Nesunku patiems pastebėti, kad valgote per daug nesveiko maisto arba geriate per daug alkoholio, ir susidaryti planą, kaip kovoti su šia problema, tačiau kai kurie žmonės negali sustoti, kad ir kaip stengtųsi ar norėtų. Tai vadinama alkoholizmu. Tai gali sužlugdyti žmogaus gyvenimą, tačiau, anot sveikatos ekspertų, įmanoma būti alkoholiku ir kartu sėkmingu visuomenės nariu. Licencijuotas…
13
Kov
Kov
Jaunystė yra puikus laikas eksperimentams su stiliumi ir makiažu. Jaunos merginos gali drąsiai išbandyti įvairias spalvas ir atspalvius, tačiau vyresnio amžiaus moterims šios laisvės dažnai tenka atsisakyti. Netinkamai parinkta kosmetika gali akimirksniu pridėti penketą metų, o kartais net suteikti įvaizdžiui abejotino šarmo. Kokios lūpų dažų spalvos sendina moteris? Ryškus pavyzdys, kokios spalvos derėtų vengti, yra…
13
Kov
Kov
Žinoma, pirma mintis, kuri kyla: kvapas susijęs su prasta higiena. Bet tai anaiptol ne visada yra tiesa. Dažniausiai tai susiję su natūraliais senėjimo procesais ir organizmo reakcijomis. 7 priežastys, kodėl atsiranda senatvės kvapas 1. Senatviniai odos pokyčiai. Kuo senesnis žmogus, tuo mažiau riebalų išskiria oda, o ląstelių atsinaujinimo procesas lėtėja. Organizme imamas išskirti omega-7 riebiųjų…
Patarimai
Stulbinantys tyrimai: atraskite maisto produktus, kurie sumažino biologinį amžių net 11 metų!
13
Kov
Kov
Moksliniai tyrimai atskleidė, kad žmogaus biologinį amžių galima sumažinti pasitelkiant specialią mitybą ir gyvenimo būdo pokyčius. Naujausias eksperimentas su moterimis parodė stulbinančius rezultatus: griežtai laikantis gydytojų rekomendacijų, įmanoma atjaunėti net iki 11 metų. Sužinokite, kokie maisto produktai ir įpročiai padeda kovoti su ankstyvu senėjimu bei odos pigmentacija. Kaip vyko eksperimentas Tyrime dalyvavo šešios 46–65 metų…
Patarimai
Jaunystės eliksyras? Gydytoja atskleidžia, kas yra NMN ir kodėl jis vadinamas stebuklingu junginiu
13
Kov
Kov
Vienas iš naujausių ir daugiausia vilčių teikiančių tyrimų objektų yra NMN – junginys, kurį jau dabar kai kurie vadina jaunystės šaltiniu, o jo poveikį sveikatai ir ląstelių atsinaujinimui tyrinėja vis daugiau mokslininkų. Tad, kas tas paslaptingasis NMN ir kaip jis gali prisidėti prie ilgesnio sveiko gyvenimo? Apie šią su ilgaamžiškumu siejamą medžiagą ir jos naudą…
Naujienos
Karčia tiesa apie Lietuvos senjorus: vieniši ir pasyvūs, gerokai atsilieka nuo Europos vidurkio
13
Kov
Kov
Lietuvos senjorai – vienišesni ir mažiau aktyvūs visuomenėje, lyginant su kitų Europos šalių gyventojais. Ypač ryškus atotrūkis pastebimas kalbant apie jų socialinį aktyvumą: kiek pensinio amžiaus žmonių mokosi, lankosi įvairios veiklos ar sporto klubuose, savanoriauja ar dalyvauja politinėje veikloje. Analizuojant 65 metų ir vyresnių žmonių situaciją, pastebėta, kad, pavyzdžiui, Danijoje ir Nyderlanduose socialiai aktyviai gyvena…
13
Kov
Kov
Pasaulyje yra tik apie 100 žmonių, kurie priskiriami vadinamiesiems ilgaamžiškiausiais – tiems, kurių amžius viršija 110 metų ir kurie nepasižymi įprastu senatvės sergamumu. Jie yra išimtis: atsparūs mirtinoms ligoms ir neįtikėtinai sveiki. M. Branyas gimė Kalifornijoje 1907 m., tačiau Pirmojo pasaulinio karo metais su šeima persikėlė į Ispaniją. Visą gyvenimą ji praleido Katalonijoje, vienoje iš…
13
Kov
Kov
Sužinokite, ką gali dėvėti ir kokių drabužių turėtų vengti 50-metės moterys, kad atrodytų elegantiškai ir stilingai. Stilistai dalijasi patarimais, padėsiančiais sukurti solidų ir gaivų įvaizdį, pabrėžiantį privalumus ir paslepiantį trūkumus. Ko reikėtų vengti? Didelės rankinės. Jei nenorite atrodyti kaip moteris iš turgaus, turėtumėte pamiršti dideles rankines ir pirmenybę teikti moteriškoms ir elegantiškoms rankinėms. Raudoni atspalviai….
Patarimai
Stebuklas, prieinamas kiekvienam: kaip senjorai gali „atjauninti“ savo smegenis net 30 metų ir džiaugtis pilnaverčiu gyvenimu?
13
Kov
Kov
Lietuvoje mokymosi visą gyvenimą idėja vis dar tik įsitvirtina – 2020 metų duomenimis, tik apie 15 proc. vyresnių nei 50 metų žmonių aktyviai dalyvavo edukacinėse veiklose. Tačiau tendencijos pamažu keičiasi: vis daugiau senjorų atranda mokymosi džiaugsmą ir ieško būdų išlikti aktyviais. Vienas iš tokių būdų – savanorystė, kuri šiandien yra suvokiama ne tik kaip būdas…
13
Kov
Kov
Kodėl senatvėje taip svarbu vaikščioti? Senstant mūsų kūnas patiria pokyčius, kurie veikia kaulus, raumenis, taip pat širdies bei kraujagyslių sistemą. Fizinė veikla, tokia kaip vaikščiojimas, padeda sumažinti lėtinių ligų riziką, gerina pusiausvyrą, stiprina raumenis ir gerina mūsų psichinę būseną. Be to, reguliarus vaikščiojimas gali užkirsti kelią sėdimam gyvenimo būdui, kuris yra viena iš pagrindinių sveikatos…
Patarimai
8 maisto produktai, kurių senjorai turėtų vengti prieš miegą: gali sujaukti virškinimą ir miegą
13
Kov
Kov
Tam tikrų maisto produktų vartojimas vakare gali neigiamai paveikti miego kokybę ir virškinimą. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgote prieš miegą, kad užtikrintumėte gerą poilsį. Toliau pateikiami maisto produktai, kurių rekomenduojama vengti vakarais siekiant išlaikyti gerą sveikatą. Kepti ir riebūs maisto produktai Kepti ir riebūs maisto produktai yra sunkiai virškinami, ypač vakare. Vyresnio…
Patarimai
Pamirškite plaukimą ir pilatesą: viena mankšta grąžins judėjimo laisvę vyresniems nei 65 metų žmonėms!
13
Kov
Kov
Nors daugelis vyresnio amžiaus žmonių renkasi plaukimą ar pilatesą, ieškodami būdų išlaikyti judrumą, yra vienas pratimas, galintis tiesiogine prasme sugrąžinti judėjimo laisvę – ir tai visai ne tai, ką įprasta manyti. Joga: švelni jėga vyresniems nei 65 metų Joga – tai ne tik akrobatiniai sukiniai ir stovėsenos ant galvos. Šiuolaikiniai jogos stiliai yra specialiai pritaikyti…
13
Kov
Kov
Radviliškio rajono savivaldybė liko be administracijos direktorės. Iš pareigų pasitraukė STT atliekamame „čekiukų“ tyrime įtarimų sulaukusi Eglė Ivanauskytė, o jos pareigas laikinai perėmė pavaduotoja. Radviliškio rajono savivaldybės administracijai E. Ivanauskytė vadovavo nuo 2023 m. Prieš tai socialdemokratė dirbo administracijos direktoriaus pavaduotoja, dvi kadencijas buvo išrinkta į Radviliškio rajono tarybą. Įtarimai ir tyrimo detalės Įtarimai dėl…
13
Kov
Kov
Žmogaus miegas yra viena svarbiausių kasdienės savijautos dalių – nuo jo priklauso ne tik energija ryte, bet ir odos bei plaukų būklė. Vis daugiau žmonių ieško būdų, kaip pagerinti poilsio kokybę be sudėtingų sprendimų ar didelių investicijų. Vienas iš paprasčiausių, bet labai efektyvių pasirinkimų – kokybiški pagalvių užvalkalai. Ne veltui pastaruoju metu vis labiau populiarėja…
13
Kov
Kov
Pastaruoju metu visas pasaulis grįžta prie duonkepystės šaknų: socialinius tinklus tiesiog užplūdo įvairiausių duonos ir kepinių receptų nuotraukos: cinamoninės bandelės, fokačija ir visas jas vainikuojanti – natūralaus raugo duona (angl. sourdough). Naršyklių statistikos rodo, jog karantino metu labiausiai ieškomi ir skaitomi receptai internete buvo susiję būtent su duona. Tinklaraščio „Kasdienės mūsų duonos“ autorė Viktorija Kordiukova…
Patarimai
Nyksta kambariniai augalai? Ištaisykite 5 lemtingas priežiūros klaidas ir atgaivinkite juos!
13
Kov
Kov
Kambariniai augalai teikia džiaugsmą, gerina oro kokybę ir padeda sukurti jaukią bei gyvybingą aplinką namuose. Tačiau net ir patyrę augalų mylėtojai gali daryti klaidas, kurios ne tik trukdo augalui augti, bet ir gali pakenkti jo sveikatai. Šiame straipsnyje aptarsime penkias pagrindines klaidas, kurias dažniausiai daro auginantys augalus namuose, ir pateiksime naudingus patarimus, kaip jų išvengti….
13
Kov
Kov
Patriarchatas klesti ne visose porose, o silpnoji lytis ne visada sutinka paklusti vyrui. Būna nemažai sąjungų, kuriose moteris visada taria paskutinį žodį. Dažniausiai tokia situacija būdinga šioms keturioms poroms. Kai Jaučio ženklo moteris sukuria šeimos lizdą, ji pasirodo esanti puiki vadė: taupi, rūpestinga ir atsakinga. Lengva ranka ji sutvarkys reikalus namuose, sukurs savaitės valgiaraštį ir…
Naujienos
Milijonus įkvėpusi Antuano de Sent Egziuperi malda: atraskite ramybę ir prasmę kasdienybėje
13
Kov
Kov
Prancūzų pilotas ir rašytojas Antuanas de Sent Egziuperi (pranc. Antoine de Saint-Exupéry, gim. 1900 m. birželio 29 d. – mir. 1944 m. liepos 31 d.) labiausiai žinomas kaip novelės „Mažasis princas“ autorius. Šioje filosofinėje novelėje pasakojama apie žmogaus likimą, gyvenimo prasmę, kritikuojama visuomenė ir suaugusiųjų paviršutiniškumas. Nuo mažų dienų Antuanas de Sent Egziuperi pasaulį matė…
Mobilieji telefonai tapo neatsiejama vaikų ir paauglių kasdienio gyvenimo dalimi. Nors šios technologijos teikia daug galimybių – nuo informacijos paieškos iki ryšių palaikymo ir kūrybiškumo skatinimo – vis daugiau mokslinių tyrimų atkreipia dėmesį į galimą neigiamą jų poveikį vaikų sveikatai, mokymuisi ir dėmesio funkcijoms. Dėmesio blaškymas ir mokymosi kokybė Vienas dažniausiai minimų aspektų yra mobiliųjų…
13
Kov
Kov
Mobilieji telefonai tapo beveik neatsiejama vaikų ir paauglių kasdienio gyvenimo dalimi. Nors šios technologijos suteikia daug galimybių – informacijos paieškai, ryšiams palaikyti ir kūrybiškumui ugdyti – moksliniai tyrimai vis dažniau atkreipia dėmesį į galimą neigiamą jų poveikį vaikų sveikatai, mokymuisi ir dėmesio funkcijoms. Dėmesio blaškymas ir prastesni mokymosi rezultatai Vienas dažniausiai minimų aspektų yra tai,…