Radijo laidoje apsilankęs disko metikas Mykolas Alekna atvirai papasakojo apie tai, kaip ruošiasi metimams, ką stebi treniruotėse ir kokios mintys aplanko prieš pat bandymą. Sportininkas taip pat kalbėjo apie atsistatymą, mitybą, brolišką konkurenciją bei kasdienę discipliną.
Prieš metimą svarbiausia – gero bandymo vaizdinys
Nors žiūrovams gali atrodyti, kad prieš metimą atletas mintyse atlieka sudėtingus skaičiavimus, Mykolas tokį įsitikinimą paneigė. Pasak jo, svarbiausia susitelkti į norimo metimo pojūtį ir jį pakartoti: „Turiu galvoje to gero metimo vaizdinį – jausmą, kaip jis atliekamas, – ir bandau jį įgyvendinti. Pats disko metimas trunka gal sekundę, todėl apie visas detales pagalvoti tiesiog nėra laiko. Viskas jau yra ištreniruota, kūnas šiuos judesius atlieka automatiškai.“
Taigi tokį trumpą veiksmą lemia ne paskutinę akimirką atliekama analizė, o ilgų treniruočių metu suformuotas automatizmas. Vizualizacija ir technikos kartojimas leidžia kūnui atlikti judesius beveik refleksiškai, kai sektoriuje lieka vos akimirka veiksmui.
Kiekvienas metimas filmuojamas ir analizuojamas
Treniruočių metu Alekna daug dėmesio skiria technikos detalėms. Jo metimai filmuojami, o vėliau lyginamos skirtingos kūno padėtys, kampai ir galūnių aukštis. „Kiekvieną metimą filmuojame ir jau metame ne dėl atstumo. Dėmesį sutelkiame ir į kampus, ir į kojos ar rankos aukštį. Tiesiog vizualiai viskas matyti: palygini metimus vieną su kitu, užsidedi telefoną šalia ir matai.“
Vaizdo įrašai padeda pastebėti skirtumus tarp sėkmingesnių ir prastesnių bandymų. Tokia analizė tampa svarbia treniruočių dalimi ir leidžia tikslinti techniką neapsiribojant vien pasiektu atstumu.
Varžybose brolis tampa lygiu konkurentu
Kalbėdamas apie santykius su broliais, Mykolas pabrėžė, kad varžybų dieną Martynas jam yra lygiavertis varžovas. Sektoriuje visi konkurentai vertinami vienodai, todėl įprastas treniruotės jausmas čia pasitraukia į šalį. Bendros patirtys, pasak straipsnyje aprašomo pokalbio, taip pat prisideda prie sportininko emocinio stabilumo.
Mykolas užsiminė ir apie seserį Gabrielę – ji taip pat sparčiai tobulėja disko metimo srityje bei planuoja studijas Amerikoje.
Atsistatymui būtini miegas, maistas ir nuoseklumas
Po chirurginės intervencijos sportininkas į treniruotes grįžo greičiau nei tikėtasi. Kalbėdamas apie atsistatymą, jis pirmiausia išskyrė miegą: „Svarbiausia yra miegas. Manau, tai pats reikšmingiausias dalykas – miegoti po aštuonias ar devynias valandas.“
Ne mažiau dėmesio Alekna skiria maisto kokybei ir baltymų kiekiui. „Man sunku valgyti, nes neturiu didelio apetito. Tačiau valgau daug ir svarbiausia – stebiu baltymų kiekį, kad surinkčiau jų pakankamai ir organizmas gerai atsistatytų.“ Papildus jis vertina kaip pagalbinę priemonę, tačiau ne kaip stebuklingą sprendimą.
Sportininkas taip pat pabrėžė disciplinos reikšmę: „Disciplina yra svarbiausia, motyvacija greitai dingsta.“ Jo teigimu, ilgalaikius rezultatus padeda pasiekti ne trumpalaikis entuziazmas, o nuoseklus kasdienis darbas.
Gerbėjai Mykolo Aleknos kviečiami rugsėjo 12 d. į Vingio parko stadioną. Ten vyks „DOMÉ disko metimo varžybos – Vilniaus mero taurė 2026“, kuriose numatytos elitinės varžybos, šeimų veiklos ir vaikų bėgimai.