Nuotolinis darbas ir hibridinis darbo modelis sparčiai įsitvirtino šiandieninėje darbo rinkoje. Tyrimų duomenimis, net 98 proc. nuotoliu dirbančių žmonių norėtų išlaikyti šį darbo būdą visos savo karjeros metu. Darbas iš namų suteikia reikšmingų privalumų, tokių kaip galimybė išvengti įtemptų rytinių kamščių, sumažinti transporto išlaidas ir geriau suderinti profesinį bei asmeninį gyvenimą. Tačiau jei nuotolinis darbas…
Naujienos pagal žymę:
ergonomika
Dauguma šiuolaikinių darbininkų praleidžia didžiąją dienos dalį sėdėdami prie kompiuterių, o tai dažnai sukelia nugaros, kaklo, pečių skausmus, galvos svaigimą bei net galūnių tirpimą. Kineziterapeutė Aneta Bistrickaitė atkreipia dėmesį, kad net 60 proc. žmonių, dirbančių sėdimą darbą, susiduria su šiais nemaloniais simptomais, kurie dažnai yra dėl netinkamų darbo sąlygų ir neergonomiškos darbo vietos. Efektyviausias būdas…
Nugaros skausmo nereikėtų tapatinti vien su stuburo skausmu. Dažnai į šią problemą žiūrima pernelyg siaurai, o juosmeninės dalies skausmas neretai atspindi įtampą ir patiriamą stresą. Žmogaus pykčio ir įtampos receptoriai taip pat veikia nugaroje, o suaktyvėjus apsauginei reakcijai, mes mobilizuojamės ir įsitempiame. Deja, daugelis jaučiame nuolatinį stresą: bandome pirmauti darbe, nuolat keliame gyvenimo standarto kartelę,…
Laisvė pasirinkti savo darbo vietą tapo neatsiejama šiuolaikinio pasaulio dalimi, tačiau dirbant ne biure dažnai susiduriame su rizikomis, apie kurias nesusimąstome. Viena didžiausių – netinkama sėdėsena, galinti sukelti rimtų sveikatos problemų. Kineziterapeutė Jolita Gelūnaitė, bendradarbiaudama su technologijų kompanija „Huawei“, atskleidžia dažniausiai pasitaikančias klaidas dirbant nuotoliu ir dalinasi patarimais, kaip jų išvengti. Nuotolinio darbo grėsmės ir…
Pasaulinės sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, net 60–70 procentų žmonių bent kartą per gyvenimą yra patyrę itin sunkius nugaros skausmus. Vis daugiau žmonių dirba sėdimus darbus, todėl nugaros problemų tik daugėja, o jų kamuojamų pacientų amžius pastebimai jaunėja. „Pastebime, kad pastaruoju metu pacientų su įvairiomis nugaros problemomis amžius jaunėja. Jei prieš 10–15 metų sakydavome, kad nugaros…
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau laiko praleidžiame sėdėdami – prie kompiuterio, vairuodami automobilį ar ilsėdamiesi namuose. Nors daugelis žino, kad ilgas sėdėjimas gali sukelti nugaros skausmus, medikai ir mokslininkai įspėja, jog pavojų yra kur kas daugiau. Šis sėslus gyvenimo būdas pamažu, bet užtikrintai griauna mūsų sveikatą, paveikdamas ne tik kaulų ir raumenų sistemą, bet ir gyvybiškai…
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame didžioji dalis darbo ir laisvalaikio praleidžiama prie ekranų, akių įtampa tapo dažna problema. Ilgas žiūrėjimas į kompiuterio, planšetės ar telefono ekraną gali sukelti įvairius nemalonius simptomus – nuo nuovargio ir sausumo iki skausmo ir net galvos skausmų. Svarbu ne tik žinoti, kaip atpažinti pirmuosius akių įtampos ženklus, bet ir imtis prevencinių priemonių,…
Daugiau nei pusė visų dirbančiųjų praleidžia didžiąją dienos dalį prie kompiuterio, ir, deja, statistika negailestinga: net kas penktas iš jų skundžiasi riešų ar plaštakų skausmu, o dažnai – ir pirštų tirpimu. Šie nemalonūs pojūčiai, pasak medicinos specialistų, yra tiesiogiai susiję su netaisyklinga riešo ir plaštakos padėtimi darbo metu. Tačiau tai gali būti ne tik laikinas…
Nors mūsų stuburai nėra pritaikyti ilgam sėdėjimui, sėdimo darbo amžiuje to išvengti, deja, nepavyksta. Ilgas sėdėjimas iššaukia nugaros skausmus ir problemas, kuriomis skundžiasi ne tik vyresni žmonės – pacientų amžius jaunėja. Specialistės papasakojo, kaip išvengti nemalonių potyrių, kaip susikurti ergonomišką darbo vietą, kokie pratimai ir preparatai malšina nugaros skausmus ir atskleidė, kuri pamėgta sėdėjimo poza…