Avokadas – tai ne tik skanus ir kreminės tekstūros vaisius, bet ir tikra supermaisto atmaina, vertinama visame pasaulyje dėl savo neįtikėtinų sveikatinančių savybių. Mitybos specialistai ir moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis žalias vaisius aprūpina organizmą nepakeičiamomis maistinėmis medžiagomis, kurios pagerina bendrą savijautą, suteikia energijos ir stiprina organizmo apsaugines funkcijas. 1. Išskirtinė vaisiaus sudėtis Avokadas skiriasi…
Naujienos pagal žymę:
avokadas
Cholesterolis yra viena iš dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežasčių, todėl svarbu žinoti, kokie maisto produktai gali padėti natūraliai sumažinti jo kiekį organizme. Avižos yra plačiai žinomos dėl savo gebėjimo mažinti cholesterolį, tačiau yra ir kitų produktų, kurių poveikis yra panašus arba net stipresnis. Šiame straipsnyje aptariame septynis efektyvius maisto produktus, kurie, kaip ir…
Naujausi moksliniai tyrimai patvirtina, kad kasdienis avokado ir mango vartojimas gali turėti teigiamą poveikį širdies sveikatai. Šis atradimas ypač aktualus žmonėms, turintiems prediabeto būklę – mediškai prielaidą prie 2 tipo cukrinio diabeto, kuri dažnai siejama su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Širdies ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių visame pasaulyje, todėl ieškoma paprastų…
Avokadai tampa vis labiau populiarūs Lietuvos pirkėjų tarpe, ypač atėjus šiltesniems orams, kai norima valgyti daugiau šviežio ir gaivaus maisto. Prekybos tinklo „Iki” komunikacijos vadovė Vaida Budrienė pastebi, kad nors tradiciniai Lietuvoje auginami vaisiai ir daržovės vis dar sulaukia dėmesio, vis labiau populiarėja egzotiški produktai, tokie kaip avokadai, mangai ar artišokai. „Iki” vaisių ir daržovių…
Šiuolaikinis gyvenimo tempas ir kasdienis lėkštės turinys mūsų organizmą dažnai tiesiog „rūgština“. Kava, miltiniai patiekalai, perdirbti produktai ir nuolatinis skubėjimas priverčia kūną dirbti viršvalandžius, bandant išlaikyti gyvybiškai svarbią vidinę pusiausvyrą. Kai pH lygis išsibalansuoja, pasijuntame vangūs, oda praranda spindesį, o organizmas tampa pažeidžiamas. Visgi paprasti šarminiai produktai yra greičiausias būdas padėti kūnui neutralizuoti toksinus bei…
Kas rytą, pusryčiams, mėgavausi avokadu: skrudintas, pagardintas druska, su kiaušiniu. Atrodė, kad maitinuosi sveikai, madingai ir „instagramiškai“. Kas gi čia galėjo būti blogai? Tačiau vieną dieną pajutau keistą dalyką – širdis tarsi praleido taktą. Paskui dar kartą. Ir dar. Sunerimusi kreipiausi į gydytoją, kuris iškart paklausė: „Ką valgote pusryčiams?“ Kai atsakiau, kad avokadus, jo reakcija…
„Cholesterolio rodikliai buvo blogi,“ – prisimena autorė. Gydytoja sakė – reikia keisti mitybą arba teks vartoti vaistus. Pasirinkau mitybą. „Pradėkite nuo avokado,“ patarė kardiologė. „Pusė per dieną. Po trijų mėnesių pažiūrėsime.“ Nepatikėjau, kad vienas produktas gali ką nors pakeisti, tačiau ryžausi išbandyti. Avokadas ir cholesterolio kova: mokslinis paaiškinimas „Avokade yra mononesotieji riebalai,“ paaiškino kardiologė. „Tie…
Daugelis iš mūsų, siekdami sveikesnio gyvenimo būdo, į savo racioną noriai įtraukia avokadą – tikrą supermaistą, garsėjantį savo nauda širdžiai. Tačiau mitybos specialistai vis dažniau pastebi pavojingą tendenciją: vartotojai linkę avokadą derinti su produktais, kurie visiškai neutralizuoja jo naudą. Vienas iš tokių pavyzdžių – avokadas su sūriu. Nors abu produktai atskirai atrodo priimtini ir netgi…
Ar esate kada nors susimąstę, kaip nedideli mitybos pokyčiai gali nulemti reikšmingus sveikatos rezultatus? Mokslininkai pateikia naujienas, kurios ypač nudžiugins moteris: atliktas tyrimas atskleidė, kad kasdienis vieno populiaraus vaisiaus vartojimas gali padėti atsikratyti pavojingų pilvo riebalų. Avokadas – slaptas ginklas kovoje su visceraliniu riebalų sluoksniu? Ilinojaus universiteto kineziologijos ir visuomenės sveikatos fakulteto profesoriaus Naimano Khano…
Gera savijauta ir energija kasdien – tai ne prabanga, o būtinybė kiekvienai šeimai. Mitybos specialistai vieningai sutaria, kad siekiant to, būtina atidžiai peržiūrėti savo mitybos įpročius. Ne tik suaugusiems, bet ir vaikams svarbu žinoti, kuriuos produktus reikėtų vengti, o kuriuos drąsiai vadinti „supermaistu“ ir vartoti kasdien. Ko reikėtų vengti kasdienėje mityboje? Visiems gerai žinoma, kad…
Jaučiate nuolatinį nuovargį, nors ir vasara kviečia džiaugtis saule ir grynu oru? Dažnai energijos trūkumo priežastis slypi ne aplinkoje, o mūsų mityboje. Organizmas nuolat reikalauja gyvybiškai svarbių medžiagų, o viena iš jų – magnis. Šis mikroelementas yra atsakingas ne tik už kaulų ir širdies sveikatą, bet ir už kokybišką miegą bei kasdienę energiją. Sveikatos specialistai…
Belgų kilmės mokslininkas Ericas Verdin, vadovaujantis Bucko senėjimo tyrimų institutui ir dirbantis profesoriumi Kalifornijos universitete, daugiau nei dešimtmetį skiria žmogaus metabolizmo ir mitybos įtakos senėjimo procesams tyrinėjimui. Nors pats mokslininkas yra 68 metų, jis tvirtina, kad jo biologinis amžius yra gerokai mažesnis – ir šį jaunatviškumą sieja būtent su apgalvotu gyvenimo būdu bei mitybos pasirinkimais….
Ilgus metus kaupti pilvo riebalai dažnai tampa tikru galvos skausmu. Nors sveika mityba ir fizinis aktyvumas yra esminiai veiksniai, norint atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, mokslininkai dabar turi dar vieną gerą žinią, ypač moterims. Naujas tyrimas atskleidžia, kad kasdienis vieno populiaraus vaisiaus vartojimas gali reikšmingai padėti sumažinti giliai pilvo ertmėje slypinčius visceralinius riebalus. Mokslininkų tyrimas: avokadas kasdien…