„Kiaušiniai kelia cholesterolį. Kiauliena – per riebi. Kava – kenkia širdžiai.” Taip mane mokė dešimtmečius. Ir aš tikėjau – vengiau kiaušinių, pakeičiau kiaulieną vištiena, kavą gėriau su kaltės jausmu. Kol nuėjau pas kardiologą Rimantą rutininiam patikrinimui. Jo žodžiai apvertė viską, ką „žinojau” apie mitybą. „Kaip mityba?” – paklausė kardiologas Rimantas. „Stengiuosi vengti cholesterolio. Kiaušinių beveik…
Dienos archyvas: 2026-04-06
Viskas prasidėjo nuo nekaltos diskusijos su bičiule. Ji karštai gynė varškės, kaip stebuklingo produkto, reputaciją. Aš, skeptiškai nusiteikusi, tvirtinau, kad joks maistas negali daryti stebuklų. Taip gimė idėja mėnesio eksperimentui: kasdien suvalgyti varškės porciją ir stebėti, kas nutiks. Pirmosios dienos: sotumas ir nauja energija Pasiryžau iššūkiui ir varškė tapo mano kasdienių pusryčių dalimi. Vos šimtas…
Buvau tvirtai įsitikinusi, kad mano katė Miciutė mane tiesiog dievina. Kiekvieną vakarą, vos pravėrus namų duris, ji atbėgdavo, švelniai glaustydavosi prie kojų ir murkdavo. Glosčiau ją ir mėgavausi mintimi – štai tikrasis prisirišimas! Tačiau mano nuomonė kardinaliai pasikeitė, kai vieną dieną veterinarė, apžiūrinėdama mano augintinę, atidžiai paklausė: „O ji taip elgiasi prieš maitinimą ar bet…
Socialiniuose tinkluose ir interneto platybėse nuolat plinta patarimai, žadantys greitą ir lengvą lieknėjimą. Vienas iš tokių – paprastas, tačiau skambantis per gerai, kad būtų tiesa: įdėkite žiupsnelį pipirų į kavą, ir riebalai tirps. Šis teiginys skamba viliojančiai, tačiau ar jame yra nors kruopelė tiesos? Nusprendžiau pasigilinti ir pasikonsultuoti su profesionalia dietologe, kad išsklaidyčiau abejones ir…
Daugelį metų kentėjau nuo nuolatinio kelių skausmo. Nuo keturiasdešimties, skausmas tapo mano kasdienybės dalimi, o tradiciniai metodai – tepalai, tabletės, injekcijos – suteikdavo tik laikiną palengvėjimą. Gydytojai dažnai nurašydavo tai amžiui ir natūraliam susidėvėjimui, patardami susitaikyti su neišvengiamybe. Viskas pasikeitė, kai vienos konsultacijos metu patyrusi reumatologė, gydytoja Rima, uždavė klausimą, kurio niekada anksčiau nebuvau girdėjusi:…
Nuovargis buvo tapęs mano nuolatine būsena. Rytais sunku keltis, popietėmis akys lipo, o vakarais – jokios energijos šeimai. Galvojau, kad tai amžius, stresas ar darbas. Tačiau vienas pokalbis su teta Aldona viską pakeitė, parodęs, kad sprendimas gali būti daug paprastesnis, nei galėjau įsivaizduoti. Netikėta išmintis iš virtuvės „Valgyk česnaką,” – pasakė ji, lyg tai būtų…
Pavasaris daugeliui neįsivaizduojamas be beržų sulos. Šis iš gamtos dovanotas gėrimas, nuo seno garbinamas dėl savo naudingųjų savybių, neretai geriamas dideliais kiekiais, tarsi vanduo. Tačiau ar kada susimąstėte, kad net ir natūralūs produktai, vartojami neteisingai, gali tapti pavojingi sveikatai? Vieno pokalbio galia: netikėtas terapeuto įspėjimas Daugelį metų ir aš buvau viena iš tų, kurie beržų…
Pienas buvo mano kasdienis ritualas – stiklinė ryte, stiklinė vakare. Šeimos tradicija ir įsitikinimas, kad tai būtina stipriems kaulams dėl gausaus kalcio, lydėjo mane nuo pat vaikystės. Tačiau bėgant metams pastebėjau keistus simptomus: nuolatinį pilvo pūtimą, nuovargį, atsirandančias odos problemas. Visuomet rasdavau patogius paaiškinimus – duona, įtemptas darbas, stresas. Tikroji priežastis liko nepastebėta. Gydytojos įžvalga,…
Nuolatinis nuovargis buvo mano gyvenimo palydovas. Keldavausi pavargusi, dienos metu jaučiausi išsekusi, o vakare jėgų visiškai nebelikdavo. Nepaisant to, kad miegodavau aštuonias valandas per parą, rytais atsibusdavau jausdamasi, lyg visai nebūčiau miegojusi. Kelis kartus lankiausi pas gydytojus. Atlikau kraujo tyrimus – viskas buvo normos ribose. Skydliaukės veikla – be priekaištų. Vitamino D kiekis organizme –…
Daugelis iš mūsų stengiasi maitintis sveikai, įtraukdami į savo racioną vaisius. Bananai dažnai laikomi vienu patogiausių ir naudingiausių užkandžių – saldūs, sotūs, turtingi kalio. Tačiau ar kada susimąstėte, kad net ir sveikas produktas, vartojamas pernelyg dažnai, gali pakenkti jūsų savijautai? Vienos moters istorija atskleidžia netikėtą tiesą, kurią patvirtino patyrusi gydytoja. Neįprasti signalai: nuolatinis nuovargis ir…
Daugelį metų alyvuogių aliejus buvo mano mitybos šventasis gralis. Ant salotų, ant duonos, į košę – jis rasdavo vietą beveik kiekviename patiekale. Juk skaičiau, kad Viduržemio jūros dieta, kurios pagrindą sudaro būtent šis aliejus, yra geriausia širdžiai. Tačiau vienas pokalbis su kardiologu apvertė viską, ką apie tai žinojau. Netikėta konsultacija, pakeitusi požiūrį Pas kardiologą Andrių…
Daugelį metų kiekvieną rytą pasitikdavau su stikline citrinų vandens. Interneto forumai ir bičiulės „sveikuolės“ skelbė, kad tai naudinga: vitaminas C, detoksikacija, pagreitėjusi medžiagų apykaita ir riebalų deginimas. Jaučiausi lyg pavyzdinė savo organizmu besirūpinanti asmenybė, kol vieną dieną apsilankiau pas dantų gydytoją dėl visai kitos priežasties. Jos žvilgsnis, apžiūrint mano dantis, darėsi vis labiau susirūpinęs. Netikėtas…
Daugybę mėnesių ignoravau akivaizdžius kūno siunčiamus signalus. Dvejus metus buvau įsitikinusi, kad tiesiog turiu prastus nagus – jie lūžinėjo, sluoksniavosi, atrodė silpni ir trapūs. Plaukai slinko be paliovos, kiekvieną rytą rasdavau vis daugiau jų ant pagalvės. Viską nurašydavau stresui, amžiui ar genetikai, kol mano šeimos gydytojas Rolandas, turintis 24 metų patirtį, paprašė atlikti kraujo tyrimą….
Mėnesius kamavo paslaptingas negalavimas: kas naktį pabudusios rankos būdavo lyg medinės, dilgčiodavo, reikėdavo jas krėsti ir purtyti. Dažniausiai manoma, kad tai tiesiog netinkama miego poza ar nepatogi pagalvė. Tačiau tiesa gali būti visai kitokia ir kur kas rimtesnė. Neurologijos skyriuje jau 26 metus dirbanti slaugytoja Rima vienu klausimu apie mitybą atskleidė šokiruojančią tiesą: „Tai ne…
Visą žiemą jaučiausi lyg būčiau apaugusi vatine antklode. Lėta, sunki, be energijos, tarsi visi akumuliatoriai būtų išsikrovę. Medžiagų apykaita – nulinė, o svoris – stovi vietoje, kad ir ką daryčiau, kad ir kiek sportuočiau. Šis jausmas buvo tapęs mano kasdienybe, iš kurios atrodė, neįmanoma ištrūkti. Netikėtas susitikimas ir tetos Zitos išmintis Vienos šeimos šventės metu,…
Keturiasdešimt penkerių sulaukusi, kasdien girdėdavau savo kelius. Kiekvieną rytą – girgždesys, sustingimas, maudimas. Maniau, kad tai tiesiog amžius, su kuriuo reikia susitaikyti. Tačiau apsilankiusi pas reumatologą Andrių, turintį 21 metų patirtį, buvau nustebinta jo klausimu: „Ką valgote?“ Netikėta rekomendacija: salieras kaip vaistas? „Pridėkite salierų į savo racioną,“ – patarė jis. – „Kasdien, bent du stiebus….
Daugelį metų maniau, kad kovoju su aukštu kraujospūdžiu teisingai: vengiau druskos, gėriau paskirtus vaistus, stengiausi sumažinti stresą ir net sportavau. Tačiau kraujospūdis vis tiek „šokinėjo“, o gydytojai keitė medikamentus ir didino dozes, be jokio ilgalaikio efekto. Ši beviltiška kova tęsėsi, kol perskaičiau apie Oklahomos universiteto tyrimą ir supratau – gal problema slypi visai ne ten,…
Mano kraujo cukraus lygis elgėsi tarsi pašėlęs kamuoliukas. Po kiekvieno valgio – staigus kilimas, po poros valandų – staigus kritimas, ir vėl aukštyn. Šis disbalansas atsiliepė visai mano savijautai: nuolatinis nuovargis, mieguistumas vidury dienos, energijos kritimai popietėmis tapo nuolatine problema. Atrodė, kad esu įkalinta begaliniame energijos svyravimų cikle. Skaidulų galia: sesers atradimas Vieną dieną, kai…
Daugelį metų mano ryto rutinos dalis buvo šaukštas linų sėmenų, beriamų į košę. Laikiau tai sveiku įpročiu, sekančiu populiarias rekomendacijas. Tačiau neseniai endokrinologė, peržiūrėjusi mano tyrimus ir paklaususi apie mitybą, mane sustabdė. Išgirdusi apie linų sėmenis, ji griežtai įspėjo: „Jums jų vartoti negalima. Su jūsų diagnoze tai gali sukelti rimtų problemų.“ Šis momentas privertė mane…
Dešimt metų praleidau beviltiškai kovodama su nuolatiniu žarnyno užkietėjimu. Išbandžiau viską, ką siūlė rinka ir liaudies medicina: nuo maisto papildų su skaidulomis iki sėmenų aliejaus ir įvairių vaistinių arbatų. Niekas nepadėjo ilgam. Atsakymas atėjo visiškai netikėtai, kai apsilankiau pas gastroenterologę Trishą, turinčią net 18 metų patirtį. Jos klausimas nuskambėjo keistai: „O kivius valgote?” Žvelgiau į…