Nors daugelis angliavandenius ribojančių mitybos filosofijų grūdines kultūras visiškai draudžia, tam tikros grūdų rūšys išsiskiria itin dideliu skaidulinių medžiagų kiekiu. Dėl šios priežasties jas neretai renkasi tie, kurie siekia gyventi sveikiau. Tai reiškia, kad galite saikingai jais mėgautis kaip sveikos, angliavandenių kiekį kontroliuojančios dietos dalimi. Daug ląstelienos turinčiuose maisto produktuose yra mažiau grynųjų angliavandenių –…
Dienos archyvas: 2026-04-02
Kava, arbata, energetiniai gėrimai – kofeinas yra neatsiejama daugelio kasdienio gyvenimo dalis. Jis žinomas dėl gebėjimo suteikti energijos ir pagerinti budrumą, tačiau mokslininkai vis dažniau kelia klausimus dėl jo poveikio sveikatai. Naujausi tyrimai atskleidžia kofeino vartojimo niuansus, kurie gali daryti įtaką mūsų širdies veiklai ir bendrai gerovei. Kada šis populiarus stimuliatorius tampa sąjungininku, o kada…
Įžengus į ketvirtąją dešimtį, daugelis ima intensyviau galvoti apie savo sveikatą. Ar tikrai 40 metų yra tas amžius, kai prasideda sveikatos problemos? Apie tai, kas iš tiesų nutinka mūsų organizmui sulaukus keturiasdešimties, ir kokie prevencijos veiksmai yra svarbiausi, kalbamės su LSMUL Kauno klinikų šeimos gydytoja Jolanta Sauseriene. 40-metis: lūžio taškas ar tęstinumas? Pasak gydytojos J….
Vitamino D svarba žmogaus organizmui yra sunkiai pervertinama. Jis ne tik padeda palaikyti stiprius kaulus, bet ir atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje, nuotaikos reguliavime bei kovoje su lėtinėmis ligomis. Nors didžiąją dalį šio vitamino gauname iš saulės spindulių, šiuolaikinis gyvenimo būdas, mitybos ypatumai ir klimatinės sąlygos lemia, kad vitamino D trūkumas yra plačiai…
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime esame patyrę tą nuviliantį jausmą: ryžtamės numesti svorio, imamės įvairių dietų, sportuojame, o rezultatas – ne tik kad nepasiekiame norimo tikslo, bet ir priaugame dar daugiau kilogramų. Kodėl taip nutinka? Žinoma dietologė Rasa Audickienė yra įsitikinusi, kad pagrindinė priežastis slypi klaidinguose principuose, kuriuos taikome: mes išgąsdiname savo kūną ir…
Išgirdusi žodį „sanatorija“, iki šiol dažnai susimąstydavau tik apie reabilitaciją po sunkių ligų. Tačiau, praleidusi visą savaitgalį „Eglės“ sanatorijoje Druskininkuose, įsitikinau – ši vieta gali pasiūlyti kur kas daugiau. Besipliuškendama mineralinėse voniose, atpalaiduodama raumenis įvairiomis procedūromis ir apsupta raminančio pušų kvapo, pasijutau lyg iš naujo gimusi, palikusi visus rūpesčius už nugaros. Asmeninis kelias į gerovę:…
Cukrus – nuolatinis mūsų raciono palydovas, tačiau mūsų dantys jį vertina kaip didelį priešą. Kaip atsakingai vartoti saldumynus ir apskritai cukrų, ypač auklėjant vaikus, pasakoja vaikų odontologas Vytautas Tamošiūnas. Saldumynai ir dantų sveikata: ne tik akivaizdi žala Anksčiau tėvai gąsdindavo, kad nuo saldumynų iškris dantys. Odontologas patvirtina: „Ar saldumynai kenkia dantims? Vienareikšmiškai – taip. Ir…
Kiekvienas asmuo, besilankantis sveikatos priežiūros įstaigoje, turi įstatymų garantuotas teises, kurių esmė – galimybė laisvai rinktis ir gauti išsamią informaciją. Šios teisės užtikrina, kad pacientas ne tik gautų kokybiškas paslaugas, bet ir galėtų aktyviai dalyvauti savo gydymo procese. „Paciento teisė pasirinkti gydymo įstaigą yra neatsiejamai susijusi su paciento teise į informaciją“, – pabrėžia Klaipėdos teritorinės…
Tyrimai rodo, kad vyrai, kuriems diagnozuotas nevaisingumas, patiria didesnį psichologinį stresą nei vaisingi vyrai arba vyrai, turintys nevaisingą partnerę. Nepriklausomai nuo nevaisingumo priežasties, nevaisingų porų vyrai dažniau patiria depresijos, nerimo ir streso simptomų, prastesnę kai kurių gyvenimo aspektų kokybę ir turi žemesnę savivertę nei vaisingi vyrai. Nors daugumos vyrų nevaisingumo priežasčių neįmanoma išvengti, svarbu žinoti,…
Daugelis iš mūsų stengiasi išlaikyti sveiką gyvenseną dėl dailesnių kūno linijų ar tvirtesnės širdies. Tačiau naujas, plataus masto tyrimas atskleidė dar vieną, itin svarbią priežastį judėti, ypač peržengus keturiasdešimtmetį. Pasirodo, reguliarus fizinis aktyvumas gali būti raktas į ligoninės durų išvengimą. Mokslininkų tyrimas atskleidė netikėtą ryšį Jungtinės Karalystės mokslininkai, atidžiai išnagrinėję beveik 82 tūkstančių britų sveikatos…
Grožio terapijos ir chirurgijos klinikos gydytoja dermatologė-trichologė Rasa Aurelija Vankevičiūtė pabrėžia, kad odos reakcija į rūkymą yra individuali: „Vienų, net daug rūkančių, moterų veidas to neišduoda, o kitos gamtos nėra apdovanotos ilgalaike jaunyste, todėl sensta daug greičiau.“ Gydytoja paaiškina, kad trumpalaikis ar nedažnas rūkymas greitų pokyčių nesukelia, tačiau ilgainiui pasekmės tampa akivaizdžios. Oda išsausėja, praranda…
Kaip šaltasis metų laikas paveikia mūsų savijautą? Pasak gydytojo V. Rajecko, šaltuoju metų laiku žmonės iš tiesų dažniau kreipiasi dėl suprastėjusios bendros savijautos. Tenka dažniau išgirsti tokius nusiskundimus kaip nuolatinis nuovargis, silpnumas, pablogėjusi emocinė savijauta. Tai rodo ir įvairios studijos, o kai kurių iš jų duomenimis, net iki 90 proc. tiriamųjų žiemą pajunta savijautos, ypač…
Jauna vilnietė Saulė po lazerinio plaukų šalinimo procedūros išgyveno tikrą košmarą – jai buvo diagnozuota melanoma. Moteris, pasidalijusi savo patirtimi socialiniame tinkle, dabar perspėja kitas: „Baisu, kur buvo mano galva.“ Po procedūrų, kurių metu lankėsi gerai žinomose sostinės klinikose, Saulės kūne atsirado apgamas. Atlikus tyrimus, medikai patvirtino odos vėžio diagnozę. Saulė teigė, kad gydytojai nustatė…
Italijoje 50-ies metų moteris atsidūrė medikų rankose po to, kai netikėtai sutriko jos kalba ir ji prarado gebėjimą rašyti. Tai, kas nutiko vėliau, apstulbino net ir visko mačiusius gydytojus, atvėrė diskusijas apie retas neurologines ligas ir paliko daugiau klausimų nei atsakymų. Netikėtas pokytis po kalbos sutrikimo: Kanadietiškas akcentas be kanadietiškos patirties Pacientės būklė ligoninėje netrukus…
Nors daugelis žino, kad saulės spinduliai ir soliariumai gali būti pavojingi odai, mažiau dėmesio skiriama kitam, kasdieniškam grožio ritualui – manikiūrui su UV lempomis. Ar šios lempos išties kelia grėsmę? Apie ultravioletinių (UV) spindulių poveikį odai ir galimas rizikas detaliau papasakojo gydytoja dermatovenerologė Inga Kisielienė. Kas yra ultravioletiniai spinduliai ir kaip jie veikia odą? Gydytoja…
Lietuvos gyventojams pranešamos džiugios naujienos: plečiamas valstybės kompensuojamų vaistų ir medicinos pagalbos priemonių sąrašas, apimantis brangius ir inovatyvius gydymo metodus. Nuo šiol pacientams, sergantiems tam tikromis krūties vėžio formomis, sunkia depresija ar kenčiantiems nuo nepakeliamo lėtinio skausmo, atsivers naujos galimybės gauti reikalingą pagalbą nemokamai. Šis žingsnis žymi svarbų poslinkį prieinamesnės ir modernios sveikatos priežiūros link…
Sloga: simptomai ir dažniausios klaidos gydant Šaltuoju metų laiku sloga dažniausiai vargina dėl gripo ar COVID-19. Ji prasideda nuo jaučiamo diskomforto ir niežulio nosies srityje, atsiradusio čiaudulio ir sudirgusių akių. Vėliau iš nosies ima tekėti skystas skaidrus sekretas, kuris po keleto dienų sutirštėja. Daugelis, pajutę pirmuosius slogos simptomus, skuba ją gydyti įvairiais būdais, tačiau ne…
Miego kokybė yra gyvybiškai svarbi mūsų fizinei ir psichologinei gerovei, tačiau, specialistų teigimu, daugelio lietuvių miegas nėra toks puikus, kokio norėtume. Miego gerinimui ir nervinei įtampai mažinti skirtų produktų paklausa išlieka stabili, o tai byloja apie visuotinę problemą, kuri mokslo pasaulyje vis dar laikoma palyginti nauja tema, nors patys miego sutrikimai egzistuoja labai seniai. Mokslininkai…
Prakaitavimas – tai natūrali organizmo reakcija į pakilusią temperatūrą, padedanti reguliuoti šilumą ir palaikyti optimalią kūno būklę. Jei kartais pabundate suprakaitavę, dažniausiai dėl to neverta nerimauti – gali būti, kad tereikia pakoreguoti miegamojo aplinką ar vakaro įpročius. Tačiau intensyvus ir pasikartojantis naktinis prakaitavimas gali būti signalas, įspėjantis apie gilesnes problemas. Svarbu atskirti, kada tai tėra…
Alkoholis, daugelio kasdienybės ar švenčių palydovas, iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti nekaltai, tačiau reguliarus jo vartojimas, net ir nedidelėmis dozėmis, gresia katastrofiškais padariniais. Šis psichoaktyvusis junginys ne tik pažeidžia visas žmogaus organizmo struktūras ir sistemų veiklą, bet ir tiesiogiai atakuoja smegenis. Dėl to alkoholio priklausomybė tampa rimta visuomenės problema, kelianti grėsmę ne tik paties vartojančiojo,…