Rečiau pas odontologą lankytis gali padėti ne sudėtingos procedūros, o nuosekli kasdienė burnos priežiūra. Tinkami įpročiai mažina dantų ėduonies, dantenų uždegimo ir periodontinių problemų riziką. Net jei vizitai pas gydytoją kelia nerimą, verta susikurti paprastą rutiną ir jos laikytis.
Tarpdančiams skirkite dėmesio kasdien
Dantų šepetėlis nepasiekia visų tarpdančių, todėl juose lieka maisto likučių ir apnašų. Dantų siūlą naudoti reikėtų ne tik prieš planuojamą apsilankymą, bet kiekvieną dieną. Reguliari tarpdančių priežiūra gali sumažinti dantenų uždegimą ir kraujavimą, taip pat ilgainiui mažinti ėduonies bei dantenų ligų riziką.
Jeigu įprastas siūlas nepatogus, galima rinktis plonesnį ar vaškuotą siūlą arba tarpdančių šepetėlius. Svarbiausia – pasirinkti priemonę, kurią pavyktų naudoti nuosekliai.
Irigatorius gali papildyti, bet ne pakeisti siūlą
Vandens irigatorius, dar vadinamas vandens srovės prietaisu, gali būti naudingas žmonėms, kuriems dantų siūlas kelia nepatogumų. Jis padeda pašalinti minkštąsias apnašas ir maisto likučius, mažina dantenų dirginimą, todėl ypač praverčia nešiojantiems breketus ar turintiems implantų.
Vis dėlto odontologai pabrėžia, kad irigatorius nėra visiškas dantų siūlo pakaitalas. Geriausiam rezultatui pasiekti šias priemones galima derinti: siūlu išvalyti tarpdančius, o irigatoriumi papildomai išplauti burną.
Valykite dantis du kartus per dieną
Dantų priežiūrai svarbi ne vien valymo trukmė, bet ir tinkama technika. Dantis rekomenduojama valyti du kartus per dieną, kiekvieną kartą mažiausiai dvi minutes. Tam geriausia rinktis minkštą dantų šepetėlį ir fluorido turinčią pastą.
Po valymo burnos iš karto skalauti vandeniu nebūtina. Išspjovus pastos putas, ant emalio likusi jos plėvelė leidžia fluoridui veikti ilgiau. Todėl, norint didesnės apsaugos nuo ėduonies, iškart po dantų valymo nereikėtų naudoti nei vandens, nei skalavimo.
Nepamirškite liežuvio ir kitų kasdienių įpročių
Ant liežuvio taip pat gali kauptis bakterijos – odontologai jį vadina „bakterijų kilimu“. Ryte ir vakare trumpai naudojamas liežuvio grandiklis arba specialus valiklis gali pagerinti burnos kvapą ir sumažinti mikroorganizmų kiekį.
Prie sveikesnės burnos būklės taip pat prisideda šie įpročiai:
- dantų šepetėlį keisti kas 2–3 mėnesius;
- vengti dažnų saldžių užkandžių;
- gerti pakankamai vandens.
Tokie pasirinkimai padeda sumažinti rūgščių išlikimą burnoje ir prisideda prie emalio apsaugos.
Profilaktinių apsilankymų visiškai atsisakyti nereikėtų
Nors gera kasdienė rutina mažina burnos problemų riziką, ji nepakeičia reguliarios profesionalios priežiūros. Profilaktinė odontologo apžiūra ir profesionali burnos higiena kas 6–12 mėnesių gali padėti laiku užkirsti kelią rimtesniems sutrikimams.
Jeigu vizitai kelia baimę, apie tai verta pasikalbėti su odontologu. Dauguma klinikų gali pasiūlyti ramesnę prieigą, trumpesnes procedūras ir išsamesnius paaiškinimus. Nuosekliai formuojami maži įpročiai gali padėti išsaugoti sveikesnius dantis ir dantenas.