Ar galimi sotūs pusryčiai, kurie ne tik suteiktų energijos visai dienai, bet ir padėtų sėkmingai kontroliuoti svorį? Naujas tyrimas, kuriame dalyvavo suaugusieji, turintys antsvorio ir nutukimą, atskleidžia, kad gausūs pusryčiai gali būti puiki strategija siekiant numesti svorio, ypač jei teisingai pasirenkate maisto produktus. Sotūs pusryčiai vietoj gausios vakarienės: tyrimo esmė Mokslininkai nustatė, kad valgant gausius,…
Sveikata
Šokiruojanti tiesa: kodėl liūdesys ir stresas verčia priaugti svorio? Psichiatrė iššifruoja mįslę
26
Kov
Kov
Spalio 10-ąją minima Pasaulinė psichikos sveikatos diena kasmet primena apie neatsiejamą kūno ir proto ryšį. Visuomenėje vis dar gajus klaidingas požiūris, kad nutukimas tėra tik fizinė problema, susijusi su valios trūkumu ar netinkama mityba. Tačiau, pasak gydytojos psichiatrės Ramunės Mazaliauskienės, antsvoris ir nutukimas yra kur kas kompleksiškesnė būklė, veikianti ne tik fizinę, bet ir emocinę…
26
Kov
Kov
Ar dažnai naktimis vartotės lovoje, neramiai žvilgčiodami į laikrodį ir skaičiuodami likusias miego valandas? Nemiga – tai iššūkis, su kuriuo susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje, o jos padariniai gali stipriai paveikti kasdienę veiklą, nuotaiką ir bendrą savijautą. Nors patarimų, kaip kovoti su nemiga, netrūksta – nuo žolelių arbatų, meditacijos iki griežto miego režimo – daugelis…
Sveikata
Dažna klaida, galinti pakenkti jūsų sveikatai: sužinokite, kokio populiaraus papildo griežtai nevartokite su kava
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų dieną pradeda puodeliu kavos – tai tarsi tapo nekintančiu ryto ritualu. Tačiau ar kada susimąstėte, kad šis nekaltas įprotis gali daryti įtaką mūsų sveikatai, ypač jei vartojame maisto papildus? Vienas iš tokių populiarių papildų, kurio nederėtų vartoti kartu su kava, yra geležis. Deja, daugelis nežino, kokia žala gali būti padaryta ignoruojant šį…
26
Kov
Kov
Alzheimerio liga – viena didžiausių šiuolaikinės medicinos mįslių ir skaudžiausių visuomenės problemų. Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šios neurodegeneracinės ligos, kuri palaipsniui atima atmintį, mąstymo gebėjimus ir galiausiai savarankiškumą. Nors tyrimai vyksta intensyviai, tikrosios Alzheimerio priežastys ilgą laiką buvo miglotos. Tačiau pastarieji moksliniai atradimai vis dažniau rodo netikėtą, bet reikšmingą ryšį: kai kurie virusai…
26
Kov
Kov
Užklupus netikėtai ligai ir nerandant ramybės, daugelis imasi ieškoti greitų sprendimų. Pavyzdžiui, užuot laukus ryto ir gydytojos darbo laiko pradžios, galima atidaryti dirbtinio intelekto programėlę „ChatGPT“ ir paklausti: „Ką daryti, jei vaikas vemia?“ Ekrane akimirksniu nušvinta daugybė atsakymų. Tokiu būdu patarimų dėl jaučiamų sveikatos problemų į dirbtinio intelekto programėles kreipiasi vis daugiau žmonių. Tai –…
Sveikata
Kodėl „visos ligos nuo nervų“? Sporto medikas atskleidžia netikėtą ryšį su stuburu ir šiuolaikiniu gyvenimu
26
Kov
Kov
Ilgas valandas sėdime prie darbo stalo, ekrano ar automobilio vairo, nors mūsų stuburas tam nėra sutvertas. Nenuostabu, kad vieną dieną jis ima „streikuoti“ ir praneša apie save ne tik nugaros skausmu, bet ir visa virtine fizinių bei psichologinių negalavimų. Sakoma, visos ligos – nuo nervų, tačiau ką šis posakis reiškia kalbant apie centrinę nervų sistemą…
26
Kov
Kov
Pastaruoju metu badavimas, arba protarpinis nevalgymas, sulaukia vis daugiau dėmesio. Vieniems tai – mados reikalas, kitiems – kelias į geresnę savijautą ar net dvasinę patirtį. Tačiau ar ilgesnis laikas be maisto yra kankynė, ar euforija? Į šį klausimą atsakymų ieško Giedrius, pasidalinęs savo 135 valandų badavimo patirtimi, ir Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) specialistas, įspėjantis…
Sveikata
Išmokite gelbėti savo gyvybę: esminiai krūties vėžio prevencijos patarimai kiekvienai moteriai!
26
Kov
Kov
Spalis pasaulyje ir Lietuvoje žymimas kaip krūties vėžio prevencijos mėnuo. Tai ypač svarbus priminimas kiekvienai moteriai skirti daugiau dėmesio savo sveikatai. Nors rūpinimasis artimaisiais dažnai tampa prioritetu, savo gerovės pamiršti negalima, nes sveikata yra ilgalaikė investicija. Reguliarūs tyrimai bent kartą per metus yra būtini, norint anksti nustatyti ligų požymius, mat daugelis moterims būdingų ligų ankstyvose…
Sveikata
Kardiologai įspėja: 2 paslėpti širdies smūgio simptomai, kuriuos moterys dažnai ignoruoja – gali kainuoti gyvybę
26
Kov
Kov
Širdies priepuolio simptomų ignoravimas gali atidėti gyvybę gelbstintį gydymą, o moterims mirties rizika po širdies priepuolio yra daug didesnė nei vyrams. Tyrimai rodo, kad viena iš galimų priežasčių yra tai, jog moterims dažnai pasireiškia netipiški širdies priepuolio simptomai, kurie lengvai supainiojami su kitomis ligomis. Pavyzdžiui, Floridos gyventoja Reena Caprario pajuto skausmą kairiojoje mentėje, tačiau iš…
Sveikata
Nebijokite, kolonoskopija šiandien – patogesnė ir gali išgelbėti gyvybę: gydytojas paaiškina, kodėl
26
Kov
Kov
Daugelis išgirdę žodį „kolonoskopija“ pajunta nerimą, o kai kurie net stengiasi išvengti šios procedūros dėl nemalonių išankstinių nuostatų. Visgi šiandien kolonoskopija yra daug patogesnė ir lengviau pakeliama nei anksčiau, o jos reikšmė storosios žarnos vėžio prevencijoje – milžiniška. Apie šiuolaikinę procedūrą ir kodėl nereikėtų jos bijoti, pasakoja patyręs gydytojas pilvo chirurgas, koloproktologas dr. Dainius Šimčikas….
Sveikata
Vartojate vitaminą D, bet rezultato nėra? Štai 7 dažniausios klaidos, kurios trukdo jo įsisavinimui
26
Kov
Kov
Kodėl vitaminas D neįsisavina: dažniausios vartojimo klaidos Vitaminas D yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmui – jis reguliuoja kalcio ir fosforo pusiausvyrą, stiprina imuninę sistemą ir palaiko kaulų sveikatą. Nenuostabu, kad daugelis žmonių, siekdami išvengti trūkumo, vartoja papildus. Tačiau ar kada susimąstėte, kodėl, nepaisant pastangų, vitamino D kiekis kraujyje nekyla arba rezultatai nedžiugina? Pasirodo, netinkamas vartojimas…
26
Kov
Kov
Cukraus kiekio kraujyje svyravimai gali ne tik sukelti energijos trūkumą, bet ir pakenkti bendrai sveikatai. Štai kodėl teisingas užkandžių pasirinkimas tarp pagrindinių valgymų yra itin svarbus, ypač tiems, kurie serga diabetu arba tiesiog siekia sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Nenuostabu, kad skirtingi maisto produktai skirtingai veikia mūsų gliukozės lygį, o saldūs užkandžiai dažnai yra pagrindinis pridėtinio…
26
Kov
Kov
Baltymai yra esminė mūsų mitybos dalis ir gyvybiškai svarbūs organizmo funkcijoms. Sudaryti iš aminorūgščių, jie veikia kaip pagrindiniai ląstelių, audinių, raumenų, odos, plaukų ir nagų statybiniai blokai. Be pakankamo baltymų kiekio organizmas negalėtų efektyviai atkurti audinių ar užtikrinti sklandžios organų veiklos. Tačiau, kaip ir daugelio gerų dalykų atveju, per didelis baltymų suvartojimas gali turėti neigiamų…
Sveikata
Neįtikėtina stiprybė: Albertas 12 metų gyvena su reta onkologine liga ir įkvepia tūkstančius
26
Kov
Kov
Nuo retos onkologinės ligos diagnozės praėjo jau dvylika metų, tačiau šiandien Albertas ir toliau gyvena aktyviai – keliauja, sportuoja, mėgsta laiką leisti gamtoje. Jo istorija – tai pavyzdys, kaip stiprybė, bendradarbiavimas su medikais ir teisingas požiūris padeda ne tik kovoti su liga, bet ir mėgautis pilnaverčiu gyvenimu. Stiprybė ir pasitikėjimas medicina „Tikiu, kad tik medicina…
26
Kov
Kov
Meditacija pastaruoju metu tapo itin populiari – ji giriamas už gebėjimą mažinti stresą, gerinti dėmesio koncentraciją ir skatinti vidinę ramybę. Daugelis ją laiko panacėja nuo šiuolaikinio gyvenimo įtampos. Tačiau, kaip ir bet kuri galinga praktika, meditacija turi ir savo „tamsiąją pusę“. Yra atvejų, kai net ir gerų ketinimų vedama meditacija gali ne tik nepadėti, bet…
25
Kov
Kov
Lietuvos visuomenę sujaudinęs incidentas Varėnos rajone gavo oficialų patvirtinimą – premjerė I. Ruginienė pranešė, kad šalyje nukritęs bepilotis orlaivis buvo ukrainietiškas. Pasak Vyriausybės vadovės, dronas atklydo vykdant Ukrainos operaciją prieš Rusiją ir buvo nuklydęs nuo kurso. Incidento aplinkybės ir tarnybų reakcija „Šiandien galime pasakyti, kad dronas, kirtęs mūsų oro erdvę ir įskridęs į Varėnos rajoną,…
25
Kov
Kov
Ankstyvą kovo 20-osios rytą, 3 val. 12 min., Anglijos Miltono mieste pareigūnai aptiko moters kūną. Netrukus paaiškėjo, kad auka yra 32 metų Orinta Narbutaitė, gyvenusi Roterhame. Šis tragiškas įvykis sukrėtė ne tik Jungtinės Karalystės lietuvių bendruomenę, bet ir vietos gyventojus, keldamas daug klausimų apie mirties aplinkybes. Tyrimas ir įtariamieji: kas nutiko tragišką naktį? Britų teisėsauga,…
Naujienos
Nausėda sudrausmino Ruginienę dėl Taivaniečių atstovybės ir institucinių nesutarimų: ar tai konkurencija?
25
Kov
Kov
Lietuvos prezidentas Gitanas Nausėda griežtai sudrausmino premjerę Ingridą Ruginienę, pabrėždamas, kad ji neturėtų komentuoti jo pasisakymų iš uždarų susitikimų, kuriuose buvo diskutuojama ir apie Taivaniečių atstovybės pavadinimo klausimą. Šalies vadovas pakartojo, kad atstovybė gali būti pavadinta Taipėjaus ar kitu pavadinimu, tačiau tai yra abipusis klausimas, susijęs tiek su atstovybę priimančia valstybe, tiek su pačia atstovybe,…
25
Kov
Kov
Rusijos prezidentas Vladimiras Putinas netikėtai atvirai pripažino šalies ekonomikos sulėtėjimą, konstatuodamas, kad bendrasis vidaus produktas (BVP) šių metų sausio mėnesį buvo 2,1 procento mažesnis nei prieš metus. Šis aukšto lygio Kremliaus lyderio pareiškimas, nutraukiantis ilgą tylą apie gilėjančias ekonomines problemas, rodo, kad sunkumai tampa sunkiai nuslepiami, nepaisant oficialios retorikos apie Rusijos atsparumą sankcijoms ir išorės…