Daugelį metų gyvenau įsitikinęs, kad ilgaamžiškumo paslaptis slypi mano lėkštėje. Skaičiavau kalorijas, atsisakiau cukraus, išbandžiau įvairias dietas, tikėdamasis rasti tą stebuklingą formulę, kuri garantuotų ilgą ir sveiką gyvenimą. Tačiau išgirdus vieno žymaus gydytojo paskaitą apie tikruosius ilgo gyvenimo veiksnius, supratau, kad mano dėmesys buvo nukreiptas ne ta linkme. Pasirodo, maistas yra tik viena, ir toli…
Naujienos pagal žymę:
protinis darbas
Ar kada nors pajutote, kad rytinė kava nepažadina jūsų smegenų taip, kaip norėtųsi? Miglotas protas prieš svarbų susitikimą ar mokymosi sesiją – tai problema, su kuria susiduria daugelis. Tačiau Reading universiteto atliktas tyrimas atskleidžia, kad išeitis gali būti stebėtinai paprasta: vos viena sauja graikinių riešutų kasdien gali kardinaliai pakeisti jūsų smegenų veiklą. Mokslinis Atšvaitas: Kasdienė…
Įvadas: Ką Valgome, Tą ir Mąstome? Dažnai sakoma, kad esame tai, ką valgome. Ši tiesa ypač aktuali kalbant apie mūsų smegenis – sudėtingiausią ir energijos reikalaujantį organą. Nuo subalansuotos mitybos priklauso ne tik mūsų fizinė savijauta ir išvaizda, bet ir gebėjimas efektyviai mokytis, produktyviai dirbti ar net palaikyti gerą nuotaiką. Laimei, gamta mums siūlo gausybę…
Šiuolaikinis gyvenimo tempas reikalauja nuolatinės energijos, o tinkamai pasirinkti užkandžiai gali tapti raktu į produktyvumą ir gerą savijautą. Mitybos specialistė Emilija Žižienė pabrėžia, kad užkandžius reikėtų įterpti tarp pagrindinių valgymų ir rinktis juos itin atsakingai, atsižvelgiant į dienos veiklą. Tai, kas puikiai tinka intensyviai sportuojant, gali būti neefektyvu ar net žalinga, kai smegenys dirba maksimaliu…
Daugiau nei pusę dienos praleidžiame darbe, dažnas iš mūsų ieškome būdų, kaip atsipalaiduoti sporto salėje, o atšilus orams – norime keliauti. Kiekviena iš šių veiklų reikalauja skirtingo energijos kiekio ir organizmo palaikymo. Tad ar tas pats užkandis, kuris idealus po intensyvios treniruotės, tiks ir sėdint biure ar ilgai važiuojant automobiliu? Mitybos specialistė Emilija Žižienė pabrėžia,…