Ultraperdirbti maisto produktai jau kurį laiką siejami su įvairiomis sveikatos problemomis, tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad tokie produktai gali turėti itin neigiamą poveikį ir smegenų funkcijoms. Naujausi duomenys rodo, kad reguliarus tokių maisto produktų vartojimas ženkliai padidina riziką susirgti demencija – lėtiniu smegenų funkcijų nykimu, kuris paveikia atmintį, mąstymą ir kasdienį funkcionavimą. Australijos Monash’o…
Naujienos pagal žymę:
Mityba
Kasa yra svarbus žmogaus organas, kuris atlieka gyvybiškai svarbias funkcijas – jis gamina virškinimo fermentus, kurie padeda skaidyti maistą, bei hormonus, tokius kaip insulinas, reguliuojantis cukraus kiekį kraujyje. Tinkama kasos funkcija lemia ne tik efektyvų maisto virškinimą, bet ir stabilų gliukozės kiekį organizme. Deja, kasos pažeidimai gali turėti rimtų pasekmių, įskaitant uždegimą, diabetą ar net…
Sąnarių skausmai ir uždegimai yra dažna problema, su kuria susiduria ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ir jaunesni. Daugelis nežino, kad tam įtakos gali turėti ne tik fizinė veikla ar traumos, bet ir mūsų kasdien vartojamas maistas. Gydytojos teigimu, tam tikri produktai, dažnai laikomi įprastais ir mėgstamais, gali tyliai skatinti uždegiminius procesus organizme, kurie ilgainiui…
Dar visai neseniai medicina inkstus ir žarnyną vertino kaip dvi visiškai atskiras sistemas, kurios viena kitai neturi tiesioginės įtakos. Tačiau pastarųjų metų moksliniai tyrimai kardinaliai pakeitė šį požiūrį. Jie atskleidė, jog mūsų žarnyno mikroflora vaidina esminį vaidmenį ne tik virškinimo procese, bet ir daro didžiulę įtaką inkstų funkcijai bei bendrai jų sveikatai. Žarnynas, kurio mikroflorą…
Cholesterolis yra viena aktualiausių temų kalbant apie širdies sveikatą, tačiau neretai pasitaiko klaidingų įsitikinimų dėl jo sąsajų su maistiniais produktais, ypač pieno produktais. Daugelis žmonių, siekdami sumažinti cholesterolio kiekį, vengia vartoti tam tikrus gyvūninės kilmės produktus, manydami, kad jų turimas maistinis cholesterolis tiesiogiai padidina cholesterolio koncentraciją kraujyje. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad šis ryšys nėra…
Cholesterolis ilgą laiką buvo laikomas vienu iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, o daugelis žmonių vengia tam tikrų maisto produktų, manydami, kad jie padidina cholesterolio kiekį kraujyje. Ypač daug diskusijų kyla dėl gyvūninės kilmės produktų, tokių kaip pienas ar sūriai, kuriuose yra nemažai maistinio cholesterolio. Tačiau šiuolaikiniai dietologai ir moksliniai tyrimai rodo, kad…
Pilvo riebalai yra ne tik estetinė problema, bet ir rimtas sveikatos rodiklis, kurį verta vertinti ypatingai rimtai. Juosmens apimtis dažnai yra tikslesnis kūno būklės indikatorius nei pats kūno masės indeksas, nes atspindi riebalų kiekį aplink vidinius organus, kurie aktyviai veikia organizmo metabolizmą. Pagal dietologę Amy von Sydow Green, moterims rekomenduojama, kad juosmens apimtis būtų mažesnė…
Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirties priežastimi daugelyje šalių, tarp jų ir Estijoje. Nors šios ligos dažnai laikomos nepagydomomis ar kompleksinėmis, iš tiesų jų išvengti gali padėti paprastos gyvenimo būdo korekcijos, kurias pabrėžia kardiologas Margusas Viigimaa. Svarbiausias veiksnys, lemiantis širdies ligų išsivystymą, yra cholesterolio kiekis kraujyje – ypač „blogojo“ arba LDL cholesterolio kiekis. Cholesterolis…
Ilgaamžiškumas ir gera savijauta – daugelio žmonių siekiamybė, kurią palaikyti padeda tinkamas gyvenimo būdas. Mokslininkai nuolat tiria, kas lemia žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą, ir įvardina pagrindines taisykles, kurių laikantis galima pagerinti gyvenimo kokybę ir sumažinti rimtų ligų riziką. Apie šiuos svarbiausius sveikos gyvensenos aspektus specialistai planuoja kalbėti spalio 25–26 dienomis vyksiančioje „Sveikatos parodoje 2024“ Vilniuje….
Norint gyventi ilgai ir kokybiškai, be sveikos širdies neįmanoma. Širdies ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių, o jų atsiradimą dažnai lemia mūsų kasdieniai įpročiai. Ekspertai identifikavo tris pagrindinius maisto produktus, kurie žymiai didina kraujospūdį, skatina svorio augimą ir kelia rimtą pavojų širdies sveikatai. Šoninė – paslėpta širdies priešė Šoninė dažnai vertinama kaip gardus, tačiau sveikatai…
Cukrinis diabetas yra viena iš dažniausių ir pavojingiausių ligų, tiesiogiai susijusių su širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimais, tokiais kaip insultas bei miokardo infarktas. Naujausi Meksikos mokslininkų atlikti tyrimai, paskelbti prestižiniame žurnale „Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics“, atskleidė intriguojantį ryšį – reguliariai vartojant avokadus, ypač moterims, sumažėja šios ligos rizika. Avokadai yra maistingi…
Svorio metimas yra daugeliui žmonių svarbi gyvenimo sritis, tačiau dažnai netgi sumažinus maisto kiekį, kilogramai nesitraukia. Kodėl taip nutinka? Mitybos specialistė ir asmeninė trenerė Ashleigh Tosh įspėja, kad pagrindinė problema slypi dažnai daromose klaidose, kurios stabdo norimą progresą, net jeigu laikomasi dietos ir reguliariai sportuojama. Viršsvoris nėra tik estetinis klausimas – tai rimta sveikatos problema….
Lietuva tampa viena iš tų šalių, kurioje ilgėja gyvenimo trukmė, o ilgaamžių skaičius nuolat auga. Vis dėlto didėjantis amžius kartu atneša ne tik daugiau gyvenimo patirčių, bet ir unikalių iššūkių sveikatai bei savijautai. Šeimos gydytojas Valerijus Morozovas dalijasi vertingais patarimais, kaip užtikrinti, kad mūsų metai senatvėje būtų ne tik ilgi, bet ir kokybiški bei kupini…
Aterosklerozė – tai procesas, kai kraujagyslėse kaupiasi apnašos sudarytos iš cholesterolio, riebalinių medžiagų ir ląstelių atliekų. Šios apnašos mažina kraujo pritekėjimą, todėl kraujagyslės praranda elastingumą ir sukietėja. Toks procesas gali lemti rimtas sveikatos komplikacijas, įskaitant širdies priepuolius ir insultą. Deja, kai kraujagyslės jau pažeistos, jokie maisto produktai negali jų išvalyti ar atstatyti, tačiau teisinga mityba…
Kiaušinių vartojimas jau daugelį metų kelia diskusijas tarp mitybos specialistų ir sveikatos ekspertų. Pagrindinis klausimas – ar valgyti daug kiaušinių yra sveika ir kaip tai veikia cholesterolio lygį bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Naujausi tyrimai, pristatyti Amerikos kardiologų kolegijos kasmetinėje mokslinėje sesijoje, padeda geriau suprasti šį sudėtingą klausimą, ypač kalbant apie žmones, kuriems kyla didesnė…
Vėžys – viena iš sudėtingiausių šiuolaikinės medicinos iššūkių. Vis dėlto, gydytojai nuolat pabrėžia, kad net ir turint genetinę polinkį susirgti šia sunkia liga, riziką galima ženkliai sumažinti. Svarbiausias raktas į sėkmę – sąmoningas gyvenimo būdo pasirinkimas, apimantis reguliarų fizinį aktyvumą, subalansuotą mitybą, tinkamą kūno svorį bei pozityvias emocijas. Mitai apie genetinius veiksnius ir vėžio riziką…
Subalansuota mityba – viena svarbiausių priemonių išlaikyti sveikatą ir gerą savijautą. Tačiau maistinių medžiagų poreikiai ir jų nauda keičiasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus. Nuo kūdikystės iki senatvės mūsų organizmas reikalauja skirtingų maisto produktų, kurie atlieptų besikeičiančius fiziologinius ir biocheminius poreikius. Kūdikystė ir ankstyvasis gyvenimas: maisto vaidmuo vystymuisi Vaikystės etapas yra ypatingai svarbus, nes tuo metu…
Šiandien žarnyno mikrobiota yra viena aktualiausių temų sveikatos srityje, o jos svarbą vis dažniau akcentuoja specialistai. Tačiau svarbu žinoti, kad mikrobiotos būklė priklauso ne tik nuo probiotikų vartojimo ar pavienių maisto produktų, laikomų sveikais. Reikšmę turi visa mūsų kasdienybė – nuo mitybos įpročių, gaunamo skysčių kiekio, miego kokybės iki streso lygio ir net vartojamų vaistų….
Perteklinis druskos vartojimas jau seniai siejamas su aukštu kraujospūdžiu, tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad didelis natrio kiekis maiste gali turėti tiesioginį poveikį smegenų veiklai ir atminties kritimui vyresnio amžiaus vyrų grupėje. Australijos mokslininkų atlikta ilgalaikė studija truko šešerius metus ir apėmė daugiau nei 1 200 dalyvių, kurių amžius buvo 60 metų ir daugiau. Tyrimas…
Gyvūnai, vartodami baltymus, gauna aminorūgščių – statybinių medžiagų, reikalingų baltymų sintezei ir joje dalyvaujančioms gyvybinėms funkcijoms. Tačiau dar evoliucijos pradžioje dauguma gyvūnų prarado gebėjimą sintetinti devynias iš dvidešimties būtinųjų aminorūgščių, kurios turi būti gaunamos tiesiogiai iš mitybos. Tai ypač sudėtinga užduotis augalėdžiams gyvūnams, nes augalai dažnai neturi viso baltymų spektro arba jų baltymų kiekis yra…