Naujienos pagal žymę:

Keturių tipų mankšta – joga, taiči, vaikščiojimas ir bėgiojimas – gali būti geriausi būdai pagerinti miego kokybę ir išvengti nemigos. Naujoje metaanalizėje nustatyta, kad siekiant geriau išsimiegoti, joga, taiči, pasivaikščiojimas ir bėgiojimas savo veiksmingumu prilygsta kognityvinei elgesio terapijai nuo nemigos (CBT-i). Nors patikimi statistiniai duomenys apie nemigą visame pasaulyje yra sunkiai prieinami, naujausi tyrimai rodo,…