Moliūgų sėklos jau seniai vertinamos dėl naudos širdies ir virškinimo sistemai. Tačiau ar žinojote, kad jos yra ir puikus sąjungininkas jūsų odos grožiui bei sveikatai? Šis, atrodytų, kuklus produktas yra tikras lobynas, kupinas gyvybiškai svarbių medžiagų, padedančių odai išlikti elastingai, drėgnai ir spindinčiai. Reguliariai įtrauktos į mitybą, jos veikia ne kaip trumpalaikis grožio „stebuklas“, o…
Naujienos pagal žymę:
riebalų rūgštys
Daugelis žmonių vartoja terminus „žuvų taukai“ ir „omega-3“ pakaitomis, tačiau tarp jų yra subtilus, bet svarbus skirtumas. Nors žuvų taukai yra vienas pagrindinių omega-3 riebalų rūgščių šaltinių, pats omega-3 yra platesnė riebalų rūgščių grupė, turinti didelę įtaką mūsų organizmo funkcionavimui. Suprasti šiuos skirtumus yra būtina, norint teisingai pasirinkti papildus ir užtikrinti maksimalią naudą sveikatai. Kuo…
Sviestas, alyvuogių ar rapsų aliejus – kuris iš riebalų yra sveikiausias? Šis klausimas kamuoja daugelį, tačiau Harvardo mokslininkai pateikia aiškų atsakymą, griaunantį seniai įsitvirtinusius mitus. „Man nesuprantamais motyvais internete vis dar sklando mitas, kad sviestas yra sveikas riebalas, tačiau tam nėra pagrįstų įrodymų“, – teigia Walteris Willettas, Harvardo T.H. Chan visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos ir…
Kasdienėje mityboje kalorijų perteklius ir nepalanki riebalų sudėtis ilgainiui gali žymiai padidinti širdies, kepenų, kasos ir virškinimo sistemos ligų riziką. Apie riebalų įtaką žmogaus sveikatai ir galimas grėsmes išsamiai pasakoja šeimos gydytoja Karolina Norvaišė. „Geriausia, kad riebalai sudarytų apie 20–35 proc. visos paros energijos. Jei žmogus per dieną suvartoja apie 2000 kilokalorijų, tai atitinka maždaug…
Omega-3 riebalai naudingi širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai, mažina aterosklerozę, trombozės riziką, blogojo cholesterolio kiekį. Turbūt jų naudas galima būtų vardinti iki begalybės. Tačiau kada reikėtų griebtis omega-3 papildų? Į šį klausimą atsako Klaipėdos universitetinės ligoninės (KUL) gydytoja Aistė Šalkauskaitė-Rubliauskienė. Kam reikalingos Omega-3 riebalų rūgštys? Pasak gydytojos, omega riebalų rūgštys yra labai svarbios ir atlieka…
Vienas dažniausiai vaistinių klientų krepšeliuose atsiduriančių produktų yra žuvų taukai arba išgrynintos omega-3 riebalų rūgštys. Tačiau anot vaistininko Rimvydo Blyno, ne visi pacientai supranta, kaip veikia šios riebiosios rūgštys bei kiek iš tiesų turėtume jų gauti su maistu ar maisto papildais. Vaistininkas dalijasi 4 esminiais aspektais, ką kiekvienas turėtų žinoti apie omega-3 riebalų rūgštis, dar…
Omega-3 riebalų rūgščių svarba mūsų organizmui Omega-3 riebalų rūgštys yra nepakeičiamos maistinės medžiagos, kurios atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų organizmo veikloje. Jos prisideda prie smegenų, širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos, padeda mažinti uždegiminius procesus ir gerina bendrą savijautą. Nors dažnai manoma, kad pagrindinis omega-3 šaltinis yra žuvis, daugelis žmonių, vengiančių žuvies ar jūros gėrybių dėl…