Daugelis iš mūsų rytinę rutiną pradeda nuo kavos puodelio, greitų pusryčių ar net mankštos, tačiau dažnai nesusimąstome, kaip šie įpročiai veikia mūsų organizmo gebėjimą įsisavinti vitaminus, maisto papildus ir net vaistus. Nors gali atrodyti, kad su maistu ar gėrimais vartojami papildai tik dar labiau prisideda prie mūsų sveikatos, tyrimai rodo, jog netinkamai suderinta rutina gali…
Naujienos pagal žymę:
Vitaminai
Dilgėlė – vienas iš dažniausiai Lietuvoje sutinkamų ir kartu mažai vertinamų augalų, kurį daugelis iš mūsų pažįstame tik kaip nemalonią „spąstų“ gamtoje sukėlėją, nuo kurio skauda ir niežti. Tačiau šiandieną verta permąstyti savo požiūrį į šį vaistinį augalą, nes dilgėlė yra tikras gamtos lobis, turintis neįtikėtiną naudą tiek žmogaus sveikatai, tiek grožiui ir net namų…
Pastarnokai yra ilgą istoriją turintis, tradicinis Europoje ir Azijoje paplitęs daugiamečių žolinių augalų šeimos narys, priklausantis salierinių (Apiaceae) šeimai. Lietuvoje dažniausiai auga paprastasis pastarnokas (Pastinaca sativa), kuris pasižymi tvirtu, briaunotu stiebu, plunksniškais lapais ir skėto formos žiedų žiedynais. Šis augalas nuo seno buvo vertinamas dėl savo skanių, balkšvai gelsvų šaknų, kurios formos ir dydžio prasme…
Siekiant išlaikyti gerą sveikatą, ypač širdies ir kraujagyslių sistemą, labai svarbu tinkamai rūpintis savo mityba ir kasdieniu vitaminų vartojimu. „Camelia” vaistininkė Jurgita Jankauskienė akcentuoja, kad žuvų taukai – vieni svarbiausių maisto papildų, kuriuos rekomenduojama vartoti visus metus, ypač jei organizmo racione trūksta žuvies arba nepavyksta užtikrinti subalansuotos mitybos. Tai lemia polinesočiųjų riebalų rūgščių stoka, kurią…
Milijonai žmonių kasdien pasikliauja vitaminais ir maisto papildais siekdami pagerinti savo sveikatą. Tačiau ne visada pateikiama pakankamai dėmesio tam, kada šiuos preparatus reikėtų vartoti, kad jie būtų naudingi ir nekenktų organizmui. Laikas, kada geriame vitaminus, gali turėti lemiamos reikšmės jų įsisavinimui bei poveikiui bendrai savijautai. Netinkamas vartojimo laikas kartais gali ne tik sumažinti jų veiksmingumą,…
Salierai – tai ne tik populiarūs dėl savo skonio ir aromato daržovės, bet ir neįkainojamas natūralių medžiagų šaltinis, turintis nepaprastai platų teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Šios daržovės vertinamos dėl daugybės naudingų savybių – nuo imuniteto stiprinimo iki įvairių ligų prevencijos. Salierų nauda sveikatai Salierai pasižymi antibakterinėmis ir antiseptinėmis savybėmis, padedančiomis kovoti su infekcijomis ir palaikyti…
Agrastai – tai ne tik skanios vasaros uogos, bet ir vertingas natūralus maisto produktas, turintis daug naudingų savybių mūsų organizmui. Šios uogos pasižymi gausia maistine sudėtimi, kurioje gausu organinių rūgščių, pektininių medžiagų, įvairių vitaminų ir mineralų. Dėl savo sudėties agrastai jau seniai naudojami ne tik kulinarijoje, bet ir gydomojoje mityboje. Agrastų maistinė vertė ir sudėtis…
Vis daugiau žmonių visame pasaulyje renkasi atsisakyti mėsos – vieni dėl etinių priežasčių, kiti siekia pagerinti savo sveikatą, o dar kai kurie tiesiog mėgaujasi augalinės mitybos privalumais. Tačiau kas iš tiesų vyksta su organizmu, kai nusprendžiama pakeisti mėsą augaliniu maistu? Ar energijos kiekis tikrai padidėja, o oda pradeda švytėti? Į šiuos klausimus atsako mitybos ekspertas…
Avokadas – žalias, kreminis vaisius, kurio nauda sveikatai yra neabejotina ir patvirtinta mokslo. Jis išsiskiria iš kitų vaisių savo išskirtine sudėtimi ir gali būti vadinamas tikru supermaistu, praturtinančiu organizmą nepakeičiamomis maistinėmis medžiagomis. Įtraukus avokadą į savo mitybą, galima ne tik pagerinti bendrą savijautą, bet ir sustiprinti imuninę sistemą bei apsaugoti svarbius vidaus organus. 1. Unikalus…
Daiginti grūdai yra natūralus ir seniai žinomas maisto produktas, kuris išlaikė savo populiarumą dėl gausios maistinės vertės ir teigiamo poveikio žmogaus organizmui. Šios tradicijos siekia senovės laikus – Hipokratas, jogai Indijoje, mūsų protėviai ne tik valgė daigintus grūdus, bet ir naudojo juos gamindami įvairius patiekalus: košes, kisielius, sriubas, raugintą girą, o kai kur netgi alų….
Šaltasis metų sezonas neretai atneša su savimi įvairias sveikatos problemas ir ligas. Net ir laikantis asmeninės higienos taisyklių, šiltai rengiantis bei vartojant sveikatai naudingus produktus, kaip antai česnakai ar šilti arbatiniai gėrimai, apsisaugoti nuo peršalimo ar virusinių infekcijų kartais būna sudėtinga. Todėl svarbu į savo kasdienį mitybos racioną įtraukti natūralius ir veiksmingus produktus, kurie gali…
Morkų sulčių nauda sveikatai – kodėl verta jas vartoti kasdien? Morkos yra viena iš populiariausių ir labiausiai prieinamų daržovių, kurių nauda sveikatai jau seniai įrodyta. Tačiau daugelis žmonių gali net nesusimąstyti, kokią svarbią funkciją atlieka šviežiai spaustos morkų sultys mūsų organizme. Šios sultys yra puikus įvairių vitaminų, mineralų bei antioksidantų šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę…
Daugelis žmonių mėgsta pradėti dieną su šviežiai spaustų vaisių, uogų ar daržovių sulčių stikline. Šis gėrimas ne tik atgaivina, bet ir suteikia daugybę svarbių maistinių medžiagų, kurios padeda stiprinti organizmą ir išlaikyti gerą sveikatą. Tačiau ar kada susimąstėte, kokius privalumus slypi šiose natūraliuose gėrimuose ir prie kokių ligų ar būklių jos gali padėti? Šiame straipsnyje…
Suprasti daržovių naudą mūsų sveikatai yra itin svarbu, ypač kalbant apie populiarias ir plačiai vartojamas, bet dažnai nepakankamai vertinamas daržoves. Viena iš tokių daržovių yra paprika – spalvinga, skani ir daugybę naudų suteikianti organizmui. Dažnai girdime apie šviežių vaisių ir daržovių teikiamą naudą, tačiau verta žinoti, kad saldžiosios paprikos, net ir apdorotos termiškai, išlaiko savo…
Miežiai – viena seniausių ir ilgaamžių žmonijos auginamų grūdinių kultūrų, kuri nuo seno žinoma ne tik kaip vertingas maisto produktas, bet ir kaip natūrali sveikatos stiprinimo priemonė. Tūkstančius metų žmonės vertino miežių gydomąsias savybes, kurios ir šiandien sulaukia ypatingo dėmesio. Vitaminai ir mineralai – natūralus apsauginis štitas Miežių sudėtyje gausu įvairių vitaminų, ypač B grupės…
Sveika mityba – tai ne tik subalansuotų maistinių medžiagų įsisavinimas, bet ir kuo mažesnis maisto produktų perdirbimas. Pasaulyje gyvuoja daugybė dietų, tačiau žymus amerikiečių mitybos specialistas Jonny Bowdenas atkreipia dėmesį, kad antro tokio amžiaus, kai vėžio, širdies ligų, diabeto ir nutukimo epidemijos dar nebuvo, nebeliko. Senovės tautos klestėjo vartodamos minimaliai apdorotą, natūralų maistą, ir šis…
Šparaginės pupelės – viena iš tų daržovių, kurių vertė dažnai nuvertinama, nors jos pasižymi išties dideliu naudingumu organizmui. Šios pupelės yra ne tik mažai kaloringos – 100 g turi tik apie 31 kcal – bet ir turtingos daugybe vertingų vitaminų bei mineralų. Tarp svarbiausių jų galima išskirti vitaminais A, C, K, geležį, kalį ir folio…
Ožkų pienas jau nuo seno vadinamas natūraliu stebuklingu gėrimu, pasižyminčiu išskirtinėmis sveikatinamosiomis savybėmis. Nors jo aitrokas skonis ne visiems priimtinas ir kai kurie specialistai kelia abejonių dėl jo saugumo, ožkų pieno naudą sveikatai patvirtina daugybė tyrimų ir vartotojų patirtys. Šis pienas yra itin vertingas, nes jo sudėtis artima motinos pienui, o organizmas jį puikiai pasisavina,…
Pavasaris – tai metas, kai organizmui ypač svarbu atgauti jėgas, sustiprinti imuninę sistemą ir pasiruošti aktyviam vasaros sezonui. Po žiemos mėnesių, kai dažnai trūksta šviežių vaisių ir daržovių, būtina atnaujinti mitybos racioną naudingais produktais, kurie ne tik suteikia energijos, bet ir pagerina savijautą. Šiame straipsnyje aptarsime 12 naudingiausių produktų, kuriuos verta įtraukti į savo pavasario…
Riešutai nuo seniausių laikų vertinami ne tik dėl savo puikaus skonio, bet ir dėl itin vertingų maistinių savybių. Jie yra natūralus vitaminų, mineralų, antioksidantų ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių šaltinis, kurios teigiamai veikia žmogaus organizmą. Šiame straipsnyje aptarsime įdomius faktus apie populiariausias riešutų rūšis ir jų naudą sveikatai. Lazdynų riešutai – smegenų veiklos draugai Lazdynų riešutai…