Kodėl vitaminai svarbūs metant svorį? Svorio metimas dažnai asocijuojasi su kalorijų deficito kūrimu, tačiau svarbu nepamiršti, kad mažinant suvartojamo maisto kiekį, kyla pavojus gauti nepakankamai svarbių mikroelementų. Subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas ne tik palaiko optimalią medžiagų apykaitą, bet ir padeda išvengti nuovargio bei silpnumo, kurie dažnai lydi dietų laikymąsi. Pagrindiniai elementai, padedantys lieknėti Visų…
Dienos archyvas: 2026-04-10
Obuolių actas: gamtos dovana jūsų figūrai Siekis atsikratyti nereikalingų kilogramų dažnai tampa rimtu iššūkiu, reikalaujančiu ne tik valios, bet ir teisingo požiūrio į mitybą. Vis dažniau mitybos specialistai atkreipia dėmesį į natūralius pagalbininkus, tarp kurių vis dar neblėsta susidomėjimas obuolių actu. Šis produktas, naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir kaip natūrali priemonė, gali tapti svarbiu…
Cukraus kiekio kraujyje įtaka savijautai Nuolatinis cukraus kiekio kraujyje stebėjimas ir kontrolė nėra skirti tik diabetu sergantiems asmenims. Tai fundamentalus sveikos gyvensenos pagrindas, lemiantis mūsų bendrą energijos lygį, nuotaiką ir ilgalaikę fizinę būklę. Kai gliukozės koncentracija kraujyje nuolat svyruoja, organizmas patiria didelį stresą, kuris ilgainiui gali išsekinti pagrindines gyvybines sistemas. Kodėl cukraus svyravimai yra pavojingi?…
Kas yra imunitetas ir kodėl jis toks svarbus? Imunitetas – tai itin sudėtinga, darni ir efektyvi apsaugos sistema, kurią sudaro įvairūs organai, ląstelės ir molekulės. Pagrindinė šio biologinio mechanizmo užduotis yra atpažinti „svetimkūnius“ – virusus, bakterijas, grybelius ar kitus patogenus – ir operatyviai juos neutralizuoti, neleidžiant organizme kilti infekcijai. Įgimtas ir įgytas imunitetas: pagrindiniai skirtumai…
Kodėl virškinimas yra sveikatos pagrindas? Virškinimo sistema – tai sudėtingas mechanizmas, nuo kurio priklauso mūsų bendra savijauta, energijos lygis ir net imuninės sistemos stiprumas. Kai virškinimas sutrinka, organizmas negali efektyviai įsisavinti maistinių medžiagų, o tai sukelia diskomfortą, nuovargį bei ilgalaikes sveikatos problemas. Norint išlaikyti organizmą optimalios būklės, svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir…
Kas iš tikrųjų yra kalorijos? Daugeliui žmonių kalorijos asocijuojasi tik su ribojimais ir svorio metimu, tačiau iš esmės kalorija – tai energijos vienetas. Mūsų organizmui energija yra būtina gyvybiškai svarbioms funkcijoms palaikyti: kvėpavimui, širdies plakimui, mąstymui bei fiziniam aktyvumui. Maistas, kurį vartojame, yra mūsų „kuras“, kurį organizmas paverčia energija. Energijos balansas: pagrindinis svorio reguliavimo principas…
„Tai labai delikati tema, plačiai neaptarinėjama. Kas vyksta kambaryje, kur karaliai pėsti vaikšto, tais patyrimais žmonės mažai dalinasi“, – pabrėžia gydytoja doc. Vitalija Petrenkienė. Medikė paaiškina, kad virškinimo sutrikimus dažnai lemia fizinio aktyvumo stoka, nepakankamas skysčių vartojimas ir skaidulų trūkumas mityboje. Be to, priežastys gali būti kur kas gilesnės. „Vidurių užkietėjimą lemia ir tam tikros…
Ankstyvos diagnostikos svarba Lietuvoje krūties vėžys išlieka viena dažniausių onkologinių ligų, kasmet diagnozuojama daugiau nei pusantro tūkstančio moterų. Nors nuo 2005 metų šalyje vykdoma prevencinė programa, trečdalis ligos atvejų vis dar nustatomi vėlyvose stadijose. Specialistai pabrėžia, kad ankstyva diagnozė yra lemiamas veiksnys, padedantis pasiekti geriausių gydymo rezultatų. „Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, efektyviai vykdant patikros…
Lietuva pirmauja pagal širdies ligų statistiką Lietuvos širdies asociacijos prezidentė, kardiologė prof. Sigita Glaveckaitė atkreipia dėmesį į bauginančią statistiką: šalyje kasmet pusė visų mirčių įvyksta dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Palyginus su Europos Sąjungos vidurkiu, Lietuvoje nuo koronarinės širdies ligos miršta net keturis kartus daugiau gyventojų. Pasak profesorės, šios ligos yra pagrindinis žudikas Lietuvoje, todėl…
Kodėl fizinis aktyvumas yra būtinas kaulų sveikatai? „Kaule juk nėra kraujagyslių, medžiagos jame keliauja dėl mikrodeformacijų, kurios sukuria savotišką siurblį. Tai būtų galima palyginti ir su kempine: suspaudus medžiagos išteka, o atleidus spaudimą įsiurbiamos,“ – sako Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto docentas, gydytojas ortopedas-traumatologas Manvilius Kocius. Gydytojas pabrėžia, kad judėjimas yra vienintelis būdas, leidžiantis kaului pasimaitinti,…
Kodėl kolonoskopija yra būtina? Kolonoskopija – tai endoskopinis storosios žarnos ištyrimas, leidžiantis gydytojams pamatyti žarnyno būklę iš vidaus. Šis tyrimas yra nepakeičiamas diagnozuojant patologijas, šalinant polipus ar tiriant kraujavimo priežastis. Svarbiausia, kad kolonoskopija yra pagrindinis įrankis vykdant storosios žarnos vėžio profilaktiką asmenims nuo 50 iki 74 metų. Jei šeimoje yra buvę onkologinių susirgimų, šį tyrimą…
Kodėl mes kosėjame? Kosulys – tai tarsi atsakomoji reakcija į mūsų kvėpavimo takuose atsiradusius dirgiklius, pasakoja farmacininkė Elvyra Ramaškienė. Anot jos, dažnai kosulys yra peršalimo ligų palydovas, todėl rudenį juo skundžiasi kur kas daugiau į vaistines užsukusių žmonių. „Įdomu tai, kad nors atrodo, jog kosulys yra nevalingas mūsų elgesys, iš tikrųjų tai kur kas sudėtingesnis…
Kūno pokyčiai atsisakius rūkymo Daugelis rūkančiųjų net neįtaria, kokie teigiami pokyčiai prasideda organizme vos tik atsisakius tabako gaminių. Sustabdomas ne tik lėtinių ligų vystymasis, bet ir ženkliai pagerėja bendra savijauta. Atsistato uoslė bei skonis, pagerėja kvėpavimo funkcija, dingsta varginantis kosulys, o estetinė odos ir nagų būklė pamažu atgauna sveiką išvaizdą. Rūkymo daroma žala kraujotakai ir…
Artėjant šaltajam sezonui, vis daugiau žmonių skundžiasi akių nuovargiu, sausumu ar regos liejimusi. Vaistininkė įspėja, kad daugelio šių problemų galima išvengti, jei laiku pradėsite rūpintis savo akių sveikata. 1. Netinkamai įrengta darbo vieta Ergonomika yra svarbesnė nei manote. Specialistės teigimu, svarbu laikytis atstumo: „Atkreipkite dėmesį, kad jūsų akys būtų bent 40 cm atstumu nuo ekrano….
Augantis susirgimų skaičius ir vilties teikiančios tendencijos Krūties vėžys išlieka viena dažniausių onkologinių ligų ne tik pasaulyje, bet ir Lietuvoje. Nors sergamumo rodikliai nuolat auga, medikai pastebi ir itin svarbią gerąją žinią – mirtingumo rizika dėl šios ligos mažėja. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kauno klinikų gydytoja onkologė-chemoterapeutė Lina Pužauskienė pabrėžia, kad tai yra prevencinės patikros…
Alkoholis ir vėžio rizika: naujausio tyrimo išvados Mokslo pasaulį pasiekė nerimą keliantys duomenys apie alkoholio vartojimo įtaką onkologinėms ligoms. Ilgalaikis tyrimas, kuriame dalyvavo įvairaus amžiaus žmonės, atskleidė tiesioginį ryšį tarp suvartojamo alkoholio kiekio ir vėžio išsivystymo tikimybės. Mokslininkai pabrėžia, kad net ir saikingas vartojimas nėra visiškai saugus, o rizika didėja proporcingai suvartojamai dozei. Svarbiausia rekomendacija…
Kodėl virškinimo sistemos simptomai reikalauja dėmesio? Virškinimo sistemos sutrikimai dažnai pradedami ignoruoti, tačiau specialistai pabrėžia: delsimas gali turėti skaudžių pasekmių. Tokie požymiai gali signalizuoti apie gastritą, dispepsiją, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opas, gastroezofaginio refliukso ligą, tulžies pūslės akmenligę ar net onkologinius susirgimus. Kuo ilgiau atidėliojamas vizitas pas gydytoją, tuo didesnė tikimybė, kad negalavimai taps lėtiniai,…
Alkoholio žala organizmui: nuo skrandžio opų iki smegenų ląstelių nykimo Vartoti alkoholį kenksminga visuomet, o ypač tuščiu skrandžiu – pats alkoholis, ypač stiprieji spiritiniai gėrimai, tiesiogiai degina skrandžio ir stemplės gleivinę. Skrandžio sultyse esanti rūgštis taip pat stipriai dirgina skrandį, todėl dažnai po vakarėlio skauda skrandį, jaučiamas pykinimas, nėra apetito, o vėliau gali net atsirasti…
Kada vertėtų sunerimti dėl rankų skausmų? Ortopedas traumatologas V. Tamaliūnas pabrėžia, kad pacientai dažnai kreipiasi dėl įvairių darinių rieše, plaštakoje ar pirštuose. Taip pat nerimą kelia riešo ir alkūnės kanalų sindromai, „spragsintys“ ar „stringantys“ pirštai, kuriuos atlenkti įmanoma tik kitos rankos pagalba. Kitas signalas, reikalaujantis dėmesio – nykščio sausgyslių uždegimas, mediciniškai žinomas kaip de Quervain…
Pavojus sveikatai išlieka ilgiau nei manyta Mokslininkai nustatė, kad COVID-19 infekcija yra glaudžiai susijusi su gyvybei pavojingais kraujo krešulių sutrikimais, įskaitant širdies smūgį ir insultą. Naujausiame tyrime pabrėžiama, kad ši rizika nėra trumpalaikė – ji išlieka padidėjusi net iki 49 savaičių po persirgimo koronavirusu. Milžiniško tyrimo išvados Remiantis Amerikos širdies asociacijos žurnale „Circulation“ paskelbtu tyrimu,…