„Kaip tau tai pavyko?“ – šį klausimą P.N.Hinzas, trijų vaikų tėvas, girdėjo nuolat, kai jam pavyko pasiekti įspūdingų pokyčių. Vos jį išvydę, artimieji, draugai ir kolegos troško išgirsti jo istoriją. „Tuomet stoviu šiek tiek sutrikęs ir gana išdidžiai pasakoju jiems, kaip numečiau daugiau nei 20 kilogramų per kiek mažiau nei aštuonias savaites. Daug kalbu. Galbūt…
23
Kov
Kov
Kasdieninis kavos puodelis daugeliui tapo neatsiejama ryto rutina ar dienos energijos šaltiniu. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip šis populiarus gėrimas gali paveikti jūsų organizmą, ypač jei kartu vartojate vitaminų ar mineralų papildus? Dietologai ir mokslininkai vis dažniau atkreipia dėmesį į tai, kad kai kurių svarbių maistinių medžiagų vartojimas kartu su kava gali žymiai sumažinti jų…
23
Kov
Kov
Gimdos kaklelio vėžys – klastinga liga, kuriai sustabdyti turime dvi moksliškai pagrįstas ir veiksmingas priemones: vakcinaciją nuo žmogaus papilomos viruso (ŽPV) ir reguliarią patikrą pagal prevencinę programą. Vis dėlto Lietuvoje ši liga vis dar diagnozuojama per vėlai, dažnai – jau pažengusiose stadijose. Kaip pažymi Kauno klinikų Akušerijos ir ginekologijos klinikos gydytoja akušerė ginekologė prof. Kristina…
23
Kov
Kov
„Atrodo, darau viską, ką reikia, – kasdien du kartus valausi dantis, naudoju tarpdančių siūlą ir burnos skalavimo skystį, reguliariai lankausi pas odontologą. Bet vis tiek negaliu atsikratyti tonzilių akmenų“, – sako skaitytoja Rasa, kuriai ši problema kelia nuolatinį nerimą. Daugelis žmonių net nenutuokia, kad turi tonzilių akmenų, kol nepastebi nemalonaus burnos kvapo ar nepatogumo ryjant….
23
Kov
Kov
Ar kada nors esate numoję ranka į įkyrų žandikaulio skausmą ar neaiškius skrandžio negalavimus, manydami, kad tai tik nereikšmingos problemos? Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šie, regis, nekalti simptomai gali būti klastingi signalai, įspėjantys apie gresiantį širdies smūgį. Ypač svarbu tai žinoti moterims ir diabetu sergantiems asmenims, kurių organizmas širdies ligas signalizuoja visai kitaip nei…
Sveikata
Šokiruojantys duomenys: svorio metimo operacijos 5 kartus veiksmingesnės už populiarius vaistus?
23
Kov
Kov
Kova su nutukimu tapo vienu didžiausių šiuolaikinės medicinos iššūkių. Ieškodami efektyviausių būdų, kaip padėti pacientams atsikratyti antsvorio ir pagerinti jų sveikatą, Niujorko universiteto (NYU) mokslininkai ėmėsi ambicingo tyrimo. Pirmą kartą istorijoje buvo tiesiogiai palyginti du pagrindiniai svorio metimo metodai: sparčiai populiarėjantys injekciniai vaistai, tokie kaip „Ozempic“, „Wegovy“ ir „Zepbound“, su ilgametę praktiką turinčiomis bariatrinėmis operacijomis….
Sveikata
Klastingas kosulys: ar brangūs vaistai geriau už citriną su medumi? Mokslas atskleidžia tiesą
23
Kov
Kov
Daugelį kamuoja tas pats klausimas: susirgus peršalimo ligomis ir pradėjus kosėti, ar griebtis brangių vaistų iš vaistinės, ar rinktis patikrintas liaudies medicinos priemones, tokias kaip citrina su medumi? Nors farmacijos pramonė siūlo platų preparatų asortimentą, o močiučių receptai perduodami iš kartos į kartą, tiesą apie veiksmingumą atskleidė Mančesterio universiteto kvėpavimo medicinos profesorė Jacky Smith. Kosulys:…
23
Kov
Kov
Kodėl 8 valandų miego taisyklė netinka visiems? Daugeliui iš mūsų yra įprasta manyti, kad optimalus miego kiekis suaugusiam žmogui yra aštuonios valandos per parą. Tačiau klinikinis psichologas ir Bostone įsikūrusio Miego ir pažinimo centro direktorius dr. Tony Cunninghamas teigia, jog ši taisyklė yra pernelyg supaprastinta ir neatspindi individualių poreikių. Anot jo, kiekvieno žmogaus organizmas yra…
Sveikata
Pamirškite nesutarimus lovoje: Skandinaviškas miego metodas visiems laikams pakeis jūsų naktis!
23
Kov
Kov
Daugelis porų susiduria su iššūkiais, dalijantis lova ir patalyne. Vienam per karšta, kitam – per šalta, vienas vartosi, kitas ramiu miegu negali pasigirti. Tačiau egzistuoja sprendimas, atkeliavęs iš Šiaurės šalių, kuris padeda suderinti abiejų partnerių poreikius – tai Skandinaviškas miego metodas. Šis paprastas, bet efektyvus būdas vis labiau populiarėja visame pasaulyje ir keičia daugelio porų…
23
Kov
Kov
Kasdienybė, kupina judėjimo, kūrybos ir naujų iššūkių – tokia yra šiandienos senjorų realybė. Projektas „Susitikim“, veikiantis jau daugiau nei aštuonerius metus, ne tik siūlo įvairias veiklas, bet ir padeda vyresnio amžiaus žmonėms atrasti save iš naujo, įveikti vienatvę ir tapti aktyvia bendruomenės dalimi. Apie tai, kaip gimsta ir keičiasi aktyvi senjorų bendruomenė, pasakoja įstaigos vadovė…
Sveikata
Citrinų ir imbiero arbata: neįtikėtina nauda jūsų sveikatai ir svarbūs perspėjimai, kuriuos privalote žinoti
23
Kov
Kov
Pastaraisiais metais citrinų ir imbiero arbata pelnė didelį populiarumą visame pasaulyje, tapdama mėgstamu gėrimu tiems, kurie ieško natūralių būdų pagerinti savo savijautą. Šis paprastas, bet galingas gėrimas, sudarytas iš dviejų visame pasaulyje pripažintų ingredientų, yra ne tik skanus, bet ir pasižymi daugybe sveikatai naudingų savybių. „Imbieras labiausiai žinomas dėl virškinimo gerinimo ir pykinimo mažinimo, o…
23
Kov
Kov
Geležis – gyvybiškai svarbus mikroelementas, be kurio mūsų organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti. Ji atlieka pagrindinį vaidmenį deguonies pernešime kraujyje, energijos gamyboje ir imuninės sistemos stiprinime. Ilgą laiką raudona mėsa buvo laikoma pagrindiniu ir nepakeičiamu geležies šaltiniu, tačiau vis daugiau žmonių ieško alternatyvų dėl įvairių priežasčių: nuo mitybos įpročių iki sveikatos rekomendacijų. Geros naujienos – gamta…
Sveikata
Sensacingas atradimas: Pritūpimai nustelbia tūkstančius žingsnių – poveikis smegenims ir ilgaamžiškumui!
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų siekia aktyvaus gyvenimo būdo, tačiau ar žinojote, kad ne visi fizinio aktyvumo metodai yra vienodai veiksmingi? Nors vaikščiojimas dažnai minimas kaip puikus būdas palaikyti formą, naujausi tyrimai ir ekspertų nuomonės rodo, kad trumpalaikiai, intensyvesni pratimai, tokie kaip pritūpimai, gali turėti net didesnį teigiamą poveikį mūsų sveikatai – nuo cukraus kiekio kraujyje reguliavimo…
Sveikata
Baisi klaida virtuvėje, apie kurią net nenumanote: kodėl neplauti paukštienos GYVYBIŠKAI svarbu?
23
Kov
Kov
Artėjant šventiniam laikotarpiui ar tiesiog ruošiant kasdienę vakarienę, paukštiena dažnai atsiduria mūsų pirkinių krepšeliuose. Tačiau ar žinome, kaip ją tinkamai pasirinkti, laikyti ir paruošti, kad apsaugotume save ir artimuosius nuo pavojingų bakterijų? Specialistai pabrėžia, jog tinkamas paukštienos tvarkymas yra itin svarbus, pradedant nuo pirkimo momento. Rekomenduojama paukštieną į krepšelį dėti pačioje pirkimo pabaigoje, siekiant, kad…
Sveikata
Nematomas žudikas: riebalai ant širdies ir pilvo – kaip juos atpažinti bei išgelbėti savo gyvybę?
23
Kov
Kov
Net ir keli kilogramai riebalų gali būti pavojingesni už dešimt kilogramų tų, kuriuos matome plika akimi ant rankų ar liemens. Kalba eina apie visceralinius riebalus – tuos, kurie gaubia mūsų vidaus organus, tokius kaip širdis, kepenys, kasa ir žarnynas. Jie dažnai lieka nepastebėti arba pasireiškia kaip „alaus pilvas“, tačiau jų neigiama įtaka sveikatai yra milžiniška…
23
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų vertina trumpą pietų miegą kaip malonų atokvėpį ir veiksmingą būdą atgauti jėgas bei pagerinti darbingumą. Greitas „jėgos miegas“ (angl. power nap) dažnai rekomenduojamas kaip produktyvumo didinimo priemonė. Tačiau naujausi Harvardo medicinos mokyklos ir Jungtinės Karalystės „Biobank“ tyrimų duomenys priverčia permąstyti šį įprotį, ypač kalbant apie ilgesnį dieninį miegą vyresniame amžiuje. Ilgas pietų…
23
Kov
Kov
Pabudus vidury nakties staiga suprantate, kad negalite pajudėti, o aplinkos garsai ar vaizdai atrodo neįprastai realūs ir bauginantys? Šis paslaptingas ir dažnai gąsdinantis reiškinys žinomas kaip miego paralyžius. Nors jis nėra pavojingas sveikatai, patiriantiems jį žmonėms dažnai sukelia didelį nerimą, paniką ir baimę. Mokslinių tyrimų duomenimis, apie 30–60 procentų žmonių bent kartą gyvenime patiria miego…
23
Kov
Kov
Aukštakulniai – elegancijos ir stiliaus simbolis, tačiau ortopedai vis dažniau perspėja apie kasdienio jų avėjimo pasekmes. Nors vakaro renginiams ar ypatingoms progoms jie puikiai tinka, nuolatinis aukštakulnių dėvėjimas gali sukelti negrįžtamų pėdų pakitimų. Šiandien gilinamės į specialistų įžvalgas, kurios verčia permąstyti mūsų avalynės pasirinkimus. Ortopedo požiūrio evoliucija: nuo genetikos iki avalynės įtakos Daugelį metų buvo…
Sveikata
Ilgaamžiškumo paslaptis atskleista: kokių 6 maisto produktų šimtamečiai beveik niekada nevalgo?
23
Kov
Kov
Ilgaamžiškumas ir geros sveikatos išsaugojimas yra daugelio siekis. Registruota dietologė Amy Davis teigia, kad šimtamečiai – žmonės, sulaukę šimto ir daugiau metų – yra puikus pavyzdys, kaip subalansuotas gyvenimo būdas gali prisidėti prie ilgo ir kokybiško gyvenimo. Analizuojant ilgaamžių įpročius visame pasaulyje, išryškėja keletas bendrų principų, kurie padeda jiems išlaikyti gyvybingumą net senatvėje. Šie žmonės…
23
Kov
Kov
Metabolinė sveikata apima visą mūsų organizmą ir yra tiesiogiai susijusi su medžiagų apykaita. Kaip teigia specialistė Daiva Puškoriūtė, esminiai rodikliai, apibrėžiantys metabolinę sveikatą, yra gliukozės, lipidų ir cholesterolio apykaita, taip pat hormonai. Svarbus ir raumenų kiekis, fizinis aktyvumas bei psichinė sveikata. Ankstyvieji metabolinės sveikatos sutrikimų ženklai Daugelis mūsų susirūpina savo svoriu tik tada, kai pastebi…