Daugelis yra susidūrę su nemaloniu galūnių tirpimu, kurį lydi adatėlių badymas, dilgčiojimas ar jausmas, lyg bėgiotų skruzdės. Šie pojūčiai dažniausiai pasireiškia pirštuose, rankose ar pėdose, ypač rytais arba naktimis. Kai kurie žmonės skundžiasi, kad ilgiau pasėdėjus nutirpsta kojos, arba kad kartais nejaučia plaštakų ar pėdų, tačiau pamasažavus pojūčiai grįžta. Dažnai net vasarą miegama su vilnonėmis…
Sveikata
Pamirškite odos tipą: kosmetologė griauna populiarų mitą ir atskleidžia tikrąją sveikos odos paslaptį!
20
Kov
Kov
Daugeliui įprasta kosmetiką rinktis vadovaujantis odos tipu – sausai, riebiai, mišriai ar normaliai odai. Tačiau, pasak kosmetologės, kur kas svarbiau atsižvelgti į esamą odos būklę. Ši perspektyva gali radikaliai pakeisti jūsų kasdienę odos priežiūros rutiną ir padėti pasiekti geresnių rezultatų. Odos būklė – nuolat kintanti realybė Vietoj to, kad klaustume, koks yra mūsų odos tipas,…
Sveikata
Ginekologas atskleidžia: šie klausimai kankina daugelį nėščiųjų, bet juos užduoti pritrūksta drąsos
20
Kov
Kov
Nėštumas – tai metas, kupinas džiaugsmo, laukimo, bet kartu ir nežinomybės. Medicininių konsultacijų metu didelė dalis laiko skiriama tyrimams, jų vertinimui, dokumentams ir nusiskundimų aptarimui. Tačiau ne visiems klausimams lieka laiko, o kartais pritrūksta ir drąsos juos užduoti. Ypač, jei moteris anksčiau turėjo neigiamos patirties medicinoje ar bijo pasirodyti užduodanti, jos manymu, „nereikšmingus“ klausimus. Neatsakytus…
20
Kov
Kov
Net ir nedidelis, vos 5 % neplanuotas kūno svorio netekimas gali signalizuoti apie mitybos nepakankamumo riziką vyresnio amžiaus žmonėms. Šis, dažnai nepastebimas, svorio mažėjimas gali būti pirmasis požymis, kad organizmas negauna pakankamai energijos ir baltymų. Tokiais atvejais medicininė mityba gali tapti gyvybiškai svarbia pagalba, padedančia atkurti pusiausvyrą ir išsaugoti jėgas. Kas yra medicininė mityba? Medicininė…
Sveikata
Ar maistas iš tiesų gali „užrūgštinti“ organizmą? Šarminės mitybos mitai ir faktai, kuriuos privalo žinoti kiekvienas!
20
Kov
Kov
Pastaraisiais metais vis dažniau girdime diskusijas apie organizmo „rūgštingumą“ ir šarminę mitybą, kuri, kaip teigiama, gali iš esmės paveikti mūsų sveikatą. Ši dieta, besiremianti prielaida, kad maistas keičia organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, sulaukia tiek entuziastingų šalininkų, tiek skeptiškų mokslininkų nuomonių. Bet ar maistas iš tiesų gali „užrūgštinti“ mūsų kūną ir kokiomis priemonėmis galime palaikyti…
Sveikata
Nustebsite: mokslininkai atskleidė, kodėl šaldytos uogos yra tikras eliksyras jūsų širdžiai ir smegenims!
20
Kov
Kov
Visi žinome, kad uogos yra naudingos, tačiau naujausi tyrimai atskleidžia stulbinančią tiesą: viena konkreti šaldyta uoga gali tapti jūsų širdies ir smegenų veiklos gelbėtoja. Šis nedidelis, bet galingas produktas, atrodo, savo nauda lenkia net daugelį šviežių gėrybių. Mokslininkų išvados verčia iš naujo pažvelgti į tai, kaip vertiname šaldytus maisto produktus ir kokią galią jie slepia….
Sveikata
Pajuskite pokyčius per kelias savaites: paprastas įprotis atkurs žarnyno pusiausvyrą ir grąžins energiją!
20
Kov
Kov
Kokie produktai padeda palaikyti žarnyno aplinkos pusiausvyrą, o kokie gali sutrikdyti šią trapią harmoniją, pasakoja sertifikuota „Vivendi“ sveikatos centro dietologė, kognityvinės elgesio terapijos (KET) valgymo sutrikimų gydymo specialistė dr. Laila Siliņa. „Žarnyno mikrobiomą galima palyginti su ekosistema – jei vyrauja įvairovė ir pusiausvyra, žmogus jaučiasi energingas ir sveikas. Jei aplinka tampa monotoniška arba ją sutrikdo…
20
Kov
Kov
Net ir nedidelis, 5 % kūno svorio sumažėjimas, gali būti rimtas signalas, rodantis mitybos nepakankamumo riziką ir netgi 50 % kasdienio aktyvumo sumažėjimą. Vyresniame amžiuje, kai organizmo poreikiai kinta, ypač svarbu atpažinti šias problemas anksti ir užtikrinti, kad organizmas gautų visas būtinas maistines medžiagas. Tik taip galima išlaikyti gyvybines jėgas, energiją ir puikią sveikatą. Mitybos…
20
Kov
Kov
Kova su onkologine liga reikalauja ne tik stiprios dvasios, bet ir pakankamai fizinių jėgų. Deja, vėžiu sergantys pacientai dažnai susiduria su mitybos nepakankamumu – būkle, kai organizmas negauna arba nepasisavina pakankamai maistinių medžiagų. Tai lemia kūno svorio, raumenų masės ir fizinės funkcijos mažėjimą, o tai gali reikšmingai pabloginti ligos eigą bei gydymo rezultatus. Ši problema…
20
Kov
Kov
Naujausias Kalifornijos universiteto mokslininkų tyrimas, paskelbtas prestižiniame žurnale „Gut Microbes“, atskleidžia sukrečiančius faktus. Pasirodo, vienatvė santuokoje nėra tik psichologinė būsena – ji tiesiogiai keičia mūsų biologiją: nuo smegenų reakcijų į maistą iki žarnyno bakterijų veiklos ir hormonų pusiausvyros. Kai emocinis badas virsta fiziniu alkio priepuoliu Tyrėjai stebėjo suaugusių asmenų grupę, analizuodami ne jų oficialų šeiminį…
20
Kov
Kov
Nors jaunystėje organizmas pasižymi dideliu atsparumu, kasdieniai įpročiai daro milžinišką įtaką tam, kaip senstame. Pasak Eve Henry, integruotos sveikatos platformos „Hundred Health“ vyriausiosios medicinos pareigūnės, ligos ir senėjimo procesai vystosi lėtai. Pavyzdžiui, apnašos kraujagyslėse kaupiasi dešimtmečiais, kol pasireiškia širdies ligomis, o Alzheimerio liga, kuria serga net dukart daugiau moterų nei vyrų, taip pat vystosi tyliai…
20
Kov
Kov
Naujausi tyrimai, atlikti prestižiniuose JAV universitetuose, meta iššūkį nusistovėjusiai nuomonei apie maistą. Harvardo, Mičigano ir Diuko universitetų mokslininkai skelbia šokiruojantį verdiktą: itin perdirbtas maistas turi daugiau bendro su cigaretėmis nei su įprastais, natūraliais produktais, tokiais kaip vaisiai ar daržovės. Šios išvados, pabrėžiančios didžiulę žalą visuomenės sveikatai, verčia susimąstyti apie būtinybę iš esmės keisti tokių produktų…
20
Kov
Kov
Demencija – tai diagnozė, kuri pakeičia ne tik paties sergančiojo, bet ir visų jo artimųjų gyvenimą. Progresuojant ligai, pažeidžiamos ne tik kognityvinės funkcijos, bet ir fizinės galimybės: sutrinka koordinacija, silpsta fizinis pajėgumas, sergančiajam tampa vis sunkiau pasirūpinti savimi ir atlikti kasdienius darbus. Taigi, kaip tinkamai elgtis su demencija sergančiu žmogumi, kad būtų užtikrinta jo gerovė…
20
Kov
Kov
Vitamino D, dažnai vadinamo saulės vitaminu, svarba žmogaus organizmui sunkiai pervertinama. Jis atlieka esminį vaidmenį kaulų sveikatai, nuotaikai ir ypač imuninei sistemai. Deja, tyrimai rodo, kad net iki vieno milijardo žmonių visame pasaulyje kenčia nuo šio gyvybiškai svarbaus vitamino trūkumo. Naujausias mokslinis tyrimas atskleidė dar vieną, itin nerimą keliančią problemą: nepakankamas vitamino D kiekis organizme…
20
Kov
Kov
Nuo patiriamo streso, miego sutrikimų ir nuolatinio nuovargio kenčia vis daugiau žmonių. Šie ir kiti, mažiau atpažįstami, simptomai gali signalizuoti apie nusilpusią nervų sistemą, kuri ilgainiui gali sukelti rimtesnių sveikatos problemų. Specialistai pabrėžia, kad į tokius organizmo siunčiamus įspėjimus būtina reaguoti laiku. Nepamirškite įspėjimų: kokius simptomus dažniausiai ignoruojame? Vaistininkė E. Mockė atkreipia dėmesį, kad žmonės…
20
Kov
Kov
Kraujospūdis ir inkstai: netikėta tiesa apie tyliąją žalą Pasikalbėkite su inkstų specialistais ir išgirsite visai kitokią istoriją apie aukštą kraujospūdį. Tokią, kurioje pirmoji hipertenzijos žala gali pasireikšti visai ne širdyje, kaip daugelis yra linkę manyti. Ji prasideda tyliai, inkstuose – gyvybiškai svarbiuose organuose, kurie kiekvieną dieną filtruoja mūsų kraują, pašalindami toksinus ir palaikydami organizmo pusiausvyrą….
Sveikata
Nekalti pavasario virškinimo sutrikimai ar klastingas pavojaus signalas? Vaistininkė įvardija, kada kreiptis į medikus
20
Kov
Kov
Keičiantis sezonams, keičiasi ir mitybos įpročiai. Nors šiais laikais įvairios daržovės pasiekiamos kone visais sezonais, šylant orams tikrai norisi daugiau šviežių daržovių ir lengvesnio maisto. Pasikeitus mitybai, pavyzdžiui, į racioną grįžtant šaltibarščiams, žarnyno gerosios bakterijos ne visada spėja adaptuotis prie kurį laiką neragauto maisto, todėl dažniau juntamas pilvo pūtimas ir sunkumas. Pasak vaistininkės Sigitos Korbutaitės,…
20
Kov
Kov
Be riebalų, angliavandenių, įvairių vitaminų ir mineralų, žmogui gyvybiškai būtini baltymai, kurie sudaro didžiąją dalį mūsų kūno audinių ir užtikrina sklandų organizmo funkcionavimą. Šiame straipsnyje rasite atsakymus į klausimus, kas yra baltymai (neretai vadinami proteinu), kokia jų nauda organizmui, susipažinsite su mitybos specialistų rekomendacijomis, kiek proteino vartoti ir iš kokių produktų jį galima gauti, norint,…
Sveikata
Šokiruojanti tiesa apie Lietuvos sveikatos apsaugą: kodėl korupcijos gniaužtai vis dar stiprūs?
20
Kov
Kov
Lietuvos sveikatos apsaugos sistema ilgą laiką susiduria su rimta skaidrumo krize, o korupcija tebėra viena labiausiai įsišaknijusių problemų. Naujausi Specialiųjų tyrimų tarnybos (STT) duomenys atskleidžia stulbinantį atotrūkį tarp visuomenės ir valstybės tarnautojų požiūrio į šią negerovę: net 81 procentas gyventojų yra įsitikinę, kad korupcija Lietuvoje yra plačiai paplitusi. Vertinant konkrečias viešojo sektoriaus institucijas, apklaustųjų nuomonės…
Sveikata
Gydytojas numetė beveik pusę kūno riebalų per 3 mėnesius: atskleidė du esminius pokyčius, kuriuos įdiegė
20
Kov
Kov
Londono šeimos gydytojas dr. Simonas Doyle’as daugelį metų palaikė nuoseklią mankštos rutiną, kol peties trauma daugiau nei metams privertė jį atsisakyti sporto salės. Per tą laiką jo fizinė forma suprastėjo, o savijauta pablogėjo. „Tai vyksta palaipsniui. Nepastebite to, kol vieną dieną nepagalvojate: „Aš neatrodau kaip aš“, – teigė S. Doyle’as. Gydytojas siekė ne tik vėl…