Acetaminofenas – daugiau nei skausmo malšintojas? Pasaulyje labiausiai paplitusių vaistų nuo skausmo poveikis gali būti kur kas platesnis nei vien skausmo malšinimas. Acetaminofenas, taip pat žinomas kaip paracetamolis, parduodamas įvairiais prekiniais pavadinimais, gali skatinti prisiimti didesnę riziką, rodo 2020 m. tyrimas, kuriame buvo vertinami šiuos medikamentus vartojančių žmonių elgesio pokyčiai. „Panašu, kad acetaminofenas užslopina dalį…
18
Kov
Kov
Keturių tipų mankšta – joga, taiči, vaikščiojimas ir bėgiojimas – gali būti geriausi būdai pagerinti miego kokybę ir išvengti nemigos. Naujoje metaanalizėje nustatyta, kad siekiant geriau išsimiegoti, joga, taiči, pasivaikščiojimas ir bėgiojimas savo veiksmingumu prilygsta kognityvinei elgesio terapijai nuo nemigos (CBT-i). Nors patikimi statistiniai duomenys apie nemigą visame pasaulyje yra sunkiai prieinami, naujausi tyrimai rodo,…
18
Kov
Kov
Nors puikiai žinome, kad fizinis krūvis yra itin naudingas sveikatai, neretai kyla klausimas, ar turi reikšmės, kaip jį paskirstome. Naujas tyrimas atskleidžia, kad net ir sportuojant tik savaitgaliais galima gerokai sumažinti ankstyvos mirties riziką. „Savaitgalio kario” fenomenas ir tyrimo tikslas Mokslininkai siekė išsiaiškinti, kaip būtų galima veiksmingai įterpti fizinį aktyvumą į perpildytą šiuolaikinio žmogaus dienotvarkę….
Sveikata
Pamirškite 10 000 žingsnių mitą: mokslininkai atskleidė, kiek iš tiesų reikia nueiti kasdien norint gyventi ilgiau ir sveikiau
18
Kov
Kov
Remiantis naujausiu tyrimu, vos 7 tūkst. žingsnių per dieną gali reikšmingai sumažinti kai kurių sunkių ligų riziką. Specializuotas žurnalas „Lancet Public Health“, įvertinęs ligšiolines rekomendacijas, skelbia, jog nebūtina kasdien nužingsniuoti 10 tūkst. žingsnių, kad būtų pasiektas teigiamas poveikis sveikatai. Daugumai pažįstama 10 tūkst. žingsnių rekomendacija nėra pagrįsta moksline studija. Ji veikiausiai susijusi su vienos japonų…
Sveikata
Pavojus tyko jūsų vaistinėlėje! Dauguma daro šią klaidą: patarimai, kaip teisingai laikyti vaistus
18
Kov
Kov
Daugelis žmonių vaistus laiko įvairiose namų vietose, o neretai – ir rankinėje ar automobilyje. Visgi netinkamai laikomi vaistai gali prarasti savo veiksmingumą ar net tapti pavojingi sveikatai. Vaistininkė Toma Gečienė sako, kad temperatūros svyravimai, šviesa, drėgmė ir net laikymo vieta turi reikšmės vaistų kokybei. Vaistai namuose: ne vonioje ir ne ant palangės „Didžiausia klaida, kurią…
18
Kov
Kov
Cirkadinė sistema yra sudėtinga, 24 valandas per parą veikianti laiko matavimo sistema, kuri per centrinį laikrodį smegenyse ir papildomus laikrodžius tokiuose organuose kaip kepenys ir kasa kontroliuoja elgesį ir medžiagų apykaitą. Dėl šios sistemos mūsų medžiagų apykaitos reakcija priklauso nuo to, kada valgome, todėl gliukozės perdirbimas ir hormonų išsiskyrimas po valgio kasdien skiriasi. Maisto vartojimas…
18
Kov
Kov
Mes įpratę, kad laiko tėkmė yra linijinė, tačiau žmogaus senėjimo procesas toks nėra. Gyvenimas susideda iš netolygių etapų: greito augimo vaikystėje, gana tolygiai slenkančio jauno suaugėlio etapo ir didesnį pagreitį įgaunančio kūno senėjimo brandžiame amžiuje. Neseniai atlikus naują tyrimą buvo nustatytas lūžio taškas, nuo kurio senėjimas pastebimai paspartėja – tai yra maždaug 50-ieji gyvenimo metai….
Sveikata
72 valandų išgyvenimo krepšys: vaistininkės ir gydytojos patarimai, kurie gali išgelbėti gyvybę!
18
Kov
Kov
72 valandų krepšys yra pirmosios būtinos pagalbos rinkinys, užtikrinantis, kad žmogus galėtų išgyventi bent tris paras be pagalbos. Vaistinėlė jame užima ypatingai svarbią vietą. Specialistės patarė, kokie vaistiniai preparatai turėtų būti mūsų vaistinėlėse, kaip koreguoti jos turinį pagal šeimos sudėtį ar konkrečius sveikatos poreikius, ir atskleidė, kaip sumažinti stresą ekstremalių situacijų metu. Visada pravers paracetamolis…
18
Kov
Kov
Nauji tyrimai rodo, kad kasdieniai pasivaikščiojimai gali ne tik gydyti, bet ir užkirsti kelią lėtiniam nugaros skausmui. Norvegijoje atliktas išsamus gyventojų tyrimas atskleidė, jog žmonėms, kurie kasdien vidutiniškai vaikščiojo ilgiau nei 78 minutes, gerokai sumažėjo lėtinio nugaros skausmo rizika, net jei jų ėjimo tempas buvo lėtas. Nugaros skausmas yra viena pagrindinių negalios priežasčių visame pasaulyje….
Sveikata
Ilgaamžiškumo ekspertė įspėja: neapsigaukite, svarbu ne tik ilgai gyventi, bet ir mėgautis kokybe!
18
Kov
Kov
Vis daugiau tyrimų patvirtina: ilgaamžiškumas nėra paveldėtas „bilietas“, o mūsų kasdienių įpročių atspindys. Pradėti keistis, pasak ilgaamžiškumo ekspertės, verta ne nuo kraujo tyrimų ar dietų – o nuo paprasto, bet labai svarbaus leidimo sau pailsėti be kaltės jausmo. Biorelaksacinių programų bei gydomosios programos „Longevity“ vadovė, gydytoja Gitana Lapinskaitė įsitikinusi, kad ilgaamžiškumas nėra vien kūno stiprumas…
18
Kov
Kov
Virškinamajame trakte gyvenančių mikrobų tyrimai sukėlė „revoliuciją“ mitybos moksle. Per pastaruosius kelerius metus maistinės skaidulos tapo „naujuoju baltymu“, todėl jų gausiai dedama į maisto produktus, tikintis, kad jos pamaitins mūsų žarnyno mikrobiomą ir pagerins sveikatą. Tačiau 2024 m. paskelbtame su pelėmis atliktame tyrime teigiama, kad ne visi skaidulų papildai yra vienodai naudingi. Nustatyta, kad avižose…
Sveikata
Menopauzė nėra liga: gydytoja atskleidžia, kaip įveikti iššūkius ir priimti šio etapo dovanas
18
Kov
Kov
Menopauzė – natūralus moters gyvenimo etapas, į kurį dažnai žvelgiama su nežinomybe, nerimu ar baime. Tačiau šeimos gydytoja, endobiogenikos specialistė, Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė pabrėžia, kad menopauzė kiekvienai moteriai turi tiek savų užduočių, tiek dovanų. „Svarbu atskirti, ko negalime pakeisti ir ką galime kontroliuoti, o būdų, kaip sau padėti, yra daug, ir tik nuo mūsų pačių priklauso,…
Sveikata
Šokiruojantys Černobylio tyrimo rezultatai: kuriems Lietuvos regionams gresia didžiausia vėžio rizika?
18
Kov
Kov
Nors Černobylio avarija įvyko prieš 39-erius metus, ilgalaikės jos pasekmės Lietuvos gyventojų sveikatai iki šiol nebuvo nuodugniai ištirtos. Šiemet Nacionalinio vėžio centro gydytoja onkologė radioterapeutė dr. Rita Steponavičienė apsigynė disertaciją „Černobylio atominės elektrinės avarijos ilgalaikės sveikatos pasekmės Lietuvoje“. Aštuonerius metus trukusio darbo tikslas – įvertinti avarijos sukeltos radioaktyviosios taršos ir apšvitos poveikį Lietuvos gyventojų sergamumui…
18
Kov
Kov
Ar kada susimąstėte, kas iš tikrųjų vyksta jūsų žarnyne? Pastaruoju metu daug kalbama apie probiotikus, prebiotikus ir postbiotikus – „superherojus“, kurie ne tik padeda mūsų virškinimui, bet ir daro įtaką nuotaikai, energijai bei imunitetui. Tačiau ką iš tikrųjų reiškia šie sudėtingi terminai ir kaip jie gali pagerinti mūsų kasdienį gyvenimą? Pasak Respublikinės Vilniaus universitetinės ligoninės…
Sveikata
Šokiruojantis atradimas: virtuvės kempinėlėse knibžda daugiau bakterijų nei klozete! Gydytoja perspėja
18
Kov
Kov
Kaip dažnai keičiate indams plauti ar stalviršiams valyti skirtas kempinėles? Ar galite įsivaizduoti, kad kempinėlėse aptinkama per 360 rūšių mikroorganizmų, o vos viename porėtame kubiniame centimetre gyvena net 6,5 karto daugiau bakterijų nei yra gyventojų žemėje? „Tai – tikras mikrobiologinis rojaus kampelis,“ – sako gydytoja Agnė Šimonienė. Plačiau apie kempinėlėse slypintį pavojų sveikatai. Gali sukelti…
18
Kov
Kov
Vis daugiau žmonių Lietuvoje pradeda suprasti, kad rūpintis savo sveikata būtina ne tik tuomet, kai atsiranda nemalonūs simptomai. Visgi išlieka tendencija, kai po ilgesnės pertraukos pacientai kreipiasi į šeimos gydytoją su noru išsitirti viską. Šeimos gydytoja Laura Tamašauskienė sako, kad profilaktika nėra vienkartinis, viską apimantis tyrimas – tai nuoseklus procesas, kurio tikslas yra anksti identifikuoti…
Sveikata
Sėdimas darbas alina kūną? Reabilitologė atskleidžia, kodėl sporto klubo neužtenka ir kaip išvengti skausmų!
18
Kov
Kov
Darbas biure – neatsiejama šiuolaikinio žmogaus kasdienybės dalis. Kompiuterio ekranas, darbo stalas, ilgas sėdėjimas nepakylant nuo kėdės – visa tai jau seniai tapo norma. Reabilitologė įspėja: nuolatinis sėdėjimas turi rimtų pasekmių: sutrinka raumenų kraujotaka, kaupiasi įtampa, atsiranda skausmas, galūnių tirpimas ar net regėjimo suprastėjimas. Aiškėja, kad ir sporto klube praleistos dvi intensyvios valandos per savaitę…
Sveikata
Pajutote nuolatinį nuovargį ar svorio pokyčius? Endokrinologas įspėja apie klastingus skydliaukės sutrikimus
18
Kov
Kov
Nuolatinis nuovargis, staigūs svorio pokyčiai, nerimas, plaukų slinkimas ar net šalčio jausmas vasarą – visi šie simptomai gali rodyti skydliaukės sutrikimus, teigia gydytojas endokrinologas Valentinas Jakubkevičius. Jis išsamiai paaiškina, kaip atpažinti pirmuosius simptomus ir kur kreiptis pagalbos. Pasak gydytojo endokrinologo, skydliaukė neabejotinai yra žmogaus organizmo variklis. „Gydytojai kardiologai gal nesutiks, jie teigs, kad širdis yra…
18
Kov
Kov
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, 2021 m. pasaulyje demencija sirgo apie 57 mln. žmonių, iš kurių 60–70 proc. buvo diagnozuota Alzheimerio liga. Ankstesni tyrimai parodė, kad tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, sveika mityba, gali padėti sumažinti demencijos išsivystymo riziką. 2015 m. Rush universiteto medicinos centro mokslininkai sukūrė MIND dietą – Viduržemio jūros regiono ir…
18
Kov
Kov
Europos Komisijai ruošiantis sušvelninti Europos Sąjungos kosmetikos ir ženklinimo taisyklių reikalavimus, siekiant išvengti pavojaus sveikatai, prieš renkantis kosmetikos priemones, vartotojams gali tekti labai gerai apsvarstyti savo pasirinkimus. Komisijai pasišovus bet kokia kaina supaprastinti daugelį europinės politikos sričių, šis procesas neaplenkė ir tokių su politika iš pažiūros mažai ką bendro turinčių aspektų kaip kosmetikos saugumas bei…