Antidepresantai tapo neatsiejama daugelio žmonių gyvenimo dalimi – iki vieno iš šešių suaugusiųjų Europoje ir Šiaurės Amerikoje vartoja šiuos vaistus. Tačiau naujas, itin svarbus tyrimas pirmą kartą išsamiai įvertino skirtingų antidepresantų poveikį fizinei sveikatai, įspėdamas, kad dideli šalutinių poveikių skirtumai gali turėti reikšmingos įtakos ne tik pacientų gerovei, bet ir gydymo režimo laikymuisi. Nors ekspertai…
26
Kov
Kov
Iki šiol šeimos gydytojai, vertindami pacientų sveikatos riziką, dažniausiai rėmėsi gerai žinomais rodikliais, tokiais kaip kūno masės indeksas (KMI) ir liemens bei klubų santykis. Nors šie metodai suteikia vertingos informacijos apie bendrą kūno sudėtį ir riebalų pasiskirstymą, naujausi tyrimai atskleidžia, kad mūsų kaklas gali slėpti dar tikslesnių užuominų apie gresiančias širdies ligas ir kitas sveikatos…
26
Kov
Kov
Sulaukus trisdešimties, gali pasirodyti pirmieji subtilūs kognityvinės įtampos požymiai, jei ji nevaldoma. Nors smegenys dažnai veikia visu pajėgumu, svarbu nepamiršti jų priežiūros. Juk neapleistume savo fizinės sveikatos, tad kodėl turėtume ignoruoti psichinę gerovę? Laimei, ekspertė N. Mackenzie patikina, kad sulaukus 30 metų mūsų smegenys paprastai yra puikios būklės. Anot jos, svarbiausia yra suprasti, kas yra…
Sveikata
„Jei tai būtų tiesa, visi taip darytų“: mokslininkai sugriovė iliuzijas apie populiarų svorio metimo būdą
26
Kov
Kov
Vienas tyrimas, turėjęs potencialo apversti svorio metimo metodus aukštyn kojomis, sulaukė didelio dėmesio, o vėliau – aštrios kritikos ir paneigimo. Žurnalo leidėjas „BMJ Group“ nustatė, kad tyrimo rezultatai nepasitvirtino, o pats tyrimas buvo pripažintas turintis esminių trūkumų. Tai sukėlė diskusijas apie mokslinių tyrimų patikimumą ir visuomenės informavimą apie sveikatos temas. Kontroversiškojo tyrimo detalės ir ažiotažas…
26
Kov
Kov
Ilgas ir sveikas gyvenimas – sena žmonijos svajonė, kuri, regis, tampa vis labiau pasiekiama dėl mokslo pažangos. Naujausi tyrimai atskleidžia, kad mūsų ląstelių gilumoje slypi vienas iš esminių senėjimo procesų reguliatorių, vadinamas telomeromis. Ir nors jų trumpėjimas iki šiol buvo laikomas neišvengiamu likimu, mokslininkai atrado potencialų būdą, kaip šį procesą bent jau sulėtinti. Kalbama apie…
Sveikata
Pamirškite „valgyk mažiau, judėk daugiau“: kodėl populiarus svorio metimo mitas iš tikrųjų neveikia?
26
Kov
Kov
Posakis „valgyk mažiau, judėk daugiau“, siekiant numesti svorio, skamba paprastai ir logiškai. Tačiau daugelis, bandžiusių vadovautis šia taisykle, neretai nusivilia, kai, nepaisant visų pastangų, svarstyklės nerodo norimų pokyčių. Kodėl gi taip nutinka? Nors teoriškai svorio metimo formulė – suvartoti mažiau kalorijų ir daugiau judėti – atrodo akivaizdi, ji dažnai neatsižvelgia į sudėtingesnius veiksnius, darančius įtaką…
26
Kov
Kov
Šiuolaikiniame pasaulyje, kur aplink gausu pagundų ir greito maisto kultūra sparčiai plečiasi, daugelis mūsų susiduria su iššūkiais išlaikyti sveiką gyvenseną. Vis dėlto, yra tam tikrų įpročių, kurie, nors ir atrodo nekaltai, ilgainiui gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Ypač tai pasakytina apie burnos higieną ir dantų priežiūrą, kuriems, deja, dažnai skiriama per mažai dėmesio. Odontologai…
26
Kov
Kov
Ilgą laiką mokslininkai spėliojo, kodėl moterys gyvena ilgiau už vyrus, ieškodami priežasčių medicininiuose ar socialiniuose veiksniuose. Tačiau naujas, didelio masto tarptautinis tyrimas atskleidė, kad šios priežastys slypi kur kas giliau – pačioje evoliucijoje. Išsamiausia iki šiol atlikta analizė parodė, kad lyties nulemti gyvenimo trukmės skirtumai būdingi ne tik žmonėms, bet ir daugeliui gyvūnų rūšių. Leipcigo…
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų, stengdamiesi gyventi sveikiau ir sumažinti cukraus kiekį savo mityboje, dažnai renkasi dirbtinai saldintus gėrimus. Jie pristatomi kaip „saugi“ alternatyva cukrumi persotintiems gazuotiems ar vaisių gėrimams, leidžianti mėgautis saldžiu skoniu be kaltės jausmo. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai meta iššūkį šiai įprastai nuomonei ir atskleidžia, kad šis kasdienis pasirinkimas gali slėpti rimtą pavojų jūsų…
26
Kov
Kov
Vos pasiekę prekybos centrų lentynas, daugelis vaisių vilioja nepriekaištinga išvaizda ir blizgesiu. Obuoliai – ne išimtis. Tačiau neretai pirkėjai pastebi, kad kai kurie obuoliai spindi neįprastai ryškiai, o palietus jų paviršių, atrodo, lyg būtų padengti riebalų sluoksniu. Šis reiškinys kelia natūralų klausimą: kodėl taip yra ir, svarbiausia, ar saugu valgyti tokius obuolius? Natūrali obuolių apsauga:…
26
Kov
Kov
Daugelį metų kava su pienu buvo neatsiejama daugelio ryto rutinos dalis, tačiau diskusijos apie šio gėrimo naudą ir galimą žalą sveikatai nuolat atsinaujina. Nors abu produktai, vartojami atskirai, gali būti naudingi žmogaus organizmui, jų derinys kelia daug klausimų. Kava su pienu: nauda ar žala? Moksliniai tyrimai rodo, kad kavos ir pieno duetas turėtų būti vertinamas…
26
Kov
Kov
34-erių Abbie pasiekė stulbinamų rezultatų, savo kasdienybę papildžiusi vienu paprastu įpročiu. Anksčiau svėrusi apie 92 kilogramus, moteris per keturis mėnesius sugebėjo atsikratyti beveik 25 kilogramų. Jos kelias link geresnės savijautos prasidėjo po šeimos atostogų vaizdo įrašo peržiūros ir nuoširdaus pokalbio su gydytoja, kai ji suprato, jog atėjo metas pokyčiams. Kelias į pokyčius ir priklausomybės iššūkiai…
26
Kov
Kov
Augalų galia sveikatai žinoma jau tūkstančius metų. Šiandien, kai vis labiau ieškoma natūralių sprendimų, fitoterapija išgyvena renesansą. Tačiau kas tai yra ir kokią vietą ji užima šiuolaikinėje medicinoje? Kas yra fitoterapija ir jos istorija? „Fitoterapija – tai augalų, grybų, samanų ar jų dalių naudojimas žmonių sveikatinimui, sveikatos palaikymui bei išsaugojimui“, – aiškina gydytoja. Pasak jos,…
26
Kov
Kov
Kava – vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, vertinamas dėl gebėjimo suteikti energijos ir budrumo. Tačiau ar kada susimąstėte, kad jos vartojimo laikas gali lemti, ar gausite maksimalią naudą, ar tik pakenksite savo organizmui? Kofeinas veikia kiekvieną skirtingai, bet egzistuoja bendros gairės, padedančios atrasti geriausią kavos gėrimo strategiją. Kavos gėrimo laikas energijai ir produktyvumui Daugeliui žmonių kava…
26
Kov
Kov
Cukrinis diabetas – tai lėtinė medžiagų apykaitos liga, kurią diagnozuoti ankstyvosiose stadijose gali būti itin sudėtinga. Dažnai pradiniai ligos simptomai yra subtilūs, lengvai supainiojami su įprastu nuovargiu, stresu ar net paprastu peršalimu. Vis dėlto, būtent savalaikis šių signalų atpažinimas yra gyvybiškai svarbus siekiant išvengti sunkių ir negrįžtamų komplikacijų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, inkstų…
26
Kov
Kov
Paukštiena, dažniausiai vištiena, yra vienas populiariausių baltymų šaltinių visame pasaulyje. Nenuostabu, kad ji pelnė šį statusą, mat įvairūs tyrimai patvirtina, jog paukštiena gali suvaidinti itin svarbų vaidmenį aprūpinant organizmą gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis ir apskritai prisidėti prie sveikos mitybos įpročių formavimo. „Paukštiena yra vertingas baltymų šaltinis, pasižymintis aukšta maistine verte, palyginti su kitomis mėsos rūšimis….
26
Kov
Kov
Kasos vėžys, nors ir nėra labiausiai paplitusi onkologinė liga, pasižymi itin dideliu mirtingumu. Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, tik apie 11,5 procento žmonių, kuriems diagnozuota ši liga, išgyvena penkerius metus ar ilgiau. Šie skaičiai pabrėžia ankstyvos diagnostikos ir įspėjamųjų simptomų žinojimo kritinę svarbą. Kasos vėžys dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“, nes ankstyvosiose stadijose jis retai sukelia ryškius…
26
Kov
Kov
Mitybos specialistė Malina Linkas Malkani ir šeimos gydytoja bei sveikatos ekspertė dr. Nesochi Okeke-Igbokwe pabrėžia, kad norint objektyviai įvertinti savo organizmo būklę, neužtenka vien pasikliauti svarstyklių rodomu skaičiumi. Jos siūlo atkreipti dėmesį į vadinamuosius biožymeklius – įvairius rodiklius, kurie kur kas tiksliau atspindi, kaip iš tiesų jaučiasi jūsų kūnas ir kiek esate sveiki. Stebint šiuos…
26
Kov
Kov
Artėjant šventiniam laikotarpiui ir vakarėlių maratonams, daugelis susimąsto apie alkoholio vartojimo pasekmes. Ar kada nors susimąstėte, kaip alkoholis veikia jūsų kūną, psichinę sveikatą, darbo našumą ir net santykius? Ypač svarbu suprasti, kas nutinka vienam gyvybiškai svarbiausių organų – kepenims – tiek vartojant alkoholį, tiek visiškai jo atsisakius. Jei domitės blaivesniu gyvenimo būdu, norite sumažinti alkoholio…
26
Kov
Kov
Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų, be kurio žmogaus organizmas negalėtų tinkamai funkcionuoti. Ji atlieka lemiamą vaidmenį energijos apykaitoje, deguonies pernešime į ląsteles ir netgi lemia augimą bei vystymąsi. Kai geležies atsargos organizme sumažėja, gali išsivystyti anemija, dar žinoma kaip mažakraujystė – būklė, galinti smarkiai pabloginti gyvenimo kokybę. „Geležis dalyvauja daugybėje gyvybiškai svarbių procesų, įskaitant energijos…