Daugelis šiuolaikinių žmonių gyvena sėsliai ir dažnai būna arti virtuvės, kur nesunku užkandžiauti. Dėl to nejučia kaupiasi papildomi kilogramai. Nors pats efektyviausias būdas kontroliuoti kūno svorį yra saikas ir reguliari sportinė veikla, ne visiems šie būdai psichologiškai prieinami ar patrauklūs. Tad natūralūs sprendimai, kurie gali palaikyti svorio reguliavimą, tampa ypač aktualūs. Arbata yra vienas iš…
Naujienos pagal žymę:
svorio reguliavimas
Sveika mityba – tvaraus svorio pagrindas Daugelis žmonių, siekiančių atsikratyti nereikalingų kilogramų, dažnai klysta rinkdamiesi kraštutines priemones. Griežtos dietos ar badavimas duoda tik trumpalaikius rezultatus, kurie neretai baigiasi „jojo“ efektu ir pablogėjusia savijauta. Sveikas svorio reguliavimas pirmiausia prasideda nuo subalansuotos mitybos, kurioje dominuoja visaverčiai produktai. Svarbiausi principai kelyje į geresnę formą Norint ilgalaikės sėkmės, svarbu…
Mokslinės žinios apie sveikatai palankią mitybą nuolat pildosi ir kinta, keisdamos ir visuomenės, ir net pačių ekspertų požiūrį į tai, kas iš tiesų yra sveikas maistas. Profesorius R. Stukas atvirauja, kaip besiplečiantis žinių bagažas pakoregavo jo paties mitybos įpročius ir kodėl dabar jaučiasi geriau, o svoris reguliuojasi be pastangų. Mitybos pagrindai: pusryčiai ir vakarienė Profesorius…
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir gausus informacijos srautas verčia vis dažniau susimąstyti apie mitybos įtaką mūsų savijautai. Mokslinė informacija apie sveikatai palankią mitybą nuolat pildoma, keičiantis ir specialistų požiūriui į tai, kas iš tiesų yra sveikas maistas. Kaip teigia profesorius R. Stukas, sukaupus daug žinių, jas reikia pritaikyti ir savo gyvenime. Profesorius prisimena, kaip jo močiutė…
Nuo silpnumo iki širdies ritmo sutrikimų – prastas miegas gali tapti daugelio negalavimų priežastimi. Sveikatos specialistai vieningai tvirtina: kasnakt turėtume miegoti ne mažiau nei 8 valandas. Priešingu atveju, miego stygius gali lemti ne tik prastą savijautą, bet ir ženklų kūno svorio padidėjimą. Nors tai gali skambėti kaip visiškai nesusiję dalykai, ryšys tarp miego ir figūros…
Daugelis siekia dailesnių kūno formų, ypač atėjus šiltajam metų laikui. Tačiau, bandant greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, neretai pasirenkami drastiški metodai, kurie gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių sveikatai. Vaistininkė V. Bečelytė įspėja apie tokių priemonių pavojus ir dalijasi patarimais, kaip svorį mesti sveikai ir efektyviai, išlaikant gerą savijautą ištisus metus. Drastiškų dietų pavojai: kodėl nereikėtų skubėti?…
Bėgant metams, vis daugiau žmonių susimąsto apie fizinio krūvio svarbą ir ieško sau tinkamiausios veiklos. Vienas vyras, ilgai ieškojęs idealios sporto šakos, kuri tiktų jo gyvenimo būdui ir sveikatos poreikiams, galiausiai atrado plaukimą. „Daug kolegų, pažįstamų ir draugų susidomėjo bėgimu. Tačiau aš turiu problemų su sąnariais, tad šį sportą iškart atmečiau. Sporto salių nemėgstu, joga,…