Naujo tyrimo duomenimis, žmonių, vartojusių daug itin perdirbtų maisto produktų, šlaunyse buvo daugiau riebalų sankaupų, o tai didina kelio sąnario osteoartrito riziką. Nustatyta, kad tarpraumeninės riebalų sankaupos susidarė nepriklausomai nuo tyrimo dalyvių suvartojamų kalorijų skaičiaus ar jų fizinio aktyvumo lygio. Atvaizdavimo tyrimo rezultatai 2024 m. gruodį buvo pristatyti Šiaurės Amerikos radiologų draugijos (RSNA) metiniame susitikime…
19
Kov
Kov
Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza…
19
Kov
Kov
Neseniai žurnale „Journal of Nutrition, Health and Aging“ paskelbtame tyrime įrodyta, kad geri pusryčiai vyresnio amžiaus žmonėms gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius. Šis tyrimas unikalus tuo, kad jame tiriamas ir pusryčių kalorijų kiekis, ir suvalgytų maisto produktų kokybė bei jų poveikis širdies sveikatai. Tyrimas buvo atliktas Ispanijos tyrimų institute, naudojant PREDIMED-PLUS tyrimo…
19
Kov
Kov
Mokslinis tyrimas: vitaminas D ir kraujospūdis Nauji tyrimai rodo, kad vitamino D papildai gali padėti sumažinti kraujospūdį nutukusiems vyresnio amžiaus suaugusiesiems. Vis dėlto, didesnės nei rekomenduojama paros dozės vartojimas nesuteikia jokios papildomos naudos sveikatai. Nacionalinio sveikatos instituto (NIH) Dietinių papildų biuro duomenimis, 51–70 metų amžiaus suaugusiesiems rekomenduojama kasdien suvartoti 600 tarptautinių vienetų (TV) arba 15…
19
Kov
Kov
Ilgą laiką buvo nusistovėjusi norma, kad pusryčiams reikia valgyti košes. Tačiau pastaruoju metu kinta rekomendacijos, kuriose siūloma į pagrindinį ir svarbiausią dienos maistą – pusryčius – įtraukti daržoves ir augalinius riebalus. Apie naujas rekomendacijas pasakoja funkcinės mitybos specialistė Margarita Pavlovič. Kodėl svarbūs teisingi pusryčiai? Pasak funkcinės mitybos specialistės, ryte nubudus yra svarbu paruošti virškinamąjį traktą,…
Sveikata
Valgote brokolius neteisingai? Yra vienas triukas, kuris padidins naudingųjų medžiagų kiekį beveik trigubai!
19
Kov
Kov
Pastaraisiais metais brokoliai, kurių sudėtyje yra nemažai sulforafanu vadinamo ypač naudingo junginio, yra pelnę superdaržovės reputaciją. Kai kurie tyrimai rodo, kad šis junginys turi įtakos cukraus kiekio kraujyje kontrolei ir netgi gali būti naudingas siekiant išvengti vėžio, todėl nenuostabu, kad vis labiau populiarėja brokolių tabletės. Tačiau ankstesnis tyrimas parodė, kad valgant pačią daržovę gaunama daugiau…
19
Kov
Kov
Danų mokslininkai beveik prieš 50 metų pastebėjo, jog Grenlandijos eskimai miokardo infarktu serga rečiau nei Europos gyventojai. Pasirodo, kad čia svarbų vaidmenį atliko omega-3 riebalų rūgštys. Tačiau 21 amžiuje lėkštėje pradėjo dominuoti blogieji riebalai. Gerieji ir blogieji riebalai: kas jie? Pasak vieno iš laidos vedėjo Tomo Vaičiūno, gamtoje yra dvi riebalų rūšys – sotieji, dar…
19
Kov
Kov
Daugelis iš patirties žinome, kaip neįtikėtinai sunku yra išlaikyti numestą svorį. Net ir tie, kurie vartoja naujausius svorio metimui skirtus vaistus, pavyzdžiui, semagliutidą, gali pastebėti, kad nustojus juos vartoti, svoris vėl gerokai padidėja. Ciuricho (Šveicarija) ETH mokslininkų vadovaujami tyrėjai, atlikę žmogaus audinių analizę ir eksperimentus su pelėmis, galbūt išsiaiškino, kodėl taip yra. Jie nustatė, kad…
19
Kov
Kov
Kakava gali padėti greičiau atsigauti po fiziologinių streso padarinių, nepaisant to, kad tokiais atvejais dažnai norisi riebesnio maisto. Taip teigiama naujame Birmingemo universiteto (Jungtinė Karalystė) tyrime. Žurnale „Food & Function“ paskelbto tyrimo autoriai jau anksčiau įrodė, kad riebaus maisto vartojimas gali neigiamai paveikti kraujagyslių funkciją ir sumažinti smegenų žievės prisotinimą deguonimi stresinių situacijų metu, o…
19
Kov
Kov
„Vegetarizmas, veganizmas savaime nėra sveikatai palanku ir vis tiek reikėtų pasižiūrėti, įsivertinti savo raciono maistinę vertę“, – teigia dietologė, psichoterapeutė Kristina Jasmontienė. Pasak jos, visiškas gyvūninės kilmės produktų atsisakymas nėra palankus sveikatai, o alternatyvius mėsos ir pieno pakaitalus reikėtų rinktis atidžiau. „Nereikia vertinti kraštutinumais, kad tai būtų išskirtinai tik vegetariška ar veganiška, gausiai mėsos ar…
Sveikata
Nuovargis ir galvos skausmas kamuoja dažniau? Ekspertai atskleidžia, kiek vandens iš tiesų reikia, jei mėgstate kavą
19
Kov
Kov
Tyrimai rodo: kone 4 iš 10 lietuvių dažnai jaučia nuovargį ir silpnumą. Svarbi aplinkybė – tokia savijauta būdingesnė tiems, kurie geria mažiau vandens. Kiek jo išgerti turėtų skirtingo amžiaus žmonės ir ką dar svarbu žinoti apie vandenį? Šeimos gydytoja Elena Šukė pasakojo, kaip nuovargis susijęs su energijos stoka organizme. Ką signalizuoja nuovargis ir skysčių trūkumas?…
Sveikata
Revoliucinis proveržis: dirbtinis intelektas iš kalbos numato Alzheimerio riziką iki 6 metų iš anksto!
19
Kov
Kov
Vis dar tiksliai nežinoma, kas sukelia Alzheimerio ligą, tačiau žinoma, kaip atrodo jos padariniai. Mokslininkai vis tiksliau nustato ankstyvuosius ligos požymius, įskaitant tuos, kurie gali slypėti mūsų kalboje. Bostono universiteto mokslininkai sukūrė naują dirbtinio intelekto (DI) algoritmą, analizuojantį lengvą kognityvinį sutrikimą (LKS) turinčių asmenų kalbos modelius. Šis algoritmas gali 78,5 proc. tikslumu prognozuoti, kad per…
19
Kov
Kov
Pastaraisiais metais susidomėjimas vegetariška ir veganiška mityba kryptingai auga. Žmonės dėl įvairių priežasčių iš savo mitybos raciono pašalina mėsą, žuvį ir įvairius gyvūninės kilmės produktus, pavyzdžiui, pieną, sūrį, kiaušinius, medų. Nors toks pokytis netrukdo maitintis sveikai ir gardžiai, dažnai pamirštama, kad visavertė mityba kartu turėtų suteikti ir žmogaus organizmui būtinų vitaminų bei mineralų. „Veganams ir…
Sveikata
Tyrimas atskleidė netikėtą šalutinį efektą: Protarpinis badavimas gali sulėtinti plaukų augimą!
19
Kov
Kov
Apie 13 proc. amerikiečių laikosi protarpinio badavimo – mitybos modelio, kai kasdien tam tikrą laiko tarpą valgoma, o likusią dienos dalį pasninkaujama. Per pastaruosius kelerius metus mokslininkai nustatė, kad protarpinis badavimas gali būti naudingas sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti antrojo tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei Alzheimerio ligos riziką. Tačiau ankstesni tyrimai taip pat parodė, kad…
Sveikata
Šokiruojantis tyrimas keičia viską: kokie saldumynai iš tiesų kenkia širdžiai, o kurie – ne?
19
Kov
Kov
JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) apibrėžia pridėtinį cukrų kaip cukrų, dedamą į maisto produktus ir gėrimus juos apdorojant ar ruošiant. Mokslininkai intensyviai tiria konkrečius pavojus, susijusius su per dideliu pridėtinio cukraus kiekiu. Žurnale „Frontiers in Public Health“ paskelbtame tyrime buvo analizuojama širdies ir kraujagyslių ligų rizika, susijusi su skirtingais pridėtinio cukraus šaltiniais. Tyrimas…
Sveikata
Vos 10 gramų medaus per dieną? Dietologas atskleidžia, kodėl šio saldumyno vartojimą reikia griežtai kontroliuoti
19
Kov
Kov
Vieni rafinuotą cukrų pakeičia medumi, nes mano, kad taip sveikiau. Dar kiti kabina medų šaukštais ir tiki jo gydomosiomis galiomis. Kaip yra iš tiesų? Meduje – ne tik nauda, bet ir cukrūs „ID Clinic“ gydytojas dietologas Edvardas Grišinas sako, kad rafinuoto cukraus ir medaus cheminė sudėtis labai panaši. Tiek vienas, tiek kitas turi fruktozės ir…
Sveikata
Mitybos paslaptis, kuri gali išgelbėti gyvybę: apsisaugokite nuo vėžio pakeitę vos kelis įpročius!
19
Kov
Kov
Žurnale „European Journal of Nutrition“ paskelbtas Australijos Flinderso universiteto ir Medicininių tyrimų instituto mokslininkų atliktas tyrimas, grindžiamas tos pačios mokslininkų grupės jau anksčiau surinktais įrodymais, kad mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, žuvies, ankštinių kultūrų ir pieno produktų, gali padėti apsisaugoti nuo virškinamojo trakto vėžio. Tyrėjai nustatė, kad prasta mityba yra glaudžiai susijusi su…
19
Kov
Kov
Didžiosios žiemos šventės neretai yra siejamos su persivalgymu. Juk vien tradicinis Kūčių stalas būna nukrautas tuzinu skirtingų patiekalų, o švenčiant Kalėdas vaišių dar pagausėja. Dėl šios priežasties dažnas žmogus prieš šventes nusprendžia išbandyti neva žarnyną valančias dietas, badavimą ar net jiems visai nereikalingus vaistinius preparatus. Vaistininkė Ieva Sauserytė tikina, kad tokiais eksperimentais užsiimti nereikėtų –…
19
Kov
Kov
Pasigirsta įvairių nuomonių, kad plaukai pradeda žilti dėl vario trūkumo. Kaip sako gydytoja homeopatė Aiva Vaivarienė, viena iš plaukų žilimo priežasčių gali būti vario apykaitos sutrikimas, tačiau skubėti gerti papildų nereikėtų. „Varis ir cinkas yra broliai dvyniai ir dažniausiai būna sutrikusi jų pusiausvyra. Bet būtų ganėtinai kvaila pamačius keletą žilų plaukų pradėti gerti varį. Tai…
19
Kov
Kov
Naujausi įrodymai leidžia teigti, kad reguliari mankšta yra naudinga bendrai sveikatai, įskaitant ir smegenų funkciją. Ankstesni tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti demencijos, įskaitant Alzheimerio ligą, ir apskritai kognityvinių funkcijų silpnėjimo riziką, tačiau jų išvadose teigiama, kad smegenų veikla suintensyvinama per pirmąsias 10–20 minučių po mankštos. Neseniai Londono universitetinio koledžo (Jungtinė Karalystė) mokslininkai…