Žmogaus smegenų sveikata glaudžiai susijusi su kasdieniu gyvenimo ritmu – tai, kaip mes miegame, ilsimės ir būname aktyvūs dienos metu, gali lemti smegenų būklę senstant. Naujausi tyrimai rodo, jog didesnis ir nuosekesnis fizinis bei protinis aktyvumas padeda išsaugoti smegenų tūrį, ypač tas smegenų sritis, kurios susijusios su atmintimi ir emocijomis. Šios sritys yra itin svarbios,…
Naujienos pagal žymę:
aktyvumas
Daugelis žmonių, svajojančių apie lieknesnę figūrą, dažnai įsivaizduoja sudėtingas dietas, brangius maisto papildus ar ilgas, varginančias treniruotes sporto salėje. Tačiau tiesa yra ta, kad sėkminga svorio kontrolė ir ilgalaikiai rezultatai dažnai slypi ne kraštutiniuose sprendimuose, o nuoseklioje kasdienių įpročių korekcijoje. Kai šie paprasti veiksmai tampa neatsiejama jūsų dienos dalimi, organizmas natūraliai gauna mažiau perteklinės energijos,…
Sulaukus keturiasdešimties, svorio metimas gali tapti tikru iššūkiu, mat organizmas patiria specifinių pokyčių. Tai antras pagal svorio priaugimo riziką laikotarpis gyvenime. Sertifikuota asmeninė trenerė Allison Goldsmith teigia, kad po keturiasdešimties lėtėja metabolizmas, nyksta raumenų masė ir vyksta hormoniniai pokyčiai, kurie apsunkina riebalų deginimą. Hormonų pokyčiai, ypač perimenopauzės metu, gali pakeisti tai, kur kūnas kaupia riebalus…
Ėjimo treniruotės po 55 metų: kiek laiko vaikščioti, kad tirptų pilvo riebalai? Ėjimo galia po 55-erių: trukmė, kuri keičia kūno formas Daugeliui žmonių, peržengusių 55 metų ribą, pilvo srityje besikaupiantys riebalai tampa ne tik estetinė problema, bet ir rimtas sveikatos iššūkis. Visceraliniai riebalai, supantys vidaus organus, yra tiesiogiai susiję su širdies ligų, diabeto ir uždegiminių…