Atėjus šiltajam metų laikui, daugelis entuziastingai grįžta prie aktyvesnio gyvenimo būdo, o bėgiojimas neretai tampa viena populiariausių veiklų. Vis dėlto, pradėjus sportuoti intensyviai ir siekiant greitų rezultatų, galima patirti rimtų problemų – ypač nukenčia klubų ir kelių sąnariai. Klaipėdos universitetinės ligoninės ortopedas-traumatologas Algimantas Čebatorius perspėja, kad dažnai į sportą puolama nepasiruošus, o atsirandantys nemalonūs pojūčiai…
Naujienos pagal žymę:
bėgiojimas
Keturių tipų mankšta – joga, taiči, vaikščiojimas ir bėgiojimas – gali būti geriausi būdai pagerinti miego kokybę ir išvengti nemigos. Naujoje metaanalizėje nustatyta, kad siekiant geriau išsimiegoti, joga, taiči, pasivaikščiojimas ir bėgiojimas savo veiksmingumu prilygsta kognityvinei elgesio terapijai nuo nemigos (CBT-i). Nors patikimi statistiniai duomenys apie nemigą visame pasaulyje yra sunkiai prieinami, naujausi tyrimai rodo,…