Ar žinojote, kad vienas iš svarbiausių mikroelementų, lemiantis jūsų gerą savijautą, imuninę sistemą ir net nuotaiką, yra selenas? Šis mažai kam žinomas, bet itin galingas mineralas atlieka daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų organizme. Vis dėlto, dažnai kyla klausimas: kada gerti seleną – ryte ar vakare – kad papildų poveikis būtų efektyviausias? Geros naujienos yra tai, kad…
Sveikata
Ar jūsų namų kvapas slepia mirtiną pavojų? Harvardo gydytojas atskleidžia šokiruojančią tiesą
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų mėgsta, kai namuose tvyro malonus aromatas. Kvapniosios žvakės ir smilkalai tapo neatsiejama atsipalaidavimo ritualo dalimi, padedančia sukurti jaukią ir ramią atmosferą. Tačiau ar kada susimąstėte, kokią kainą už šią akimirką moka mūsų sveikata? Kalifornijoje dirbantis, Harvardo ir Stanforde mokslus baigęs gastroenterologas dr. Saurabhas Sethi atskleidė nerimą keliančią tiesą apie šių populiarių kvapiklių…
23
Kov
Kov
Ilgaamžiškumas ir geresnė gyvenimo kokybė yra siekis, jungiantis visus žmones. Nors egzistuoja daugybė teorijų ir patarimų, kaip pasiekti šį tikslą, vienas iš labiausiai pabrėžiamų veiksnių – fizinis aktyvumas – nuolat išlieka dėmesio centre. Šiai nuomonei pritaria ir pasaulinio garso kardiologai, įskaitant daktarą Aloką Choprą, kurio įžvalgos buvo pasidalintos ir „The Economic Times“ publikacijoje. Kodėl fizinis…
Sveikata
Šis subtilus demencijos simptomas dažnai lieka nepastebėtas: eksperto įspėjimas apie pirmąsias ligos užuominas
23
Kov
Kov
Demencija – tai ne vienos ligos pavadinimas, o platus terminas, apibūdinantis įvairius simptomus, atsirandančius dėl smegenų funkcijos sutrikimų. Tai nėra natūrali senėjimo dalis, nors rizika susirgti didėja su amžiumi. Ši būklė veikia atmintį, mąstymo gebėjimus, kalbą, elgesį ir gebėjimą atlikti kasdienes užduotis, paveikdama ne tik sergantįjį, bet ir jo artimuosius. Dažniausia demencijos forma yra Alzheimerio…
23
Kov
Kov
Nors ne visi knarkiantys žmonės serga miego apnėja ar turi kitą rimtą sveikatos sutrikimą, į šį naktinį garsą verta atkreipti dėmesį. Knarkimas gali būti simptomas, signalizuojantis apie galimas sveikatos problemas, ypač susijusias su širdies veikla. Todėl, jei knarkiate, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų įvertintas jūsų miegas ir širdies būklė. Kaip knarkimas siejasi su širdies…
23
Kov
Kov
Atsispaudimai – tai vienas paprasčiausių, tačiau kartu ir vienas efektyviausių fizinės būklės testų, prieinamų kiekvienam. Jie ne tik stiprina viršutinę kūno dalį, bet ir atskleidžia jūsų raumenų ištvermę, jėgą ir netgi bendrą fizinės formos lygį. Specialistai pabrėžia, kad pagal tai, kiek žmogus gali atlikti taisyklingų atsispaudimų, galima gana tiksliai spręsti apie jo fizinę būklę. Tačiau…
Sveikata
Gydytoja perspėja: mitybos nepakankamumas – tylusis žudikas, kurio neįvertina net medikai. Ką būtina žinoti?
23
Kov
Kov
Vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems diagnozuojamas mitybos nepakankamumas, galimybė išgyventi artimiausius dvejus–ketverius metus sumažėja 3–4 kartus, lyginant su to paties amžiaus žmonėmis be mitybos sutrikimų“, – pabrėžia doc. dr. Ingrida Lisauskienė, gydytoja anesteziologė-reanimatologė, klinikinė farmakologė ir Lietuvos parenterinės ir enterinės mitybos draugijos valdybos narė. Pasak jos, net ir nesergant sunkiomis ligomis, nepakankama mityba gali lemti spartų…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų, rūpindamiesi savo sveikata ir svoriu, pirmiausia galvoja apie kūno masės indeksą (KMI). Tačiau moksliniai tyrimai vis dažniau rodo, kad šis plačiai naudojamas rodiklis turi savo trūkumų ir ne visada tiksliai atspindi bendrą organizmo būklę. Pasirodo, paprastas kaklo apimties matavimas gali būti kur kas tikslesnis ir netikėtesnis būdas numatyti rimtų ligų, tokių kaip…
23
Kov
Kov
Duona nuo seno yra vienas pagrindinių žmogaus mitybos produktų, tačiau ji neretai kaltinama dėl svorio augimo. Esant gausybei skirtingų duonos rūšių ir dietų, skatinančių jos vengti, gali susidaryti įspūdis, kad duona automatiškai lemia papildomų kilogramų atsiradimą. Vis dėlto realybė kiek kitokia – tai priklauso nuo suvalgomo kiekio, pasirinktos duonos rūšies ir bendro jūsų mitybos raciono….
Sveikata
Po 40-ies metų: gydytoja įvardijo DU esminius tyrimus, kuriuos moterims ir vyrams privaloma atlikti kasmet
23
Kov
Kov
Padidėjęs nuovargis, nervingumas ir svorio pokyčiai neretai signalizuoja apie skydliaukės ligas, geležies ir vitamino D trūkumą, cukrinį diabetą bei kitus susirgimus. Kai kuriais atvejais simptomų gali ir visai nebūti, pavyzdžiui, tik atlikus kreatinino ar kepenų fermentų tyrimus dažnai paaiškėja, kad šių organų veikla sutrikusi“, – teigia šeimos gydytoja Laura Narkevičienė. Leidžia įvertinti viso organizmo būklę…
23
Kov
Kov
Ar nuolatinis alkio jausmas nuolat jus vargina, ypač tarp valgymų ar bandant numesti svorio? Nesvarbu, ar tai stresas, įprotis užkandžiauti prie ekrano, ar tiesiog nereguliari mityba – šis nenutrūkstamas potraukis maistui gali sugriauti net ir geriausius ketinimus. Dažnai valgyti norime ne dėl fiziologinio energijos trūkumo, o dėl susiformavusių įpročių ar emocinių veiksnių, kurie skatina persivalgymą…
23
Kov
Kov
Ar žinojote, kad jūsų lėkštėje slypi galia ne tik palaikyti, bet ir ženkliai pagerinti širdies sveikatą? Nuo seniausių laikų vaistiniai augalai buvo vertinami dėl savo gebėjimo stiprinti širdies veiklą ir reguliuoti kraujospūdį. Vis dėlto, prieš imantis bet kokių pokyčių mityboje ar įtraukiant papildus, būtina atsiminti: tik kvalifikuotas gydytojas gali tiksliai įvertinti jūsų sveikatos būklę ir,…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūrę su nemaloniais pėdų skausmais ar kojų tinimu. Šios problemos ne tik sukelia diskomfortą, bet ir gali signalizuoti apie netinkamą avalynės pasirinkimą, kuris ilgainiui daro neigiamą įtaką visai kūno laikysenai ir sąnarių sveikatai. Avalynės specialistai pastebi, kad kojų tinimas ir pėdų skausmas yra dažnos problemos, su kuriomis susiduria…
23
Kov
Kov
Visceraliniai riebalai, besikaupiantys pilvo srityje aplink gyvybiškai svarbius organus, yra siejami su ženkliai didesne diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų, insulto, vėžio ir net Alzheimerio ligos rizika. Tai yra rimta ir plačiai paplitusi visuomenės sveikatos problema, į kurią atkreipia dėmesį Kembridžo universiteto epidemiologas Shayan Aryannezhad. „Beveik 3 milijardai žmonių pasaulyje turi antsvorio ar nutukimą, o svoris…
23
Kov
Kov
Nesvarbu, esate vyturys ar pelėda, daugelis mūsų turi nusistovėjusią ryto rutiną, kurią kartojame kiekvieną darbo dieną. Jei pabundate kupini energijos ir optimizmo, galite didžiuotis savo pasirinkimais. Tačiau jei rytais jaučiatės vangūs, pavargę ar įtempti, pats metas atidžiau pažvelgti į savo įpročius. Gali būti, kad kai kurie, iš pirmo žvilgsnio atrodantys sveiki, iš tiesų slopina jūsų…
Sveikata
Ilgaamžiškumo paslaptis lėkštėje: mokslininkai atskleidžia, kodėl pupelės gali prailginti jūsų gyvenimą
23
Kov
Kov
Ar norėtumėte gyventi ilgiau ir jaustis žvaliau? Nors ilgaamžiškumas priklauso nuo daugelio veiksnių, mityba yra vienas svarbiausių. Mokslininkai ir dietologai vis dažniau atkreipia dėmesį į tam tikrus maisto produktus, kurie gali reikšmingai prisidėti prie ilgesnio ir sveikesnio gyvenimo. Vienas iš tokių – paprastos, bet neįtikėtinai naudingos pupelės. Mėlynųjų zonų paslaptis: ilgaamžių mityba Visame pasaulyje yra…
Sveikata
Mįslingas šparagų efektas: kodėl suvalgius jų šlapimas įgauna keistą kvapą ir kada verta sunerimti?
23
Kov
Kov
Daugelis yra susidūrę su šiuo fenomenu, tačiau nedaugelis drįsta apie jį kalbėti. Suvalgius smidrų, šlapimas gali įgyti specifinį, dažnai nemalonų kvapą. Tai nėra retas, pavojingas ar gėdingas reiškinys, o tiesiog įdomus ir moksliškai paaiškinamas organizmo virškinimo proceso aspektas. Šio reiškinio prigimtį neseniai paaiškino urologas Tyleris Trumpas. Šparagų paslaptis: kokia chemija slypi už kvapo? Pagrindinė šio…
Sveikata
Genai – ne likimas: gydytojas genetikas griauna populiarius mitus apie sveikatą ir ilgaamžiškumą
23
Kov
Kov
Ar jūsų savijauta priklauso tik nuo genų? Naujausi tyrimai rodo, kad dauguma lietuvių nepakankamai rūpinasi savo ilgalaike sveikata, o genetikos įtaką dažnai pervertina. Nacionalinis savijautos indeksas (NSI), atliktas Lietuvoje, atskleidė nerimą keliančią tendenciją: tik 9 procentai šalies gyventojų ilgalaikę sveikatą laiko svarbiausiu prioritetu. Šie skaičiai verčia susimąstyti – kodėl, kruopščiai planuodami finansinę ateitį, neretai pamirštame…
23
Kov
Kov
Pilvo raumenų stiprybė: ne tik estetinė išvaizda, bet ir gyvybiškai svarbi sveikata Daugelis atsilenkimus sieja su dailiu pilvo presu ir estetiška išvaizda, tačiau pilvo raumenų stiprybė yra kur kas daugiau nei tik grožis. Tai fundamentalus elementas, palaikantis mūsų kūno stabilumą, saugantis stuburą ir užtikrinantis sklandų kasdienį judėjimą. Štai kodėl tvirti pilvo raumenys yra tokie svarbūs…
Sveikata
Kiaušidžių cistos: kada nekaltas darinys tampa grėsme ir būtina nedelsiant kreiptis į ginekologą?
23
Kov
Kov
Kiaušidžių cistos yra skysčio pripildyti maišeliai kiaušidžių viduje arba ant jų paviršiaus. Nors daugelis jų yra gerybinės ir dažnai praeina savaime be jokio gydymo, kai kurios gali sukelti nemalonius simptomus ar net kelti rimtesnę grėsmę sveikatai. Svarbu suprasti, kada šie dariniai yra normalus reiškinys, o kada reikalinga profesionali medicininė pagalba. Kaip susidaro kiaušidžių cistos? Dauguma…