Granatas – ne tik išskirtinis ir skanus vaisius, bet ir itin vertingas sveikatai. Jis pasižymi gausybe naudingų savybių, kurios gali teigiamai paveikti organizmą įvairiais aspektais. Nuo kraujo paramos iki nervų sistemos ramybės granatai užima ypatingą vietą sveikos mitybos racione. Šiame straipsnyje sužinosite 10 svarbiausių priežasčių, kodėl verta dažniau įtraukti granatus į savo mitybą. Granatai didina…
Naujienos pagal žymę:
nauda
Svogūnas – viena seniausių ir plačiausiai pasaulyje vertinamų daržovių, kuri nuo senų laikų buvo naudojama ne tik maistui, bet ir medicinoje. Senovės Egipto civilizacijoje svogūnai buvo laikomi gydančiomis daržovėmis, kurių stipriomis savybėmis tikėta taip stipriai, kad juos naudojo apsisaugant nuo ligų bei netgi vaizduodavo paminkluose. Mūsų protėviai taip pat daug dėmesio skyrė svogūnams – tikėjo…
Granatas jau seniai pripažintas kaip vienas vertingiausių gamtos vaisių, garsėjantis gausiu vitaminų, antioksidantų ir skaidulų kiekiu. Tačiau daugeliui kyla klausimas: ką daryti su sėklomis? Nemažai žmonių, mėgaudamiesi šiuo sultingu vaisiumi, kruopščiai išspjauna sėklas, manydami, kad jos yra nenaudingos ar net gali pakenkti. Vis dėlto tiesa yra kiek kitokia – granato sėklos yra valgomos ir tam…
Daugelį metų elgiausi taip pat: maisto papildai, tokie kaip omega-3, probiotikai ir vitaminas C, puikavosi vonios kambario spintelėje, šalia dantų pastos. Šilta, drėgna ir patogu pasiekti – atrodė idealu. Tai tęsėsi penkerius metus, kol vieną dieną vaistininkė Asta, įteikdama naują probiotikų buteliuką, paklausė: „O kur juos laikote?“ „Spintelėje, vonios kambaryje.“ Jos veidas akimirksniu pasikeitė. „Tai…
Ciberžolė, dar žinoma kaip kurkuma, yra ne tik populiarus prieskonis, suteikiantis patiekalams ryškią spalvą ir unikalų skonį, bet ir galingas natūralus vaistas, tūkstančius metų naudojamas tradicinėje medicinoje. Jos pagrindinė veiklioji medžiaga, kurkuminas, pasižymi įspūdingomis savybėmis, galinčiomis teigiamai paveikti daugelį organizmo funkcijų. Reguliarus ciberžolės vartojimas, ypač ištirpinus ją vandenyje, gali tapti paprastu, bet efektyviu būdu stiprinti…
Eilėje prie kasos viena moteris įsidėjo į krepšį dešimt obuolių. Jos draugė šmaikštavo: „Vėl ta tavo obuolių manija?“ Moteris atsakė: „Per mėnesį pamatysi skirtumą. Aš pamačiau.“ Įsiklausiau. Ir nusprendžiau pati išbandyti. Vieną mėnesį. Kasdien po obuolį. Kas galėjo nutikti? Mėnesio iššūkis: ką rodo kraujo tyrimai? Praėjus trims savaitėms, turėjau eilinį kraujo tyrimą. Šeimos gydytoja Dalia,…
Ciberžolė, dar vadinama kurkuma, yra prieskonis, tūkstančius metų naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir tradicinėje medicinoje dėl savo išskirtinių gydomųjų savybių. Šis „saulėtasis“ augalas, ypač jo aktyvioji medžiaga kurkuminas, yra tikra gamtos dovana mūsų sveikatai. Kas rytą išgeriamas vanduo su ciberžole gali tapti paprastu, bet itin veiksmingu ritualu, padėsiančiu sustiprinti organizmą ir pagerinti bendrą savijautą….
Vasaros sezonas atveria duris į gausybę šviežių ir maistingų uogų. Nors pasirinkimas didelis, svarbu žinoti, kurios uogos mūsų organizmui suteikia daugiausiai naudos. Šis straipsnis padės jums atrasti dešimt pačių vertingiausių uogų, kurias vertėtų reguliariai įtraukti į savo mitybos racioną. Braškės: Vasaros Pranašas ir Sveikatos Šaltinis Braškės neabejotinai simbolizuoja vasaros pradžią, o jų kvapas pripildo orą…
Obuoliai – vieni populiariausių vaisių pasaulyje, žinomi Europoje ir Azijoje jau tūkstančius metų. Nors į Šiaurės Ameriką jie pateko tik XVII amžiuje, ten greitai išpopuliarėjo. Šiandien auginama daugybė obuolių veislių, o mitybos specialistai vieningai sutaria: šie vaisiai yra nepaprastai naudingi. Priežasčių, kodėl kasdien vertėtų suvalgyti bent po vieną obuolį, yra daugybė. Panagrinėsime svarbiausias iš jų….
Džiovinti vaisiai – tai ne tik skanus, bet ir itin patogus užkandis, idealiai tinkantis tuomet, kai norisi kažko saldaus ir energijos suteikiančio. Jau seniai žinoma, kad šie natūralūs skanėstai yra vertingas maistinių medžiagų šaltinis, o jų koncentracija džiovintuose vaisiuose yra gerokai didesnė nei šviežiuose. Įsivaizduokite: norint gauti tokį patį vitaminų, mineralų ir skaidulų kiekį, kokį…
Greipfrutai – išskirtiniai citrusiniai vaisiai, pasižymintys ne tik gaiviu skoniu, bet ir gausybe sveikatai naudingų savybių. Nors jų rūšių yra daugybė – nuo blyškių, beveik baltų, iki ryškiai rožinių ar geltonų, saldesni dažniausiai būna tie, kurių žievelė turi daugiau rausvo atspalvio. Viename vidutinio dydžio greipfrute tėra apie 90 kalorijų, todėl šiais vaisiais galima mėgautis be…
Daugelis įsitikinę, kad sveikas maistas privalo būti prėskas ir nepagardintas jokiais ryškiais prieskoniais. Visgi, tai anaiptol nėra tiesa! Nors mitybos specialistai dažnai pataria riboti druskos vartojimą, prieskonių pasaulis tuo tikrai neapsiriboja. Jei trokštate suteikti savo patiekalams ne tik išskirtinio skonio, bet ir didžiulės naudos, atkreipkite dėmesį į čili pipirus. Šie aštrūs vaisiai ne tik praturtina…
Mandarinai: ne tik Kalėdų, bet ir kasdienės sveikatos simbolis Nors mandarinai daugeliui glaudžiai asocijuojasi su žiemos šventėmis ir Kalėdų stalu, šiuos sultingus vaisius parduotuvėse galime rasti ištisus metus. Jų malonus skonis ir gaivus aromatas yra tik pradžia – mandarinai slepia neįtikėtinai daug naudingų savybių, kurios gali žymiai pagerinti jūsų savijautą. Štai kodėl verta juos įtraukti…
Žalioji arbata – tai ne tik gaivus gėrimas, bet ir tūkstantmečius skaičiuojantis eliksyras, vertinamas dėl savo išskirtinių savybių. Nuo senų senovės ji minima kaip organizmą stiprinantis ir ilgaamžiškumą skatinantis gėrimas. Tačiau, kaip ir su bet kuriuo galingu gamtos produktu, svarbiausia yra žinoti saiką ir teisingą vartojimą. Šiame straipsnyje gilinsimės į žaliosios arbatos naudą, potencialias rizikas…
Vilniaus universiteto profesorius ir sporto mokslininkas Albertas Skurvydas atskleidžia stebinantį faktą: savaitgalį nueiti 5 kilometrai prilygsta net 15 kilometrų įveiktiems darbo dieną. Šis judėjimo paradoksas meta iššūkį mūsų įprastam supratimui apie fizinį aktyvumą ir jo naudą. Kodėl taip yra? Profesorius dalijasi ne tik paaiškinimu, bet ir praktinėmis rekomendacijomis kiekvienam, siekiančiam geresnės savijautos. Miokinų galia: kaip…
Agurkai – viena populiariausių ir gaiviausių daržovių, itin vertinama šiltuoju metų laiku. Nors dažnai jie vertinami tik dėl savo gaivos ir malonaus skonio, šie žaliuokliai slepia nepaprastą naudą mūsų organizmui. Dietistė Vaida Kurpienė atskleidžia, kodėl agurkai turėtų tapti kasdieniu jūsų raciono palydovu ir kokias subtilybes svarbu žinoti, kalbant apie raugintas jų variacijas. Vertingų skysčių šaltinis…
Kava ir arbata – du populiariausi gėrimai pasaulyje, be kurių daugelis neįsivaizduoja savo dienos pradžios ar atokvėpio akimirkos. Tačiau ar kada susimąstėte, kuris iš jų yra naudingesnis jūsų sveikatai? Dietologė ir mitybos specialistė Ilana Muhlstein teigia, kad abiejų gėrimų nauda priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip rūšis, auginimo būdas, paruošimas ir suvartojamas kiekis. Panagrinėkime detaliau,…
Milijonai žmonių visame pasaulyje kasdien mėgaujasi puodeliu arbatos. Tai ne tik malonus gėrimas, bet ir, kaip rodo daugybė tyrimų, galingas sąjungininkas stiprinant sveikatą. Tačiau ar kada susimąstėte, kuri iš populiariausių arbatos rūšių – juodoji, žalioji ar baltoji – iš tiesų yra naudingiausia jūsų organizmui? Nors visos jos kilusios iš to paties augalo, Camellia sinensis, jų…
Vitaminai dažnai laikomi kone stebuklingais. Daugelis iš mūsų, pajutę energijos trūkumą ar norėdami sustiprinti imunitetą, pirmiausia griebiasi maisto papildų pakuotės. Tačiau ar visada tai yra teisingas pasirinkimas? Ir ar tikrai daugiau reiškia geriau? Šeimos gydytoja Jolita Kvizikevičiūtė-Štakonienė atskleidžia, kada vitaminai iš gelbėtojų virsta potencialiais pavojais ir kaip iš tiesų reikėtų rūpintis savo sveikata. Ilgametė patirtis:…
Nuo senų senovės liaudies medicinoje vertinamas česnakas ir šiandien išlieka nepakeičiama daugelio virtuvės ir vaistinėlės dalis. Ši nedidelė daržovė, pasižyminti unikaliu skoniu ir kvapu, slepia savyje galingą arsenalą naudingų medžiagų, galinčių stiprinti sveikatą ir padėti kovoti su įvairiomis ligomis. Tačiau ar tikrai žinome, kaip teisingai jį vartoti, kad gautume maksimalią naudą? Vaistininkė E. Ramaškienė atskleidžia…
- 1
- 2