Į Suvalkus lietuviai važiuoja ir dėl augalų Kelionės į Lenkiją lietuviams jau seniai siejasi ne vien su maisto produktais, buitine chemija ar statybinėmis medžiagomis. Atėjus pavasariui vis daugiau žmonių į kaimyninę šalį vyksta ieškoti sodo augalų, dekoratyvinių medelių ir sodinukų. Pirkėjus labiausiai vilioja kainų skirtumai. Tujų, šilauogių, dekoratyvinių medžių ir kitų augalų kainos kai kuriais…
15
Bal
Bal
Astrologijoje Zodiako ženklams dažnai priskiriami tam tikri charakterio bruožai, kurie, kaip manoma, atsiskleidžia ir kuriant santykius. Tarp jų išskiriami keturi ženklai, kurių atstovai pasižymi rūpestingumu, atsakomybe ir noru kurti darnią šeimą. Pažvelkime, kokiomis savybėmis pasižymi Vėžio, Svarstyklių, Ožiaragio ir Liūto ženklo vyrai. Vėžys – namų jaukumo kūrėjas Vėžio ženklo vyrai dažniausiai vertina šeimos stabilumą, emocinę…
08
Bal
Bal
Piktavališkumas ne visada būna akivaizdus ir neapsiriboja įstatymus pažeidžiančiais žmonėmis. Kartais jis slepiasi po įprastu elgesiu – su tokiu asmeniu gali tekti dirbti, mokytis ar gyventi kartu. Todėl svarbu laiku pastebėti ženklus, galinčius rodyti, kad žmogaus ketinimai nėra geri ir bendravimas kenkia jūsų emocinei gerovei. 1. Kitų nesėkmės jam teikia pasitenkinimą Piktavališkas žmogus gali mėgautis…
26
Vas
Vas
Kepenys atlieka daugybę svarbių funkcijų: dalyvauja detoksikacijoje, maistinių medžiagų apykaitoje, hormonų reguliavime ir riebalų skaidyme. Vis dėlto jų veiklą gali apsunkinti ne tik akivaizdžiai žalingi įpročiai, bet ir kasdieniai pasirinkimai, kurių dažnai nesureikšminame. Alkoholis ir nesubalansuota mityba Vienas geriausiai žinomų kepenų priešų yra per didelis alkoholio kiekis. Reguliarus stipriųjų gėrimų ar didelių vyno bei alaus…
26
Vas
Vas
Lašiniai dažnai vertinami prieštaringai: vieniems jie yra neatsiejama lietuviškos virtuvės dalis, kiti juos sieja pirmiausia su dideliu riebalų kiekiu. Tačiau vertinant šį produktą svarbu atsižvelgti ne tik į kalorijas, bet ir į jo sudėtį, porcijos dydį bei visą mitybos racioną. Kokių maistinių medžiagų yra lašiniuose? Lašiniai yra koncentruotas energijos šaltinis, nes juose gausu riebalų. Organizmui…
26
Vas
Vas
Česnakas dažnai vertinamas dėl išskirtinio skonio ir galimos naudos sveikatai. Jis vartojamas norint palaikyti imunitetą, širdies sveikatą ar natūraliai apsisaugoti nuo peršalimo ligų. Vis dėlto net ir šį prieskonį svarbu vartoti saikingai, nes tam tikri įpročiai gali sukelti nepageidaujamų simptomų. Šviežias česnakas tuščiu skrandžiu gali dirginti Viena iš dažniausių klaidų – didelis šviežio česnako kiekis…
26
Vas
Vas
Avižos dažnai pasirenkamos pusryčiams ne tik dėl paprasto paruošimo. Jos suteikia sotumo, gali padėti išvengti dažno užkandžiavimo ir yra lengvai pritaikomos subalansuotai mitybai, todėl tinka žmonėms, siekiantiems kontroliuoti kūno svorį. Ilgiau išliekantis sotumas Vienas pagrindinių avižų privalumų – tirpiosios skaidulos, ypač beta gliukanai. Skrandyje jos sudaro gelio pavidalo masę, todėl virškinimas vyksta lėčiau. Dėl to…
26
Vas
Vas
Pilvo pūtimas gali varginti net tuomet, kai kasdien renkamasi sveikesnius produktus. Šis simptomas dažnai siejamas su žarnyne besikaupiančiomis dujomis, tačiau jį gali lemti ir individualus jautrumas maistui, valgymo įpročiai ar virškinimo sistemos būklė. Produktai, kurie gali skatinti dujų kaupimąsi Ankštinės daržovės, įskaitant pupeles ir lęšius, yra vertingas skaidulų šaltinis, tačiau jose esantys oligosacharidai žarnyne fermentuojasi….
26
Vas
Vas
Burokėlių sultys vis dažniau atsiduria tarp gėrimų, siejamų su kepenų funkcijos palaikymu. Intensyvią jų spalvą lemia biologiškai aktyvios medžiagos, o pats gėrimas vertinamas dėl antioksidantų, natūralių nitratų ir galimo poveikio tulžies išsiskyrimui. Tačiau norint pajusti jų naudą, svarbu sultis vartoti saikingai ir nepamiršti bendrų sveikos gyvensenos principų. Kaip burokėliai gali būti susiję su kepenų veikla?…
26
Vas
Vas
Rauginti produktai dažnai siejami su geresniu virškinimu ir žarnyno mikrobiomos palaikymu. Tačiau ar raugas gali sumažinti pilvą? Mokslas leidžia kalbėti apie mažesnį pilvo pūtimą ir lengvesnę savijautą po valgio, bet ne apie stebuklingą svorio ar pilvo apimčių mažinimo priemonę. Kaip susidaro raugas? Raugas – fermentacijos būdu pagamintas produktas, kuriame natūraliai padaugėja naudingų mikroorganizmų, dažniausiai pieno…
26
Vas
Vas
Vieniems plaukus norisi plauti kasdien, kitiems pakanka tai daryti kartą ar du per savaitę. Dermatologai teigia, kad universalaus atsakymo nėra: tinkamas dažnumas priklauso nuo galvos odos būklės, plaukų tekstūros ir kasdienės veiklos. Geriausias orientyras – galvos odos tipas Šampūnas pirmiausia skirtas galvos odai, o ne plaukų galiukams. Todėl plovimo dažnumą reikėtų derinti prie odos išskiriamo…
26
Vas
Vas
Pienas dažnai siejamas su stipresniais kaulais, kalciu ir baltymais, tačiau jo poveikis širdžiai nėra vertinamas vienareikšmiškai. Vienos analizės rodo galimą didesnę riziką, o kiti didelės apimties tyrimai pieno produktų vartojimą sieja su neutraliu ar net šiek tiek palankiu poveikiu širdies sveikatai. Poveikis gali priklausyti nuo kiekio ir produkto rūšies Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad didesnis…
26
Vas
Vas
Staigus prabudimas tarp pirmos ir trečios valandos nakties daugeliui žmonių pažįstamas. Atsimerkus ima suktis mintys apie darbus, rūpesčius ar neišspręstas problemas, todėl užmigti dar kartą tampa sunku. Miego ekspertai atkreipia dėmesį, kad šiuo metu organizmas pereina iš gilesnio miego į lengvesnę jo fazę, o kepenys aktyviai vykdo detoksikaciją. Vis dėlto naktinį budrumą dažniau paskatina kortizolis,…
26
Vas
Vas
Miego metu kūno padėtis gali būti ne mažiau svarbi nei poilsio trukmė. Nors dažniausiai renkamės pozą nesusimąstydami, miegojimas ant kairiojo arba dešiniojo šono gali skirtingai veikti virškinimą, kraujotaką, kvėpavimą ir raumenų būklę. Kairysis šonas gali būti palankesnis virškinimui Miegojimas ant kairiojo šono dažnai siejamas su lengvesniu virškinimo sistemos darbu. Tokia padėtis gali padėti skrandžio turiniui…
26
Vas
Vas
Kasdieniai pasirinkimai lėkštėje gali būti svarbūs siekiant palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Kai kurie produktai padeda kontroliuoti cholesterolio kiekį, palaikyti kraujagyslių elastingumą ir mažinti uždegiminius procesus. 9 širdžiai naudingi produktai Riebios žuvys. Lašiša, skumbrė ir sardinės yra omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Jos siejamos su mažesniu „blogojo“ cholesterolio kiekiu, geresne kraujotaka, mažesniu kraujospūdžiu ir mažesne širdies…
26
Vas
Vas
Vaisiai neretai pristatomi kaip galintys „stabdyti“ vėžį, tačiau toks apibūdinimas gali būti klaidinantis. Nė vienas maisto produktas pats savaime onkologinės ligos neišgydo. Vis dėlto tyrimai rodo, kad kai kuriuose vaisiuose esantys junginiai gali padėti mažinti uždegimą, apsaugoti ląsteles nuo pažeidimų ir būti siejami su mažesne tam tikrų vėžio formų rizika. Uogose – antioksidantų ir skaidulų…
26
Vas
Vas
Kepti obuoliai – paprastas, jaukus ir vėsesniam metų laikui ypač tinkantis desertas. Šilti, suminkštėję ir natūraliai saldūs vaisiai gali tapti lengvesne alternatyva sudėtingesniems kepiniams. Be to, taip galima panaudoti ilgiau pastovėjusius obuolius ar dalį derliaus, suteikiant vaisiams kitokią tekstūrą bei skonį. Obuoliai orkaitėje: daugiau laiko, sodresnis skonis Tradiciniu būdu obuoliai kepami 180–200 °C temperatūroje. Sveiki…
26
Vas
Vas
Kepenims nereikia vienkartinių „detoksikacijos“ procedūrų, kad galėtų atlikti savo darbą. Šio organo veiklą pirmiausia palaiko nuoseklus gyvenimo būdas: subalansuota mityba, pakankamas vandens kiekis, fizinis aktyvumas, kokybiškas miegas ir saikingesnis žalingų įpročių vartojimas. Mityba – vienas svarbiausių veiksnių Kepenys atlieka šimtus gyvybiškai svarbių funkcijų – skaido toksinus, dalyvauja medžiagų apykaitoje, padeda palaikyti hormonų balansą ir kaupia…
26
Vas
Vas
Stiklinė vandens šalia lovos daugeliui atrodo praktiška: naktį prabudus nereikia keltis, o ryte galima iškart atsigaivinti. Tačiau gydytojai atkreipia dėmesį, kad svarbu ne tik pats vandens vartojimas, bet ir tai, kaip bei kiek laiko vanduo laikomas. Per naktį vanduo gali prarasti švarą Atvirame puodelyje ar stiklinėje paliktas vanduo visą naktį liečiasi su kambario oru. Jame…
26
Vas
Vas
Maisto papildai dažnai pasirenkami tikintis lengviau užmigti ir kokybiškiau pailsėti. Vis dėlto jų poveikis priklauso ne tik nuo sudėties, bet ir nuo vartojimo laiko. Kai kurie vakare vartojami papildai gali suaktyvinti nervų sistemą, sutrikdyti paros ritmą ar paskatinti nerimą. Kodėl B grupės vitaminų geriau nevartoti vėlai? B grupės vitaminai svarbūs energijos gamybai, nervų sistemos veiklai…