Sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad Lietuvos vyrų sveikatos rodikliai tebėra vieni prasčiausių Europoje. Vyrai mūsų šalyje vidutiniškai gyvena beveik dešimtmečiu trumpiau nei moterys, o sveiko gyvenimo trukmė siekia vos 58,9 metų, ir tai yra gerokai mažiau nei daugelyje Europos šalių. Lapkričio 19-ąją minint Tarptautinę vyrų dieną, šeimos gydytojas Ignas Klėjus primena seną bėdą – lietuviai…
Sveikata
Gydytoja atskleidžia: pagreitinkite medžiagų apykaitą ir deginkite riebalus lengviau – genetika ne viskas!
16
Kov
Kov
Organizmo medžiagų apykaita lemia energijos gamybą ir tinkamą kūno funkcijų veikimą. Ji daro įtaką ne tik svorio pokyčiams, bet ir bendrai sveikatai: reguliuoja, kaip organizmas naudoja ir kaupia riebalus, baltymus bei angliavandenius. Nors metabolizmas iš dalies priklauso nuo genetikos ir negali būti visiškai kontroliuojamas valios pastangomis, jam vis dėlto įtaką padaryti įmanoma. Medžiagų apykaita (metabolizmas)…
16
Kov
Kov
Elektromagnetiniai laukai (EML) – tai nematomi energijos laukai, kuriuos sukuria elektros srovė. Jie sklinda iš įvairių šaltinių: elektros laidų, buitinės technikos, mobiliųjų telefonų, belaidžio ryšio tinklų – „Wi-Fi“, išmaniųjų prietaisų ir kitų bevielių technologijų (ausinės, „bluetooth“ naudojantys žaislai, garsiakalbiai, klaviatūra). Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) praneša, kaip galima sumažinti šių laukų poveikį sveikatai. Nors EML…
16
Kov
Kov
„Kaip tarp pigaus praskiesto ir ąžuolo statinėse subrandinto vyno“, – skirtumą tarp kelias valandas su net parą virtu kaulų sultiniu palygina virtuvės šefas Justinas Kapkovičius. Jis paaiškina esmines sultinių virimo taisykles: kaip ruošiami restorano virtuvės verti sultiniai, kodėl reikia ne virti, o garinti, kokia optimali temperatūra ir kodėl verdant sultinį geriau jo nesūdyti. Šefas atskleidžia…
16
Kov
Kov
„Būtų gerai, kad pagrindinis mūsų riebalų šaltinis būtų alyvuogių aliejus“, – sako profesorius Arūnas Emeljanovas. Jis taip pat ragina į racioną įtraukti kuo įvairesnių daržovių, riešutų, žuvies, mažiau vartoti raudonos mėsos ir pasakoja apie kitus plačiai pagarsėjusios Viduržemio jūros mitybos principus. Alyvuogių aliejus – pagrindinis riebalų šaltinis Lietuvos sveikatos universiteto (LSU) profesorius, dr. Arūnas Emeljanovas…
Sveikata
Nematomi pavojaus signalai: virškinimo sutrikimai gali slėpti klastingą vėžį, sako gydytojai
16
Kov
Kov
Vėžys virškinamajame trakte: besimptomė ligos pradžia Virškinimo sutrikimai gali siųsti signalus apie pažengusį vėžio vystymąsi, teigia gydytojai. Pasak specialistų, pusė visų vėžio formų vystosi virškinamajame trakte, o simptomai dažniausiai nepasireiškia, todėl į rizikos grupes patenkantiems asmenims būtina reguliariai tikrintis sveikatą ir atlikti būtinus tyrimus pagal gydytojų rekomendacijas. Taip greičiau užkertamas kelias vėžio išsivystymui. Lietuvos gastroenterologų…
Sveikata
Mitybos mitai: valgyti 3 ar 6 kartus per dieną? Ekspertai atskleidžia, kas iš tiesų geriau jūsų sveikatai ir svorio kontrolei
16
Kov
Kov
Šiuolaikinėje kultūroje plačiai priimta nuostata, kad geriausia dienos mitybą suskirstyti į tris pagrindinius valgymus – pusryčius, pietus ir vakarienę. Toks požiūris daugiausia kilo iš kultūrinių tradicijų ir ankstyvųjų epidemiologinių tyrimų. Tačiau pastaraisiais metais ekspertai pradėjo keisti požiūrį ir teigia, kad mažesni, bet dažnesni valgiai gali padėti išvengti lėtinių ligų ir padėti kontroliuoti svorį. Todėl vis…
16
Kov
Kov
Tik kas penktas Lietuvos gyventojas jaučiasi tikrai gerai, o bendra šalies savijauta siekia 64,1 balo iš 100. Tokius rezultatus atskleidė Lietuvoje pirmąkart paskelbtas Nacionalinis savijautos indeksas (NSI), leidęs skaičiais pamatuoti, kaip iš tiesų jaučiasi mūsų šalies gyventojai. Tai pirmas toks kompleksinis tyrimas Lietuvoje, kuris tarptautinių metodikų pagrindu įvertino lietuvių fizinę bei emocinę sveikatą ir laimės…
16
Kov
Kov
Moksliniai tyrimai jau seniai rodo, kad sveikas gyvenimo būdas – subalansuota mityba, pakankamas miegas, streso valdymas ir reguliarus fizinis aktyvumas – gali padėti sumažinti Alzheimerio ligos, vienos iš demencijos formų, riziką. Vis dėlto vyresnio amžiaus žmonėms ne visada lengva išlikti aktyviems taip, kaip jaunystėje – pasiekti populiarius 10 000 žingsnių per dieną dažnai būna sudėtinga,…
16
Kov
Kov
Aukštas kraujo spaudimas arba arterinė hipertenzija kartais gali būti visiškai nebyli ir neturėti jokių požymių. Skubiosios medicinos gydytojas Andrius Černauskas pasakoja, kaip išvengti ligos ir kas padeda normalizuoti kraujo spaudimą. „Padidėjęs kraujospūdis arba arterinė hipertenzija, kaip ją vadina specialistai, po kojomis pasimaišyti gali ir tiesiogine to žodžio prasme. Tipinė situacija budėjimo metu – į skubiosios…
16
Kov
Kov
Miego arterijų ligos ir su jomis susiję insultai dažnai apauga mitais. Šie mitai gali klaidinti visuomenę ir trukdyti laiku kreiptis pagalbos ar imtis prevencijos priemonių. Patyręs gydytojas specialistas paneigia tris populiariausius mitus apie miego arterijas ir jų susiaurėjimą. Miego arterijų susiaurėjimas ir insultas: amžiaus faktorius „Nors ir tiesa, kad vyresnio amžiaus žmonėms rizika yra didesnė,…
Sveikata
„Pamirškite mitus!“ Profesorė atskleidžia, kodėl natūralaus raugo duona privalo būti ant jūsų stalo
16
Kov
Kov
Natūralaus raugo duona, ypač tradicinė lietuviška ruginė, ne tik skani, bet ir sveikesnė nei įprasta duona. Profesorė pažymi, kad raugas gerina tekstūrą, skonį ir leidžia lengviau įsisavinti maistines medžiagas, o tai ypač svarbu mūsų regione, kur skaidulinių medžiagų dažnai trūksta. Raugo duona – vertybė lietuviams ir skaidulų šaltinis Lietuvos sveikatos mokslų universiteto (LSMU) Maisto saugos…
Sveikata
Omega-3 ir žuvų taukai: vaistininkas atskleidžia 4 esminius faktus, kuriuos privalo žinoti kiekvienas
16
Kov
Kov
Vienas dažniausiai vaistinių klientų krepšeliuose atsiduriančių produktų yra žuvų taukai arba išgrynintos omega-3 riebalų rūgštys. Tačiau anot vaistininko Rimvydo Blyno, ne visi pacientai supranta, kaip veikia šios riebiosios rūgštys bei kiek iš tiesų turėtume jų gauti su maistu ar maisto papildais. Vaistininkas dalijasi 4 esminiais aspektais, ką kiekvienas turėtų žinoti apie omega-3 riebalų rūgštis, dar…
16
Kov
Kov
Ne veltui pasaulyje kasdien išgeriama milijardai puodelių kavos. Ji priskiriama prie natūralių nutraceutikų – tai reiškia, kad joje esantys junginiai gali teigiamai veikti sveikatą. Skaičiuojama, jog kavoje yra daugiau nei tūkstantis biologiškai aktyvių medžiagų, darančių poveikį mūsų organų sistemoms, metabolizmui ir fiziologijai. Daugybė gamtoje esančių junginių turi skirtingą nutraceutinį poveikį arba sudedamąsias dalis. Bet nebūtinai…
Sveikata
Vaistininkė atskleidžia kritines klaidas: kaip teisingai vartoti vaistus nuo karščiavimo ir kada kreiptis pagalbos?
16
Kov
Kov
Pakilusią kūno temperatūrą esame patyrę beveik visi – tai dažnas peršalimo ar infekcinių ligų simptomas. Vos tik termometras parodo aukštesnius skaičius, daugelis skuba ieškoti vaistų namų vaistinėlėje. Vaistininkai paaiškina, kada temperatūrą iš tiesų verta mažinti ir kokius preparatus tam rinktis. Paracetamolis – pirmasis pasirinkimas daugeliui Karščiavimui mažinti dažniausiai pasirenkamas ibuprofenas arba paracetamolis. Pastarasis, anot vaistininkės…
Sveikata
Alergijų epidemija: gyvensenos medicinos ekspertė atskleidžia, ką privalome valgyti ir ko vengti
16
Kov
Kov
Alergijas šiandien galėtume pavadinti tyliąja amžiaus epidemija – pasaulyje nuo jų kenčia vis daugiau žmonių. Mokslininkai aiškinasi, kodėl mūsų imuninė sistema vis dažniau reaguoja į iš pažiūros nepavojingas medžiagas. Gyvensenos medicinos specialistė sako, kad įtakos alergijų pasireiškimui turi tiek aplinkos faktoriai, tiek ir genetika, o jų simptomus reguliuoti galime savo gyvenimo būdo pokyčiais. Stebint kūno…
Sveikata
Mokslininkas išklojo tiesą: „Ghee“ sviestas – ne panacėja! Ant kokių riebalų kepti, kad nepakenktumėte sveikatai?
16
Kov
Kov
Biomedicinos mokslų daktaras Tomas Vaičiūnas griauna mitą ir teigia, kad „ghee“ sviestas nėra sveikesnė įprasto sviesto alternatyva. Jis paaiškina, ant kokių riebalų keptas maistas yra palankiausias sveikatai, ko reikėtų vengti ir kaip kepimo temperatūra diktuoja riebalų pasirinkimą. Lietuviai vartoja per daug sočiųjų riebalų Pasak dr. T. Vaičiūno, visi gyvulinės kilmės riebalai, taip pat ir „ghee“…
Sveikata
Diabetas: gydytoja atskleidžia, kaip mityba ir gyvenimo būdas padės išvengti rimtų komplikacijų
16
Kov
Kov
Cukrinis diabetas – auganti problema, su kuria reikia išmokti gyventi Cukrinio diabeto atvejų kasmet vis daugėja. Lietuvos diabeto asociacijos duomenimis, šalyje šiuo metu registruota daugiau nei 120 tūkstančių sergančiųjų, tačiau tikrasis skaičius gali būti gerokai didesnis. Ši lėtinė liga ilgainiui gali lemti rimtas sveikatos komplikacijas. „Kalbėdami apie lėtines ligas, turime suprasti, kad jos dažnai tampa…
16
Kov
Kov
Dažniau žiūrėti vienas kitam į akis turime daugiau priežasčių, nei manėme. Mokslininkai vis tiksliau nustato, kokie žmonės turi didesnę tikimybę susirgti viena klastingiausių odos vėžio formų – melanoma. Pasirodo, nemažai šios informacijos užkoduota akyse. Naujausi tyrimai rodo, kad didesnė rizika susirgti melanoma būdinga šviesių akių savininkams, taip pat tiems, kurių rainelėje matyti tam tikri pigmentiniai…
16
Kov
Kov
Plaukų slinkimas ar retėjimas – problema, su kuria susiduria tiek vyrai, tiek moterys. Tačiau, kaip sako gydytoja trichologė Dominyka Stasevičienė, šiandien moderni medicina siūlo įvairių būdų ne tik sustabdyti plaukų netekimą, bet ir paskatinti jų ataugimą – nuo minoksidilio iki trombocitais praturtintos plazmos injekcijų. Trichologija: mokslas apie plaukus ir jų ligas Gydytoja dermatovenerologė, trichologė D….