Daugelis iš mūsų, pasisotinę gausiais pietumis ar vakariene, instinktyviai siekiame stiklinės vandens ar puodelio arbatos, tikėdami, kad tai padės virškinimui. Tačiau mitybos specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį, kad skysčių vartojimas iškart po valgio gali turėti neigiamų pasekmių mūsų virškinimo sistemai. Šiame straipsnyje giliau panagrinėsime, kodėl tai vyksta, ir pateiksime patarimų, kaip tinkamai derinti skysčius su…
Naujienos pagal žymę:
geležies įsisavinimas
Nuo nuolatinio nuovargio, išblyškusios odos iki lūžinėjančių plaukų ir net neįprastų skonio potraukių – geležies trūkumo simptomai dažnai klaidingai priskiriami bendram persidirbimui ar kitų vitaminų stokai. Vaistininkė įspėja, kad šis organizmo signalas yra daug klastingesnis, nei galime įsivaizduoti, ir atskleidžia, kokių klaidų darome, dėl kurių geležis tinkamai neįsisavinama, o imunitetas silpsta. Geležies trūkumo simptomai ir…
Geležies trūkumas: tylus, bet pavojingas priešas Slenkantys ir plonėjantys plaukai, skilinėjantys nagai, širdies ritmo sutrikimai, nuolatinis nuovargis, bendras silpnumas, pajuodę paakiai, neramių kojų sindromas ir nemiga – ar šie simptomai jums pažįstami? Tai tik pradžia. Žmonėms, kuriems trūksta geležies, nepriklausomai nuo kambario temperatūros visuomet yra šalta, sunku susikaupti, skauda įvairias kūno vietas. Visa tai neigiamai…
Geležies trūkumas organizme – aktuali problema, galinti paveikti bet kurio amžiaus žmones. Pasak vaistininkės Kristinos Šnirpūnienės, geležies stygius dažnai išsivysto dėl nepilnavertės mitybos, lėtinių virškinamojo trakto ligų, po operacijų ar dėl didelio kraujo netekimo. Geležies preparatai itin svarbūs anemijos profilaktikai ir gydymui, ypač tiems, kurių geležies poreikis yra padidėjęs: vaikams ir paaugliams spartaus augimo laikotarpiu,…
Nors daugelis mano, kad geležies atsargas pakanka atstatyti vartojant tam tikrus maisto produktus, mokslininkas dr. Tomas Vaičiūnas įspėja, jog šiandien vis dažniau susiduriama su geležies trūkumu. Anot jo, tai lemia daugybė faktorių, o vienas esminių – lėtinis uždegimas organizme. Geležies trūkumas: dažnai gilesnių problemų ženklas Kraujo tyrimams parodžius žemą hemoglobino lygį dėl geležies trūkumo, tai…
Ar jaučiatės nuolat pavargę, išsekę, o energijos lygis smarkiai sumažėjęs? Dažnai šiuos simptomus esame linkę ignoruoti, manydami, kad tai tik kasdienio streso ar miego trūkumo pasekmės. Tačiau labai tikėtina, kad jūsų organizmui trūksta vieno gyvybiškai svarbaus mikroelemento – geležies. Geležies trūkumas yra viena dažniausių mitybos problemų visame pasaulyje, o jo pasekmė – mažakraujystė, medicinoje žinoma…
Geležies trūkumas: pasaulinė sveikatos problema, kurią ignoruojame? Maždaug trečdalis pasaulio gyventojų kenčia nuo anemijos, o beveik pusė šių žmonių – apie 1,6 milijardo – nuolat jaučia simptomus, susijusius su geležies stoka. Tai ne tik diskomfortas kasdienybėje, bet ir rimta sveikatos problema, veikianti milijonų žmonių gyvenimo kokybę ir darbingumą. Geležies trūkumas yra viena labiausiai paplitusių maistinių…
Itin aktualią geležies įsisavinimo problemą biomedicinos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė aptarė tinklalaidėje „Gyvensenos paraštėse“, kurią veda mokslininkė Edita Kondrotienė. Kodėl geležis ne visada įsisavinama net valgant „teisingai“? Geležis žmogaus organizme dalyvauja daugybėje gyvybiškai svarbių procesų – nuo nervinių impulsų perdavimo iki hemoglobino sintezės. Tik dalį geležies organizmas gauna su maistu, o didžioji dalis nuolat perdirbama…
Mačia sparčiai populiarėja pasaulyje, tačiau specialistai įspėja apie galimą neigiamą šio gėrimo poveikį geležies įsisavinimui. Patariama mačią gerti rečiau ir nevartoti jos kartu su pagrindiniais patiekalais, turinčiais daug geležies. Šeimos gydytoja Greta Rimkienė teigia, kad moksliniai tyrimai įrodė, jog žaliosios arbatos, o taip pat ir mačios, vartojimas gali trikdyti geležies įsisavinimą. „Yra labiau paveikiama būtent…
Mitybos specialistai pastebi, kad vitamino C vartojimas pasižymi dideliu populiarumu, nors daugeliui žmonių jo netrūksta. Šiuo vitaminu apsirūpinti ypač paprasta. Pavyzdžiui, užtenka suvalgyti vieną apelsiną ir vitamino C paros dozė garantuota. Perteklių organizmas pašalina Vitaminas C dažnai giriamas, nes padeda sustiprinti imunitetą. Pastebėta, kad vitamino C produktų paklausa itin išaugo pandeminiu laikotarpiu. Šis vitaminas išties…