Šaltuoju metų laiku mūsų organizmas dažniau susiduria su virusinėmis infekcijomis ir peršalimo ligomis. Dėl šios priežasties itin svarbu sustiprinti imuninę sistemą, kad ji galėtų efektyviai kovoti su ligų sukėlėjais. Be tinkamo gyvenimo būdo bei subalansuotos mitybos, įprastų patiekalų papildymas tam tikrais prieskoniais ir žolelėmis gali tapti puikia natūralia prevencijos priemone. „Eurovaistinės“ vaistininkė Elvyra Ramaškienė atkreipia…
Naujienos pagal žymę:
česnakas
Česnako sudėtis ir nauda organizmui Česnakas ilgą laiką buvo vertinamas ne tik kaip skanus ir aromatingas prieskonis, bet ir kaip produktas, galintis suteikti daugybę naudingų savybių žmogaus sveikatai. Jame gausu baltymų, riebalų, skaidulų, angliavandenių ir labai svarbių mikroelementų – kalio, kalcio, natrio, geležies, fosforo, mangano, cinko bei jodo. Taip pat česnakuose yra įvairių vitaminų –…
Česnakas nuo seno vertinamas ne tik kaip populiarus prieskonis, bet ir kaip natūralus sveikatos stiprintojas. Šiandien moksliniai tyrimai patvirtina daugelį tradicinių teiginių apie jo teigiamą poveikį organizmui. Šiame straipsnyje aptarsime aštuonias svarbiausias česnako naudas sveikatai, kurios gali paskatinti dažniau jį įtraukti į jūsų mitybą. 1. Imuniteto stiprinimas Česnakas pasižymi stipriomis antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis….
Naujieji metai – tai laikas, kai daugelis iš mūsų išsikelia įvairių naujų tikslų. Vieni nusprendžia daugiau sportuoti, kiti – išbandyti naują hobį, o treti imasi mažų žingsnių geresnei savijautai. Vaistininkė Toma Gečienė sako, kad vienas iš tokių žingsnių – imuniteto stiprinimas, kuriame ypatingą vaidmenį atlieka sveika mityba. Todėl ji dalijasi patarimais, kokių maisto produktų ir…
Sveikesnė mityba ir reguliarūs fiziniai pratimai yra esminiai veiksniai, siekiant pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę. Tačiau neretai pamirštame, kad net ir kasdienėje virtuvėje esantys prieskoniai gali tapti galingais sąjungininkais kovoje už stiprią širdį. Mitybos specialistai vieningai sutaria: yra vienas prieskonis, išsiskiriantis ypač stipriu teigiamu poveikiu. Česnakas – širdies draugas numeris vienas Daugelio mitybos specialistų nuomone,…
Šaltasis sezonas neišvengiamai atneša peršalimus, kuriuos sukelia apie 300 virusų. Šie virusai yra žinomi kaip ūminė virusinė respiratorinė infekcija (ŪVRI), pažeidžianti viršutinius kvėpavimo takus, tokius kaip nosis, sinusai, ryklė, gerklos, o kartais ir trachėja bei bronchai. Sezoniškumas ir ryškūs aplinkos temperatūros svyravimai didina sergamumą rudenį ir žiemą. Šių susirgimų rizika glaudžiai susijusi su žmogaus imunine…
Kiekvienam yra tekę susidurti su nemaloniu nosies užgulimu, ypač naktį, kai atrodo, kad pagalbos niekur negausi. Vaistinės uždarytos, o kvėpuoti tampa kone neįmanoma. Būtent tokioje situacijoje, kai miegas atrodė nepasiekiama prabanga, mano mama pasidalijo išbandytais, laiko patikrintais būdais, kurie padėjo akimirksniu. Štai šeši patarimai, kurie grąžino man laisvą kvėpavimą ir ramybę. 1. Nosies plovimas druskos…
Daugelis iš mūsų tiki, kad česnakas yra tikras gamtos vaistas, o jo vartojimas kasdien – sveikatos garantas. Aš buvau viena iš jų. Kiekvieną dieną, tikėdamasi sustiprinti imunitetą ir pagerinti savijautą, valgydavau žalią česnaką tuščiu skrandžiu, vadovaudamasi internete rastais patarimais. Tačiau po kelių mėnesių tokio „sveiko“ įpročio pajutau nuolatinį rėmenį ir nemalonų diskomfortą skrandyje. Šie simptomai…
Nuovargis buvo tapęs mano nuolatine būsena. Rytais sunku keltis, popietėmis akys lipo, o vakarais – jokios energijos šeimai. Galvojau, kad tai amžius, stresas ar darbas. Tačiau vienas pokalbis su teta Aldona viską pakeitė, parodęs, kad sprendimas gali būti daug paprastesnis, nei galėjau įsivaizduoti. Netikėta išmintis iš virtuvės „Valgyk česnaką,” – pasakė ji, lyg tai būtų…
Virškinimo sutrikimai: kodėl maistas svarbesnis, nei galvojame? Kai susiduriame su nuolatiniais virškinimo sutrikimais, dažnai ieškome greitų sprendimų vaistinėje. Tačiau patyręs gastroenterologas Darius, susidūrus su pacientu, kurį kamavo ilgalaikės problemos, iškart nukreipė dėmesį į kasdienę mitybą. Jo teigimu, tam tikri produktai gali sukurti žarnyne tokią aplinką, kurioje nepalanku veistis parazitams. Vis dėlto, gydytojas pabrėžė esminę taisyklę:…
Kiekvienas, susidūręs su aukštu kraujospūdžiu, žino, kokia nelengva gali būti jo kontrolė. Dažnai tenka griebtis medikamentų, kurie ne visada atrodo kaip vienintelis sprendimas. Tačiau ką darytumėte, jei sužinotumėte, kad paprastas prieskonis, kurį galbūt jau turite savo virtuvėje, gali iš esmės pakeisti jūsų požiūrį į kraujospūdžio valdymą? Būtent tai atskleidė žinomas kardiologas, kuris savo patarimu nustebino…
Daugelis iš mūsų apie imuniteto stiprinimą susimąsto tik pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Tačiau kur kas veiksmingiau ir maloniau yra veikti prevenciškai! Gamta mums siūlo gausybę natūralių produktų, kurie ne tik praturtins jūsų kasdienę mitybą, bet ir sukurs patikimą skydą nuo ligų. Reguliariai įtraukę šiuos galingus ingredientus į savo racioną, galėsite džiaugtis stipria sveikata ir pamiršti…
Česnakas – viena seniausiai žinomų daržovių, auginama jau daugiau nei 5000 metų. Nors ši prieskoninė daržovė dažniausiai vertinama dėl savo unikalaus, ryškaus skonio ir aromato, svarbu žinoti, kad česnakas yra ir nepaprastai naudingas mūsų sveikatai. Daugelis žino, kad jis stiprina imunitetą, tačiau tai tik viena iš daugelio priežasčių, kodėl verta česnaką reguliariai įtraukti į savo…
Portlande, JAV, įsikūrusio Nacionalinio natūraliosios medicinos universiteto mokslininkai neseniai atliko tyrimą, kurio metu aiškinosi, ar maisto produktuose, vaistažolėse ir prieskoniuose esantys polifenoliai gali turėti teigiamos įtakos žarnyno sveikatai. Analizei atlikti jie naudojo Tarptautinės gyvenseną lemiančių sveikatos veiksnių (INCLD HealthTrusted Source) duomenis, o rezultatai buvo paskelbti žurnale „Nutrients“. Žarnyno mikrobioma: jūsų sveikatos veidrodis Pasaulio tyrėjai jau…
Šaltuoju metų laiku ypač svarbu rūpintis savo imunitetu ir ieškoti būdų, kaip natūraliai sustiprinti organizmo apsaugą nuo ligų. Nors dažnai griebiamės vaistų, gamta siūlo gausybę veiksmingų priemonių, kurios gali padėti mums išlikti stipriems ir sveikiems. Prieskoniai ir žolelės, šimtmečiais naudotos tiek kulinarijoje, tiek tradicinėje medicinoje, turi nepaprastų savybių, galinčių tapti patikimu sąjungininku kovojant su peršalimu…
Nuo senų senovės liaudies medicinoje vertinamas česnakas ir šiandien išlieka nepakeičiama daugelio virtuvės ir vaistinėlės dalis. Ši nedidelė daržovė, pasižyminti unikaliu skoniu ir kvapu, slepia savyje galingą arsenalą naudingų medžiagų, galinčių stiprinti sveikatą ir padėti kovoti su įvairiomis ligomis. Tačiau ar tikrai žinome, kaip teisingai jį vartoti, kad gautume maksimalią naudą? Vaistininkė E. Ramaškienė atskleidžia…
Žiemą neretas pilietis iš vaistinių lentynų šluoja vitaminą C, geria žuvų taukus, įvairius žolinius preparatus, valgo daug česnakų ir net šoka į eketę. Neretas įsitikinęs, kad taip reikia stiprinti savo imunitetą ir išvengti ligų. Gydytojai perspėja – imunitetas ne tokiais metodais turėtų būti stiprinamas. „Mūsų imunitetas yra sudėtinga sistema. Nėra vieno produkto, kuris jį realiai…
Pavasario detoksikacija: natūralus ginklas prieš nepageidaujamus organizmo svečius Atėjus pavasariui, kartu su bundačia gamta dažnai suaktyvėja ir nepageidaujami organizmo lankytojai – parazitai. Daugelis ieško saugių ir natūralių būdų išvalyti organizmą, vengdami stiprių cheminių preparatų. Moliūgų sėklos su medumi – tai vienas seniausių ir efektyviausių liaudies medicinos metodų, kurį šiandien teigiamai vertina ir mitybos specialistai. Šis…
Mokslininkai pabrėžia, kad česnake esantys junginiai siejami su mažesniu uždegimu, geresne širdies sveikata ir net mažesne kai kurių ligų rizika. Vis dėlto netinkamas gaminimas gali sumažinti šių medžiagų kiekį, todėl verta žinoti, kaip česnaką vartoti, kad organizmas gautų kuo daugiau naudos. Didžiausia nauda sveikatai gaunama iš šviežio, žalio česnako, tačiau daug dažniau jis valgomas termiškai…