Nuolatinis nerimas šiandien daugelio žmonių gyvenime tapo viena opiausių psichologinių problemų. Pasaulinės sveikatos organizacijos duomenimis, net 63 proc. moterų ir 37 proc. vyrų jaučia itin stiprų nerimą. Šis reiškinys yra glaudžiai susijęs su šiuolaikinės visuomenės iššūkiais – geopolitine įtampa, didėjančiomis kainomis, infliacija ir asmeninėmis problemomis. Nerimas neretai ne tik trukdo mėgautis gyvenimu, bet ir visiškai…
Naujienos pagal žymę:
psichologinė sveikata
Europos jaunimo vienišumo problema tampa vis aktualesnė, o naujausi Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) tyrimai atskleidžia stulbinančius šio reiškinio mastus. Tyrimo duomenimis, jauni žmonės, ypač 16–24 metų amžiaus grupėje, vis rečiau palaiko kasdieninius socialinius ryšius su draugais – ši tendencija pastaraisiais metais auga visoje Europoje ir kelia susirūpinimą dėl ilgalaikių psichologinių bei socialinių pasekmių….
Pastaraisiais metais pasaulyje, įskaitant ir Lietuvą, žymiai išaugo sergamumas depresija ir nerimo sutrikimais. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) teigia, kad šias neigiamas tendencijas ypač sustiprino Covid-19 pandemija bei geopolitiniai konfliktai, kaip karas Ukrainoje, tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį ir į darbinę aplinką, kur daug žmonių patiria didelį stresą bei emocinį perdegimą. Darbo metu kilęs nuolatinis įtampas,…
Šiuolaikiniame pasaulyje, kupiname streso ir įtampos, vis dažniau susimąstome apie savo savijautą. Tačiau ar kada pagalvojote, kad Jūsų nuotaika ir net psichologinė sveikata gali būti tiesiogiai susijusi su tuo, kas atsiduria Jūsų lėkštėje? Sveikatai palankios mitybos specialistė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad prastesnei savijautai didelę įtaką gali turėti mažos vertės, apdorotas maistas. Dėl…
Po sporto traumų, neurologinių, kardiologinių ligų sukeltų komplikacijų ar kitų sveikatos iššūkių reabilitacija tampa esmine grandimi atkuriant prarastas funkcijas ir grąžinant žmogų į visavertį gyvenimą. Tai sritis, kuri yra gyvybiškai svarbi kiekvieno iš mūsų gerovei, tačiau dažnai yra nuvertinama arba neteisingai suprantama. Neužsiimkite savigyda: kodėl specialistų pagalba būtina? Šiuolaikinis gyvenimo tempas verčia mus ieškoti greitų…
Kodėl emocinė pusiausvyra yra raktas į gerą poilsį Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai neleidžia mums atsipalaiduoti net ir pasibaigus darbo dienai. Nuolatinė įtampa ir besikaupiantis stresas tampa pagrindiniais miego sutrikimų kaltininkais. Norint atgauti vidinę ramybę, pirmiausia reikia suprasti, kad miegas nėra tik kūno poilsis – tai procesas, kurio metu mūsų nervų sistema atsikrato dienos metu sukauptos…
Nerimo sutrikimų išsivystymą lemia daugybė įvairių priežasčių, todėl atrasti vieną – sunku. Priežastys gali būti biologinės, socialinės, psichologinės. Tai – neuromediatorių disbalansas, paveldimumas, nuovargis, nepalanki socialinė aplinka, blogi santykiai su aplinkiniais, praeityje nutikę neigiamos patirtys ir nesėkmės“, – sako A. Gečienė ir priduria, kad nerimą gali kelti ne tik nerimo sutrikimai, bet ir tam tikros…
Pavasaris dažnai asocijuojasi su atgimimu, ilgesnėmis dienomis ir pakilia nuotaika. Tačiau ne visiems šis metų laikas neša tik džiaugsmą. Daliai žmonių pavasario atėjimas, priešingai, atneša nuotaikos pablogėjimą ir energijos trūkumą. Kalbame apie pavasarinę depresiją, arba tiksliau – apie sezoninį afektinį sutrikimą (SAS), kuris gali pasireikšti ne tik tamsiuoju, bet ir šviesiuoju metų laiku. Kas yra…
„Šuo ir kariamas pripranta”, – sako liaudies išmintis. Panašu, kad pripratome prie ilgalaikės išsekimo, perdegimo būsenos. Tačiau ar turime taip priprasti, kad nebekalbėtume apie tai? Socialiniai darbuotojai nelinkę tylėti – jų užduotis matyti bendruomenėse kylančias socialines rizikas, įtampas ir užkirsti joms kelią. Psichologai teigia, kad trumpalaikį stresą jausti, gal, ir normalu, o štai ilgalaikis gali…
Viduržemio jūros, keto, protarpinis badavimas, paleo mityba – tai tik keletas iš daugybės populiarių dietų ir mitybos principų, kuriais šiandien eksperimentuoja didelė pasaulio dalis. Daugelis tikisi greitų rezultatų ir stulbinančių figūros pokyčių, tačiau retai susimąstoma apie galimą žalą sveikatai. Vaistininkas Rimvydas Blynas perspėja, kad neatsakingas svorio metimas gali turėti rimtų pasekmių, pradedant nusilpusiu imunitetu ir…
Vasarį daugelis patiria didžiausią emocinį ir fizinį krūvį, o vėlyvas pavasaris šią slogią būseną tik dar labiau užtempia. Psichologė Rosita Pipirienė teigia, kad būtent šiuo laikotarpiu dažnėja išsekimo, pervargimo ir net fiziologinių ligų, susijusių su psichologiniu išsekimu, paūmėjimai. „Pavasarį yra paūmėjimas išsekimų, pervargimų ir net fiziologinių ligų, kurios yra susijusios su psichologiniu išsekimu. Kodėl taip…
Daugelis iš mūsų atostogas laiko malonia, bet nebūtina prabanga, kurią galima atidėti ar net atsisakyti siekiant profesinės sėkmės ar taupymo sumetimais. Tačiau, pasak psichologų, toks požiūris yra klaidingas ir gali turėti rimtų pasekmių mūsų sveikatai. Atostogos nėra tik atokvėpis – tai esminė sąlyga mūsų fizinei ir psichologinei gerovei užtikrinti. Atostogos: būtina sąlyga gerai savijautai ir…
Šiandieniniame skubančiame pasaulyje nerimas tapo dažnu palydovu daugeliui žmonių. Nuolatinis stresas, darbų gausa ir informacijos srautas gali išmušti iš vėžių, atimti ramybę ir sumažinti gyvenimo kokybę. Nors kartais gali atrodyti, kad ištrūkti iš nerimo gniaužtų yra sudėtinga, gamta ir paprasti kasdieniai įpročiai siūlo veiksmingus būdus padėti sugrįžti į pusiausvyrą. Prieš išbandant bet kokius natūralius nerimo…
Garsi amerikiečių traumų terapijos specialistė Deb Dana savo knygoje „Rami nervų sistema. Kaip susikalbėti su savo kūnu“ kviečia skaitytojus išmokti suprasti savo nervų sistemą ir pradėti su ja bendradarbiauti. Remdamasi novatoriška klajoklio nervo teorija, autorė siūlo veiksmingus ir lengvai pritaikomus būdus, padedančius lanksčiau reaguoti į kasdienius bei netikėtus gyvenimo iššūkius. D. Dana sudėtingus neurologijos ir…
Šiuolaikiniame sparčiai besikeičiančiame darbo pasaulyje perdegimas tampa vis aktualesne problema, paliečiančia tiek pavienius darbuotojus, tiek ištisas organizacijas. Psichologė U. Juodytė atkreipia dėmesį, kad nors ši būsena atrodo neišvengiama, egzistuoja konkretūs metodai, padedantys jos išvengti. Svarbiausia – šie sprendimai yra nukreipti į abi puses: tiek į patį darbuotoją, tiek į jo darbdavį. Anot specialistės, Lietuvoje toks…
Kvėpavimo takų, širdies ir kraujagyslių sistemos, judėjimo funkcijos sutrikimai, užsitęsęs kosulys, dusulys, skausmas širdies plote, vyresnio amžiaus žmones ilgą laiką kamuojantys širdies ritmo, kraujospūdžio sutrikimai, nepraeinantys sąnarių, stuburo skausmai, bendras silpnumas, netgi depresija, nerimo ar miego sutrikimai, plaukų slinkimas – panašiomis sveikatos problemomis skundžiasi maždaug 30 proc. pacientų, persirgusių COVID-19, o nemalonūs pojūčiai tęsiasi ištisus…
Šiuolaikinis gyvenimo būdas neatsiejamas nuo išmaniųjų technologijų. Telefonai tapo ne tik darbo ar pramogų įrankiu, bet ir būdu praleisti laiką, atsipalaiduoti ar net užsimiršti. Tačiau ar kada susimąstėte, kad viena iš dažniausių ir potencialiai pavojingiausių praktikų yra naudojimasis išmaniuoju telefonu tualete? Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais ir apklausomis, ši veikla gali turėti neigiamų pasekmių tiek fizinei,…
Kaip išvengti perdegimo ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą: išsamus prevencijos ir atsigavimo gidas Kaip išvengti perdegimo ir susigrąžinti gyvenimo džiaugsmą: išsamus prevencijos ir atsigavimo gidas Šiuolaikinis gyvenimo tempas daugeliui tapo nuolatiniu išbandymu. Įtempti darbo grafikai, informacijos perteklius, asmeniniai įsipareigojimai ir nuolatinis skubėjimas pamažu sekina net ir stipriausius. Ilgainiui tai gali peraugti į būseną, kurią specialistai vadina…
Lėtinis nuovargis ir perdegimas: kaip juos atpažinti, kas juos sukelia ir kaip įveikti Lėtinis nuovargis ir perdegimas – vis dažniau minimų sveikatos problemų derinys, kuris gali reikšmingai paveikti žmogaus kasdienį gyvenimą, santykius, darbo kokybę ir emocinę būseną. Daugelis žmonių laiko nuovargį tiesiog „silpnumo ar miego stokos“ ženklu, tačiau specialistai pabrėžia – jei energijos trūkumą jaučiama…