Specialistai paneigia visuomenėje paplitusius nuogąstavimus, kad sulaukus garbaus amžiaus sportas tampa pernelyg pavojingas ar nereikalingas. Priešingai, fizinės veiklos trūkumas spartina senėjimą ir mažina savarankiškumą, o pratimai su savo kūno svoriu yra privalomi, norint išlaikyti kaulų tvirtumą ir raumenų tonusą. Asmeninis treneris Rokas Zobarskas teigia, kad dažnai tenka išgirsti nuogąstavimus, jog vyresniame amžiuje sporto reikėtų vengti…
13
Kov
Kov
Brandžios moterys šiandien eksperimentuoja su grožio priemonėmis, rūpinasi savo sveikata ir atranda mažus, bet reikšmingus įpročius, kurie leidžia pasitikėti savimi ir spindėti kasdien. „Dažnai tenka pabendrauti su senjorais, kurie sako, jog niekada gyvenime nenaudojo jokių puoselėjančių kosmetikos produktų odai ar plaukams. Mano atsakymas visada būna vienas – niekada nevėlu pradėti rūpintis savo oda ir plaukais….
13
Kov
Kov
Mokslininkai prognozuoja, kad demencijos ir Alzheimerio ligos atvejų ateityje daugės. Augimo tempui įtakos turi ne tiek šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas, kiek jų mityba. Atlikę daugybę atminties sutrikimų tyrimų, mokslininkai nustatė, kad tam tikri maisto produktai daro neigiamą poveikį pažinimo funkcijoms. Nors tai daugelio mūsų planetos žmonių kasdienės mitybos dalis, verta žinoti, kokių maisto produktų grupių…
Naujienos
Vilniaus senjorams – pavasario staigmena: atraskite ramybę ir energiją su nemokamomis kvėpavimo praktikomis!
13
Kov
Kov
Vilniaus gyventojams gerai žinomas sporto kompleksas, kuriame veikia baseinas ir nauja suomiška pirtis, šį pavasarį virs aktyvaus poilsio ir atsipalaidavimo oaze. Nuo kovo 15 dienos iki pat gegužės 31-osios, kiekvieną pavasario sekmadienį, Vilniaus senjorai bus kviečiami išbandyti visame pasaulyje populiarėjančias kvėpavimo praktikas, padedančias pagerinti kasdienę savijautą. „Norime, kad Vilnius būtų miestas, kuriame gera gyventi visoms…
13
Kov
Kov
Mokslininkai prognozuoja, kad demencijos ir Alzheimerio ligos atvejų ateityje daugės. Augimo tempui įtakos turi ne tiek šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas, kiek jų mityba. Mokslininkai atliko nemažai atminties sutrikimų tyrimų ir nustatė, kad tam tikri maisto produktai daro neigiamą poveikį pažinimo funkcijoms. Be to, toks maistas yra daugelio mūsų planetos žmonių kasdienės mitybos dalis. Papasakosime, kokių…
13
Kov
Kov
Norint atrodyti jaunesnei ir spinduliuoti stiliumi, svarbu ne tik išmanyti drabužių derinius, bet ir atkreipti dėmesį į detales – atspalvius, raštus ir aksesuarus. Atgaivinančios spalvos Teikite pirmenybę šviesiai paletei: pastelinėms, pudrinėms, švelniai rožinėms ir kreminėms spalvoms. Šios spalvos suteikia įvaizdžiui lengvumo ir subtilumo, veidą daro šviežesnį, sušvelnina bruožus ir vizualiai atjaunina. Pastelinė gama tinka beveik…
Patarimai
Jaunystės kodas iššifruotas: ekspertai atskleidžia, kas iš tiesų padeda atrodyti ir jaustis geriau!
13
Kov
Kov
Ilgaamžiškumo skatinimas – daug sudedamųjų dalių turintis procesas, o lemiantys veiksniai yra genetika, aplinkos faktoriai (epigenetika), gyvenimo būdas, elgsena bei psichologinė sveikata. Plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas dr. Gediminas Samulėnas teigia, kad daugelio žmonių siekiamybė – jaunatviška išvaizda. Vis tik ilgaamžiškumo siekti vertėtų apgalvotai – neapsigauti marketingo triukais ar socialiniuose tinkluose matomomis tendencijomis. „Didžiausia pastaruosius…
13
Kov
Kov
Daugelis siekia išlaikyti jaunatvišką išvaizdą ir puikią savijautą, tačiau kartais kasdieniai įpročiai nepastebimai spartina senėjimo procesus. Verta atidžiai peržiūrėti savo gyvenimo būdą – atsisakę žalingų įpročių, ne tik lėčiau sensite, bet ir gerokai pagerinsite bendrą gyvenimo kokybę. Štai 5 pagrindiniai veiksniai, kurie, mokslininkų teigimu, prisideda prie priešlaikinio senėjimo. Labiausiai sendinantys įpročiai 1. Miegojimas ant šono…
13
Kov
Kov
„Didžiausias skundas, kurio sulaukiu iš klientų, yra tas, kad dieta, kurios jie laikėsi prieš 10 metų, šiandien jiems nebepadeda, – sakė amerikiečių dietologė Lisa Moskovitz. – Gali būti, kad jiems lengviau priaugti svorio valgant tuos pačius maisto produktus, kurie buvo vartojami prieš dešimtmetį, arba jie pastebi, kad cukrus ir angliavandeniai juos veikia kitaip.“ Taip atsitinka…
Patarimai
Šokiruojantis atradimas: populiari hormonų terapija gali didinti demencijos riziką moterims
13
Kov
Kov
Pastaraisiais metais labai išpopuliarėjo pakaitinė hormonų terapija (PHT), kuomet pasitelkiamos sintetinės moteriškų lytinių hormonų, tokių kaip estrogenas, versijos, siekiant kompensuoti vidutinio amžiaus sulaukusių moterų prarastą hormonų kiekį – šiuo metu šią terapiją vartoja 2,6 mln. britų moterų. Ekspertai teigia, kad paklausa iš dalies išaugo dėl to, kad tokios įžymybės kaip Davina McCall skelbia apie vaistų…
Patarimai
Smegenų jaunystės paslaptys: neurologo patarimai, kaip atitolinti senatvę ir išsaugoti aštrų protą
13
Kov
Kov
Vilnietis gydytojas neurologas Jokūbas Fišas žino ne vieną atvejį, kai ilgaamžiams pavyksta išsaugoti puikią nervų sistemą, o kiti vos sulaukę penkiasdešimtojo gimtadienio atrodo pavargę nuo gyvenimo, net pažiūrėti nėra į ką. Kodėl vieniems pavyksta išsaugoti proto šviesumą, o kitiems – ne? „Tai sudėtingas klausimas, – neslėpė J.Fišas. – Yra ne vienas veiksnys, kuris lemia, kaip…
Patarimai
Pamirškite liūdesį: Kūno terapeutės patarimas, kaip paprasta užrašų knygelė padės kurti laimingą ateitį
13
Kov
Kov
Kūno terapeutė Rasa Mažionienė savo knygoje „Kūno terapija mano gyvenime“ dalijasi asmeniniais atradimais, patirtimis bei praktiniais pavyzdžiais, kaip pastebėti tai, į ką dažniausiai kasdien neatkreipiame dėmesio – savo kūno būseną. Suvokdami kūno siunčiamus signalus, sugebėsime atpažinti giliai paslėptus sopulius ir iš naujo atrasti gyvenimo džiaugsmą. R. Mažionienė knygoje pateikia namų darbų pratimų kompleksą, kuriuos kiekvienas…
13
Kov
Kov
Ieškote šukuosenos, kuri žiemos šalčius atlaikytų be priekaištų ir dar suteiktų jaunatviškumo? Stilistai pristato du kirpimus, kurie smarkiai pakeičia įvaizdį, tinka absoliučiai visoms moterims ir išlaiko apimtį net po kepure. Tiesus bob kirpimas Šis kirpimas jau seniai tapo klasika, nes jį renkasi moterys visame pasaulyje. Jis suteikia bendram įvaizdžiui grakštumo ir elegancijos, o dėl tolygaus…
Patarimai
Gydytojas atskleidė: šie vitaminai ir mineralai sustabdys plaukų slinkimą ir sugrąžins jiems vešlumą
13
Kov
Kov
Suaugęs žmogus vidutiniškai turi 100–150 tūkstančių plaukų. Daugumai žmonių per dieną iškrenta nuo 50 iki 100 plaukų. Tomis dienomis, kai žmogus plauna galvą, gali iškristi iki 250 plaukų. Tai yra visiškai normalu. Nerimauti verta tada, kai plaukų išslenka akivaizdžiai per daug. Britų gydytojas Amiras Khanas pasakojo, kad plaukų slinkimas turi stiprų psichologinį poveikį ir pasidalino…
13
Kov
Kov
Ne visos arbatos yra sveikos, ypač vyresniems nei 60 metų žmonėms. Pavyzdžiui, stipri arbata gali išplauti kalcį iš organizmo. Taip yra dėl taninų, kurie suriša kalcį ir padaro jį neprieinamą virškinimui. Kai kuriose arbatos rūšyse yra didelė kofeino koncentracija, todėl padidėja kraujospūdis. Taigi, papasakosime, kokių arbatų vyresnio amžiaus žmonės turėtų atsisakyti ir ką gerti vietoj…
Patarimai
Nuo kada prasideda senatvė? Ekspertai atskleidžia, kas iš tiesų lemia, ar jaučiamės jauni, ar seni
13
Kov
Kov
„Kai žmogus, nepriklausomai nuo jo gimimo metų, jaučiasi jaunas, jo mąstysena būna kardinaliai kitokia nei manančio, kad jau paseno. Jis turi tikslų, ambicijų, noro bendrauti ir mokytis. Toks žmogus ir pastangų į savo atliekamas užduotis deda daugiau. Jo nestabdo ribojimai, kurie dažniausiai atsiranda tik galvoje“, – sako Jevgenija Krikščiūnė, BTA žmogiškųjų išteklių valdymo skyriaus vadovė….
Įdomybės
Nerealu: 73-ejų kaunietė nepripažįsta senatvės ir stebina lankstumu – be vargo daro špagatą!
13
Kov
Kov
Amžius – tik skaičius pase Ponia Sabina prisipažino, kad, kai prireikia kažkur nurodyti gimimo metus, pati nustemba – sunku patikėti, kad gimė taip seniai. Viduje ji visai nesijaučia sulaukusi senyvo amžiaus. Jai labai patiko kažkur nugirstas posakis, kad šis etapas – tarsi gyvenimo desertas, tortukas ir dar su vyšnaite ant viršaus, kuriuo gali ramiai mėgautis….
13
Kov
Kov
Vidos Ramaškienės paramos fondo duomenų bazėje – daugiau nei du tūkstančiai senjorų adresų. Jais iškeliauja kvietimai dalyvauti Senjorų klubo veikloje – nemokamai pamatyti įdomiausius kino filmus, susitikti su jų kūrėjais. Fondo iniciatyva rengiami ir jubiliejiniai legendinių Lietuvos aktorių kūrybos vakarai, kurių transliacijos per LRT televiziją tampa vienomis žiūrimiausių laidų. Norinčius vos sutalpino ir fondo surengtas…
13
Kov
Kov
„Šiandieniniai mes – rytojaus seneliai. Galbūt būsime ypatingai laisvi ir orientuoti į savo teises, galbūt mūsų kartai bus lengviau išeiti gyventi į senelių namus atskirai nuo vaikų. Tačiau neabejoju, kad su visais savos kartos pliusais ir minusais mes tikrai būsime didelis galvos skausmas savo vaikams, kurie turės mus karšinti ir prižiūrėti“, – neabejoja kun. R….
13
Kov
Kov
Kol gyvi tėvai, juos lankome ar apleidžiame, sutariame ar pykstamės, diskutuojame ar konfliktuojame. Netekę vis tiek jaučiame jų įtaką, prisimename su ilgesiu ar nuoskauda, jų vaizdinys vienaip ar kitaip įsilieja į mūsų gyvenimą: gal „mane tėvai taip išmokė“, o gal „nenoriu gyventi kaip mano tėvai“. Tėvai ir tėviškasis įvaizdis „Tėvų ir vaikų santykiai, pastariesiems suaugus,…