Vis daugiau žmonių, siekdami pagerinti savijautą ar užtikrinti pakankamą maistinių medžiagų kiekį, renkasi praturtintus produktus ar įvairius maisto papildus. Tačiau visuomet svarbu įvertinti realų suvartojamų medžiagų kiekį ir suprasti, kada pasiekiama kritinė riba, po kurios nauda gali virsti žala. Tai, kas laikoma sveikatos eliksyru, perdozuota gali tapti tyliuoju nuodu. Mitas apie „daugiau – geriau“ Vienas…
25
Kov
Kov
Naujas, didelės apimties mokslinis tyrimas atveria naują puslapį diskusijoje apie mitybos ir smegenų sveikatos ryšius. Šio tyrimo rezultatai nustebino daugelį: atrodo, kad tam tikri riebūs pieno produktai, tokie kaip riebus sūris ir grietinėlė, gali būti susiję su mažesne demencijos rizika vėlesniame amžiuje. Tai kelia klausimus apie įprastas mitybos rekomendacijas ir verčia iš naujo pažvelgti į…
25
Kov
Kov
Kardiologai turi aiškią poziciją: širdies ligos neretai yra ilgalaikių kasdienių įpročių, apie kuriuos retai susimąstome, pasekmė. Visgi yra ir gerų naujienų – niekada nevėlu keisti savo gyvenseną ir kryptį! Gydytojai nesitiki tobulumo, tačiau pabrėžia, kad atkreipdami daugiau dėmesio į tam tikrus įpročius, galinčius kenkti mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, galime žymiai padidinti savo galimybes gyventi…
Sveikata
Paslaptis ilgam ir sveikam gyvenimui: mokslininkai atskleidė, kas nieko nekainuoja, bet prideda metų
25
Kov
Kov
Ar žinojote, kad paprasti miego įpročiai gali prailginti jūsų gyvenimą net iki ketverių metų? Tai atskleidė išsami sveikatos draudimo bendrovės „Vitality“ ir Londono ekonomikos mokyklos atlikta analizė. Šis stulbinantis atradimas pabrėžia miego svarbą ne tik kasdienei savijautai, bet ir ilgaamžiškumui. Tačiau tyrimo rezultatai taip pat kelia nerimą: nustatyta, kad net 90 procentų Didžiosios Britanijos gyventojų…
Sveikata
Tvarios sveikatos formulė: kodėl individualizuota mityba ir sportas yra raktas į ilgalaikius pokyčius?
25
Kov
Kov
Ilgalaikius ir tvarius rezultatus mityboje užtikrina ne staigūs pokyčiai ar kraštutinumai, o individualius poreikius atitinkantis mitybos modelis. Jis tampa ne laikina dieta, o gyvenimo būdu, leidžiančiu pasiekti ne tik išvaizdos, bet ir esminių sveikatos tikslų. Mitybos ir sporto sinergija: jūsų kelias į geresnę savijautą Treneris Andrius Henrikas Mackevičius pabrėžia, kad „neatsiejamas, tikriausiai net ir pagrindinis…
25
Kov
Kov
Įvadas: Keto dietos fenomenas ir perspėjimas Ketoninė dieta, geriau žinoma kaip keto dieta, pastaraisiais metais išgyvena tikrą populiarumo bumą. Ja žavimasi dėl greitų svorio metimo rezultatų, energijos antplūdžio ir net potencialaus teigiamo poveikio tam tikroms neurologinėms ligoms. Tačiau, kaip ir daugelis radikalių mitybos pokyčių, keto dieta turi ir savo tamsiąją pusę, apie kurią dažnai nutylima….
25
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų, siekdami pagerinti sveikatą ar kompensuoti maisto medžiagų trūkumą, vartojame maisto papildus. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip jie sąveikauja su kitais jūsų vartojamais vaistais? Vaistininkė Vilmantė Mostautienė atkreipia dėmesį, kad apie vaistų ir papildų sąveikas žmonės susimąsto tik tada, kai pajunta nepageidaujamą poveikį arba, priešingai, nesulaukia jokio laukiamo efekto. „Dažnai žmogus pirmiausia pastebi,…
25
Kov
Kov
Kepenys – gyvybiškai svarbus organizmo filtras Kepenys yra vienas pagrindinių organų, atsakingų už kenksmingų medžiagų šalinimą iš organizmo. Jos veikia kaip filtras, neutralizuojantis ir iš kraujo pašalinantis toksinus. Alkoholio skaidymas organizme vyksta būtent kepenyse, veikiant specifiniams fermentams. Šio proceso metu susidaro kelios medžiagos, iš kurių viena – acetaldehidas – yra itin toksiška. Ji sukelia apsinuodijimą…
Sveikata
Nematomas priešas jūsų kauluose: Kaip cukrus tyliai griauna sveikatą ir sukelia lėtines ligas?
25
Kov
Kov
Cukrus – daugelio mėgstamas gardėsis, suteikiantis energijos pliūpsnį ir pagerinantis nuotaiką. Tačiau ekspertai ir mokslininkai vis dažniau perspėja apie jo klastingą poveikį organizmui. Nors dažniausiai kalbama apie antsvorį, diabetą ir neigiamą įtaką kraujagyslių sistemai, naujausi tyrimai atskleidžia dar vieną rimtą grėsmę: perteklinis cukraus vartojimas yra susijęs su kaulų silpnėjimu ir kalcio praradimu. Šis, iš pirmo…
25
Kov
Kov
Paslėpta tiesa apie sūrį: ar jūsų mėgstamas delikatesas kenkia širdžiai? Sūris – daugelio pamėgtas delikatesas, be kurio sunku įsivaizduoti pusryčius, užkandžius ar gurmanišką vakarienę. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip jūsų mėgstamas sūris veikia širdies sveikatą? Nors daugelis sūrį laiko vertingu kalcio ir baltymų šaltiniu, ne visi sūriai yra vienodai naudingi mūsų kraujagyslėms. Kai kurie iš…
25
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų svajoja rasti stebuklingą eliksyrą, kuris sustabdytų laiką. Nors tokio, deja, nėra, naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad kasdienės dietos dalis – juodasis šokoladas – gali turėti netikėtos įtakos mūsų ilgaamžiškumui. Mokslininkai nustatė, kad kakavoje ir juodajame šokolade esanti medžiaga, vadinama teobrominu, yra susijusi su biologinio amžiaus lėtinimu ir ląstelių atjauninimu. Biologinis Amžius: Kas…
Sveikata
Ekspertas įspėja: viena klaida su bananais pusryčiams griauna energiją. Kaip valgyti teisingai?
25
Kov
Kov
Daugelis mūsų rytą pradeda skubotai, o bananas dažnai tampa greitu ir patogiu pusryčių pasirinkimu. Jis saldus, maistingas ir lengvai transportuojamas. Tačiau ar kada susimąstėte, ar vienas bananas iš tiesų suteikia visą reikiamą energiją ir sotumą dienai? Mitybos ekspertai perspėja – vartojant šį populiarų vaisių netinkamai, galite pajusti daugiau žalos nei naudos. Nors bananuose gausu kalio,…
Sveikata
Šokiruojantis atradimas: vienas paprastas testas atskleidžia, ar jūsų kūnas sensta greičiau, nei manote!
25
Kov
Kov
Iš pirmo žvilgsnio, stovėjimas ant vienos kojos gali atrodyti kaip vaikiškas žaidimas ar lengvas iššūkis. Vis dėlto, šis paprastas veiksmas slepia gilią paslaptį: tai yra puikus jūsų pusiausvyros ir raumenų jėgos barometras – du esminiai jūsų fizinio gyvybingumo ramsčiai, kurie atspindi bendrą kūno būklę ir jo gebėjimą atlaikyti laiko išbandymus. Ką atskleidžia tyrimai? Neseniai atliktas…
Sveikata
Gastroenterologai atskleidžia: 50-mečių rytas turėtų prasidėti ne kava, o šiuo gyvybiškai svarbiu ritualu
25
Kov
Kov
Senstant mūsų virškinimo sistema, medžiagų apykaita ir imunitetas gali keistis, didindami riziką susirgti tokiomis ligomis kaip vidurių užkietėjimas, diabetas ar įvairios virusinės infekcijos. Tačiau tam tikri įpročiai gali padėti mums palaikyti puikią žarnyno sveikatą. Būtent dėl šios priežasties gastroenterologai ragina vyresnius nei 50 metų žmones pradėti daryti vieną konkretų dalyką kiekvieną rytą, ir tai tikrai…
25
Kov
Kov
Kava: kasdienis ritualas ir jos poveikis organizmui Kavos puodelis daugeliui yra neatsiejama ryto rutinos dalis, padedanti atsibusti ir pasirengti dienos iššūkiams. Tačiau ar kada susimąstėte, kaip šis populiarus gėrimas iš tiesų veikia jūsų kūną? Gilinamės į kavos naudą ir galimą šalutinį poveikį, atskleisdami, ką mokslas sako apie reguliarų kofeino vartojimą. Kavos nauda jūsų organizmui: moksliniai…
25
Kov
Kov
Pradžia: gyvybiškai svarbūs, tačiau nuvertinti Selenas ir cinkas – tai mikroelementai, kurių organizmui reikia itin mažai, tačiau be jų sutrinka subtili medžiagų apykaitos, imuninės sistemos ir ląstelių apsaugos pusiausvyra. Šie du elementai yra gyvybiškai svarbių procesų dalis: selenas saugo ląsteles nuo oksidacinio streso, o cinkas užtikrina sklandų imuninės sistemos darbą. Nors jų svarba dažnai nuvertinama,…
Sveikata
Šokiruojantis pavojus, kurio neįvertina milijonai: gydytoja perspėja dėl mitybos trūkumo pasekmių
25
Kov
Kov
Mitybos nepakankamumas yra itin grėsminga problema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Pasak doc. dr. Ingridos Lisauskienės, gydytojos anesteziologės-reanimatologės ir klinikinės farmakologės, diagnozavus mitybos nepakankamumą, galimybė išgyventi artimiausius dvejus–ketverius metus sumažėja 3–4 kartus, lyginant su to paties amžiaus žmonėmis be mitybos sutrikimų. Gydytoja pabrėžia, kad net ir nesergant sunkiomis ligomis, nepakankama mityba gali sparčiai silpninti raumenis, lemti…
Sveikata
Nepaprasta kardiologo paslaptis: kaip paprastas įprotis gali pridėti net 10 metų jūsų gyvenimui!
25
Kov
Kov
Šiuolaikiniame pasaulyje, kupiname streso ir greito tempo, daugelis ieško būdų ne tik gyventi ilgiau, bet ir kokybiškiau. Tarp gausybės patarimų ir rekomendacijų, kaip pasiekti ilgaamžiškumo, vienas iš dažniausiai minimų ir moksliniais tyrimais pagrįstų būdų yra fizinis aktyvumas. Šiai nuostatai visiškai pritaria ir pripažintas kardiologas dr. Alokas Chopra, kurio įžvalgos atskleidžia stulbinančią tiesą apie judėjimo galią….
25
Kov
Kov
Daugelis susiduria su klausimu, kada gerti seleną, kad šis gyvybiškai svarbus mikroelementas būtų efektyviausiai pasisavinamas ir suteiktų didžiausią naudą organizmui. Nors tikslus laikas – ryte ar vakare – dažnai nėra kritinis, svarbiausia yra reguliarumas ir teisingas vartojimo būdas. Panagrinėkime, kodėl selenas yra toks svarbus ir kaip geriausiai jį integruoti į savo kasdienybę. Kas yra selenas…
Sveikata
Harvardo gydytojas atskleidžia šokiruojančią tiesą: mėgstamos kvapnios žvakės ir smilkalai gali sukelti „cheminę pneumoniją“
25
Kov
Kov
Paslėpti kvapniųjų žvakių ir smilkalų pavojai: gydytojo perspėjimas Daugelis iš mūsų trokšta namuose jausti jaukumą ir malonų aromatą, todėl dažnai pasirenkame kvapniąsias žvakes ar smilkalus. Tačiau ar kada susimąstėte, kokią kainą už tai moka jūsų sveikata? Kalifornijoje dirbantis, Harvardo ir Stanfordo universitetuose mokslus baigęs gastroenterologas dr. Saurabh Sethi savo „Instagram“ vaizdo įraše atskleidė nerimą keliančius…