Rudenį darbo ritmas ir orų pokyčiai dažnai stipriai veikia mūsų sveikatą bei savijautą. Daugeliui šiuo metų laiku jaučiamas nuovargis, sumažėjusi energija ir prasta nuotaika gali būti pirmieji ženklai, kad organizmas trūksta svarbių vitaminų ir mineralų. „Eurovaistinės“ vaistininkas Mindaugas Rutalė atskleidžia, kurie maistinės medžiagos ypač reikalingos palaikyti stiprią imuninę sistemą ir gerą savijautą šaltuoju sezonu. Vitaminas…
Naujienos pagal žymę:
Papildai
Vitaminai ir maisto papildai dažnai yra vartojami siekiant pagerinti sveikatą bei užtikrinti geresnę savijautą. Tačiau svarbu žinoti, kad ne visi vitaminų deriniai yra naudingi, o kai kurių netinkamas vartojimas kartu su tam tikrais gėrimais, kaip kava ar žalioji arbata, gali būti kenksmingas. Apie tai pasakoja vaistininkė Elvyra Ramaškienė, kuri pateikia svarbiausias rekomendacijas, kaip nekenkti savo…
Kelionėje iš žiemos į pavasarį mūsų organizmai dažnai išgyvena daugybę fiziologinių iššūkių. Šis metų laiko sandūris atneša ne tik gamtos atgimimą, bet ir naujų sveikatos iššūkių, kuriuos jaučia daugelis. Šeimos gydytoja Kristina Lebedevaite iš Kauno klinikos „Antalgija“ dalijasi savo įžvalgomis apie dažniausiai pasitaikančius pavasarinius negalavimus ir atkreipia dėmesį, kodėl svarbu savo sveikatą patikėti specialistams, o…
Šiuolaikiniame medicinos kontekste vis daugiau dėmesio skiriama vitamino D reikšmei žmogaus sveikatai. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad būtent vitaminas D gali būti itin svarbus kovojant su aukštu kraujospūdžiu ir kitomis kardiometabolinėmis ligomis. Remiantis rugsėjo 2024 m. paskelbtu meta-tyrimu, atliktu remiantis duomenimis iš beveik 18 tūkstančių asmenų, vidutinė 3320 TV (tarptautinių vienetų) vitamino D paros dozė…
Daugelis iš mūsų, siekdami palaikyti gerą sveikatą ar pagerinti savijautą, intuityviai griebiasi vitaminų ir maisto papildų. Tačiau ar kada susimąstėte, kad nekontroliuojamas jų vartojimas gali ne tik neduoti naudos, bet ir tapti rimtų sveikatos problemų priežastimi? Medicinos specialistai vis dažniau fiksuoja atvejus, kai, tikintis sustiprinti organizmą, padaroma daugiau žalos nei naudos. Ypač didelis dėmesys skiriamas…
Šiuolaikiniam žmogui vis labiau trūksta polinesočiosios Omega-3 riebalų rūgšties. Kodėl? Daugelio mūsų mityboje vyrauja rafinuoti angliavandeniai, hidrintas aliejus ir greitasis maistas. Su tokiu maistu gaunamas perteklinis Omega-6 riebalų rūgščių kiekis, kuris trukdo pasisavinti Omega-3. Todėl pastarųjų šiandien rekomenduojama suvartoti kur kas didesnius kiekius, – pabrėžia biomedicinos mokslų daktarė S. Čapkauskienė, atskleisdama, į ką atkreipti dėmesį…
Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmo funkcijoms – nuo kaulų sveikatos iki imuninės sistemos palaikymo. Jį gauname trimis pagrindiniais būdais: sintezuojant odoje veikiant ultravioletiniams B (UVB) spinduliams, su maistu arba vartojant maisto papildus. Tačiau, norint saulėje pasigaminti pakankamą vitamino D kiekį, reikėtų kasdien praleisti apie 20 minučių be drabužių arba…
Vitaminų vaidmuo onkologijoje: kas iš tiesų veikia? Pastaruoju metu vis dažniau diskutuojama apie vitaminų terapijos vietą kompleksiniame vėžio gydyme. Nors visuomenėje gausu informacijos apie papildų stebuklingą galią, medikai įspėja – onkologinės ligos reikalauja moksliškai pagrįsto, atsakingo požiūrio, kuriame vitaminai užima tik pagalbinę, o ne pagrindinę funkciją. Svarbu suprasti, kad vėžinis procesas yra itin sudėtingas, todėl…
Milijonai žmonių kasdien vartoja vitaminų papildus, tikėdamiesi pagerinti savijautą, sustiprinti imunitetą ir ilgiau išlikti sveiki. Tačiau pastaraisiais metais mokslininkai vis dažniau kelia klausimą – ar visi papildai iš tiesų veikia taip, kaip tikimasi? Nauji tyrimai rodo, kad kai kuriais atvejais poveikis gali skirtis priklausomai nuo formos, dozės ir vartojimo būdo. Vitamino E grėsmė: kada papildai…
„Palauk, tu viską geri vienu metu?” – vaistininkė Daiva sustojo ties mano pirkinių krepšeliu, kuriame gulėjo kalcis, magnis, geležis ir vitaminas D. Keturios dėžutės, vienas ritualas – kas rytą viskas kartu. Mano naivus atsakymas „Taip. O kas?” privertė ją papurtyti galvą. Pasirodo, pusė šių vitaminų tiesiog neįsisavina kartu, mat kai kurie mineralai aktyviai konkuruoja tarpusavyje….
Daugelį metų elgiausi taip pat: maisto papildai, tokie kaip omega-3, probiotikai ir vitaminas C, puikavosi vonios kambario spintelėje, šalia dantų pastos. Šilta, drėgna ir patogu pasiekti – atrodė idealu. Tai tęsėsi penkerius metus, kol vieną dieną vaistininkė Asta, įteikdama naują probiotikų buteliuką, paklausė: „O kur juos laikote?“ „Spintelėje, vonios kambaryje.“ Jos veidas akimirksniu pasikeitė. „Tai…
Kiekvieną mėnesį, kaip ir daugelis, pirkdavau multivitaminus, papildomai vartodavau C vitaminą ir B grupės kompleksą „energijai“. Naiviai tikėjau, kad tai – savotiškas sveikatos draudimas, prevencija nuo ligų ir būdas palaikyti gyvybingumą. Juk „visi taip daro“, tad kas čia galėtų būti blogo? Tačiau mano įsitikinimai subyrėjo, kai gydytojas tiesiai paklausė: „O ar tikrinotės, ar jums jų…
„Ciberžolė naikina vėžio ląsteles!“, „Čaga – gamtos chemoterapija!“, „Dilgėlė – pamirštas vaistas!“ – tokios antraštės mirga internete ir žadina viltį. Natūralu, kad susidūrus su vėžio diagnoze, kiekvienas ieško bet kokios išeities, bet kokios galimybės palengvinti ligą ar net ją nugalėti. Tačiau, kai šie teiginiai pasiekia onkologo kabinetą, atsakymai dažnai būna gerokai sudėtingesni nei norėtume. Gydytojai…
Daugelį metų visuomenėje vyravo supaprastintas požiūris į vitaminą D: manėme, kad jis tiesiog stiprina kaulus, o jo trūkumas reiškia tik padidėjusią lūžių riziką. Tačiau naujausi tyrimai ir medikų įžvalgos atskleidžia kur kas sudėtingesnį ir pavojingesnį paveikslą. Vitaminas D – tai ne tik vitaminas, bet ir hormonas, atliekantis gyvybiškai svarbų vaidmenį daugelio organų veikloje. Jo stoka…
Dešimt metų gėriau omega-3 kapsules kaip kasdienį sveikatos ritualą. Kiekvieną rytą – kartu su kava. Buvau giliai įsitikinusi, kad darau geriausią dalyką savo širdžiai. Kai gydytoja parodė naujausio tyrimo rezultatus, ilgai žiūrėjau į skaičius ir negalėjau patikėti. Beveik 400 000 žmonių. Dešimt metų stebėjimo. Jungtinės Karalystės Biobanko duomenys – vieni patikimiausių pasaulyje. Rezultatai pribloškė net…
Siekis sustiprinti sveikatą vartojant vitaminus ir mineralus kartais gali duoti visiškai priešingą rezultatą, ypač kai kalbame apie sudėtingą širdies ir kraujagyslių sistemą. Daugelis žmonių, baimindamiesi osteoporozės, griebiasi kalcio papildų, tačiau moksliniai tyrimai atskleidžia klastingą pusę: neteisingai pasisavinamas kalcis gali nusėsti ne kauluose, o arterijų sienelėse. Šis procesas, vadinamas kalcifikacija, paverčia lanksčias kraujagysles kietomis ir trapiomis,…
Šaltuoju metų laiku vitaminas D tampa itin populiariu papildu, kuriuo daugelis stengiasi stiprinti imunitetą ir kompensuoti saulės trūkumą. Tačiau specialistai įspėja, kad daugelis daro esminę klaidą – vartoja dideles šio vitamino dozes, neatsižvelgdami į jo sąveiką su kitais gyvybiškai svarbiais mineralais. Pagrindinė problema slypi tame, kad kalcis, vartojamas kartu su vitaminu D, be magnio ir…
Neretai manome, kad vitaminai ir maisto papildai yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, o jų vartojimas visada naudingas. Tačiau, kaip atskleidžia specialistai, per didelės dozės ir netinkami deriniai gali virsti tyliuoju kepenų priešu. Būtent kepenys, atsakingos už didžiąją dalį vitaminų apykaitos, pirmosios patiria per didelį krūvį, kai papildai vartojami be saiko ir neįvertinus jų tarpusavio sąveikos….
Nors antioksidantų nauda organizmui yra didelė, daugeliu atvejų pakanka sveikos gyvensenos ir visavertės mitybos. Papildai gali būti vartojami tik įvertinus individualų poreikį, pabrėžia šeimos gydytoja Inga Velykytė-Kuprienė. „Antioksidantai yra medžiagos, kurios padeda apsaugoti organizmo ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukeliamų pažeidimų. Šios labai reaktyvios molekulės gali pakenkti ląstelių DNR, baltymams ir membranoms, taip skatindamos senėjimo procesus…
Vitamino D svarba žmogaus organizmui yra sunkiai pervertinama. Jis ne tik padeda palaikyti stiprius kaulus, bet ir atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje, nuotaikos reguliavime bei kovoje su lėtinėmis ligomis. Nors didžiąją dalį šio vitamino gauname iš saulės spindulių, šiuolaikinis gyvenimo būdas, mitybos ypatumai ir klimatinės sąlygos lemia, kad vitamino D trūkumas yra plačiai…