Kaip ir renkantis maisto produktus, taip ir kalbant apie maisto papildus, yra esminių skirtumų, kurie lemia jų efektyvumą. Tam tikros formos yra geriau įsisavinamos ir ilgiau išlieka organizme, o kitas vartojant galime nepajusti jokio reikšmingo pokyčio. „Jeigu rinksimės netinkamą vitaminą, tai bus pinigų švaistymas“, – sako mitybos specialistė T. Šliažaitė-Miller, pabrėždama, kad vartotojai dažnai nežino…
Naujienos pagal žymę:
B12 trūkumas
Kaip vitaminas B12 veikia medžiagų apykaitą? Vitaminas B12 pastaruoju metu dažnai minimas kalbant apie svorio metimą, tačiau tiesa, kaip visada, yra šiek tiek sudėtingesnė nei spalvinguose reklaminiuose skelbimuose. Nors šis vitaminas yra gyvybiškai svarbus organizmo funkcijoms, vien tik papildų vartojimas nesuteiks stebuklingo efekto. Moksliniai tyrimai rodo, kad B12 vaidmuo svorio kontrolei yra netiesioginis, bet itin…
Nuolatinis nuovargis, kai kasdieniai darbai tampa sunkiai pakeliami, yra vienas pagrindinių vitamino B12 trūkumo požymių. Šis gyvybiškai svarbus vitaminas atlieka esminį vaidmenį energijos gamyboje ir nervų sistemos veikloje. Tačiau jo stoka gali pasireikšti ne tik bendru išsekimu. Kiti būdingi simptomai yra neurologiniai: gali dilgčioti rankos arba kojos, sutrikti atmintis, suprastėti kūno pusiausvyra, o paprastas liūdesys…
Kiekvieną vakarą tas pats jausmas: deginančios, tarsi ugnies apimtos kojos. Iš pradžių maniau, kad tai tiesiog nuovargis po ilgos dienos ar per didelio fizinio krūvio. Tačiau keistas diskomfortas kartojosi nepriklausomai nuo mano aktyvumo. Metai bėgo, o kojų deginimas tapo nemalonia kasdienybės dalimi, kol galiausiai ryžausi ieškoti profesionalios pagalbos. Tai, ką išgirdau iš gydytojo, pakeitė mano…
Mėnesius kamavo paslaptingas negalavimas: kas naktį pabudusios rankos būdavo lyg medinės, dilgčiodavo, reikėdavo jas krėsti ir purtyti. Dažniausiai manoma, kad tai tiesiog netinkama miego poza ar nepatogi pagalvė. Tačiau tiesa gali būti visai kitokia ir kur kas rimtesnė. Neurologijos skyriuje jau 26 metus dirbanti slaugytoja Rima vienu klausimu apie mitybą atskleidė šokiruojančią tiesą: „Tai ne…
Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra vienas iš esminių maistinių elementų, turinčių didžiulę įtaką ne tik bendrai savijautai, bet ir išoriniam grožiui bei ilgalaikei sveikatai. Daugelis neįvertina šio vitamino svarbos, kol nepajunta jo trūkumo simptomų. Todėl itin svarbu užtikrinti, kad su maistu gautume pakankamą B12 kiekį. Kas yra vitaminas B12 ir kokia jo svarba…
Nors daugelis su nekantrumu laukia šiltų orų, daliai žmonių organizmas sunkiai prisitaiko prie sezoninių pokyčių. Pavasarį dažniau skundžiamasi galvos ir sąnarių skausmais, kamuojančiu nuovargiu ar peršalimo ligomis. Mūsų kūnas jautriai reaguoja ne tik į orų, bet ir į gyvenimo būdo permainas, todėl svarbu jam pagelbėti, sako specialistė D. Tervydė. Ji dalijasi keturiais dažniausiais nusiskundimais, kurie…
Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra gyvybiškai svarbus elementas, kurio trūkumas organizme gali sukelti rimtų ir ilgalaikių sveikatos problemų. Nors jo stoka dažnai vystosi lėtai ir nepastebimai, pasekmės gali smogti netikėtai ir paveikti daugelį organizmo sistemų – nuo nervų sistemos iki kraujo gamybos. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, kaip atpažinti vitamino B12 trūkumą, kokios yra…
Daugelis žmonių kasdien vartoja vitaminų papildus, norėdami užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų kiekį organizme. Nors dauguma gauna pakankamai vitamino B12 su maistu, nemažai daliai gyventojų vis tiek tenka papildyti šio svarbaus vitamino atsargas. Jo trūkumas gali sukelti įvairius simptomus, kurie dažnai pasireiškia pamažu, o vienas iš netikėčiausių ir labiausiai erzinančių gali būti spengimas ausyse. Kas yra…
Ar žinojote, kad rankų tirpimas ir sąnarių skausmas gali būti tik ledkalnio viršūnė? Ženklus vitamino B12 stygius organizme gali pasireikšti kur kas rimtesniais simptomais, tokiais kaip gili depresija, paranoja, haliucinacijos, stiprus atminties sutrikimas, šlapimo nelaikymas, skonio ir uoslės praradimas. Šis gyvybiškai svarbus vitaminas yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių ir nervų gamybai bei DNR sintezei. Kadangi…
Vitaminas B12 yra gyvybiškai svarbi maistinė medžiaga, dalyvaujanti raudonųjų kraujo kūnelių ir nervų gamyboje bei DNR sintezėje. Jo stygius organizme gali sukelti įvairias, kartais net sunkias, sveikatos problemas. Nors daugeliui trūkumas siejamas su nuovargiu ar rankų tirpimu, ženklus vitamino B12 deficitas gali pasireikšti gilia depresija, paranoja, haliucinacijomis, stipriu atminties sutrikimu, šlapimo nelaikymu, skonio ir uoslės…
Spengimas ausyse, medicinoje žinomas kaip tinitas, yra nemalonus ir dažnai varginantis pojūtis, kai girdimi garsai, kurių nesukelia joks išorinis šaltinis. Daugelis žmonių patiria šį reiškinį retkarčiais, tačiau kai kuriems jis tampa nuolatiniu palydovu, gerokai pabloginančiu gyvenimo kokybę. Nors tinitas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, vis daugiau mokslinių įrodymų rodo netikėtą ryšį su tam tikrų gyvybiškai…
Ar jaučiatės nuolat pavargę, be energijos, o gal kamuoja keisti tirpimai galūnėse ar atminties problemos? Dažnai šiuos simptomus priskiriame stresui ar miego trūkumui, tačiau kaltininkas gali būti daug paprastesnis, bet kartu ir klastingesnis – vitamino B12 trūkumas. Šis gyvybiškai svarbus vitaminas yra nepakeičiamas nervų sistemos veiklai, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai ir netgi mūsų DNR sintezei….
Vitaminų trūkumas organizme gali sukelti įvairius negalavimus, kurie neretai painiojami su ligomis. Mityba ir gyvenimo būdas lemia ne tik vitaminų stygių, bet ir jų perteklių, todėl svarbu stebėti organizmo siunčiamus signalus, įspėja medikai. Ankstyvas vitaminų trūkumo nustatymas padeda išvengti rimtesnių sveikatos sutrikimų ir gerina bendrą savijautą. Subalansuota mityba yra pagrindinis būdas gauti reikalingų maistinių medžiagų,…
Galėjo būti ir blogiau – žinoma, kad ženklus vitamino B12 stygius gali pasireikšti gilia depresija, paranoja ir haliucinacijomis. Taip pat galimas stiprus atminties sutrikimas, šlapimo nelaikymas, skonio ir uoslės praradimas. Vitaminas B12 reikalingas žmogaus organizmui, nes ši medžiaga dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių ir nervų gamyboje bei DNR sintezėje, atlieka kitas funkcijas. Kaip ir daugumos vitaminų,…
Galėjo būti ir blogiau – žinoma, kad ženklus vitamino B12 stygius gali pasireikšti gilia depresija, paranoja ir haliucinacijomis. Taip pat galimas stiprus atminties sutrikimas, šlapimo nelaikymas, skonio ir uoslės praradimas. Vitaminas B12 reikalingas žmogaus organizmui, nes ši medžiaga dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių ir nervų gamyboje bei DNR sintezėje, atlieka kitas funkcijas. Kaip ir daugumos vitaminų,…