Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia intriguojančią sąsają tarp gimimo mėnesio ir psichinės sveikatos – ypač depresijos rizikos. Tyrėjai iš Didžiosios Britanijos, vadovaujami profesorės Samanthos Garay iš Kardifo universiteto, nustatė, kad žmonės, gimę rudenį ir žiemą, yra labiau linkę patirti depresijos epizodus nei jų bendraamžiai, gimę pavasarį ar vasarą. Ši išvada suteikia svarbių įžvalgų apie ankstyvąją žmogaus…
Naujienos pagal žymę:
kortizolis
Kortizolis, dažnai vadinamas streso hormonu, yra svarbus organizmo veiklos reguliatorius, kurio svyravimai gali reikšmingai paveikti mūsų sveikatą ir gyvenimo kokybę. Šio hormono gamybą užtikrina antinksčių žievė – svarbus endokrininis organas, esantis virš inkstų. Kortizolis atlieka daug funkcijų: nuo medžiagų apykaitos reguliavimo iki kraujospūdžio palaikymo ir adaptacijos prie streso situacijų. Kodėl kortizolio lygis nuolat kinta? Kortizolio…
Nuolatinis potraukis maistui dažnai kelia klausimų apie mūsų organizmo veiklą ir gyvenimo būdą. Viena svarbiausių priežasčių – hormonų, kurie reguliuoja apetitą, pusiausvyra. Gerai žinomi hormonai grelinas ir leptinas tiesiogiai veikia mūsų norą valgyti, o jų sąveika su stresu bei miego įpročiais gali lemti nekontroliuojamą alkį. Hormonų įtaka apetitui: grelinas ir kortizolis Grelinas yra žinomas kaip…
Daugelis iš mūsų kasdien susiduria su laiko trūkumu rytais, todėl neretai pasirenkame praleisti pusryčius arba tiesiog skubiai kažką užkąsti. Tačiau ar kada susimąstėte, kokią kainą už tai moka jūsų organizmas? Dietologai ir mitybos specialistai vieningai tvirtina: pusryčių praleidimas gali turėti rimtų ir ilgalaikių pasekmių jūsų sveikatai. Sveiki ir subalansuoti pusryčiai yra daug daugiau nei tik…
Nuovargis, nepraeinantis net po savaitgalio ar atostogų, dažnesni peršalimai, galvos skausmai ar besitęsiantys virškinimo sutrikimai – tai gali būti ženklai, kad organizmas jau kurį laiką gyvena streso režimu. Vaistininkė Birutė Pockevičiūtė-Tarasovė pabrėžia nematomą ryšį tarp emocinės būklės ir fizinės sveikatos, akcentuodama, kad ilgalaikis stresas paveikia praktiškai visą organizmą – nuo imuniteto iki širdies ir kraujagyslių…
Premenopauzės ir menopauzės laikotarpiu daugelis moterų pastebi kūno pokyčius – didėjantį svorį, pakitusias kūno formas ar sumažėjusią raumenų masę. Neretai šie pokyčiai siejami su gyvenimo būdu ar mityba, tačiau gydytoja endokrinologė Inga Fomčenko pabrėžia, kad pagrindinės priežastys slypi giliau – hormoniniuose ir medžiagų apykaitos procesuose. „Šiuo laikotarpiu vykstantys pokyčiai yra natūralus organizmo virsmas, tačiau tai…
Mokslininkai vis dažniau atskleidžia, kad net tokie veiksniai kaip gimimo mėnuo gali turėti įtakos mūsų sveikatai ir polinkiui į tam tikras ligas. Naujas, itin reikšmingas tyrimas, atliktas Kardifo universitete, Velse, Jungtinėje Karalystėje, parodė netikėtą, tačiau potencialiai svarbų ryšį: kūdikiai, gimę rudenį ir žiemą, gali turėti didesnę riziką vėliau gyvenime susirgti depresija, palyginti su gimusiais šiltesniais…
Hormonai dažnai klaidingai siejami tik su lytine funkcija ar tam tikrais gyvenimo etapais, pavyzdžiui, menopauze. Tačiau farmacininkė R. Mardosienė pabrėžia, kad šios cheminės medžiagos reguliuoja beveik viską: nuo medžiagų apykaitos ir apetito iki nuotaikos bei intelekto galimybių. Hormonų balansas yra vienas esminių geros savijautos pamatų. „Natūralūs hormonų svyravimai žmogaus organizme – įprastas reiškinys. Jie gali…
Hormonų svarba žmogaus organizmui Hormonai yra tarsi organizmo pasiuntiniai, reguliuojantys beveik visas gyvybines funkcijas – nuo medžiagų apykaitos iki nuotaikos svyravimų ir miego kokybės. Kai ši subtili sistema išsibalansuoja, galime jausti nuolatinį nuovargį, svorio pokyčius ar odos problemas. Hormonų pusiausvyros atstatymas reikalauja holistinio požiūrio į savo kasdienybę. Mitybos įtaka hormoninei sistemai Sveika mityba yra pamatas,…
Hormonų vaidmuo svorio kontrolėje Daugelis žmonių, siekiančių atsikratyti viršsvorio, pirmiausia skaičiuoja kalorijas, tačiau dažnai pamiršta svarbiausią svorio reguliavimo mechanizmą – hormonų sistemą. Hormonai veikia kaip organizmo „cheminiai pasiuntiniai“, kurie nurodo ląstelėms, ar kaupti riebalus, ar juos deginti energijai gauti. Suprasti, kurie procesai valdo šią sistemą, yra raktas į ilgalaikę sėkmę ir sveiką kūno svorį. Pagrindiniai…
Pastaruoju metu vis daugiau žmonių susiduria su miego sutrikimais – sunkumu užmigti, dažnais prabudimais ar košmariškais sapnais. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja neurologė E. Pajėdienė įspėja, kad daugelis klaidingai tikisi „atsigriebti“ savaitgalį. Tačiau ilgalaikis miego trūkumas alina organizmą ir gali išprovokuoti lėtines ligas. Naktiniai Prabudimai ir Paslėptos Grėsmės Širdžiai Nuolatinė nemiga sukelia dirglumą,…
Kiekvieną rytą mano ritualas buvo tas pats: vos atsikėlus – kava, o pusryčiai – tik po valandos ar ilgiau. Šio įpročio laikiausi ištisą dešimtmetį, kol nuolatinis nerimas ir miego problemos privertė mane ieškoti profesionalios pagalbos. Apsilankius pas endokrinologę Laimą, ji uždavė klausimą, kurio visiškai nesitikėjau: „Kada geriate kavą?” „Iš karto, kai atsikelu.” „Prieš valgį?” „Taip.”…
Antinksčiai – tai nedideli, tačiau gyvybiškai svarbūs endokrininės sistemos organai, esantys ant inkstų viršūnių. Nors jų svoris siekia vos 5 gramus, jų gaminami hormonai reguliuoja esminius procesus: nuo reakcijos į pavojų iki medžiagų apykaitos ir kraujospūdžio kontrolės. Supratimas apie šių organų veiklą gali būti raktas į geresnę gyvenimo kokybę ir atsparumą kasdieniams iššūkiams. Antinksčių anatomija…
Daugeliui pažįstamas tas jausmas: naktis, visiška tyla, o smegenys staiga — lyg kažkas būtų paspaudęs jungiklį — pradeda dirbti visu pajėgumu. Trečia ar ketvirta valanda ryto dažnai tampa tuo laiku, kai į galvą plūsta mintys, apie kurias dieną net nespėjame pagalvoti. Tai ne tik varginantis potyris, bet ir gana dažna patirtis, už kurios slepiasi konkretūs…
Visą gyvenimą buvau liesa. Kol prasidėjo įtemptas laikotarpis darbe – ir per metus pilvas išaugo tarsi iš niekur. Nepaisiau pastangų sportuoti ir valgyti sveikai – niekas nepadėjo. Jaučiausi nuolat pavargusi, išsekusi, o vakarais kankino tinimas. Mano nuostabai, apsilankius pas endokrinologę, ji pasakė: „Tai ne kalorijos. Tai kortizolis – streso hormonas. Jis tiesiogiai kaupia riebalus pilvo…
Daugelis iš mūsų puikiai pažįsta tą nemalonų jausmą, kai rytais sustingsta klubai, lipant laiptais girgžda keliai ar po dienos darbo ima tirpti rankos. Ilgus metus kaminama sąnarių skausmo, priskirdavau tai neišvengiamam amžiui, susitaikydama su mintimi, kad situacija tik blogės. Tačiau vienas pokalbis su gydytoja viską apvertė aukštyn kojomis. Vietoj to, kad klausinėtų apie simptomus, ji…
Daugelį metų rytą pradėdavau lygiai taip pat: iškart po pabudimo puodelis kavos. Dažnai dar prieš pusryčius, o kartais – ir vietoj jų. Maniau, kad tai normalu, o staigus kofeino smūgis yra būtinas norint pažadinti organizmą. Tačiau vienas pokalbis su gydytoju privertė permąstyti šį, regis, nekaltą įprotį ir atskleidė, kaip stipriai jis gali paveikti savijautą. Kava…
Ką daryti, kad smegenys išliktų aštrios ir sveikos kuo ilgiau? Šis klausimas neduoda ramybės daugeliui, o atsakymas dažnai stebina. Pokalbio su neurologu Tomu metu paaiškėjo, kad didžiausia grėsmė mūsų nervų sistemai slypi ne atsitiktiniuose iššūkiuose, o kasdieniuose įpročiuose. „Ne tai, ką darote retkarčiais. O tai, ką darote kasdien,“ – pabrėžė specialistas, atskleisdamas penkis tylius smegenų…
Daugelis iš mūsų, galvodami apie Japonijos ilgaamžius, pirmiausia įsivaizduoja jų mitybą: gausybę žuvies, ryžių, jūros dumblių. Atrodo akivaizdu, kad subalansuota dieta yra pagrindinis ilgo ir sveiko gyvenimo raktas. Tačiau, pasirodo, tai tėra tik dalis tiesos. Šeimos gydytoja Viktorija, gilinantis į šį fenomeną, atskleidė, jog esminis veiksnys slypi visai kitur – mūsų psichinėje sveikatoje. Japonijos šimtamečių…
Ar kada susimąstėte, kaip keičiasi jūsų smegenys per vieną dieną? Nors tai skamba neįtikėtinai, neurologai patvirtina stulbinantį faktą: žmogaus smegenų tūris per parą gali svyruoti net iki 70 procentų. Šis kasdienis procesas yra natūralus ir būtinas, tačiau jo sutrikdymas gali turėti ilgalaikių ir negrįžtamų pasekmių jūsų atminčiai, nuotaikai ir bendrai savijautai. Įsivaizduokite, kad jūsų smegenys…
- 1
- 2