Karantino laikotarpis daugeliui iš mūsų paliko nepageidaujamų pokyčių – priaugtų papildomų kilogramų. Dėl pasikeitusio gyvenimo ritmo ir sumažėjusio fizinio aktyvumo organizmas dažnai jaučiasi silpnas ir pavargęs. Artėjant pavasariui ir vasaros sezonui natūraliai kyla noras atsikratyti šių papildomų svorių, tačiau labai svarbu tai daryti tinkamai, nekenkiant savo sveikatai. „Camelia“ vaistininkė Sigita Izmalkova pateikia praktinius patarimus, kaip…
Naujienos pagal žymę:
geležis
Vis daugiau žmonių visame pasaulyje renkasi atsisakyti mėsos – vieni dėl etinių priežasčių, kiti siekia pagerinti savo sveikatą, o dar kai kurie tiesiog mėgaujasi augalinės mitybos privalumais. Tačiau kas iš tiesų vyksta su organizmu, kai nusprendžiama pakeisti mėsą augaliniu maistu? Ar energijos kiekis tikrai padidėja, o oda pradeda švytėti? Į šiuos klausimus atsako mitybos ekspertas…
Daugelis žmonių šiuolaikiniame pasaulyje pasirūpina savo sveikata vartodami įvairius maisto papildus, tikėdamiesi pagerinti savijautą, sustiprinti imunitetą ar užpildyti mitybos spragas. Tačiau ar tokie papildai visuomet yra būtini ir ar jie iš tikrųjų atlieka savo paskirtį? Šį klausimą gvildena dr. Kathryn Basford iš „Asda Online Doctor“, kuri dalijasi vertingomis įžvalgomis apie dažniausiai vartojamus papildus – geležį,…
Bananai yra vienas populiariausių ir vertingiausių vaisių, puikiai žinomas dėl savo naudos sveikatai ir gebėjimo suteikti energijos. Juose gausu angliavandenių – sacharozės, fruktozės ir gliukozės, taip pat vitaminų ir mineralinių medžiagų, kurios organizmui labai svarbios. Sportininkai dažnai renkasi bananus kaip greitą ir natūralų energijos šaltinį – du vidutinio dydžio bananai gali užtikrinti pakankamai energijos apie…
Hemoglobinas yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui baltymas, kuris atlieka pagrindinę funkciją – perneša deguonį iš plaučių į visas organizmo ląsteles. Jo sudėtyje esanti geležis yra būtina, kad organizmas galėtų efektyviai funkcionuoti. Geležies trūkumas sukelia mažakraujystę, dar vadinamą anemija, kurios simptomai yra nuovargis, silpnumas, mieguistumas ir bendras prastėjantis savijautos jausmas. Todėl labai svarbu palaikyti normalų hemoglobino…
Kepenys nuo seno vertinamos kaip ypač vertingas maisto produktas, turintis daug naudingų savybių žmogaus organizmui. Dar senovės Egipto civilizacijoje kepenys buvo plačiai naudojamos ruošiant įvairius patiekalus. Be to, jau XI amžiuje garsusis Avicena savo medicinos traktate rekomendavo gydyti regėjimo silpnumą geriant ožkų kepenų sultis, nors tuo metu apie vitaminą A, kuris yra svarbus akių sveikatai,…
Vis daugiau žmonių domisi sveika mityba, o mitas, kad sveikas maistas yra neskanus, pamažu nyksta. Vienas iš tokių produktų, kuris gali būti ne tik skanus, bet ir itin naudingas organizmui, yra vištiena. Dietologė Kristina Jasmontienė primena, kad norint išlaikyti tiek skonį, tiek maistinę vertę, svarbu žinoti, kaip tinkamai paruošti vištieną ir kokios jos savybės yra…
Vitaminai ir maisto papildai dažnai yra vartojami siekiant pagerinti sveikatą bei užtikrinti geresnę savijautą. Tačiau svarbu žinoti, kad ne visi vitaminų deriniai yra naudingi, o kai kurių netinkamas vartojimas kartu su tam tikrais gėrimais, kaip kava ar žalioji arbata, gali būti kenksmingas. Apie tai pasakoja vaistininkė Elvyra Ramaškienė, kuri pateikia svarbiausias rekomendacijas, kaip nekenkti savo…
Kiekvienas žmogus kasdien patiria natūralų plaukų slinkimą. Suaugusio žmogaus galvoje yra apie 100–150 tūkstančių plaukų, o per dieną jų išlieka nuo 50 iki 100. Plaunant galvą, plaukų gali iškristi net iki 250, kas yra visiškai normalu. Tačiau, jei pastebimas akivaizdžiai padidėjęs plaukų slinkimas, tai gali būti signalas, kad būtina peržiūrėti savo mitybą ir bendrą sveikatos…
Vis dažniau žmonės renkasi maisto papildus ir vitaminus, siekdami pagerinti savo sveikatą, kompensuoti mitybos spragas ar sustiprinti organizmą. Tačiau gydytojų ir specialistų įspėjimai rodo, jog ne visi vitaminai ir mineralai dera tarpusavyje, o jų netinkamas vartojimas gali sumažinti teigiamą poveikį arba net pakenkti sveikatai. Casino pasaulyje Jungtinėse Amerikos Valstijose daugiau nei pusė suaugusiųjų kasdien vartoja…
Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizmui. Ji atlieka esminę funkciją kraujyje, leidžiant deguoniui pasiekti visus audinius bei organus. Be to, geležis yra nepakeičiama įvairiose medžiagų apykaitos reakcijose ir imuninių procesų palaikyme. Kas yra geležies funkcija organizme? Geležis yra pagrindinė hemoglobino sudedamoji dalis – baltymas kraujo raudonosiose dalelėse, kuris atsakingas už deguonies pernešimą iš plaučių…
Raudonieji kraujo kūneliai (eritrocitai) atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį – jie perneša deguonį iš plaučių į visas organizmo ląsteles ir išnešioja anglies dioksidą atgal į plaučius. Tinkama kraujo ląstelių koncentracija užtikrina optimalų audinių aprūpinimą deguonimi, o svarbiausia, jog jų gamyba būtų reguliari ir aktyvi. Siekiant palaikyti raudonųjų kraujo kūnelių gamybą, svarbu atkreipti dėmesį į maisto produktus,…
Nors įprasta manyti, kad vitamino D galima „pasigaminti“ saulėtomis dienomis, žiemą ir ankstyvą pavasarį natūraliai su saulės spinduliais šis vitaminas nesigamina. Jei mityboje trūksta vitamino D turinčių produktų, gali išsivystyti jo stoka. Taip pat, valgant per mažai kokybiškų šviežių vaisių ir daržovių, organizmui gali imti trūkti vitaminų C ir E bei folio rūgšties. „Vitaminai C…
Burokėliai – daržovė, kurią daugelis vertina ne tik dėl ryškios spalvos ir unikalaus skonio, bet ir dėl teigiamo poveikio sveikatai. Nuo seno jie siejami su kraujo stiprinimu, tačiau dažnai kyla klausimas: ar burokėliai iš tiesų tirština kraują? Šis klausimas ypač aktualus tiems, kurie susiduria su kraujotakos ar krešėjimo sutrikimais, ir ieško patikimos informacijos apie natūralius…
Gyvybiškai svarbios medžiagos plaukų grožiui Norint džiaugtis vešliais ir tvirtais plaukais, būtina pasirūpinti tinkamu organizmo aprūpinimu esminėmis maistinėmis medžiagomis. Farmacijos specialistė K. Vėgėlė pabrėžia, kad ypatingą reikšmę turi B grupės vitaminai. „Jie užtikrina gerą centrinės nervų sistemos veiklą, suteikia ląstelėms energijos, reikalingos plaukų augimui ir padeda išvengti jų lūžinėjimo. Pavyzdžiui, vitaminas B7 (biotinas) yra atsakingas…
Slenkantys, išsausėję ir žvilgesį praradę plaukai – tai aiškus organizmo signalas, kad pradeda trūkti gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų. „Eurovaistinės“ farmacininkė Jovita Aleknienė pabrėžia, kad plaukų nusilpimas dažniausiai prasideda dėl biotino, cinko ir seleno stygiaus. Biotinas, cinkas ir selenas: pagrindinė plaukų trijulė Ši vitaminų ir mineralų trijulė veikia išvien, kiekvienas elementas atlikdamas ypatingai svarbias funkcijas, užtikrinančias…
Pavasaris – tai ne tik gamtos atbudimo, bet ir organizmo išbandymų metas. Šeimos gydytojas Domas Denisovas teigia, kad šiuo laikotarpiu svarbiausia – ne ignoruoti organizmo siunčiamus signalus, o suprasti, kad jam reikia daugiau dėmesio nei įprastai. Pavasaris – ne tik atgimimas, bet ir išbandymas Daugelis tikisi, kad kylant termometro stulpeliui organizmas savaime atsigaus po prailgusios…
Ar žinojote, kad tam tikri vitaminai ir mikroelementai yra neatsiejami ne tik nuo geros savijautos, bet ir nuo spindinčios odos, stiprių plaukų bei nagų? Farmacininkė Miglė Kazakevičienė atskleidžia, kurie iš jų yra patys veiksmingiausi ir kaip jie prisideda prie jūsų grožio bei sveikatos iš vidaus. Pasiruoškite atrasti esminius elementus, galinčius transformuoti jūsų kasdienę priežiūros rutiną….
Špinatai yra pripažinti viena vertingiausių lapinių daržovių, pelnę ypatingą vietą sveikos mitybos, svorio kontrolės ir subalansuoto raciono planuose. Ši žaluma išsiskiria ne tik itin mažu kalorijų kiekiu, bet ir gausybe organizmui reikalingų medžiagų. Dėl savo universalumo špinatai lengvai pritaikomi kasdienėje mityboje – juos galima vartoti tiek šviežius, tiek termiškai apdorotus, gardinant salotas, sriubas, omletus, troškinius…
„Palauk, tu viską geri vienu metu?” – vaistininkė Daiva sustojo ties mano pirkinių krepšeliu, kuriame gulėjo kalcis, magnis, geležis ir vitaminas D. Keturios dėžutės, vienas ritualas – kas rytą viskas kartu. Mano naivus atsakymas „Taip. O kas?” privertė ją papurtyti galvą. Pasirodo, pusė šių vitaminų tiesiog neįsisavina kartu, mat kai kurie mineralai aktyviai konkuruoja tarpusavyje….