Vis daugiau žmonių visame pasaulyje renkasi atsisakyti mėsos – vieni dėl etinių priežasčių, kiti siekia pagerinti savo sveikatą, o dar kai kurie tiesiog mėgaujasi augalinės mitybos privalumais. Tačiau kas iš tiesų vyksta su organizmu, kai nusprendžiama pakeisti mėsą augaliniu maistu? Ar energijos kiekis tikrai padidėja, o oda pradeda švytėti? Į šiuos klausimus atsako mitybos ekspertas…
Naujienos pagal žymę:
B12
B vitaminai – tai aštuoni vandenyje tirpūs vitaminai, gyvybiškai svarbūs žmogaus organizmo veiklai. Kaip teigia šeimos gydytoja Viktorija Eigirdienė, šie vitaminai itin svarbūs ne tik dėl bendro savo veikimo, bet ir dėl kiekvieno iš jų atskirų funkcijų. „Veikdami kartu B grupės vitaminai užtikrina tinkamą centrinės nervų sistemos veiklą ir stiprina imunitetą, o kiekvienas iš jų…
Kasdienės rutinos ir įtemptas gyvenimo tempas dažnai verčia mus pamiršti, koks gyvybiškai svarbus yra tinkamas mūsų smegenų maitinimas. Lygiai kaip ir kūnui, smegenims reikia tam tikrų maistinių medžiagų, kad jos galėtų efektyviai veikti, gerinti atmintį, koncentraciją ir net apsisaugoti nuo senėjimo. Šiandien gausus gydytojų žinių lobynas atskleidžia devynis nepakeičiamus produktus, kurie gali tapti jūsų mitybos…
Magnis yra vienas svarbiausių mikroelementų, be kurio organizmo veikla taptų sutrikusi. Nors atrodo, kad vasarą, mėgaujantis saule ir gausesniu šviežių daržovių derliumi, turėtume būti energingi ir kupini jėgų, statistika rodo, kad būtent šiltuoju metų laiku magnio kiekis organizme dažniau sumažėja. Tai susiję su didesniu fiziniu aktyvumu ir su prakaitu prarandamais reikalingais mikroelementais. Magnis: Kodėl jis…
Kiekvieną mėnesį, kaip ir daugelis, pirkdavau multivitaminus, papildomai vartodavau C vitaminą ir B grupės kompleksą „energijai“. Naiviai tikėjau, kad tai – savotiškas sveikatos draudimas, prevencija nuo ligų ir būdas palaikyti gyvybingumą. Juk „visi taip daro“, tad kas čia galėtų būti blogo? Tačiau mano įsitikinimai subyrėjo, kai gydytojas tiesiai paklausė: „O ar tikrinotės, ar jums jų…
Daugybę mėnesių ignoravau akivaizdžius kūno siunčiamus signalus. Dvejus metus buvau įsitikinusi, kad tiesiog turiu prastus nagus – jie lūžinėjo, sluoksniavosi, atrodė silpni ir trapūs. Plaukai slinko be paliovos, kiekvieną rytą rasdavau vis daugiau jų ant pagalvės. Viską nurašydavau stresui, amžiui ar genetikai, kol mano šeimos gydytojas Rolandas, turintis 24 metų patirtį, paprašė atlikti kraujo tyrimą….
Žmogaus organizmo veiklai palaikyti reikalingos įvairios maistinės medžiagos. Deja, ne visi maisto produktai turi visas reikalingas medžiagas, todėl egzistuoja rizika, kad organizmas gali išsekti. Tik subalansuota ir įvairi mityba užtikrina, kad gausime visus būtinus vitaminus ir mineralus. „Nusprendę atsisakyti kokių nors maisto produktų, turite pasirūpinti, kad visus reikiamus vitaminus, mineralus bei maistines medžiagas gausite valgydami…
B grupės vitaminai – tai ne atskiras vitaminas, o ištisas gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų kompleksas, atliekantis daugybę esminių funkcijų mūsų organizme. Nuo energijos gamybos ir nervų sistemos palaikymo iki DNR sintezės ir raudonųjų kraujo kūnelių formavimosi – be šių vitaminų normali organizmo veikla būtų neįsivaizduojama. Nors dažnai jie pristatomi kaip universalūs sveikatos šaltiniai, padedantys įveikti…
B grupės vitaminai – gyvybiškai svarbūs mūsų organizmo komponentai, užtikrinantys sklandų daugelio sistemų funkcionavimą. Nors dažnai minimi kartu dėl savo sinerginio poveikio, kiekvienas iš aštuonių vandenyje tirpių B vitaminų atlieka unikalias ir nepakeičiamas funkcijas. Raseinių „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Viktorija Eigirdienė pabrėžia, kad šių vitaminų svarba pasireiškia ne tik bendru jų veikimu, bet ir kiekvieno…
B vitaminų grupė, sudaryta iš aštuonių vandenyje tirpių vitaminų, yra gyvybiškai svarbi žmogaus organizmui. Kaip teigia šeimos gydytoja Viktorija Eigirdienė, šie vitaminai itin svarbūs ne tik dėl bendro savo veikimo, bet ir dėl kiekvieno iš jų atskirų, unikalių funkcijų. „Veikdami kartu B grupės vitaminai užtikrina tinkamą centrinės nervų sistemos veiklą ir stiprina imunitetą, o kiekvienas…
Pastaraisiais metais susidomėjimas vegetariška ir veganiška mityba kryptingai auga. Žmonės dėl įvairių priežasčių iš savo mitybos raciono pašalina mėsą, žuvį ir įvairius gyvūninės kilmės produktus, pavyzdžiui, pieną, sūrį, kiaušinius, medų. Nors toks pokytis netrukdo maitintis sveikai ir gardžiai, dažnai pamirštama, kad visavertė mityba kartu turėtų suteikti ir žmogaus organizmui būtinų vitaminų bei mineralų. „Veganams ir…