Kasdieniai įpročiai, kurie vargina jūsų stuburą Nugaros ir sąnarių skausmai dažnai tampa mūsų kasdienybės palydovais, tačiau retai susimąstome, kad pagrindiniai šių negalavimų kaltininkai slypi mūsų įpročiuose. Nors daugelis tikisi stebuklingų vaistų, pirmas žingsnis link sveikatos – kasdienės veiklos korekcija. Sėdimas darbas ir kūno padėtis Dauguma šiuolaikinių žmonių praleidžia didžiąją dienos dalį sėdėdami, o tai sukuria…
Naujienos pagal žymę:
stuburas
Nugaros skausmas ir nervų šaknelių uždegimas, žinomas kaip radikulitas, yra dažna problema, paveikianti įvairaus amžiaus žmones. Gydytoja neurologė D. Stašaitytė atskleidžia pagrindines šių nemalonių būklių priežastis, paaiškina, kada skausmas signalizuoja apie rimtas problemas ir kaip efektyviai saugotis. Kas sukelia radikulitą ir nugaros skausmus? „Nervų šaknelių uždegimą arba radikulitą dažniausiai sukelia pastovūs, monotoniški, nepatogūs judesiai keliant…
Pastaruosius porą dešimtmečių stebimas vis sėslesnis žmonių gyvenimo būdas ir nepakankamas fizinis aktyvumas. Šios nepageidaujamos tendencijos dažnai sukelia rimtų sveikatos problemų, tarp kurių – ir nugaros skausmai. Ši problema, anksčiau laikyta suaugusiųjų liga, vis dažniau kamuoja ir vaikus, ypač paauglius. Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad judėjimas yra esminis faktorius kovojant su nugaros skausmu, o kompleksinė…
Nugaros skausmas: sezoninė problema ir jaunimo iššūkis Nugaros skausmas – plačiai paplitusi problema, kuri dažnai paūmėja rudenį ir pavasarį. Šiais metų laikais mūsų organizme vyksta adaptaciniai procesai, galintys paaštrinti įvairias ligas, įskaitant ir nugaros problemas. Be vidinių priežasčių, skausmą neretai iššaukia ir išoriniai veiksniai, pavyzdžiui, netinkama kūno padėtis dirbant sodo ar daržo darbus, kasant, grėbiant…
Ilgas valandas sėdime prie darbo stalo, ekrano ar automobilio vairo, nors mūsų stuburas tam nėra sutvertas. Nenuostabu, kad vieną dieną jis ima „streikuoti“ ir praneša apie save ne tik nugaros skausmu, bet ir visa virtine fizinių bei psichologinių negalavimų. Sakoma, visos ligos – nuo nervų, tačiau ką šis posakis reiškia kalbant apie centrinę nervų sistemą…
Pilvo raumenų stiprybė: ne tik estetinė išvaizda, bet ir gyvybiškai svarbi sveikata Daugelis atsilenkimus sieja su dailiu pilvo presu ir estetiška išvaizda, tačiau pilvo raumenų stiprybė yra kur kas daugiau nei tik grožis. Tai fundamentalus elementas, palaikantis mūsų kūno stabilumą, saugantis stuburą ir užtikrinantis sklandų kasdienį judėjimą. Štai kodėl tvirti pilvo raumenys yra tokie svarbūs…
Daugelis iš mūsų retkarčiais pajunta poreikį palengvinti kaklo srities įtampą, staigiai pasukant galvą ar bandant išgauti „traškesį“. Šis įprotis, nors ir atrodo nekaltas ar net teikiantis trumpalaikį palengvėjimą, iš tiesų gali slėpti didelius pavojus jūsų sveikatai. Gydytojai perspėja, kad nuolatinis kaklo traškinimas yra kur kas rimtesnis reiškinys, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, ir gali baigtis…
Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza…