Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie gali teigiamai veikti mūsų sveikatą, ypač virškinimo sistemą bei imunitetą. Nors jogurtas yra plačiai žinoma ir dažnai vartojama probiotikų šaltinis, verta žinoti, jog yra daugybė kitų pieno produktų, kuriuose probiotikų kiekis yra ne mažesnis, o kai kuriuose atveju net kur kas didesnis nei jogurte. Šiame straipsnyje aptarsime septynis pieno produktus,…
Naujienos pagal žymę:
varškė
Daugelis siekia sveikesnio gyvenimo būdo, o mityba atlieka čia esminį vaidmenį. Tyrimai rodo, kad reguliarus baltymų gausaus maisto vartojimas gali padėti kontroliuoti kūno svorį. Vienas iš tokių pavyzdžių – varškė, pieno produktas, garsėjantis savo naudingomis savybėmis. Varškė: raktas į lieknesnę figūrą ir ilgalaikį sotumą Vienas iš pagrindinių varškės privalumų – jos gebėjimas suteikti ilgalaikį sotumo…
Kiaušiniai dažnai laikomi auksiniu baltymų standartu, tačiau jie tinka ne visiems. Vieniems pasireiškia alergija, kiti vengia jų dėl cholesterolio, o dar kitiems tiesiog pabosta kasdienis meniu. Visgi, gauti pakankamą baltymų kiekį galima ir iš kitų itin vertingų produktų, kurie neretai pranoksta kiaušinius savo sudėtimi. Svarbiausia – mitybos balansas Pasaulio sveikatos organizacija rekomenduoja suaugusiems suvartoti apie…
Varškė daugelio mityboje užima itin svarbią vietą kaip vienas geriausių baltymų šaltinių. Visgi, specialistai pastebi, kad jos teikiama nauda dažnai nėra išnaudojama iki galo. Vien tik gausus baltymų kiekis negarantuoja norimo efekto – mūsų organizmui reikalinga specifinė pagalba, kad šios vertingos medžiagos būtų įsisavintos tinkamai. Paprasti priedai, tokie kaip skaidulos ar uogos, gali iš esmės…
Viskas prasidėjo nuo nekaltos diskusijos su bičiule. Ji tvirtino, kad varškė – kone stebuklingas produktas. Aš, būdama skeptiškesnė, atsakiau, jog joks maistas nedaro stebuklų. Taip gimė idėja mėnesiui iššūkiui: kasdien valgyti varškę ir atidžiai stebėti, kas nutiks. Mėnesio iššūkis: varškė kasdien – ar tai stebuklas? Po trisdešimties dienų galiu drąsiai pripažinti: buvau neteisi. Nors varškė…
Viskas prasidėjo nuo nekaltos diskusijos su bičiule. Ji karštai gynė varškės, kaip stebuklingo produkto, reputaciją. Aš, skeptiškai nusiteikusi, tvirtinau, kad joks maistas negali daryti stebuklų. Taip gimė idėja mėnesio eksperimentui: kasdien suvalgyti varškės porciją ir stebėti, kas nutiks. Pirmosios dienos: sotumas ir nauja energija Pasiryžau iššūkiui ir varškė tapo mano kasdienių pusryčių dalimi. Vos šimtas…
Pasigaminkite klasikinius, purius virtus varškėčius, kurie puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek lengviems pietums ar vakarienei. Šis receptas yra paprastas ir nereikalaujantis didelių pastangų, o rezultatas džiugins kiekvieną. Ingredientai Varškė Kiaušiniai Miltai Druska Vanduo Sviestas Grietinė Gaminimo eiga Dubenyje gerai sutrinkite varškę. Įmuškite kiaušinius ir kruopščiai išmaišykite. Palaipsniui berkite miltus ir užminkykite vientisą, minkštą tešlą. Ant…
Tinkamai parinkti produktai gali turėti didelę įtaką tiek svorio metimui, tiek kūno formų pokyčiams. Mitybos specialistai pabrėžia, kad baltymai yra vienas svarbiausių elementų siekiant lieknesnės figūros, nes jie ilgiau suteikia sotumo jausmą ir padeda išsaugoti raumenų masę. Amerikiečių dietologė Tara Collingwood teigia, kad rezultatus dažnai lemia ne griežtos dietos, o kasdieniai maisto pasirinkimai. Būtent todėl…