Subalansuota mityba – viena svarbiausių priemonių išlaikyti sveikatą ir gerą savijautą. Tačiau maistinių medžiagų poreikiai ir jų nauda keičiasi priklausomai nuo žmogaus amžiaus. Nuo kūdikystės iki senatvės mūsų organizmas reikalauja skirtingų maisto produktų, kurie atlieptų besikeičiančius fiziologinius ir biocheminius poreikius. Kūdikystė ir ankstyvasis gyvenimas: maisto vaidmuo vystymuisi Vaikystės etapas yra ypatingai svarbus, nes tuo metu…
Naujienos pagal žymę:
amžius
Nors visuomenėje vyrauja tam tikros nuostatos apie tai, kada žmogus pasiekia garbaus amžiaus ribą, moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šis suvokimas nuolat kinta. Naujausias tyrimas siūlo netikėtą perspektyvą: daugelio nuomone, senatvė prasideda žymiai vėliau, nei manėme anksčiau, o kuo patys esame vyresni, tuo vėliau sau nustatome šią ribą. Kaip keičiasi senatvės suvokimas? Remiantis tyrimu, paskelbtu autoritetingame…
Ar kada susimąstėte, žiūrėdami į senas nuotraukas ar istorinius portretus, kodėl praeityje žmonės, rodos, atrodė kur kas vyresni nei dabartiniai tos pačios amžiaus grupės atstovai? Nėra paslaptis, kad trisdešimtmečiai ar keturiasdešimtmečiai prieš šimtmetį ar du dažnai atrodydavo lyg dabartiniai penkiasdešimtmečiai. Šis reiškinys nėra vienas ar du pavieniai atvejai – tai buvo įprasta norma. Tačiau kokios…
Geras ir pakankamas miegas yra fundamentalus aspektas, lemiantis kiekvieno žmogaus, nuo naujagimio iki ilgaamžio, gyvenimo kokybę ir sveikatą. Nors dažnai miegas vertinamas tik kaip poilsis po aktyvios dienos, moksliniai tyrimai vis labiau įrodo, kad tai yra gyvybiškai svarbus procesas ne tik smegenų veiklai, bet ir viso organizmo funkcionavimui. Kodėl miegas yra gyvybiškai svarbus? Miego metu…
Atsispaudimai – tai ne tik paprastas pratimas, bet ir puikus rodiklis, leidžiantis įvertinti bendrą žmogaus fizinę būklę, raumenų jėgą ir ištvermę. Specialistai vieningai pabrėžia, kad gebėjimas atlikti tam tikrą skaičių taisyklingų atsispaudimų gali atskleisti daug apie jūsų kūno pasirengimą. Tačiau ar kada susimąstėte, kiek iš tiesų atsispaudimų turėtumėte padaryti, atsižvelgiant į savo amžių? Kodėl atsispaudimai…
Atsispaudimai – tai vienas paprasčiausių, tačiau kartu ir vienas efektyviausių fizinės būklės testų, prieinamų kiekvienam. Jie ne tik stiprina viršutinę kūno dalį, bet ir atskleidžia jūsų raumenų ištvermę, jėgą ir netgi bendrą fizinės formos lygį. Specialistai pabrėžia, kad pagal tai, kiek žmogus gali atlikti taisyklingų atsispaudimų, galima gana tiksliai spręsti apie jo fizinę būklę. Tačiau…
Medžiagų apykaita, dar vadinama metabolizmu, yra gyvybiškai svarbi ir sudėtinga biocheminių procesų visuma, vykstanti kiekvienoje mūsų kūno ląstelėje. Tai nėra tik kalorijų deginimas ar svorio reguliavimas – tai nuolatinis darbas, apimantis maisto pavertimą energija, reikalinga visoms gyvybinėms funkcijoms, tokioms kaip kvėpavimas, kraujotaka, ląstelių atsinaujinimas ir netgi mąstymas. Šis procesas tiesiogiai lemia mūsų energijos lygį, hormonų…
Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Visuomenės sveikatos fakulteto Profilaktinės medicinos katedros profesorė Vilma Kriaučionienė aiškina, ar vyresniame amžiuje reikėtų vengti pieno produktų ir į ką atkreipti dėmesį. Kodėl amžėjant pieno produktai gali tapti iššūkiu? Pasak LSMU profesorės, vyresni žmonės mažiau toleruoja pieno produktus nei vaikai ar paaugliai. „Lietuvos duomenimis, manoma, kad laktozės netoleruoja 20–35 proc….
Mes įpratę, kad laiko tėkmė yra linijinė, tačiau žmogaus senėjimo procesas toks nėra. Gyvenimas susideda iš netolygių etapų: greito augimo vaikystėje, gana tolygiai slenkančio jauno suaugėlio etapo ir didesnį pagreitį įgaunančio kūno senėjimo brandžiame amžiuje. Neseniai atlikus naują tyrimą buvo nustatytas lūžio taškas, nuo kurio senėjimas pastebimai paspartėja – tai yra maždaug 50-ieji gyvenimo metai….
Galime bandyti sulėtinti senėjimo procesą, bet visiškai jo sustabdyti kol kas nepajėgiame. Visgi tyrimai rodo, kad senėjimas nebūtinai vyksta vienodu tempu visą mūsų gyvenimą. Nustatyta, kad yra tam tikri amžiaus tarpsniai, kai žmogaus organizmas gali patirti staigų senėjimo šuolį. Ankstesni tyrimai rodo, kad tokie šuoliai dažniausiai įvyksta apie 44-uosius ir 60-tuosius gyvenimo metus. Tačiau vis…
„Kai žmogus, nepriklausomai nuo jo gimimo metų, jaučiasi jaunas, jo mąstysena būna kardinaliai kitokia nei manančio, kad jau paseno. Jis turi tikslų, ambicijų, noro bendrauti ir mokytis. Toks žmogus ir pastangų į savo atliekamas užduotis deda daugiau. Jo nestabdo ribojimai, kurie dažniausiai atsiranda tik galvoje“, – sako Jevgenija Krikščiūnė, BTA žmogiškųjų išteklių valdymo skyriaus vadovė….
„Šiandieniniai mes – rytojaus seneliai. Galbūt būsime ypatingai laisvi ir orientuoti į savo teises, galbūt mūsų kartai bus lengviau išeiti gyventi į senelių namus atskirai nuo vaikų. Tačiau neabejoju, kad su visais savos kartos pliusais ir minusais mes tikrai būsime didelis galvos skausmas savo vaikams, kurie turės mus karšinti ir prižiūrėti“, – neabejoja kun. R….