Pažinimo funkcijų silpnėjimas neretai siejamas su natūraliu senėjimu, tačiau kartais tai gali būti ir rimtesnių ligų, tokių kaip Alzheimeris, požymis. Neuropsichologė – specialistė, tirianti smegenis ir elgesį, – atkreipia dėmesį, kad ankstyvieji smegenų pokyčiai gali pasireikšti subtiliais, tačiau svarbiais ženklais. Žmonės, patiriantys pažinimo funkcijų silpnėjimą, kartais patys nejaučia ligos požymių, tačiau ankstyvose stadijose galima pastebėti…
23
Kov
Kov
Aukštas cholesterolis yra plačiai paplitusi problema, paveikianti milijonus suaugusiųjų. Nors sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra gyvybiškai svarbūs, daugelis nustemba sužinoję, kad net ir gyvenant „teisingai“, jų cholesterolio lygis gali išlikti padidėjęs. Taip yra todėl, kad jam įtakos turi ne tik gyvenimo būdas, bet ir sudėtingi organizmo procesai bei genetika. Genetika: neįvertinta cholesterolio lygio priežastis…
Sveikata
Iš 89-erių mitybos ekspertės lūpų: 6 esminiai patarimai ilgaamžiškumui ir puikiai savijautai
23
Kov
Kov
Mokslų daktarė, Niujorko universiteto mitybos, maisto studijų ir visuomenės sveikatos profesorė Marion Nestlé teigia, kad maisto poveikis sveikatai, įskaitant nutukimo prevenciją, yra itin svarbus. Su mityba ji sieja ir savo pačios ilgaamžiškumą bei energingumą. „Turi būti tam tikras genetinis komponentas, o iš dalies – sėkmė. Tačiau svarbiausia – visada turėjau gana sveikus įpročius. Niekada nerūkiau,…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų kartais jaučia nuovargį, apatiją ir motyvacijos stoką, greitai priskirdami šias būsenas perdegimui. Tačiau psichologai atkreipia dėmesį į kitą, rečiau atpažįstamą būseną, kuri išoriškai primena perdegimą, bet iš esmės yra visiškai kitokia. Tai – nepakankama psichologinė stimuliacija, arba vadinamasis protinis „nuobodulio perteklius“. Jeigu perdegimą įsivaizduotume kaip interneto naršyklę, kurioje vienu metu atidaryta per…
23
Kov
Kov
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir gausybė stimuliatorių neretai sukelia padidėjusį nerimą, nors patys to galime net nepastebėti. Terapeutė Laurie Groh, turinti daugiau nei 15 metų patirtį, dalijasi įžvalgomis apie kasdienius įpročius, kurie prisideda prie šios būsenos, ir patarimais, kaip atgauti ramybę. Nematomi kasdienybės stresoriai: kaip patys auginame nerimą? Daugelis mūsų dienas pradeda ir baigia su išmaniuoju…
23
Kov
Kov
Anot vaistininkės Sigitos Korbutaitės, išryškėję kapiliarai dažnai atskleidžia daugiau nei tik paviršinį odos jautrumą – jie gali signalizuoti apie kraujagyslių sienelių silpnumą, uždegiminius procesus ar net giliau slypinčius sveikatos sutrikimus. „Kapiliarinė oda dažniausiai pasireiškia skruostų, nosies ar smakro srityje, tačiau kapiliarai taip pat gali išryškėti ant kojų – ypač šlaunų ar blauzdų srityje. Tokiais atvejais…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų nuolat susiduria su dilema: ar skirti daugiau laiko fiziniam aktyvumui, ar užtikrinti pakankamą miego kiekį? Abi šios sritys laikomos esminėmis geros savijautos ir ilgaamžiškumo ramsčiais. Tačiau ar įmanoma sėkmingai suderinti intensyvias treniruotes ir rekomenduojamas 7–9 valandas miego kasnakt? Naujausias tyrimas, paskelbtas prestižiniame žurnale „Communications Medicine“, atskleidžia realią situaciją: didžioji dalis žmonijos nepavyksta…
23
Kov
Kov
Daugelį žmonių kamuoja nuolatos besiriebaluojantys plaukai, verčiantys juos plauti kasdien. Nors tai gali atrodyti kaip vienintelė išeitis, kasdienis plovimas dažnai padaro daugiau žalos nei naudos. Šis įprotis ne tik reikalauja daug laiko, bet ir gali sutrikdyti natūralią galvos odos pusiausvyrą, išsausindamas ją ir paradoksaliai skatindamas dar didesnę riebalų gamybą. Ieškantiems švelnesnių ir natūralesnių sprendimų, kurie…
23
Kov
Kov
Krūtų pokyčiai su amžiumi: kas vyksta? Moters krūtys – jautri ir nuolat kintanti kūno dalis. Su amžiumi galima tikėtis reikšmingų jų struktūros, formos ir dydžio pokyčių. Bėgant metams, kintant hormonų lygiui organizme, krūtų audiniai natūraliai praranda elastingumą. Šie procesai gali lemti ne tik estetinius pokyčius, pavyzdžiui, įtrauktus spenelius ar raukšles, bet ir signalizuoti apie galimas…
Sveikata
Nuo energijos užtaiso iki nemalonių padarinių: kas nutinka, kai kavą geriate tuščiu skrandžiu?
23
Kov
Kov
Daugeliui žmonių rytas neįsivaizduojamas be puodelio aromatingos kavos. Ji tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi, žadanti energijos antplūdį ir padedanti pasirengti dienos iššūkiams. Tačiau mitybos specialistė Carlyn Rosenblum perspėja, kad šis įprotis gali turėti neigiamų pasekmių. Anot jos, rytinė kava, ypač vartojama tuščiu skrandžiu, gali paveikti kelias esmines organizmo funkcijas: hormonų balansą, virškinimą ir kortizolio lygį….
23
Kov
Kov
Ar norėtumėte išlaikyti savo protą aštrų, o smegenis jaunatviškas net ir senstant? Moksliniai tyrimai atskleidžia, kad tam nereikia sudėtingų procedūrų ar brangių papildų. Penki kasdieniai pomėgiai, kuriuos daugelis iš mūsų jau praktikuoja arba gali lengvai integruoti į savo gyvenimą, gali tapti jūsų ilgaamžiškumo ir kognityvinės veiklos išsaugojimo paslaptimi. Štai kaip šios paprastos veiklos veikia mūsų…
23
Kov
Kov
Šiandieniniame sparčiai besikeičiančiame pasaulyje, kuriame spaudimas darbe ir asmeniniame gyvenime nuolat didėja, vis daugiau žmonių susiduria su perdegimo sindromu. Ši būklė, dažnai nepastebima ar klaidingai interpretuojama kaip paprastas nuovargis, tyliai griauna žmogaus sveikatą, santykius ir gyvenimo kokybę. Nors ilgą laiką buvo manoma, kad perdegimas yra tik darboholikų ar karjeros siekiančių žmonių problema, tyrimai rodo, kad…
23
Kov
Kov
Kviečiame įsižiūrėti į kasdienį įprotį, kuris gali pakeisti mūsų supratimą apie kognityvinę sveikatą senatvėje. Neseniai atliktas Australijos mokslininkų tyrimas atskleidė stebinančią tiesą: reguliarus muzikos klausymasis gali ženkliai, net iki 40 procentų, sumažinti demencijos riziką. Muzika ir Smegenų Ilgaamžiškumas: Naujos Įžvalgos Monašo universiteto tyrėjų komanda išanalizavo didžiulį duomenų kiekį – daugiau nei 10 800 senjorų, vyresnių…
23
Kov
Kov
Apie venų varikozę sklando daugybė mitų, todėl dažnai specialistų pagalbos ieškoma tik ligai gerokai pažengus. Daugelį gąsdina skausmingas pooperacinis periodas, ilgas nedarbingumo laikotarpis ir pastebimi randai. Tačiau gydytojas kraujagyslių chirurgas Simonas Jonas Norvydas pabrėžia: „Šiuolaikinės technologijos leidžia pašalinti venas neskausmingai, nepaliekant odos defektų ir žmogus iškart gali tęsti savo įprastinę veiklą.“ Venų varikozė: ne tik…
23
Kov
Kov
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia nerimą keliančią tiesą apie kasdienės mitybos įtaką mūsų smegenų sveikatai, ypač vyresniame amžiuje. Žurnale „Journal of the American Geriatrics Society“ publikuotas tyrimas pabrėžia, kad mityba, skatinanti uždegiminius procesus organizme, gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, lemiančių atminties sutrikimus ir kognityvinių funkcijų silpnėjimą. Uždegimas: Tylus Smegenų Priešas Uždegimas yra natūrali organizmo reakcija…
23
Kov
Kov
Kasdieniame skubėjime dažnai pamirštame apie tuos tyliuosius organizmo pagalbininkus, kurie atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį mūsų sveikatai ir savijautai. Selenas ir cinkas – tai du mikroelementai, kurių organizmui reikia vos kruopelės, tačiau be jų subtili medžiagų apykaitos, imuninės sistemos ir ląstelių apsaugos sąveika išsibalansuotų. Nors jų svarba dažnai nuvertinama, šie gyvybiškai svarbūs elementai yra būtini ląstelių…
Sveikata
Vienas paprastas testas atskleis, ar jūsų kūnas sensta greičiau, nei manote: tai užtruks vos kelias sekundes!
23
Kov
Kov
Balansavimas – tai galingesnis veiksmas, nei atrodo. Iš pirmo žvilgsnio šis iššūkis gali atrodyti paprastas, tačiau jis slepia „paslaptį“: tai puikus jūsų pusiausvyros ir raumenų jėgos barometras – du esminiai jūsų fizinio gyvybingumo ramsčiai. Visuomenėje, kurioje nuolat ieškoma būdų, kaip išsaugoti jaunystę ir energiją, tokie paprasti, bet informatyvūs testai tampa neįkainojami. Jie ne tik leidžia…
23
Kov
Kov
Staigus kraujospūdžio sumažinimas: greitoji pagalba Pajutus staigų kraujospūdžio šuolį, svarbu nedelsiant imtis raminamųjų priemonių. Greitas būdas sumažinti spaudimą – įsitaisyti ramioje aplinkoje, atokiau nuo triukšmo ir streso šaltinių. Patogiai atsisėskite arba atsigulkite ir sutelkite dėmesį į gilų, lėtą kvėpavimą. Įkvėpkite per nosį, skaičiuodami iki keturių, sulaikykite kvėpavimą dviem sekundėms ir lėtai iškvėpkite per burną, skaičiuodami…
Sveikata
Šokiruojanti istorija: laktozės netoleravimas slėpė nepagydomą vėžį, o medikai tik skėstelėjo rankomis
23
Kov
Kov
Jungtinės Karalystės gyventoja Lauren Carey, kuriai dabar 30 metų, nuo pat gimimo kovojo su retu sveikatos sutrikimu – šlapimo pūslės ekstrofija. Tai reta būklė, kai šlapimo pūslė išsivysto už kūno ribų, nes apatinės pilvo dalies oda nesusiformuoja tinkamai. Kūdikiai, gimę su šia liga, dažnai susiduria su daugybe problemų, paveikiančių šlapimo takus ir dubens kaulus. Būtent…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų nuolat ieško veiksmingų būdų numesti svorio ir pagerinti savo savijautą, tačiau dažnai susiduriame su sudėtingomis dietomis ir griežtais apribojimais. Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie vadinamąją 6 valandų taisyklę, kuri iš esmės yra protarpinio badavimo forma. Ar šis paprastas valgymo režimas iš tiesų gali padėti atsikratyti nereikalingų kilogramų ir pagerinti sveikatą? Panagrinėkime…