Alytiškė Ona Juodzevičienė neseniai atšventė garbingą 100 metų jubiliejų, tačiau amžius, regis, jai tėra tik skaičius. Aktyvi ir savarankiška moteris vis dar pati pasirūpina savo buitimi ir netgi eina į parduotuvę. Šventės proga ją aplankiusi vicemerė perdavė sveikinimus ir palinkėjimus, kuriems jubiliatė pritarė, pabrėždama, kad sveikata – svarbiausia. Ilgaamžiškumo paslaptis ir gyvybingumo šaltinis Paklausta apie…
26
Kov
Kov
Ar fizinis aktyvumas tikrai suteikia energijos, o ne ją atima? Šiuolaikinis gyvenimo tempas, sėdimas darbas ir nuolatinis skubėjimas dažnai palieka mus išsekusius. Daugelis, jausdami energijos trūkumą, mano, kad ilsėtis ir vengti fizinės veiklos yra geriausias būdas ją atkurti. Tačiau tiesa yra priešinga: prie ilgo sąrašo privalumų, kuriuos suteikia aktyvus gyvenimo būdas, galima drąsiai pridėti vieną…
26
Kov
Kov
Širdies sveikata – tai mūsų gyvybės variklio būklė, lemianti energiją, ilgaamžiškumą ir gyvenimo kokybę. Nors jos svarba yra neginčijama, daugelis žmonių vis dar neskiria pakankamai dėmesio šiam gyvybiškai svarbiam organui. Siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, vaistininkas Rimvydas Blynas dalijasi vertingais patarimais apie esmines medžiagas ir gyvensenos įpročius, galinčius stiprinti širdies veiklą. „Didelės dalies…
26
Kov
Kov
Italijos Pozzilli miesto Neuromed instituto tyrėjai, išanalizavę tūkstančių italų kasdienius kavos gėrimo įpročius, nustatė realių, moksliškai pagrįstų privalumų širdies sveikatai. Šis išsamus tyrimas buvo atliktas pagal „Progetto Moli-sani“ programą – plataus masto epidemiologinį projektą, kuriame nuo 2005 metų dalyvavo 25 tūkstančiai gyventojų. Mokslininkai kruopščiai analizavo tyrimo dalyvių mitybos įpročius ir sveikatos rodiklius daugiau nei aštuonerius…
26
Kov
Kov
Sergant peršalimo ligomis, daugelis mūsų intuityviai griebiasi karštos citrinų arbatos, tikėdamiesi, kad šis liaudiškas gėrimas padės greičiau atsigauti. Iš tiesų, citrina garsėja savo vitaminu C, kuris yra gyvybiškai svarbus imuninei sistemai. Taip pat jai priskiriamos antibakterinės ir priešuždegiminės savybės. Tačiau ar žinojote, kad karšta citrinų arbata gali būti ne tik neveiksminga, bet ir nuvertinti pagrindinį…
Sveikata
Mokslininkai atskleidė ilgaamžiškumo paslaptį: kokie mitybos įpročiai pailgina gyvenimą nepaisant genų?
26
Kov
Kov
Nors genai gali nulemti tam tikrą polinkį į ilgesnį ar trumpesnį gyvenimą, nauji moksliniai tyrimai atskleidžia, kad mityba turi žymiai didesnę įtaką mūsų ilgaamžiškumui nei manyta anksčiau. Tyrimai rodo, kad asmenys, turintys genetinį polinkį gyventi trumpiau, gali turėti net 21 proc. didesnę ankstyvos mirties riziką. Vis dėlto, žurnale „Science Advances“ paskelbti duomenys atskleidžia, jog tinkami…
26
Kov
Kov
Kava daugeliui yra neatsiejama ryto rutinos dalis, suteikianti energijos ir padedanti pradėti dieną. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip šis populiarus gėrimas gali sąveikauti su jūsų vartojamais vaistais? Gydytojai ir farmacininkai perspėja: kai kurie medikamentai, vartojami kartu su kava, gali ne tik sumažinti jų efektyvumą, bet ir sukelti pavojingų šalutinių reakcijų. Kodėl kava ir vaistai ne…
26
Kov
Kov
Kai peršalimo ligos ima veržtis į mūsų kasdienybę, natūralūs, laiko patikrinti namų kompresai gali tapti veiksminga pagalba. Jie ramina skausmą, palengvina atsikosėjimą ir sušildo. Šiandien aptarsime tris paprastus, bet galingus kompresus iš svogūnų, bulvių ir varškės, kurie padės jums greičiau atsistoti ant kojų. Kam pasitarnaus naminiai kompresai? Naminiai kompresai pasižymi įvairiapusiu poveikiu, palengvinančiu peršalimo simptomus….
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų susiduria su problema, kai, nepaisant pastangų, nepavyksta atsikratyti užsispyrusių pilvo riebalų. Tai ne tik estetikos, bet ir sveikatos klausimas, nes visceraliniai riebalai, kaupiantys aplink organus, gali padidinti įvairių ligų riziką. Laimei, kartais sprendimas gali būti paprastesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio, o pokyčiai – vos viename rytiniame įprotyje. Mitybos specialistės rekomendacija: žalioji…
Sveikata
Paslėptas priešas jūsų kūne: mokslininkai atskleidžia lėtinio uždegimo požymius ir efektyvias kovos strategijas
26
Kov
Kov
Lėtinis uždegimas šiandien laikomas vienu pagrindinių lėtinių ligų pradininkų, tyliai griaunančių mūsų sveikatą. Nors jis ne visada pasireiškia akivaizdžiais simptomais, jo ilgalaikis poveikis gali būti pražūtingas. Gyvensenos medicinos ekspertai, mokslininkai Edita Kondrotienė ir Tomas Vaičiūnas, atskleidžia, kaip atpažinti lėtinį uždegimą ir kaip efektyviai su juo kovoti, siekiant išsaugoti sveikatą ir užkirsti kelią sunkioms ligoms. Kokie…
Sveikata
Negalite sumažinti kraujospūdžio? Gydytojas įvardijo kritinį įprotį, kurio privalu atsisakyti nedelsiant
26
Kov
Kov
Aukštas kraujospūdis (hipertenzija) yra viena iš pagrindinių širdies ligų rizikos veiksnių, dažnai vadinama „tyliąja žudike“, nes ilgą laiką gali nesukelti jokių simptomų. Daugelis žino, kad druskos vartojimo mažinimas yra svarbus žingsnis siekiant suvaldyti kraujospūdį, tačiau gydytojai perspėja, jog vien to nepakanka. Esminė problema slypi giliau – mūsų mitybos įpročiuose ir modernaus gyvenimo būdo ypatybėse. Perdirbto…
Sveikata
Pamirškite cukrų: gydytojas atskleidžia, kodėl šis prieskonis privalo atsidurti jūsų kavos puodelyje
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų negali įsivaizduoti ryto be puodelio aromatingos kavos. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kaip galėtumėte šį kasdienį ritualą paversti ne tik maloniu, bet ir naudingu jūsų sveikatai? Dažnai kavą gardiname cukrumi ar saldikliais, kurie ilgainiui gali daryti neigiamą įtaką mūsų organizmui ir prisidėti prie įvairių sveikatos problemų, tokių kaip antsvoris ar atsparumas insulinui….
26
Kov
Kov
Po valgio juntamas mieguistumas daugeliui pažįstamas jausmas. Tai – natūrali organizmo reakcija į virškinimo procesą. Pavalgę patiriame cukraus kiekio kraujyje svyravimus, ypač jei valgis buvo gausus greitųjų angliavandenių. Staigus gliukozės šuolis, o po to jos kritimas gali sukelti mieguistumą, koncentracijos sumažėjimą ar net lengvą apatiją, teigia vaistininkė Fausta Barisevičienė. Mitybos įpročiai ir fiziologiniai procesai lemia…
Sveikata
Mirtina liga, milijoninės išlaidos ir nemokamas sprendimas: Lietuvoje įsigaliojo pokyčiai, gelbstintys gyvybes
26
Kov
Kov
Nutukimas – liga, niokojanti sveikatą ir valstybės biudžetą Nutukimas – tai ne tik estetinė, bet ir sunki lėtinė liga, tiesiogiai susijusi su didesne širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto, sąnarių degeneracinių ligų bei tam tikrų vėžio formų rizika. Ši būklė ne tik mažina darbingumą ir blogina gyvenimo kokybę, bet ir ženkliai didina šalies sveikatos sistemos…
Sveikata
Šokiruojantis tyrimas: lietuviams trūksta gyvybiškai svarbios medžiagos – tai didina pavojų širdžiai ir smegenims
26
Kov
Kov
Nors Lietuva garsėja ilgaamžiškumo tradicijomis, naujausi tyrimai atskleidžia nerimą keliančią tendenciją: dauguma šalies gyventojų suvartoja gerokai per mažai riebios žuvies ir gyvybiškai svarbių Omega-3 riebalų rūgščių. Šis nepakankamas kiekis gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai, pradedant širdies ir kraujagyslių ligomis ir baigiant smegenų funkcijos sutrikimais. Apklausą inicijavusios bendrovės „Orkla Care“ rinkodaros ir komunikacijos vadovė Baltijos…
Sveikata
Nepastebi, bet kūnas šaukia: gydytojai atskleidžia, kaip vienas paprastas įprotis gelbsti nuo ligų ir net vėžio
26
Kov
Kov
Ar žinojote, kad kūnas nuolat siunčia mums įspėjamuosius signalus, kurie gali padėti išvengti rimtų ligų? Nors statistika rodo, kad Lietuvoje daugiausia gyvybių nusineša širdies ir kraujagyslių ligos, antroje vietoje esantis vėžys taip pat nuolat kelia grėsmę. Medikų teigimu, daugelio šių susirgimų būtų galima išvengti, jei laiku atkreiptume dėmesį į gyvybiškai svarbius kūno pranešimus. Signalai, kurių…
Sveikata
Magnis: neįvertintas mineralas, keičiantis jūsų savijautą. Ar tikrai verta vartoti papildus?
26
Kov
Kov
Magnis – gyvybiškai svarbus mineralas, kurį dažniausiai gauname su maistu, nors kai kurie žmonės papildomai renkasi maisto papildus. Moksliniai tyrimai rodo, kad magniu prisotinta mityba siejama su mažesne insulto, diabeto ir osteoporozės rizika. Taip pat esama duomenų, kad magnio papildai gali būti naudingi valdant įvairias būkles. Tačiau ar šio mineralo nauda iš tiesų tokia didelė,…
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų puikiai žino, kad nesveika mityba, didelis riebaus maisto vartojimas, rūkymas ir sėslus gyvenimo būdas yra pagrindiniai veiksniai, darantys įtaką cholesterolio kiekiui kraujyje. Tačiau ar kada nors susimąstėte, kaip šioje lygtyje figūruoja alkoholis? Nors apie alkoholio poveikį kepenims kalbama daug, jo įtaka širdies ir kraujagyslių sistemai, ypač cholesterolio lygiui, dažnai lieka nepastebėta. Šiame…
Sveikata
Nematoma kaina už tylą: psichiatras atskleidžia, kodėl vyrai bijo jausmų ir kaip tai griauna gyvenimą
26
Kov
Kov
Gydytojas psichiatras Andrius Tamašauskas pastebi, kad vyrai yra linkę slėpti emocijas ir vengti apie jas kalbėti dėl esminės priežasties – jie bijo tų emocijų, laiko jas galimai gėdingomis. „Yra tam tikras emocijų spektras, suvokiamas kaip gėdingas. Šias emocijas tarsi gėda jausti, nes jos parodo kažkokį silpnumą, nepilnavertiškumą, moteriškumą arba vyriškumo stoką“, – sako gydytojas. Jis…
26
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų vaikystėje esame sukę lanką, matydami jį kaip smagią pramogą, o ne rimtą treniruotę. Tačiau pastaruoju metu populiarėja lankai su papildomu svoriu, žadantys stulbinančius rezultatus vos per kelias minutes per dieną. Ar tai tik dar viena madinga priemonė, ar iš tiesų veiksmingas būdas pasirūpinti savo fizine forma? Rūta neslepia: „Iš pradžių buvau skeptiška,…