalis suaugusiųjų yra nepakankamai aktyvūs. Tačiau judėjimas – tai ne tik energija, bet ir patikima apsauga nuo daugelio ligų bei…
Nukarusi antakių oda – problema, kurią dažnai suvokiame tik kaip estetinę. Vis dėlto, ji ne tik keičia veido išvaizdą, suteikdama jam pavargusį, susirūpinusį ar net piktą žvilgsnį, bet ir gali sukelti nemažai fizinio diskomforto. Nuo kompleksų iki regėjimo sutrikimų – užkritę antakiai reikšmingai pablogina gyvenimo kokybę. Kas lemia šią problemą ir ką reikėtų žinoti tiems,…
Kiekvienas tėvas puikiai žino tą kasdienį galvos skausmą: ką skanaus ir sveiko pasiūlyti išrankiam mažajam valgytojui? Norisi, kad maistas būtų ne tik kokybiškas ir subalansuotas, bet ir įvairus. Tačiau ar visada žinome, kokius produktus rinktis? Daugelis vaikystės patiekalų, pavyzdžiui, manų košė, šiuolaikinėje mityboje dažnai yra „demonizuojami“ dėl tariamo maistingumo trūkumo. Tačiau gydytoja dietologė Aušra Jauniškytė-Ingelevičienė…
Žaliuojanti gamta kviečia daugiau laiko praleisti lauke. Tačiau kartu su šiluma ir atgijusia gamta sugrįžta ir pavojingi voragyviai – erkės. Nepaisant to, ar tai būtų pasivaikščiojimas miške, poilsis sode ar piknikas parke, visur galima susidurti su jau po žiemos miego pabudusiomis erkėmis. Šių voragyvių platinamos ligos gali sukelti nemenką riziką gyvybei, tad būtina žinoti, kaip…
Nors vis ryškesni ir kaitresni saulės spinduliai pavasarį džiugina daugelį, kai kuriems žmonėms saulėti orai asocijuojasi su nemaloniomis sveikatos problemomis. Raudoni, niežtintys odos plotai, pūslelės, itin išsausėjusi, net kraujuojanti oda – tai gali būti alerginės reakcijos saulei požymiai. Kaip spręsti šią kasdienybę apsunkinančią problemą ir vėl mėgautis šiluma be diskomforto? Kas yra saulės alergija ir…
Geležies trūkumas: dažnesnis ir klastingesnis nei manote Geležis – gyvybiškai svarbus mikroelementas, būtinas tinkamai organizmo veiklai. Jos trūkumas silpnina imunitetą, didina infekcinių ligų riziką ir lėtina žaizdų gijimą. Deja, atpažinti šią būklę nėra paprasta, o daugelis žmonių net nežino, kad jiems trūksta šio elemento. Pasak specialistų, geležis yra sunkiai įsisavinamas elementas, todėl norint užtikrinti pakankamas…
Pogimdyvinė depresija – vis dažniau diagnozuojama būklė, nustatoma maždaug vienai iš aštuonių pagimdžiusių moterų. Nėštumo metu ir po gimdymo organizme vyksta reikšmingi hormonų pokyčiai, kurie gali sukelti nuotaikų svyravimus, miego sutrikimus, savigraužą ir kitus simptomus. Labai svarbu neignoruoti šių požymių: jei pastebite pogimdyvinės depresijos ženklus, būtina imtis atitinkamų veiksmų. Pagrindiniai pogimdyvinės depresijos požymiai Motinystės džiaugsmas…
Vasaros sezonas atveria duris į gausybę šviežių ir maistingų uogų. Nors pasirinkimas didelis, svarbu žinoti, kurios uogos mūsų organizmui suteikia daugiausiai naudos. Šis straipsnis padės jums atrasti dešimt pačių vertingiausių uogų, kurias vertėtų reguliariai įtraukti į savo mitybos racioną. Braškės: Vasaros Pranašas ir Sveikatos Šaltinis Braškės neabejotinai simbolizuoja vasaros pradžią, o jų kvapas pripildo orą…
Nuo silpnumo iki širdies ritmo sutrikimų – prastas miegas gali tapti daugelio negalavimų priežastimi. Sveikatos specialistai vieningai tvirtina: kasnakt turėtume miegoti ne mažiau nei 8 valandas. Priešingu atveju, miego stygius gali lemti ne tik prastą savijautą, bet ir ženklų kūno svorio padidėjimą. Nors tai gali skambėti kaip visiškai nesusiję dalykai, ryšys tarp miego ir figūros…
Daugelis iš mūsų yra patyrę nemalonų šąlančių rankų ir kojų pojūtį, ypač atvėsus orams. Tačiau ką daryti, jei galūnės šąla net ir šiltoje patalpoje ar esant pakankamai aukštai temperatūrai? Ši problema gali būti ne tik diskomfortas, bet ir svarbus organizmo signalas, kurio jokiu būdu nereikėtų ignoruoti. Pasigilinkime į dažniausias šąlančių galūnių priežastis ir efektyvius būdus,…
Miegas – neatsiejama ir itin svarbi kiekvieno žmogaus kasdienybės dalis. Nors puikiai žinome, kad per parą rekomenduojama miegoti bent 7–8 valandas, sveikatos specialistai pabrėžia, jog miego poza yra ne ką mažiau svarbi. Nors miego metu dažnai keičiame padėtį ir ne visada tai galime kontroliuoti, prieš užmiegant galime sąmoningai pasirinkti tinkamiausią. Taigi, kurias pozas ekspertai įvardija…
Odos niežulys – itin nemalonus ir varginantis pojūtis, galintis gerokai sutrikdyti kasdienę veiklą ir miego kokybę. Nors kartais jis praeina savaime, dažnai tai gali būti signalas apie tam tikrą odos būklę ar net rimtesnę sveikatos problemą. Yra daugybė priežasčių, dėl ko gali niežėti odą, tačiau kai kurios iš jų pasireiškia gerokai dažniau. Šiame straipsnyje išsamiai…
Daugelis iš mūsų apie imuniteto stiprinimą susimąsto tik pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Tačiau kur kas veiksmingiau ir maloniau yra veikti prevenciškai! Gamta mums siūlo gausybę natūralių produktų, kurie ne tik praturtins jūsų kasdienę mitybą, bet ir sukurs patikimą skydą nuo ligų. Reguliariai įtraukę šiuos galingus ingredientus į savo racioną, galėsite džiaugtis stipria sveikata ir pamiršti…
Linų sėmenų aliejus pelnytai laikomas vienu vertingiausių maisto produktų, savo naudingosiomis savybėmis nenusileidžiančiu net ir vis labiau populiarėjančioms ispaninio šalavijo (chia) sėkloms. Šis unikalus produktas pasižymi optimalia Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių pusiausvyra, o jame esančios medžiagos aktyviai prisideda prie cholesterolio apykaitos normalizavimo ir reikšmingai gerina širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Mokslininkai patvirtina, kad linų…
Žirniai – nepelnytai kiek primirštas, tačiau nepaprastai vertingas maisto produktas, kuris daugelį šimtmečių gelbėjo planetos gyventojus nuo bado. Jų naudingosios savybės buvo žinomos dar gilioje senovėje: Hipokratas (460-377 pr. Kr.) žirniais gydė anemiją, širdies ligas, nutukimą ir kitas negalias. Šiandien sveikatos specialistai vis dažniau kalba apie žirnių svarbą mūsų mityboje, todėl verta išsamiau susipažinti su…
Šiuolaikiniame, sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kur informacijos srautai užplūsta kasdien, neretai pamirštame įsiklausyti į savo kūną. Nors puikiai žinome, kad vitaminai ir mineralai yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmo funkcijoms, dažnai į savo sveikatą atkreipiame dėmesį tik tuomet, kai ji pradeda siųsti aiškius signalus: nuolatinį nuovargį, energijos trūkumą ar bendrą silpnumą. Šie požymiai gali iškalbingai rodyti, kad…
Kopūstai – tai viena universaliausių ir naudingiausių daržovių, stebinanti savo įvairove. Skaičiuojama, kad pasaulyje egzistuoja apie 100 skirtingų kopūstų rūšių, kurių kiekviena slepia unikalių savybių. Nors kopūstai dažnai giriami dėl mažo kaloringumo, jų tikroji vertė slypi gausiame vitaminų, mineralų ir kitų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų derinyje. Pasinerkime į kopūstų pasaulį ir išsiaiškinkime, kurios rūšys gali…
Kiekvienas mūsų puikiai žino, kad vaisiuose ir daržovėse slypi neįkainojamas naudingųjų medžiagų lobynas, galintis sustiprinti organizmo apsaugą ir padėti išvengti įvairių ligų. Tačiau atsidūrus parduotuvėje, neretai kyla klausimas – ką tikrai verta įsidėti į pirkinių krepšelį? Kad palengvintume jūsų pasirinkimą ir padėtume puoselėti stiprų imunitetą, pristatome 10 naudingiausių vaisių ir daržovių, kurios turėtų tapti jūsų…