Žiemos metu, kada dienos trumpėja ir oras šaltėja, mūsų organizmui ypač svarbu gauti pakankamai vitaminų, kurie stiprina imunitetą ir padeda išvengti įvairių peršalimo ligų. Geriant arbatas ir papildant racioną vaisiais, kurie natūraliai prisotinti svarbių maistinių medžiagų, galime ženkliai pagerinti savo savijautą. Kai kurie vaisiai prinoksta dar vėlyvą rudenį ir yra prieinami per visą žiemą, todėl…
Naujienos pagal žymę:
žiema
Žiema – tai metas, kai mūsų organizmui ypač reikia stiprios apsaugos nuo peršalimų ir kitų infekcijų. Vienas lengviausių ir natūraliausių būdų sustiprinti imuninę sistemą – vartoti daug vitaminų turinčių vaisių. Nors šaltuoju metų laiku natūralių produktų pasirinkimas sumažėja, kai kurie vaisiai prinoksta vėlyvą rudenį ir išlieka prieinami visą žiemą, pasižymėdami dideliu vitaminų kiekiu bei naudingomis…
Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui – jis reguliuoja kalcio ir fosforo apykaitą, stiprina imuninę sistemą bei palaiko kaulų sveikatą. Tačiau žiemos metu, ypač tokiose šalyse kaip Lietuva, daugelis patiria vitamino D trūkumą. Tai lemia nepakankamas saulės spindulių kiekis, kurie yra pagrindinis vitamino D šaltinis žmogaus organizmui. Kodėl vitamino D trūksta žiemą? Žiemos mėnesiais…
Nors ruduo leido pasidžiaugti natūraliai gaunamais vitaminais ir mikroelementais iš šviežių vaisių, daržovių ir uogų, artėjant žiemai svarbu įvertinti savo organizmo atsargas. Jei šaltuoju sezonu nevartojate rekomenduojamų normų, būtina susidėlioti organizmo stiprinimo planą, kurį patikslinti gali padėti kraujo tyrimai. Lietuvių mitybos įpročiai ir vitaminų trūkumas Gydytoja pastebi, kad tyrimai atskleidžia nerimą keliančią tendenciją: tik kiek…
Nors ruduo buvo puikus metas natūraliai pasipildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas iš gamtos, mažiau apdoroto maisto ir šviežių vaisių bei daržovių dėka, artėjant žiemai, daugelis mūsų susiduria su iššūkiais. Jei rudens metu nevartojome pakankamai rekomenduojamų maisto produktų, svarbu sudaryti organizmo stiprinimo planą, įskaitant tyrimus ir reikiamų elementų papildymą. Deja, statistika rodo, kad tik šiek tiek…
Šaltasis metų laikas kelia didelius iššūkius mūsų akių sveikatai. Temperatūrų skirtumas tarp šildomų patalpų ir lauko, sausas patalpų oras, žvarbus vėjas ir siaučiantys virusai – visa tai gali neigiamai paveikti regos organus. Pasak vaistininkės J. Jankauskienės, šie veiksniai neišvengiamai sukelia akių sausumą ir diskomfortą, o taip pat didina uždegimų riziką. Be to, žiemos metu, kai…
Šventinis periodas ir šaltasis metų laikas – tai metas, kada subalansuotos mitybos įpročių laikytis yra bene sunkiausia. Tačiau, anot farmacininkės R. Mardosienės, šiuo metu širdžiai tenka didžiulė apkrova, todėl jos sveikata rūpintis yra itin svarbu. Žiemos iššūkiai jūsų širdžiai: kodėl reikalinga ypatinga priežiūra? „Nors gruodį patiriame ne tik prieššventinio streso, bet ir daugybę teigiamų emocijų,…
Po žiemos daugelio organizmas jaučiasi išsekęs, o nuotaika – prasta. Vaistininkės Giedrės Stankevičienės teigimu, vos dviejų esminių medžiagų balansas gali turėti reikšmingos įtakos ne tik energijos lygiui ar imunitetui, bet net ir emocinei būsenai. Atkreipus dėmesį į jų vartojimo ypatumus, galima greitai atgauti jėgas ir gyvybingumą. PIRMIEJI SIMPTOMAI, ĮSPĖJANTYS APIE VITAMINO D TRŪKUMĄ Vitaminas D…
Šaltasis metų laikas senjorams dažnai tampa tikru iššūkiu. Dėl žvarbaus oro daugiau laiko praleidžiame uždarose patalpose, kur lengviau plinta virusai ir bakterijos. Vaistininkas Rimvydas Blynas iš „Camelia“ pažymi, kad senjorų imunitetas yra natūraliai silpnesnis ir lėčiau formuojasi, todėl jie dažniau serga užkrečiamomis ligomis. Pasak jo, silpnesnę organizmo apsaugą lemia ir kiti veiksniai: prastesnė mityba, žemas…
Daugelis klaidingai mano, kad atvėsus orams ir rečiau prakaituojant, kūno skysčių poreikis sumažėja. Tačiau sertifikuota vaistininkė Alina Fleišmanė pabrėžia, kad įsitikinimas, jog žiemą reikia gerti mažiau vandens, yra mitas. Priešingai, šaltuoju metų laiku būtina atkreipti ypatingą dėmesį į pakankamą hidrataciją. Kodėl? Štai keletas pagrindinių priežasčių, kodėl vanduo yra nepakeičiamas mūsų organizmui net ir spaudžiant šaltukui….
Jaučiate nuolatinį galvos odos niežėjimą, o plaukus dengia riebios, gelsvos pleiskanos? O gal ant veido, aplink nosį ar antakius atsirado raudoni, pleiskanojantys ploteliai? Visa tai gali signalizuoti apie seborėjinį dermatitą – lėtinę odos ligą, sukeliančią ne tik fizinį diskomfortą, bet ir galinčią neigiamai paveikti pasitikėjimą savimi. Vaistininkė Evelina Mockė atskleidžia, kas slepiasi po šiais simptomais…
Atopinis dermatitas – tai lėtinė odos liga, pasižyminti uždegimu, intensyviu niežuliu, sausumu ir pasikartojančiais bėrimais. Šios būklės sudėtingas mechanizmas apima imuninės sistemos disbalansą, genetinius veiksnius ir sutrikusią odos barjero funkciją. Ypatingai žiemą, esant šaltiems orams, simptomai gali paūmėti, sukeldami didelį diskomfortą. Vaistininkė Evelina Mockė dalijasi vertingais patarimais, kaip šaltuoju metų laiku efektyviai prižiūrėti atopinio dermatito…
Žiema – vienas sudėtingiausių laikotarpių mūsų plaukams, reikalaujantis atsakingesnės ir kruopštesnės priežiūros. Daugeliui žmonių šaltuoju sezonu plaukai ima slinkti intensyviau, tampa silpnesni ir praranda gyvybingumą. Tačiau kodėl taip nutinka ir ką galime padaryti, kad išsaugotume plaukų grožį bei stiprumą? Kodėl šaltasis sezonas yra iššūkis plaukams? Pasak vaistininkės G. Nienės, šaltuoju laikotarpiu mūsų plaukai patiria dvigubą…
Kaip šaltasis sezonas veikia mūsų odą? Atėjus šaltajam metų laikui, mūsų oda patiria tikrą išbandymą. Oro sąlygos keičiasi ne tik lauke, kur siaučia dargana ir žvarbus vėjas, bet ir patalpose. Įjungus šildymą, patalpų oras tampa sausas, o drėgmės lygis drastiškai sumažėja. Šis staigus aplinkos pokytis veikia odos apsauginį barjerą, paversdamas ją jautresne ir pažeidžiamesne. Pagrindinės…
Žiemą daugelis žmonių gali susidurti su vitamino D trūkumu, apie kurį išduoda suprastėjusi nuotaika, energijos stygius ir dažniau užklumpančios virusinės ligos. Niekam ne paslaptis, kad pagrindinis vitamino D šaltinis yra saulė, kurią žiemą matome retai. Kaip dar kitais būdais šiuo sezonu galima pasisavinti vitaminą D? Kas išduoda apie vitamino D trūkumą? Vitamino D trūkumas gali…
Pastaraisiais metais susidomėjimas vegetariška ir veganiška mityba kryptingai auga. Žmonės dėl įvairių priežasčių iš savo mitybos raciono pašalina mėsą, žuvį ir įvairius gyvūninės kilmės produktus, pavyzdžiui, pieną, sūrį, kiaušinius, medų. Nors toks pokytis netrukdo maitintis sveikai ir gardžiai, dažnai pamirštama, kad visavertė mityba kartu turėtų suteikti ir žmogaus organizmui būtinų vitaminų bei mineralų. „Veganams ir…
Žiemai peržengus į antrąją pusę, daugelis žmonių ima jausti ne tik fizinį, bet ir emocinį išsekimą. Trumpesnės dienos, šviesos trūkumas, nuolatinis skubėjimas ir užsitęsęs stresas gali išbalansuoti nervų sistemą. Vaistininkė Evelina Mockė sako, kad nusilpusią nervų sistemą gali išduoti visiškai netikėti simptomai – nuo nuolatinio nuovargio iki padidėjusio prakaitavimo. Ji dalijasi, kokius signalus žmonės linkę…
Besitęsiantys šalčiai silpnina kvėpavimo takų apsauginį barjerą, todėl didėja rizika susirgti peršalimo ligomis. Nors sveikam žmogui jos, nors ir nemalonios, dažniausiai praeina be didesnių pasekmių, sergantiems lėtinėmis ligomis gali būti labai pavojingos. Kauno ligoninės gydytoja pulmonologė Daina Sušinskienė dalijasi patarimais, kaip saugoti save ir tinkamai pasirūpinti kvėpavimo takais šaltuoju periodu. Šalčio poveikis kvėpavimo takams Žmogaus…
Šaltuoju metų laiku daugelis pastebi, kad plaukai tapo sausi, prarado žvilgesį, gal net pradėjo slinkti ar veltis, o nagai ėmė skilinėti, sluoksniuotis ar lūžinėti. Nors plaukų ir nagų pokyčiai žiemą dažnai tėra laikini, anot vaistininkės Julijos Aganauskaitės-Žukaitės, svarbu suprasti, kad jie neatsiranda be priežasties. Tad ką kiekvienas turėtume daryti, kad plaukai ir nagai išliktų stiprūs…
„Žiemą per šalčius sulaukiame daugiau pacientų, besiskundžiančių sutrikusia širdies veikla ar pakilusiu kraujospūdžiu. Kai šalta, širdis turi dirbti intensyviau, kad organizmas palaikytų šilumą. Dėl to padidėja kraujospūdis, padažnėja širdies ritmas, sumažėja kraujagyslių elastingumas, suprastėja deguonies ir kitų medžiagų išnešiojimas, kraujas sutirštėja, gali susidaryti krešuliai. Nemažą papildomą riziką kelia ir šaltajam sezonui būdingos kvėpavimo takų ligos“,…
- 1
- 2