Dažnai pilvo gurgimą laikome paprastu alkio požymiu, tačiau šis garsas gali būti ženklas, kad organizme vyksta sudėtingesni procesai. Gydytoja gastroenterologė E. Ruibienė atkreipia dėmesį, jog nors dažniausiai pilvo gurgimas susijęs su įprastu virškinimo proceso veikimu, jis kartais gali signalizuoti apie rimtas virškinamojo trakto ligas.
Kas sukelia pilvo gurgimą: fiziologinis reiškinys ar liga?
Pilvo gurgimas – tai dažniausiai natūralus procesas, susijęs su žarnyno peristaltika – raumenų susitraukimais, stumiančiais maistą per virškinamąjį traktą. Šis procesas yra būtinas, kad organizmas galėtų tinkamai virškinti maistą ir pasisavinti maistines medžiagas. Tačiau, kai pilvo gurgimas pasireiškia didesniu intensyvumu, lydimas skausmo ar kitų nemalonių pojūčių, tai gali būti signalas apie sveikatos sutrikimus.
Kada pilvo gurgimas turėtų sunerimti?
Gydytoja E. Ruibienė pabrėžia, kad pilvo gurgimas ne visuomet yra tik alkio ar normalios žarnyno veiklos ženklas. Kartais jis gali būti rimtų ligų simptomas. Specialistė išskiria pagrindines patologijas, galinčias sukelti intensyvų ar neįprastą pilvo gurgimą:
„Dažniausiai [pilvo gurgimas] susijęs su dirgliosios žarnos sindromu, celiakija (autoimunine, genetinę predispoziciją turinčia dvylikapirštės žarnos liga, kurią sukelia gliuteno turintys produktai), laktozės netoleravimu, esant lėtiniam pankreatitui, žarnyno infekcijai, rečiau pasitaikančiai patologijai – žarnyno nepraeinamumui.“
Šie sutrikimai gali sukelti ne tik garsus, bet ir skausmus, pilvo pūtimą, sutrikdyti įprastą virškinimo ritmą. Pavyzdžiui, žarnyno nepraeinamumo atveju pilvo garsai dažnai būna daug intensyvesni ir aiškiau girdimi, todėl būtina kreiptis į gydytoją, jei pilvo gurgimas tampa stiprus ir ilgalaikis.
Mitybos įtaka pilvo garsams
Vienas iš svarbių pilvo gurgimo veiksnių yra mityba. Gydytoja gastroenterologė pabrėžia, kad tam tikri maisto produktai gali sukelti padidėjusius žarnyno garsus. Tai dažniausiai produktai, kuriuose gausu cukraus, fruktozės, sorbitolio, gliuteno ar laktozės.
Taip pat gazuoti gėrimai ir didelis augalinės ląstelienos kiekis gali skatinti virškinimo sistemos aktivumą ir sukelti garsus.
Norint sumažinti nemalonius pojūčius, ji rekomenduoja atidžiai stebėti savo mitybą ir vengti šių maisto produktų. Svarbu įvertinti, kad kiekvieno žmogaus virškinimo sistema yra individuali, todėl įprastos dietos pakeitimai gali ženkliai pagerinti savijautą ir sumažinti pilvo gurgimą.
Kiti veiksniai, galintys sukelti virškinimo sutrikimus
Be mitybos, gydytoja atkreipia dėmesį ir į kitus veiksnius, kurie gali prisidėti prie nemalonių virškinimo simptomų, įskaitant pilvo gurgimą. Tai ilgalaikis alkoholio vartojimas, kai kurių vaistų, pavyzdžiui, antibiotikų, ar ilgalaikis vaistų skrandžio rūgštingumui reguliuoti vartojimas. Šie faktoriai gali sutrikdyti žarnyno mikrobiotą – svarbią organizmo sveikatos dalį.
Žarnyno mikrobiotos pusiausvyros sutrikdymas gali lemti ne tik pilvo gurgimą, bet ir kitus virškinimo sutrikimus, kurie ilgainiui gali turėti rimtų pasekmių organizmui.
Kaip pagerinti žarnyno veiklą ir sumažinti pilvo gurgimą?
Siekiant užtikrinti sklandžią žarnyno veiklą ir sumažinti gurgimo garsus, specialistė rekomenduoja į kasdienį mitybos racioną įtraukti maisto produktus, turinčius teigiamą poveikį virškinimui. Tai jogurtas, kefyras, imbieras, pankolis, bananai, citrinos, avokadai, agurkai, kiviai, papajos, ananasai ir burokėliai.
Šie produktai mažina pilvo pūtimą ir gerina žarnyno funkciją. Be to, svarbu paminėti, kad probiotikų vartojimas gali padėti atkurti sveiką žarnyno mikroflorą, o tai yra esminis žingsnis geresnei virškinimo sistemai.
Visų pirma, gera savijauta prasideda nuo subalansuotos mitybos ir nuolatinio dėmesio savo virškinimo sistemai. Jei pilvo gurgimas yra dažnas, intensyvus ar lydimas kitų simptomų, būtina pasitarti su gydytoju, kuris atliks reikalingus tyrimus ir paskirs tinkamiausią gydymą.
Liucija Kontrimienė – autorė, rengianti skaitytojams aktualų ir įdomų turinį įvairiomis temomis. Jos straipsniuose daug dėmesio skiriama aiškumui, informatyvumui ir sklandžiam pateikimui, kad skaitytojai greitai rastų naudingą ir suprantamai pateiktą informaciją.