Avokadas – tai ne tik skanus ir kreminės tekstūros vaisius, bet ir tikra supermaisto atmaina, vertinama visame pasaulyje dėl savo neįtikėtinų sveikatinančių savybių. Mitybos specialistai ir moksliniai tyrimai patvirtina, kad šis žalias vaisius aprūpina organizmą nepakeičiamomis maistinėmis medžiagomis, kurios pagerina bendrą savijautą, suteikia energijos ir stiprina organizmo apsaugines funkcijas. 1. Išskirtinė vaisiaus sudėtis Avokadas skiriasi…
Naujienos pagal žymę:
maistingumas
Minint pasaulinę maisto dieną, vis daugiau dėmesio skiriama maisto produktų kokybei, tvarumui ir sveikos mitybos skatinimui. Lietuvoje ši diena ypatingai pabrėžia sveikos mitybos svarbą, o duonos pasirinkimas yra viena iš dažniausiai aktualizuojamų temų kasdieniniame racione. Duona – bene vienas pagrindinių lietuvių mitybos komponentų, todėl svarbu žinoti, kaip atpažinti kokybišką ir organizmui naudingą produktą. Biomedicinos mokslo…
Putpelių kiaušiniai jau nuo seno vertinami kaip ypatingas dietinis produktas. Nors šie kiaušiniai pasižymi mažesniais dydžiais lyginant su įprastais vištų kiaušiniais, jų maistinė vertė – kur kas didesnė. Dėl savo naudingųjų savybių putpelių kiaušiniai tampa puikia alternatyva asmenims, kurie netoleruoja ar turi draudimą valgyti vištų kiaušinius. Šį produktą rekomenduojama vartoti tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, nes…
Avokadai dažnai vadinami vienu vertingiausių vaisių pasaulyje, o jų daugybė naudų žmogaus sveikatai yra įrodyta įvairių mokslinių tyrimų. Jie išsiskiria ne tik unikaliu skoniu, bet ir gausybe maistingųjų medžiagų, kurios gali būti puikus pasirinkimas tiems, kurie nori maitintis sveikiau ir subalansuotai. Šiame straipsnyje aptarsime penkias svarbiausias priežastis, kodėl verta į savo kasdienį mitybos racioną įtraukti…
Bananai yra vienas populiariausių ir labiausiai vertinamų vaisių ne tik dėl skonio, bet ir dėl savo gausaus maistinio naudingumo. Lietuvoje šis vaisius yra lengvai prieinamas visus metus, tai uoliai patvirtina prekybos tinklų duomenys, o pirkėjų susidomėjimas bananų pirkimu išlieka stabilus. Tačiau bananai pasižymi nepastebimu, bet reikšmingu poveikiu mūsų sveikatai ir psichinei būsenai. Maistinių medžiagų šaltinis…
Minint Pasaulinę maisto dieną, vis daugiau dėmesio skiriama ne tik maisto trūkumui ar skurdui, bet ir sveikos mitybos poreikiui. Lietuvoje ši diena tampa puikia proga priminti apie kokybišką maistą ir jo naudą žmogaus organizmui. Duona, kaip vienas dažniausiai vartojamų maisto produktų lietuvių racione, ypač svarbi šios temos kontekste. Tad šį kartą kreipiame dėmesį į duonos…
Konservavimo būdų įvairovė ir jų svarba Konservavimas yra vienas iš pačių efektyviausių būdų pratęsti vaisių, daržovių ir kitų maisto produktų galiojimo laiką, ypač naudinga turint didelius sodus ar daržus ir norint mėgautis jų derliumi ištisus metus. Tačiau konservavimo būdai yra labai skirtingi, ir ne visi jie išlaiko produkto maistinę vertę, skonį ar naudingas savybes vienodai…
Špinatai yra pripažinti viena vertingiausių lapinių daržovių, pelnę ypatingą vietą sveikos mitybos, svorio kontrolės ir subalansuoto raciono planuose. Ši žaluma išsiskiria ne tik itin mažu kalorijų kiekiu, bet ir gausybe organizmui reikalingų medžiagų. Dėl savo universalumo špinatai lengvai pritaikomi kasdienėje mityboje – juos galima vartoti tiek šviežius, tiek termiškai apdorotus, gardinant salotas, sriubas, omletus, troškinius…
„Tu valgai bulves kiekvieną dieną?” – paklausė dietologė, kai pildėme mitybos dienoraštį. „Taip. Jau trisdešimt metų.” Ji nusišypsojo. „Ir turbūt galvoji, kad tai blogai?” Taip ir galvojau. Daugelis įsitikinę, kad bulvės tuština, jose gausu angliavandenių, o nuo jų auga svoris. Tačiau aš jas be galo mėgstu ir atsisakyti – neįsivaizduoju. „Tai priklauso ne nuo pačių…
Dešimtojo dešimtmečio viduryje Jungtinėse Valstijose baltymų batonėliai tapo tikru fenomenu. Vienas „The New York Times“ rašytojas juos taikliai pavadino „reaktyviniu užkandžiu jupiams ir fitneso fanatikams“. Tačiau šiandien šių užkandžių galima rasti visur: nuo prekybos centrų lentynų iki degalinių, ir juos vartoja toli gražu ne tik sportuojantieji. Jie siūlomi kaip sveiki ir patogūs užkandžiai keliautojams, biuro…