Kiekvienas rytas prasideda nuo svarbių pasirinkimų, kurie gali turėti ilgalaikį poveikį mūsų sveikatai. Vienas iš tokių – riebalų rūšies pasirinkimas pusryčių metu. Nors keptas maistas dažnai yra gardus, tačiau riebalai, kuriais jis ruošiami, gali būti rimta grėsmė kraujagyslių būklei. Ypač pavojingi yra transriebalai, dažnai randami net ir atrodytų įprastuose saulėgrąžų aliejuose. Transriebalai susidaro pramoninio aliejaus…
Dienos archyvas: 2026-05-04
Dilgėlė – vienas iš dažniausiai Lietuvoje sutinkamų ir kartu mažai vertinamų augalų, kurį daugelis iš mūsų pažįstame tik kaip nemalonią „spąstų“ gamtoje sukėlėją, nuo kurio skauda ir niežti. Tačiau šiandieną verta permąstyti savo požiūrį į šį vaistinį augalą, nes dilgėlė yra tikras gamtos lobis, turintis neįtikėtiną naudą tiek žmogaus sveikatai, tiek grožiui ir net namų…
Sąnarių skausmas ir diskomfortas – dažna problema, su kuria susiduria daugelis žmonių, ypač vyresnio amžiaus. Tačiau dar visai neseniai kaimuose egzistavo veiksminga, natūrali priemonė, apie kurią pastaruoju metu daugelis pamiršo. Tai – namuose paruošiamas užpilas, kuris padeda sumažinti sąnarių skausmus, skatinti kraujotaką ir atpalaiduoti raumenis. Ši liaudiška priemonė, sudaryta iš vietinių augalų ir stipraus alkoholio,…
Sąnarių skausmai ir uždegimai yra dažna problema, su kuria susiduria ne tik vyresnio amžiaus žmonės, bet ir jaunesni. Daugelis nežino, kad tam įtakos gali turėti ne tik fizinė veikla ar traumos, bet ir mūsų kasdien vartojamas maistas. Gydytojos teigimu, tam tikri produktai, dažnai laikomi įprastais ir mėgstamais, gali tyliai skatinti uždegiminius procesus organizme, kurie ilgainiui…
Šiuolaikiniuose namuose apšvietimas yra ne tik komforto elementas, bet ir svarbus veiksnys, lemiantis mūsų fizinę bei emocinę savijautą. Tačiau neretai pamirštame, kad kasdien naudojamos lempos gali turėti neigiamą poveikį mūsų regėjimui – ypač jei jose pasireiškia šviesos pulsavimas. Ši buitinė smulkmena gali tyliai ir nuolatos žlugdyti akių sveikatą, o pasekmės gali būti sunkiai atstatomos. Pavojingas…
Mūsų kasa – nedidelis, bet gyvybiškai svarbus organas, atsakingas už virškinimo fermentų ir hormonų gamybą. Dažnai jos veikla praėina be didesnių sutrikimų ir jos problemos neatsiskleidžia, kol neatsiranda rimtesni sveikatos sutrikimai. Tačiau kasa yra labai jautri ir bet koks ilgalaikis pervargimas, kurį sukelia netinkami kasdieniai įpročiai, gali pamažu žlugdyti jos funkcijas. Kasa nuolat dirba užtikrindama,…
Kepenys yra viena svarbiausių žmogaus kūno organų sistemų, atliekančių daugybę gyvybiškai svarbių funkcijų. Jos atlieka pagrindinį filtravimo darbą, paversdamos kraujyje cirkuliuojančius toksinus į nekenksmingas atliekas, kurios vėliau pašalinamos iš organizmo. Tačiau sparčiai didėjanti aplinkos tarša ir šiuolaikinio gyvenimo būdo veiksniai reikalauja nuo mūsų kepenų ypatingo darbo intensyvumo. Dėl nuolatinio toksinų poveikio kepenys gali pavargti, o…
Jogurtas dažnai laikomas sveiko gyvenimo dalimi, turinčia naudingų probiotikų, baltymų ir kalcio komponentų, reikalingų stipriems kaulams bei geram virškinimui. Tačiau šių dienų maisto pramonėje dažnai dedami įvairūs technologiniai priedai, kurių poveikis organizmui gali būti labai žalingas. Per paskutinius dešimt metų atlikti moksliniai tyrimai atskleidė, kad vienas iš populiariausių maisto priedų – karageninas, kuris dažnai žymimas…
Dar visai neseniai medicina inkstus ir žarnyną vertino kaip dvi visiškai atskiras sistemas, kurios viena kitai neturi tiesioginės įtakos. Tačiau pastarųjų metų moksliniai tyrimai kardinaliai pakeitė šį požiūrį. Jie atskleidė, jog mūsų žarnyno mikroflora vaidina esminį vaidmenį ne tik virškinimo procese, bet ir daro didžiulę įtaką inkstų funkcijai bei bendrai jų sveikatai. Žarnynas, kurio mikroflorą…
Ar kada susimąstėte, kad kalcio papildai, kuriuos vartojate siekdami stiprinti kaulus, gali būti pavojingi jūsų kraujagyslių sistemai? Nors kalcis yra gyvybiškai svarbus mineralas kaulų sveikatai, jo netinkamas ar per didelis vartojimas gali lemti rimtus kraujotakos sutrikimus, tarp kurių – tylusis arterijų kietėjimas. Pastarųjų metų medicininiai tyrimai atskleidžia, kad kalcio papildų šalutinis poveikis kartais būna sunkiai…
Žuvų taukai ilgą laiką buvo vertinami kaip vienas naudingiausių sveikatos papildų, ypač širdies ligų profilaktikai. Tačiau naujausi medicinos tyrimai rodo, kad jų poveikis nėra toks vienareikšmis, kaip manyta anksčiau. Ypač aktualu, kad žuvų taukų vartojimas be aiškios medicininės priežasties sveikiems žmonėms gali būti ne tik nereikalingas, bet ir pavojingas. Žuvų taukų vartojimo rizikos sveikiems asmenims…
Avokadas – tai ne tik skanus ir kreminės tekstūros vaisius, bet ir tikra supermaisto atmaina, vertinama visame pasaulyje dėl savo neįtikėtinų sveikatinančių savybių. Mitybos specialistai ir moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis žalias vaisius aprūpina organizmą nepakeičiamomis maistinėmis medžiagomis, kurios pagerina bendrą savijautą, suteikia energijos ir stiprina organizmo apsaugines funkcijas. 1. Išskirtinė vaisiaus sudėtis Avokadas skiriasi…
Žmogaus smegenų sveikata glaudžiai susijusi su kasdieniu gyvenimo ritmu – tai, kaip mes miegame, ilsimės ir būname aktyvūs dienos metu, gali lemti smegenų būklę senstant. Naujausi tyrimai rodo, jog didesnis ir nuosekesnis fizinis bei protinis aktyvumas padeda išsaugoti smegenų tūrį, ypač tas smegenų sritis, kurios susijusios su atmintimi ir emocijomis. Šios sritys yra itin svarbios,…
Aukštas riebalų kiekis kraujyje – tai rimtas signalas susirūpinti savo sveikata. Ląstelių viduje kaupiantis nereikalingoms medžiagoms ir riebalams, skaudžiai kenčia širdis ir kraujagyslės, o visa tai palaipsniui slopina organizmo gebėjimą išlaikyti gyvybingumą bei energiją. Šiuolaikinėje visuomenėje, kur daugėja širdies ir kraujagyslių ligų, ypač svarbu kreipti dėmesį į natūralius metodus, kurie padeda išvalyti kraują be sintetinių…
Kiekvienoje virtuvėje rasime ne vieną ingredientą, kurio poveikis mūsų sveikatai gali būti kur kas rimtesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio. Vienas iš jų yra druska, dažnai laikoma nepakeičiama skonio suteikėja. Tačiau gydytojų perspėjimai ir moksliniai tyrimai primena, kad natrio perteklius mūsų organizmui gali atnešti rimtų sveikatos problemų, ypač susijusių su kraujospūdžiu. Natrio vaidmuo kraujospūdžio reguliavime…
Šylant orams ir renkantis lengvesnę avalynę, daugelis susiduria su nemalonia problema – pūslių atsiradimu ant pėdų, kulnų ar kojų pirštų. Nors daugelis mano, kad šis diskomfortas yra laikinas ir nereikalaujantis dėmesio, netinkamai prižiūrint pūsles, rizikuojame susidurti su rimtesnėmis komplikacijomis, tokiomis kaip infekcijos ar randų susiformavimas. Vaistininkė Reda Pilkytė-Klimienė dalijasi svarbiausiais patarimais, kaip tinkamai pasirūpinti pėdų…
Dažnai manydami, kad apsauginis kremas nuo saulės reikalingas tik vasaros metu ar deginantis saulėje, pamirštame, jog ultravioletiniai spinduliai veikia mūsų odą nuolatos – net ir apniukusiomis dienomis ar žiemą. Dermatovenerologas dr. Tadas Raudonis primena, kad apsauga nuo saulės yra būtina kasdien, ypatingai tiems, kurie nori išlaikyti odos jaunystę ir išvengti rimtų sveikatos komplikacijų. Kas slypi…
Kepenys – vienas svarbiausių žmogaus organų, atliekančių gyvybiškai svarbias funkcijas organizme. Jos atsakingos už toksinų šalinimą, maistinių medžiagų apykaitą, energijos gamybą bei daugelį kitų procesų, leidžiančių žmogui gyventi sveikai ir aktyviai. Nepaisant to, kad kepenys pasižymi gebėjimu atsinaujinti, netinkami gyvenimo būdo pasirinkimai gali stipriai apkrauti šį organą ir ilgainiui sutrikdyti jo funkcijas. Vaistininkė Asta Krušnienė…
Pastarųjų metų moksliniai tyrimai atskleidžia vis daugiau įdomių faktų apie vitamino D reikšmę mūsų sveikatai. Vienas naujausių ir intriguojančių atradimų siejamas su galimu šio vitamino poveikiu smegenų funkcijoms ir Alzheimerio ligos rizikos mažinimu. Tyrimas, atskleistas Golvėjaus universiteto Airijoje, suteikia vilčių, kad didesnis vitamino D kiekis gali būti susijęs su mažesniu kenksmingo baltymo – Tau –…
Kepenys – tai vienas svarbiausių ir gyvybiškai reikalingų žmogaus organų, atliekantis daugybę funkcijų, tarp jų – toksinų šalinimą, maistinių medžiagų apykaitą, energijos gamybą bei daugelį kitų. Nors kepenys pasižymi unikaliu gebėjimu atsinaujinti, itin svarbu suvokti, kad netinkamas gyvenimo būdas gali jas labai apkrauti ir sukelti rimtų sveikatos sutrikimų. Šiuo klausimu svarbių įžvalgų dalinasi vaistininkė Asta…