Žarnyno sveikata užima itin svarbią vietą bendroje žmogaus savijautoje ir stipriai veikia ne tik virškinimą, bet ir imunitetą, nuotaiką bei bendrą gyvenimo kokybę. Šiuolaikiniai tyrimai vis dažniau patvirtina, kad sveikas žarnynas yra vienas pagrindinių gero fizinės ir psichinės sveikatos garantų. Todėl 2026 metais ekspertai ypatingą dėmesį rekomenduoja skirti maistui, kuriame gausu skaidulų, kurios vadinamos aukso…
Naujienos pagal žymę:
kiviai
Kiviai – ne tik skanus ir gaivus vaisius, bet ir vertingas sveikatai produktas, turintis daugybę naudų mūsų organizmui. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad reguliarus šių vaisių vartojimas gali ženkliai prisidėti prie gyvenimo trukmės pailgėjimo ir bendros savijautos gerinimo. Sužinokime, kokių svarbių medžiagų turi kiviai ir kaip jie veikia mūsų organizmą. Kiviai – vitaminais ir mineralais…
Ar žinote, kad vakare valgomi du kiviai gali ženkliai pagerinti jūsų miego kokybę? Šis paprastas, tačiau veiksmingas sveikatos patarimas sulaukė didelio dėmesio dėl teigiamų efektų, susijusių su nervų sistema ir bendru organizmo atsipalaidavimu. Gydytojai Aurelijus Rohas ir Federikas Bonansea atskleidžia, kodėl šis vaisius gali būti puiki pagalba tiems, kurie nuolat kovoja su stresu ir miego…
Dešimt metų praleidau beviltiškai kovodama su nuolatiniu žarnyno užkietėjimu. Išbandžiau viską, ką siūlė rinka ir liaudies medicina: nuo maisto papildų su skaidulomis iki sėmenų aliejaus ir įvairių vaistinių arbatų. Niekas nepadėjo ilgam. Atsakymas atėjo visiškai netikėtai, kai apsilankiau pas gastroenterologę Trishą, turinčią net 18 metų patirtį. Jos klausimas nuskambėjo keistai: „O kivius valgote?” Žvelgiau į…
Stovėjau virtuvėje, kruopščiai lupu kivį, kai netikėtai sustojusi draugė dietologė Rasa pažiūrėjo į mane taip, lyg daryčiau kažką neįtikėtinai neteisingo. „Ką tu darai?“ – paklausė ji, o aš, nustebusi dėl tokio tono, atsakiau: „Lupu kivį. O kas?“ Jos atsakymas privertė mane suabejoti viskuo, ką žinojau apie kivių valgymą: „Tu ką tik išmetei dešimt kartų daugiau…
Kivių ir vitamino C poveikis psichikos sveikatai „Žmonėms naudinga žinoti, kad smulkūs mitybos pokyčiai, pavyzdžiui, kivių valgymas, gali pakeisti kasdienę savijautą“, – sakė vienas iš tyrimo autorių, Otago universiteto (Naujoji Zelandija) Psichologijos katedros profesorius Tamlinas Conneris. Pasak jo, žurnale „British Journal of Nutrition“ paskelbto tyrimo rezultatai pateikia visuotinai prieinamą būdą žmonėms palaikyti savo psichinę gerovę….