Ar žinojote, kad jūsų mitybos įpročiai ne tik paveikia savijautą šiandien, bet ir gali nulemti ateities sveikatą? Moksliniai tyrimai nepalieka abejonių: tinkama mityba nuo pat ankstyvųjų gyvenimo metų turi ilgalaikį poveikį, padėdama sumažinti net tokių rimtų ligų kaip širdies ligos ar insultas riziką senatvėje. Tačiau kas tai yra – tinkama mityba? Ir ar ji visuomet…
Sveikata
Vienas žilas plaukas išrautas – du nauji ataugę? Mokslas atskleidžia ilgai gyvavusio mito paslaptį
20
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų bent kartą esame girdėję įspėjimą: „Neišrauk žilo plauko, nes jo vietoje išaugs du!“ Šis populiarus mitas perduodamas iš kartos į kartą ir dažnai sukelia dvejonių – ar tikrai tai tiesa? Nors mintis apie magiškai besidauginančius žilus plaukus gali skambėti įtikinamai, ypač kai atrodo, kad jų nuolat daugėja, mokslas turi kitokį paaiškinimą. Išrovus…
20
Kov
Kov
Pavasaris – gamtos atbudimo ir naujos energijos metas, tačiau daugeliui jis atneša ir nemalonų palydovą – pavasario nuovargį. Šiuo laikotarpiu mūsų kūnas patiria daugybę biologinių pokyčių: keičiasi hormonų pusiausvyra, skydliaukės ir antinksčių hormonų veikla, melatonino ir serotonino lygis, nervų sistemos funkcijos. Dienos ilgėja, kyla oro temperatūra – prie visų šių pasikeitimų organizmas turi prisitaikyti. Tai…
20
Kov
Kov
Lietuvoje fizinis aktyvumas – svarbi, tačiau dažnai nepakankamai išnaudojama sritis. „Eurovaistinės“ inicijuoto Nacionalinio savijautos indekso (NSI) tyrimas atskleidė, kad reguliariai sportu ar aktyvia fizine veikla užsiima mažiau nei pusė šalies gyventojų: kasdien tai daro 15 proc., dar 30 proc. – kelis kartus per savaitę. „Duomenys leidžia pamatyti paradoksą: žmonės supranta, kad judėjimas svarbus – tai…
20
Kov
Kov
Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame darbo pasaulyje perdegimas tampa vis aktualesne problema, paliečiančia tiek pavienius darbuotojus, tiek ištisas organizacijas. Psichologė U. Juodytė atkreipia dėmesį, kad nors ši būsena atrodo neišvengiama, egzistuoja konkretūs metodai, padedantys jos išvengti. Svarbiausia – šie sprendimai yra nukreipti į abi puses: tiek į patį darbuotoją, tiek į jo darbdavį. Anot specialistės, Lietuvoje toks…
Sveikata
Atsargiai! Erkės pabudo anksčiau: sužinokite, kaip apsisaugoti nuo klastingų ligų, kurios gali palikti skaudžias pasekmes
20
Kov
Kov
Erkių pavojus: kada jos tampa aktyvios ir kodėl turime būti budrūs? Nors žiemą erkės slepiasi miško paklotėje po sniego danga, oro temperatūrai pakilus iki 4–5 °C jos pradeda aktyvėti. Todėl budriems reikėtų išlikti jau tada, kai vidutinė paros temperatūra pasiekia 5–7 °C – tokiomis sąlygomis erkės tampa pavojingai aktyvios. Planuojant laiką gamtoje, ypač pavasarį ir…
20
Kov
Kov
Pastaruoju metu mokslininkai vis daugiau dėmesio skiria sudėtingam ryšiui tarp žmogaus žarnyno ir smegenų. Naujausi tyrimai atskleidžia, kad žarnyne gyvenantys mikroorganizmai ne tik atlieka esminį vaidmenį virškinant maistą, bet ir gali subtiliai daryti įtaką mūsų mitybos įpročiams, nuotaikai ir netgi sukelti potraukį tam tikriems produktams. Šis atradimas verčia iš naujo pažvelgti į tai, kas iš…
20
Kov
Kov
Pavasaris dažnai atneša ne tik atgimstančią gamtą, bet ir nerimą dėl padažnėjusio plaukų slinkimo. Daugelis pastebi, kad būtent šiuo metų laiku plaukų netenkama daugiau nei įprastai. Ar tai normalus sezoninis reiškinys, ar organizmo siunčiamas signalas apie vidinius pokyčius? Specialistai išsamiai paaiškina plaukų augimo ciklo ypatumus, atskleidžia, kokios priežastys gali nulemti gausesnį slinkimą, ir pataria, kada…
Sveikata
Nefrologas perspėja: kas dešimtas serga, bet nežino apie tyliąją inkstų ligą – įspėjamieji ženklai, kuriuos būtina atpažinti
20
Kov
Kov
Lietuvoje, kaip ir visame pasaulyje, tūkstančiai žmonių gyvena sirgdami inkstų ligomis, dažnai net to neįtardami. Ši klastinga liga įvardijama kaip „nebyli“, nes daugelį metų ji gali nesukelti jokių pastebimų simptomų, o pažeidimai vystosi lėtai ir negrįžtamai. Kai ligos požymiai tampa akivaizdūs, inkstų pažeidimai dažnai būna jau labai pažengę. Šią grėsmingą tendenciją patvirtina ir medikų perspėjimai….
20
Kov
Kov
Daugelis iš mūsų ieško lengvų ir greitų būdų numesti svorio. Pastaraisiais metais rinkoje pasirodė nauja tendencija: speciali sportinė apranga su įmontuotais svoriais ar atsparumo panelėmis. Gamintojai siūlo tampres, šortus, marškinėlius ir net glaustinukes, į kurias integruojami papildomi 0,2–1,5 kg svoriai. Teigiama, kad tokia apranga, patogesnė už tradicines sunkias liemenes, padeda sudeginti daugiau kalorijų ir pasiekti…
20
Kov
Kov
Daugelis siekia tobulo kūno ir greito svorio metimo, tačiau ne visi metodai yra saugūs ir veiksmingi. Kai kurios populiarios dietos gali ne tik neduoti norimų rezultatų, bet ir rimtai pakenkti sveikatai, o kraštutiniais atvejais – net kelti grėsmę gyvybei. Mitybos specialistai vieningai perspėja apie didelius pavojus, slypinčius už patrauklių, bet moksliškai nepagrįstų dietų pažadų. Štai…
Sveikata
Popiežiaus perspėjimas supurto grožio industriją: ar tobulas kūnas verčia mus pamiršti save?
20
Kov
Kov
Vatikane neseniai paskelbtas dokumentas, patvirtintas popiežiaus Leono XIV, įspėja tikinčiuosius ir visą visuomenę apie per didelį susitelkimą į išvaizdą. Šis reikšmingas tekstas teigia, kad plastinė chirurgija ir kitos estetinės procedūros gali paskatinti vadinamąjį „kūno kultą“ ir nerealistišką tobulo kūno siekį. Kūnas kaip tobulinimo objektas: Vatikano perspėjimas Dokumente pabrėžiama, kad šiandien keičiasi žmonių požiūris į kūną…
20
Kov
Kov
Cukrinis diabetas – viena sparčiausiai plintančių lėtinių ligų visame pasaulyje, tyliai, bet užtikrintai paveikianti milijonų žmonių gyvenimus. Tai ne tik diagnozė, bet ir nuolatinė kova už sveiką bei pilnavertį gyvenimą. Suprasti šią ligą, jos tipus ir valdymo principus yra pirmas žingsnis siekiant kontroliuoti situaciją ir neleisti jai valdyti Jūsų kasdienybės. Kas yra cukrinis diabetas ir…
Sveikata
Kai liga užklumpa netinkamu metu: gydytojas įvardijo simptomus, kurių niekada negalima ignoruoti
20
Kov
Kov
Sveikatos problemos retai pasirenka patogų laiką. Dažnai staiga sušlubuojame vakare, naktį ar savaitgalį, kai šeimos gydytojo konsultacija nepasiekiama. Šeimos gydytojas Domas Denisovas sako, kad tokiose situacijose svarbiausia nepanikuoti, bet objektyviai įvertinti simptomus ir jų kontekstą – kai kurie gali būti nepavojingi, tačiau kiti reikalauja nedelsti ir skubios medicininės pagalbos. Dažniausios problemos, dėl kurių kreipiamasi vakarais…
20
Kov
Kov
Fabry liga – tai reta, paveldima medžiagų apykaitos liga, pasižyminti specifiniu fermento trūkumu. Sergant ja, organizme stinga alfa-galaktozidazės A, fermento, kuris būtinas tam tikrų riebalinių medžiagų suskaidymui ląstelėse. Dėl šio trūkumo riebalai pradeda kauptis įvairiuose organuose, ilgainiui pažeisdami inkstus, širdį, nervų sistemą ir smegenis. „Fabry liga yra reta paveldima medžiagų apykaitos liga. Sergant ja organizme…
Sveikata
Kada ir kaip dažnai praustis? Dermatologai griauna mitus ir atskleidžia tiesą apie sveikos odos priežiūrą
20
Kov
Kov
Diskusijos apie tai, kaip dažnai reikėtų praustis po dušu, yra nuolatinės, o atsakymas – toli gražu ne vienareikšmis. Nėra „vieno visiems tinkančio“ metodo, mat mūsų oda, jos poreikiai ir aplinka, kurioje gyvename, skiriasi. Būtent tai pabrėžia ir specialistai. „Maudynių duše dažnumas labai priklauso nuo individualių odos poreikių ir išorinių veiksnių – klimato, oro sąlygų bei…
20
Kov
Kov
Nors vienkartiniai persivalgymo epizodai, kuomet suvalgoma daugiau nei reikėtų, gali pasitaikyti daugeliui iš mūsų, pasikartojantys ir nekontroliuojami maisto vartojimo protrūkiai gali turėti rimtą neigiamą poveikį tiek fizinei, tiek emocinei sveikatai. Svarbu atskirti retkarčiais pasitaikantį persivalgymą nuo rimtos būklės, žinomos kaip kompulsinis persivalgymas (angl. binge eating disorder). Kas yra kompulsinis persivalgymas? Kompulsinis persivalgymas yra valgymo sutrikimas,…
20
Kov
Kov
Akių miežis – nemalonus ir skausmingas akies voko uždegimas, galintis sutrikdyti kasdienį ritmą. Nors daugelis į jį numoja ranka ir kreipiasi tik tuomet, kai situacija tampa kritiška, vaistininkė Asta Krušnienė pabrėžia, kad ankstyva reakcija ir tinkama priežiūra yra gyvybiškai svarbios. Kodėl miežis linkęs kartotis ir kokias klaidas darome patys? Kas yra akių miežis ir kodėl…
20
Kov
Kov
2-ojo tipo cukrinis diabetas yra viena iš klastingiausių šių laikų ligų, kurios progresavimas dažnai prasideda be jokių perspėjimų. Šis negalavimas nesukelia staigaus ar akivaizdaus skausmo, todėl daugelis žmonių ilgus metus gali gyventi nežinodami, kad jų organizme vyksta rimti pokyčiai. Būtent dėl šios priežasties supratimas ir gebėjimas atpažinti subtilius kūno signalus yra gyvybiškai svarbus. Kuo ypatingas…
Sveikata
COVID vakcinos ir mįslingi krešuliai: pagaliau atskleista, kas lemia retą, bet pavojingą reakciją
20
Kov
Kov
COVID-19 vakcinos išgelbėjo milijonus gyvybių visame pasaulyje, tačiau praėjus keliems mėnesiams nuo masinės vakcinacijos pradžios, nedideliam skaičiui žmonių pasireiškė neįprasti ir pavojingi kraujo krešuliai, susidarę nestandartinėse kūno vietose. Šis reiškinys buvo pastebėtas tik po to, kai pradėtos naudoti vakcinos, kuriose buvo modifikuotas adenovirusas, pavyzdžiui, „AstraZeneca“ vakcina. Ilgą laiką šių kraujo krešulių atsiradimo priežastis liko neįminta…