Dešimt metų be cigarečių – ilgas laiko tarpas, tačiau vis dar jaučiate dusulį lipant laiptais, ryto kosulį ar greitą nuovargį? Daugelis buvusių rūkalių mano, kad žala plaučiams yra negrįžtama ir belieka tik susitaikyti. Tačiau naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia stulbinančią tiesą: jūsų plaučiai gali atsigauti net po daugelio metų! Dešimtmečio tyrimo atradimas: paprastas maistas gelbsti plaučius…
Naujienos pagal žymę:
Kvėpavimas
Kiekvienam yra tekę susidurti su nemaloniu nosies užgulimu, ypač naktį, kai atrodo, kad pagalbos niekur negausi. Vaistinės uždarytos, o kvėpuoti tampa kone neįmanoma. Būtent tokioje situacijoje, kai miegas atrodė nepasiekiama prabanga, mano mama pasidalijo išbandytais, laiko patikrintais būdais, kurie padėjo akimirksniu. Štai šeši patarimai, kurie grąžino man laisvą kvėpavimą ir ramybę. 1. Nosies plovimas druskos…
Plaučių uždegimas yra ūminė plaučių liga, pasireiškianti, kai į plaučius patenka bakterijos, virusai ar kiti mikroorganizmai. Tuomet prasideda organizmo gynybinė reakcija – uždegimas. Kaip teigia profesorius E. Danila, geriausiu atveju visiškai pasveikstama, o blogiausiu – deja, bet mirštama. Tokių atvejų, anot jo, pasitaiko. Kaip plaučių uždegimas veikia organizmą? Profesorius paaiškino, kad kiekviena plaučių alveolė jungiasi…
„Kiek daug per ilgą karjerą regėjau ligonių, kurie sportavo, nerūkė, buvo vegetarai, bet, savo didžiai nuostabai, susirgo vėžiu. Ir kiek daug pacientų man atskleidė, jog prieš išgirsdami diagnozę išgyveno didžiulį sielvartą. Tad galiu teigti, kad tikrai egzistuoja ryšys tarp vėžio ir emocijų“, – naujausioje knygoje „Visa tiesa apie vėžį“ teigia profesorius D. Khayat. Pierre’o ir…
Aukštą arba vidutinį streso lygį patiria apie du trečdalius Lietuvos gyventojų, atskleidžia naujausias tyrimas. Šį tyrimą, parengtą kartu su Vilniaus universitetu, inicijavo mobiliojo ryšio operatorius „Tele2“. Ekspertai teigia, kad šiandienos spartus gyvenimo tempas daro didžiausią įtaką mūsų savijautai, tačiau vos keli paprasti kasdieniai įpročiai gali padėti kontroliuoti įtampą ir pagerinti emocinę būklę. Nors per metus…
Ilgas valandas sėdime prie darbo stalo, ekrano ar automobilio vairo, nors mūsų stuburas tam nėra sutvertas. Nenuostabu, kad vieną dieną jis ima „streikuoti“ ir praneša apie save ne tik nugaros skausmu, bet ir visa virtine fizinių bei psichologinių negalavimų. Sakoma, visos ligos – nuo nervų, tačiau ką šis posakis reiškia kalbant apie centrinę nervų sistemą…
Kovojate su nemiga? Harvardo medicinos mokyklos miego medicinos skyriaus instruktorė Rebecca Robbins teigia, kad atsipalaidavimo pratimai – tai geresnio miego įrankiai. Pasak jos, sėkmė gali ateiti ne iš karto, tačiau pamažu, treniruojantis kiekvieną vakarą, užmigsite vis lengviau ir greičiau. Štai penkios išbandytos technikos, padėsiančios jums atgauti ramų miegą. Kontroliuojamas gilus kvėpavimas: nuraminkite protą ir kūną…
Aukštą kraujo spaudimą gali nulemti stresas, miego trūkumas, nutukimas ir kitos ligos. Beje, kartais net ir sveiki žmonės nuo to kenčia. Laimė, yra keletas paprastų būdų, kurie gali padėti atpalaiduoti jūsų kraujagysles ir raumenis bei padėti sukontroliuoti kraujo spaudimą. 1. Masažuokite ausis ir kaklą Yra 3 taškai jūsų galvoje ir kakle, kurie gali padėti sumažinti…
Įžanga Kvėpavimas vyksta automatiškai, tačiau stresas, sėslus gyvenimo būdas ir įpročiai (pvz., paviršutiniškas kvėpavimas krūtine) gali lemti, kad kvėpuojame neefektyviai. Dėl to dažniau jaučiame nuovargį, įtampą, „užspaustą“ krūtinę, sunkiau susikaupiame, o kartais net blogiau miegame. Gera žinia ta, kad kvėpavimo pratimai yra paprasta, saugi ir prieinama priemonė, kuri gali padėti pagerinti kvėpavimo funkciją ir sumažinti…