Mėnesio archyvas: birželio 2026

Tyrimas: valgant kiaušinius 5 kartus per savaitę gali sumažėti Alzheimerio rizika 27%

Naujas tyrimas rodo, kad reguliarus kiaušinių vartojimas gali būti susijęs su mažesne Alzheimerio ligos rizika...

5 probiotikų turtingi maisto produktai, palaikantys sveikesnį žarnyną

Žarnyno mikrobioma — tai bakterijų ir kitų mikroorganizmų bendruomenė virškinimo trakte — daro didelę įtaką...

Mažos dažnos porcijos vs. intervalinis badavimas: ar viena mitybos taktika geresnė metabolizmui?

Dažnai girdima, kad valgymo dažnis arba laiko apribojimai gali „pagreitinti“ metabolizmą. Iš tiesų, nėra įrodymų,...

5 gėrimai, turintys daugiau elektrolitų nei sportiniai gėrimai

Sportiniai gėrimai dažnai laikomi greitu būdu atstatyti prarastus elektrolitus po intensyvios treniruotės ar kaitrios dienos....

Kas nutinka jūsų cukraus kiekiui kraujyje valgant ryžių trapučius

Ryžių trapučiai daugeliui atrodo lengvas ir menkas kalorijų šaltinis, tačiau jų poveikis cukraus kiekiui kraujyje...

Kas nutinka jūsų kūnui, kai nustojate vartoti pieno produktus?

Pieno produktai, tokie kaip pienas, jogurtas, sūris ir ledai, yra daugelio žmonių kasdienio valgiaraščio dalis....

Kas nutinka jūsų kūnui, kai staiga nustojate gerti kavą?

Kava yra viena plačiausiai vartojamų stimuliuojančių gėrimų pasaulyje, kuri daugeliui suteikia budrumo ir gerina sutelktį....

8 maisto produktai, kurių niekada nelaikykite ant virtuvės stalviršio — neatsižvelgiant į nieką

Ne visi maisto produktai tinka palikti ant virtuvės stalviršio — daugeliui iš jų šiluma ir...

Chia sėklų pudingas vs. per naktį pamirkytos avižos: kuris pusrytis iš tiesų sveikesnis?

Chia sėklų pudingas ir per naktį pamirkytos avižos (overnight oats) tapo populiariais, lengvai paruošiamais pusryčiais....

Ką gali daryti kasdien valgoma vištiena ir ryžiai jūsų metabolizmui

Vištiena su ryžiais daugeliui žmonių yra patikimas pasirinkimas: paprasta paruošti, nebrangu ir sotina. Dažnas šio...

6 maisto produktai, turintys daug vitamino D (be grybų)

Vitaminas D yra svarbus kalcio apykaitai, kaulų sveikatai ir imuninės sistemos funkcijai. Nors kai kurie...

Lašiša ar tunas: kuris sūši pasirinkimas geresnis dėl baltymų ir sveikų riebalų?

Sūši yra populiarus ir gardus būdas dažniau vartoti žuvį, o tarp dažniausiai pasirenkamų variantų —...

Kas nutinka jūsų kraujo cukraus lygiui, kai reguliariai valgote mangą

Mangas yra populiarus tropinis vaisius, turintis daug natūralių cukrų, tačiau kartu pasižymintis ir nemažu skaidulų...

Pupelės vs. avinžirniai: kuris geriausias siekiant baltymų tikslų?

Pupelės ir avinžirniai yra vieni iš labiausiai vertinamų augalinės kilmės baltymų šaltinių. Abu produktai suteikia...

Pagerinkite žarnyno sveikatą per 30 dienų: 5 dietologų patvirtinti patarimai

Jei kamuoja pūtimas, dujų susikaupimas, vidurių užkietėjimas ar kitos virškinimo problemos, per trumpą laiką galima...

9 kasdieniai įpročiai, kurie slapta sutrikdo jūsų žarnyno sveikatą

Žarnyno mikrobioma — trilijonų mikroorganizmų bendruomenė jūsų žarnyne — daro didžiulį poveikį imuninei sistemai, medžiagų...

9 maisto produktai, turintys daugiau skaidulų vienoje porcijoje nei kriaušė

Kriaušė yra puikus skaidulų šaltinis — vidutinio dydžio vaisius suteikia apie 6 g skaidulų, tai...

Šeimos gydytoja apie odos reakcijas į saulę: jautrumas gali atsirasti dėl nusilpusios imuninės sistemos

Nors saulė daugeliui siejasi su poilsiu ir geresne nuotaika, daliai žmonių jos spinduliai gali sukelti...

49 kilogramus natūraliai numetusi moteris pasidalijo patarimais: pati nustebo, kaip tirpo svoris

29-erių Breanna Fowler iš Belvilio (Ilinojaus valstija) dalijasi savo patirtimi, kaip natūraliai numetė 49 kilogramus...

Kasdien valgomi produktai grasina dešimtimis tūkstančių mirčių Europoje

Per pastarąsias dekadas atsparumas antibiotikams tapo vienu iš reikšmingiausių viešosios sveikatos iššūkių. Konferencijoje, kurioje dalyvavo...